Klassikaline ja spordimassaaž

10/09/2025

🔥 Kas tunned, et puus valutab, on jäik või piirab su liikumist?
Iga samm võib tunduda raskem kui peaks. Pikem istumine, treening või isegi jalutuskäik võib jätta puusa kangeks ja valusaks. Aga nii ei pea olema.

💆‍♂️ Spordimassaaž vabastab puusast pingeid ja valu – juba pärast esimest seanssi tunned, kuidas samm muutub kergemaks ja keha vabamaks.

💪 Lisaks massaažile anname Sulle ka spetsiaalsed harjutused, mis tugevdavad puusa ümbritsevaid lihaseid ja hoiavad liigese liikuvana. See on Sinu pikaajaline lahendus – mitte ainult ajutine leevendus.

👉 Kujuta ette, et saad jälle:
✔️ liikuda treeningul vabalt ja enesekindlalt,
✔️ istuda või seista ilma ebamugavuseta,
✔️ nautida igapäevaelu ilma pideva valuta.

✨ See kõik on võimalik, kui kombineerid massaaži + õige treeningu!

📍 Broneeri aeg ja anna oma puusale uus elu:
🌐 spordimassaaz.ee
📞 +372 5835 8896 Tartu
✉️ info@spordimassaaz.ee
👤 Ain Kuusiku

07/08/2025

🌿 Massaaž vs. treening – miks ainult massaaž alati ei aita?

Hiljuti tuli minu juurde klient, kelle seljavalu ei leevenenud isegi pärast korralikku massaaži. Kuigi üle 90% inimestest kogeb massaažist kohest leevendust – lihased lõdvestuvad, surve lülisambale väheneb ja liikuvus paraneb – siis tema puhul jäi selg ikka valusaks.

Miks nii?

Tõsi on see, et enamikel inimestel aitab massaaž juba esimesel korral vähendada seljavalu 50–70% ulatuses. Aga kui valu püsib, viitab see sageli sellele, et ainult lõdvestamisest ei piisa – keha vajab tuge, mitte ainult leevendust.

👉 Kui lihased on nõrgad või tasakaalust väljas, ei suuda need lülisammast korralikult toetada. Sellisel juhul on vaja juurde tuua lihtsad, sihitud tugevdavad harjutused, mis taastavad stabiilsuse ja aitavad kehal kanda oma koormust ilma valudeta.

💡 Parim tulemus tekib siis, kui massaaž ja treening käivad käsikäes – üks lõdvestab, teine tugevdab.

Kas oled tundnud, et massaaž aitab vaid ajutiselt? Võib-olla on aeg mõelda ka toetavale treeningule.

---

📞 Võta ühendust ja leiame koos lahenduse:

📱 +372 5835 8896
📧 info@spordimassaaz.ee
🌐 spordimassaaz.ee
Ain Kuusiku

29/07/2025

🔹 “Tunnen end nagu kilo kergemana!”
Just nii ütles üks klient pärast massaaži – ja ta ei rääkinud ainult kehakaalust, vaid koormast, mis kehast ja meelest lahkus.

Massaaž pole lihtsalt "lõõgastus" – see on füüsiline ja energeetiline puhastus.
💆‍♂️ Keha ladestab igapäevaselt toksiine – stressi, pingeid, jääkaineid.
Kui need massaaži käigus vabanema hakkavad, siis:
✔️ Vere- ja lümfiringe paraneb
✔️ Keha puhastub
✔️ Immuunsus tugevneb
✔️ Meel läheb klaariks
✔️ Ja jah… sa võidki tunda end kergemana, vabamana, tervemana.

Seda ei saa kirjeldada – seda peab tundma.

📅 Kui sa pole ammu midagi enda heaks teinud, siis… äkki just nüüd on see hetk?
💬 Võta ühendust:

🌐 spordimassaaz.ee
📧 info@spordimassaaz.ee
📞 +372 5835 8896
👤 Ain Kuusiku

24/07/2025

🖐 KÄTE MASSAAŽ – tõsine abi karpaalkanali sündroomi, randmevalude ja tennisemängija küünarnuki puhul

Massaaž ei ole lihtsalt “mõnus tunne” – see võib vabastada kroonilise pinge, mis põhjustab valu ja säästab Sind suurematest probleemidest.

Kui tunned:

randmes valu või survet

sõrmedes kipitust või surinat

küünarnukis torkavat või tuima valu

käe väsimust, pinget või jõuetust

…siis võib põhjuseks olla lihaspinge, mitte liiges või närv iseenesest.

💡 Levinud seisundid, millega olen aidanud:

🔹 Karpaalkanali sündroom – närv jääb surve alla randmes lihaspinge tõttu
🔹 Tennisemängija küünarnukk – valu küünarnukis, mille põhjustab ülekoormatud käsivarre lihas
🔹 Üldine pingestatus randmetes, sõrmedes, käsivartes – eriti arvutitöö või füüsilise töö puhul

💆 Käte massaaž 60–90 minutit keskendub:

✔️ sõrmed
✔️ peopesad
✔️ randmed
✔️ küünarvarred
✔️ käsivarred ja vajadusel ka õlad

🎯 Massaaž aitab:

vabastada lihaspingeid

parandada närvitalitlust

taastada liikuvust ja vähendada põletikulisi protsesse

✅ Tänu massaažile on mitmel inimesel jäänud ära karpaalkanali operatsioon.
Ja tennisemängija sündroom ei pea tähendama kuude viisi valu – kui töötada lihaspingega, saab väga häid tulemusi.

📩 Kui tunned, et Sinu käed vajavad abi – kirjuta mulle.
Teeme koos kindlaks, kas just see võiks olla Sulle sobiv viis leevenduseks ja taastumiseks.

Kontakt: (+372) 5835 8896
E-mail: info@spordimassaaz.ee

22/07/2025

🔥 Tugev keha, kiire taastumine – personaaltreening ja massaaž ühes!

Tahad olla vormis, vältida vigastusi ja tunda end energilisena?
Pakun personaaltreeninguid ja taastavat massaaži – kombinatsioon, mis tõstab su keha uuele tasemele!

💪 Paranda sooritusvõimet
🧠 Kiirenda taastumist
🧘‍♂️ Väldi pingeid ja vigastusi

💰 Hinnakiri:
• Personaaltreening – 40 €
• Spordimassaaž – 50 € / 60 min
• Klassikaline massaaž – 40 € / 60 min

📍 Asukoht: Tartu
📞 Telefon: (+372) 5835 8896
👤 FIE Ain Kuusiku

10/07/2025

Otsid leevendust pingetele, valudele või tahad lihtsalt tunda end kehas jälle hästi?

💆‍♂️ Massaažiteenus TARTUS

✓ KLASSIKALINE MASSAAŽ – 40 € / 60 min
✓ SPORDIMASSAAŽ – 50 € / 60 min

🏋️‍♂️ PERSONAALTREENING

✓ Individuaalne treening vastavalt sinu eesmärgile
✓ Treening Sinu valitud kohas – kodus, vabas õhus või spordiklubis
✓ Hind 40 € / 60 min

📍 Asukoht: Tartu
📞 Kontakt: +372 5835 8896
📧 E-post: info@spordimassaaz.ee
🌐 Koduleht: www.spordimassaaz.ee
📛 FIE Ain Kuusiku

Massaažiteenused, treeningud ja harjutuskavad lähtuvalt sinu eesmärkidest ja vajadustest. Sõltumata sellest, kas otsid leevendust kontorilaua taga istumisest tekkinud seljavaludele või püüad suuri eesmärke spordis.

03/01/2025

Ain Kuusiku https://spordimassaaz.ee/

03/01/2025

Ain Kuusiku https://spordimassaaz.ee/

14/12/2023

Kui inimesel on probleemne kehaosa siis pühendame sellele probleemsele osale terve seansi. Kui probleemseid kehaosasid ei ole siis võib teha tervele kehale üldmassaaži. Ain Kuusiku https://spordimassaaz.ee/