31/12/2020
Õnnitlused Viivile -10 kg!👏👏
Kohtusin Viivi'ga märts 2020.a ja ühines kohe minu Tervisliku elustiili grupiga.
Viimase 5 aasta jooksul lisandus +10 kg tänu pingelisele perioodile. Aastaid oli kõhukinnisus, mida ei pidanud enda arvates probleemiks. Proovis erinevaid dieete, sõi salateid ja vähendas toidu koguseid. Nii see kaal kõikus üles - alla. 🤷♀️
Tekkisid magusaisud, polnud harjumust vett juua ja öösel ei lasknud lihasvalud hommikuks välja puhata.
Toetusgrupis minu ja teistega koos õppis Viivi muutma oma toitumist ja vett jooma. Koostasin talle individuaalse programmi, kus arvestasin tema personaalseid vajadusi 📝
Magusaisud vähenesid 1 kuu jooksul ja vett on harjunud 2 l jooma. Toitumine on nüüd tasakaalus !🙋 Hommikuks puhkab välja, lihasvalud kadusid ja hea tuju püsib ka päeval.
4 kuuga langetasime kaalu -10kg ja seda on säilitanud 5 kuud. Ümbermõõdud vähenesid -30 cm.👏 Eesmärk polnud meil mitte lihtsalt kõhnuda, vaid saada ilus, terve keha ja olla energiline vanaema.💃
Loomulikult kuulub programmi ka füüsiline aktiivsus ja osaleb meie Fit treeningutel.
Tore on töötada naistega, kes tahavad head välja näha ja on valmis selle nimel pingutama.💯
Kui soovid nagu Viivi, kirjuta mulle Messengeri ℹ️
