Annely Sootsi Koolituse Tervisekool

08/04/2026

Juhhei! Eile alustasid oma teekonda toitumisnõustajaks tööpäeviti õppivad uued toitumisnõustaja õppe õpilased! 🥳

Nädalavahetuse gruppi saab end endiselt kirja panna.

Toitumisnõustaja õpe:
💻 veebiõpe
📆 19 kuud
💶 170 € kuus
🎓 Lõpetades saad toitumisnõustaja pädevust tõendava tunnistuse

🌱 5 põhjust, miks õppida Tervisekoolis
1. Meie juured on Eesti toitumisõppe ajaloos
2. Teaduspõhine ja pidevalt uuenev õpe
3. Praktilised oskused päriselust
4. Unikaalsed õppekavad ja tugev kogukond
5. Õppimine, mis toetab tervist tervikuna

Liitu õppima – https://tervisekool.ee/kool/pohiope/toitumisnoustaja-ope/

07/04/2026

Mis on toitumisnõustaja roll ja mis ei ole?

Toitumisnõustaja töö on toetada inimest tervislikumate valikute poole – mitte anda käske ega keelde.

😊 Mida toitumisnõustaja teeb:
- selgitab tervisliku toitumise põhimõtteid
- pakub praktilisi, igapäevaseid lahendusi
- kuulab ja mõistab
- toetab harjumuste kujundamist

❌ Mida toitumisnõustaja ei tee:
- ei diagnoosi haigusi
- ei määra ravimeid
- ei anna ühekülgseid “keelatud-toitude” nimekirju
- ei suru peale rangeid dieete

Nõustaja roll on toetada sinu tugevusi ja aidata sul liikuda tervislikuma elu poole — sinu enda tingimustel. 💚

06/04/2026

🌿 Veebikoolitus „Kas peab kevadel paastuma? Kuidas detoksifikatsiooni toetada?”
29. aprillil kell 12.30–14.00

Kevad toob alati kaasa küsimused paastumise, „kehapuhastuse“ ja detoxi kohta. Selles veebiloengus räägime, mis on teaduspõhine, mis on müüt ja kuidas oma keha loomulikku detoksifikatsiooni päriselt toetada.

Loengut juhendavad:
🔸Triin Muiste – toidud ja retseptid, mis toetavad keha loomulikke protsesse
🔸Annely Soots – detoksifikatsiooni olemus, vajalikud toitained ja nende roll

📘 Loengus räägime:
🔸 Miks üldse räägitakse „kevadpuhastusest“ ja kas see on vajalik
🔸 Paastumise ajaloost ja rollist
🔸Mis on detoksifikatsioon ning kuidas see organismis tegelikult toimib
🔸 Millised toitained toetavad detoksifikatsiooni ja kuidas neid toidust saada
🔸 Millised toidud ja retseptid aitavad keha loomulikke puhastusprotsesse toetada

Lisainfo ja registreerimine:

Fookuses on praktilised soovitused, mis aitavad ennetada või leevendada perimenopausiga seotud terviseprobleeme.

04/04/2026

Jagame kauneid mõtteid meie vilistlaselt Kertult 🥹😍:

“Tunnen end toitumisnõustajana kindlalt ning minu soov teisi aidata on siiras ja tugev. Olen väga rahul, et valisin õppimiseks just Annely Sootsi Tervisekooli. Suureks plussiks oli see, et õppetöö toimus kord kuus nädalavahetustel, mis võimaldas õppimist töö ja pere kõrvalt hästi korraldada.

Täna tean, et minu teekond ei ole olnud juhuslik. See on olnud kasvamise, õppimise ja eneseleidmise protsess. Mina toitumisnõustajana tahan olla teadlik, empaatiline ja tõenduspõhine spetsialist, kes aitab inimestel teha väikeseid, kuid mõjusaid muutusi oma tervise heaks."

Sind ootavad aprillis alustavad Annely Sootsi Tervisekooli toitumisnõustaja õppegrupid. Tule õppima! 😇

Lisainfo: https://tervisekool.ee/kool/pohiope/toitumisnoustaja-ope/

02/04/2026

🌿 Kas detoksifikatsiooni toetab vaid rohelise mahla joomine?

Detox-kuurid on populaarsed, aga keha puhastumiseks on vaja palju enamat kui mahla joomine.

🧠 Kehal on omaenda puhastusmehhanismid - maks, neerud ja soolestik töötavad 24/7. Ekstreemsed puhastuskuurid võivad teha rohkem kahju kui kasu.

🧬 Detoksifikatsioon = protsess, mis muudab kahjulikud ühendid väljutatavaks. Keha vajab selleks:
- vitamiine ja mineraalaineid
- aminohappeid kvaliteetsest valgust
- toimivat seedimist ja neerude tööd
- antioksüdante
- kiudaineid

🥦 Keha puhastumiseks ei ole vaja “detox-kuure”. Vajalik on järjepidev, toitaineterikas toitumine.

🚭 1. Vähenda toksiliste ainete sissevoolu:
- loobu suitsetamisest
- vähenda alkoholi, kohvi ja ülitöödeldud toitu
- piira kokkupuudet kodukeemiaga

See vähendab maksa ja neerude koormust.

💧 2. Toeta loomulikku eritumist:
- joo piisavalt vett
- hoia seedimine regulaarne
- söö kiudainerikast toitu

Mahlades ei ole kiudaineid, seega need ei toeta soolestiku puhastumist.

🧬 3. Toeta maksa kahte detox-faasi. Maks vajab toimimiseks:
- aminohappeid
- antioksüdante
- vitamiine ja mineraalaineid
- kiudaineid
- tervet mikrobioomi

Kõik need tulevad päris toidust, mitte puhastuskuuridest.

😓 Miks näljakuurid ei tööta?
Näljakuur on organismi jaoks stressiolukord. Lühiajaline kaalulangus tuleneb peamiselt vedelikukaost ja vähesest kalorite tarbimisest, kuid pärast tavatoidule naasmist kaal enamasti taastub. Teadusuuringud ei toeta detox-dieete pikaajalise tervise ega toksiinide eemaldamise vahendina.

🍊Kestvad tulemused tulevad tasakaalust - toitaineterikas, mitmekesine ja mõõdukas toitumine toetab keha puhastumist iga päev loomulikult. See aitab hoida:
- stabiilset kehakaalu
- paremat enesetunnet
- toimivat seedimist
- tugevamat immuunsust

01/04/2026

Aprill algab uue energiaga ☀️ – viimane võimalus liituda 7. aprilli toitumisnõustaja grupiga.

Toitumisnõustaja õpe:
💻 veebiõpe
📆 19 kuud
💶 170 € kuus
🎓 Lõpetades saad toitumisnõustaja pädevust tõendava tunnistuse

Saad õppida nii tööpäevadel kui ka nädalavahetusel.

🌱 5 põhjust, miks õppida Tervisekoolis

1. Meie juured on Eesti toitumisõppe ajaloos
Tervisekool tõi toitumisnõustamise ja -teraapia erialad Eestisse juba 2007. aastal. Oleme selle valdkonna rajaleidjad ja arendajad – kogemus, mis peegeldub igas õppetunnis.

2. Teaduspõhine ja pidevalt uuenev õpe
Õppekavad põhinevad kaasaegsel teadusel, materjalid täienevad regulaarselt ja koolitajad hoiavad end kursis uusimate suundadega. Õpid nii, et saad päriselt aru, miks miski toimib.

3. Praktilised oskused päriselust
Õpe ei jää teooriaks. Praktilised ülesanded, supervisioonid ja juhendamine töötavatelt spetsialistidelt annavad kindluse, et oskad teadmisi kasutada nii enda, pere kui tulevaste klientide heaks.

4. Unikaalsed õppekavad ja tugev kogukond
Pakume Eestis ainsana mitmeid erialaseid õppekavasid ning teeme koostööd eri valdkondade spetsialistidega. Meie vilistlased on loonud erialaliite ja kujundanud kutsestandardeid – sa astud tugevasse kogukonda.

5. Õppimine, mis toetab tervist tervikuna
Meie fookus on ennetusel ja toidu funktsionaalsusel. Õpid mõistma, kuidas toit päriselt keha toetab – mitte ainult kaloritena, vaid tervise ja heaolu loojana.

Liitu õppima – https://tervisekool.ee/kool/pohiope/toitumisnoustaja-ope/

28/03/2026

📢 Tööpäevases grupis on viimased kohad!

Kui soovid õppida toitumist sügavuti ja teaduspõhiselt, siis on nüüd õige hetk otsus ära teha. 🤓

Tervisekoolis ootab sind toetav kogukond ja praktiline õpe.

Kohtume aprillis!

Lisainfo: https://tervisekool.ee/kool/pohiope/toitumisnoustaja-ope

24/03/2026

☝Vaata, mida sa meie koolis toitumisnõustajaks õppides õpiksid.

Meie toitumisnõustaja õpe kestab 19 kuud. Kohtume kord kuus kahel järjestikusel päeval, et õppida koos nii teooriat kui ka praktikat.

Ülejäänud ajal saad süveneda meie õppematerjalidesse, vaadata videoloenguid ja teha kodutöid oma tempos. 😊

1️⃣ Sa õpid mõistma, kuidas toit päriselt inimest toetab
2️⃣ Saad selgeks kõik põhitoitained
3️⃣ Õpid kehakaalu mõistma, mitte seda “parandama”
4️⃣ Sa näed, kuidas toitumine mõjutab tervist igal tasandil
5️⃣ Sa õpid menüüsid looma nagu professionaal
6️⃣ Õpid klientidega töötama
7️⃣ Sa saad päris kogemuse päris inimestega

Õpe on üles ehitatud nii, et see toetab päriselt õppimist – samm-sammult ja õpilasekeskselt.

Lisainfo: www.tervisekool.ee

21/03/2026

Mis juhtub, kui õpid toitumisnõustajaks? 🤔

✨ Saad teadmised, mida saad kohe rakendada oma kodus ja pere söögilaual
✨ Omandad uue eriala, mida saab kombineerida olemasoleva tööga — või avad endale võimaluse töötada paindlikult ja iseseisvalt
✨ Õpid toetama inimesi muutusteni, mis päriselt toimivad
✨ Astud ametisse, mis on tähendusrikas ja inimeste elu päriselt mõjutav
✨ Omandad oskused, mis aitavad sul ka ise toituda nii, et elad kauem ja tervemalt
✨ Leiad kogukonna, kes jagab sinu väärtusi ja huvi tervise vastu
✨ Ja üsna pea küsivad kõik sinult nõu — sest sul on teadmised, mida inimesed päriselt vajavad

Toitumisnõustaja õpe võib olla sinu järgmine samm — nii karjääris kui ka isiklikus arengus.

Uued grupid alustavad aprillis.

Loe lisa: https://tervisekool.ee/kool/pohiope/toitumisnoustaja-ope/

Annely Sootsi Koolituse Tervisekool pakub praktilisi ja teaduspõhiseid täiendkoolitusi nii tervisehuvilistele kui ka juba tegutsevatele toitumisspetsialistidele. Tule arenda oma teadmisi toitumise, tervise ja heaolu vallas!

19/03/2026

Meie vilistlane Ingrid on jaganud oma kogemust toitumisnõustaja õppe lõpusirgel:

“Oma arengut tagasi vaadates tunnen, et see on olnud märkimisväärne. Õpingute alguses ei kujutanud ma ennast ette nõustamisi läbi viimas. Täna tunnen, et iga nõustamisega kasvab minu kindlus ja professionaalne identiteet.

Olin õppetöö ja selle ülesehitusega väga rahul. Õpetajad olid professionaalsed, toetavad ja vastutulelikud. Eriti väärtuslik oli turvatunne, et küsimuste korral sai alati kirjutada ning vastused tulid kiiresti. See andis kindlustunde ja toetas õppimisprotsessi kogu õpingute vältel.

Kokkuvõttes on teekond toitumisnõustajaks kujunenud minu jaoks palju enamaks kui algselt plaanisin. See on olnud nii professionaalne kui ka isiklik arenguprotsess. Tunnen, et olen leidnud suuna, mis ühendab minu senise töö, isiklikud kogemused ja soovi inimesi päriselt aidata.”

Selliseid lugusid kuuleme sageli. Kui tunned, et soovid oma teadmisi süvendada või karjääri suunda muuta, ootavad sind toitumisnõustaja õppe aprilli grupid.
✨

Loe õppe kohta lähemalt: https://tervisekool.ee/kool/pohiope/toitumisnoustaja-ope/

18/03/2026

📢 Veebikoolitus "Mehe eesnäärme tervis ja toitumine" on juba homme!

Praktiline ja teaduspõhine koolitus, mis keskendub eesnäärme tervisele, vanusega seotud hormonaalsetele muutustele ning toitumise rollile nende protsesside mõjutamisel.

Koolitus toimub 19. märtsil kell 12.00-13.30 zoomi vahendusel.

Koolitusel käsitletavad teemad:
💁‍♂ Levinumad eesnäärmehaigused;
💁‍♂ Hormonaalsed muutused vananedes;
💁‍♂ Toitumise ja elustiili mõju eesnäärme tervisele;
💁‍♂ Toitumissoovitused, millega alustada juba enne sümptomite teket;
💁‍♂ Kuidas toitumise ja elustiili muutustega riske vähendada ja enesetunnet parandada?

Koolitaja Annely Soots.
Osalustasu on 38 eurot (Tervisekooli praegustele õpilastele 30€).
Veebikoolitus on järelevaadatav.

Koolitus on praktiline, selge ja mõeldud kõigile huvilistele.
Registreeri end täna: https://tervisekool.ee/kool/taiendope/taiendkoolitused-koigile/