Silmatark - nägemisteraapia

26/02/2026

Silmatark Game in Tartu üritusel 🎮

Käisime nädalavahetusel Game in Tartu üritusel noorte mängurite silmi testimas ning rääkimas silmade hoidmise ja liikumise olulisusest ning sellest, miks algab ennetus juba varases eas.

Noorena tundub tervis tihti iseenesest mõistetav. Aga kui vaatame oma vanavanemaid, näeme, kui palju mõjutavad hea nägemine ja tasakaal hilisemas eas liikumisjulgust, kukkumisriski ja elukvaliteeti. Selle “vundamendi” paneme paika juba nooruses.

👀 Hea nägemine ei tähenda ainult teravat pilti. Oluline on ka kognitiivne nägemine – see, kuidas aju tõlgendab, seostab ja kasutab visuaalset infot otsuste tegemiseks. Silmad koguvad infot, aga aju otsustab, mida me päriselt näeme ja kuidas sellele reageerime.

🧠 Kuidas on kognitiivne nägemine seotud mängude ja igapäevase tegevusega?
— Arvutimängud: aju peab kiiresti töötlema liikuvaid objekte, kontrasti, sügavust ja reaktsiooniaega;
— Lauamängud: mustrid, strateegia, visuaalne mälu ja tähelepanu jagamine;
— Spordimängud: kiiruse, kauguse ja ajastuse hindamine, vastase “lugemine”;
— Õppimine: visuaalse info töötlemine, järjestamine ja seostamine mäluga;
— Igapäevased “mängulised” olukorrad: liikluses, tööl ja suhtlemisel peab aju pidevalt filtreerima visuaalset infot ja tegema kiireid otsuseid.

Noores eas kujunevad välja mustrid, kuidas silmad ja keha koos töötavad. Mida rohkem liikumist ja vaheldust, seda rohkem saab sellest tuge ka kognitiivne nägemine.

Silmatargas tegeleme ennetusega, et nägemine ja tasakaal toetaksid nii last kui täiskasvanut õppimises, liikumises ja igapäevases kindlustundes – ka aastate pärast.

Mida varem märgata, seda lihtsam toetada 💙 Kui soovid muresid ennetada, mitte hiljem tagajärgedega tegeleda, siis tule nägemisuuringusse.

Broneeri aeg: www.silmatark.ee

19/02/2026

Miks võib vahel olla uute prillidega raske harjuda? 🤔

Vahel kogevad inimesed uute prillide saamisel segadust või ebamugavust – pilt võib olla kõver, silmad väsivad kiiremini või liikumine tundub ebakindlam.

See ei tähenda, et prillid oleks valesti määratud, vaid sageli vajab nägemissüsteem lihtsalt aega kohanemiseks.

Kirjutasime oma uues blogiartiklis, miks prillidega harjumine puudutab lisaks silmadele ka aju ning millised muutused võivad kohanemisprotsessiga kaasneda.

👉 https://silmatark.ee/prillid/miks-on-uute-prillidega-raske-harjuda/

12/02/2026

Cloud Dancer – kergus ja ajatu selgus 🤍

Pantone kuulutas 2026. aasta värviks Cloud Danceri – puhta, õhulise ja tasakaaluka tooni, mis peegeldab rahu, lihtsust ja kaasaegset elegantsi. See ei ole lihtsalt hele värv, vaid hoiak. Kerge, ent enesekindel. Tagasihoidlik, kuid pilkupüüdev.

Cloud Danceri minimalistlikkus sobib ideaalselt ka prilliraamidesse – see toob pehmelt näojooned esile, sobitub erinevate stiilidega ning lisab kandjale värskust ja valgust.

Noppisime oma valikust välja kolm kaunist mudelit, mis kannavad heledat tooni eriti elegantselt. Millised sulle kõige rohkem meeldivad? ✨

Pildil olevad raamid (ülevalt alla):
Tom Tailor
Linz Eyewear
GF Ferré

Tule meile külla prille proovima – äkki leiad just siit oma uued lemmikud! 😍

05/02/2026

Kas soovid, et head nõuanded silmade tervise hoidmiseks jõuaksid otse su postkasti? 💌

Kui sa veel ei teadnud, siis Silmatargal on oma uudiskiri, milles jagame lugusid ja soovitusi, mis aitavad hoida silmad puhanud, nägemise terava ja enesetunde parema. Lisaks saad kaasa lihtsaid nippe, mida saad koheselt oma igapäevaelus rakendada – olgu see laste ekraaniaeg, toitumine või väike silmaharjutus tööpäeva keskel.

📬 Juba järgmisel nädalal paneme teele uue kirja! Kui soovid, et see ka sinuni jõuaks, siis liitu kirjasaajatega meie veebilehel (keri avalehe lõppu): www.silmatark.ee

29/01/2026

Rallisõitja prillid 😎

Valmistasime prillid rallisõitjale, kelle jaoks on oluline, et need mahuksid mugavalt kiivri alla ja võimaldaksid selget nägemist nii lähedale kui kaugele.

Prillid on loodud arvestama ka keeruliste tingimustega – need parandavad kontrasti ning toetavad nägemist erinevates valgustingimustes, ka hämaras ja pimedas.

Silmatargas valmistame prille vastavalt inimese tegelikele vajadustele, olgu selleks sport, töö või igapäevaelu. Tule külla ja küsi, leiame ka sinu jaoks sobiva lahenduse! 🤗

28/01/2026

Lisette Riias presbüoopiat õppimas 🤓

Meie nägemisterapeut Lisette on koos Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli optometristiõppe 3. kursusega praegu Läti Ülikoolis, kus süvendatakse teadmisi presbüoopiast ehk vanaeanägevusest.

Õppetöö keskendub sellele, kuidas silmad ajas muutuvad, kuidas hinnata lähinägemise vajadust ning kuidas leida igale presbüoopilisele kliendile sobivaim lahendus – olgu selleks prillid või kontaktläätsed. Suur rõhk on ka kliinilisel mõtlemisel ja olukordadel, kus inimene ei kohane tavapärase korrektsiooniga.

Presbüoopia on tegelikult miski, mis puudutab meid kõiki. Enamasti annab see endast märku 40.–50. eluaastates, kui lugemine muutub ebamugavaks ja tekib vajadus lugemisprillide järele. See on väga tavaline muutus, millel on lihtsalt veidi keeruline nimi, aga millele on tänapäeval olemas palju erinevaid, mugavaid lahendusi. 😊

19/12/2025

𝗞𝗮𝘀 𝗸𝘂𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗵𝘂𝗯 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘂̈𝗸𝘀 𝗸𝗶𝗻𝗴𝗶𝘁𝘂𝘀? 🎄

Kingi sel aastal oma lähedastele midagi, mis toetab nende igapäevast heaolu ja parandab elukvaliteeti. Kingi neile tervist – nägemistervist.

Silmatarga kinkekaart sobib:
– pereliikmele, kellel on vaja uusi prille või prilliraame
– sõbrale, kelle töö nõuab pidevat keskendumist ekraanile
– sportlasele, kelle jaoks on oluline silmade koostöö ja täpne reaktsioon
– või lähedasele, kellel võiks olla aeg põhjalikuks nägemisuuringuks.

🎁 Kinkekaardid on saadaval erinevates väärtustes ning kehtivad kõikidele Silmatarga teenustele ja toodetele.

Telli kinkekaart meie e-poest: silmatark.ee/pood..või kirjuta meile: info@silmatark.ee

17/12/2025

𝗧𝗮𝘀𝗮𝗸𝗮𝗮𝗹, 𝘀𝗶𝗹𝗺𝗮𝗱 𝗷𝗮 𝗮𝗷𝘂 – 𝗸𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗮̈𝗴𝗲𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗼̃𝗷𝘂𝘁𝗮𝗯 𝗸𝗼𝗴𝘂 𝗸𝗲𝗵𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗶𝗹𝘀𝘂𝘀𝘁? ⚖️

Kui liikumine tundub ebakindel, pea käib ringi või keha väsib kiiremini, otsitakse põhjust sageli lihastest või sisekõrvast. Aga alati ei ole vastus seal.

Nägemine mängib tasakaalu hoidmisel olulisemat rolli, kui sageli arvatakse. See, kuidas silmad ja aju ruumi tajuvad, mõjutab otseselt kehahoiakut, liikumiskindlust ja seda, kui palju keha peab pingutama, et stabiilsena püsida.

Selgitame oma värskes blogiartiklis:
– millele toetub aju, et tasakaalu hoida,
– kuidas silmade töö võib mõjutada kogu keha,
– miks kehalistel harjutustel põhinev ravi ei pruugi anda pikaajalist tulemust, kui nägemisprobleemidega ei tegele.

Me mõtleme tasakaalust sageli kui millestki, mis sõltub peamiselt lihastest või sisekõrvast. Tegelikult on tasakaal aga kogu keha, silmade ja aju ühine töö. Kui nägemine ei anna ajule piisavalt täpset ja stabiilset infot, hakkab keha seda puudujääki kompenseerima – sageli pingete, ebat....

11/12/2025

𝗞𝗶𝗻𝗴𝗶𝘁𝘂𝘀, 𝗺𝗶𝘀 𝗺𝗮𝗵𝘂𝗯 𝗻𝗶𝗶 𝘀𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘀𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗸𝘂𝗶 𝗸𝗶𝗻𝗴𝗶𝗸𝗼𝘁𝘁𝗶... ♥️

Kingi sel aastal oma lähedastele midagi, mis toetab nende igapäevast heaolu ja parandab elukvaliteeti. Kingi neile tervist – nägemistervist.

Silmatarga kinkekaart sobib:
– pereliikmele, kellel on vaja uusi prille või prilliraame
– sõbrale, kelle töö nõuab pidevat keskendumist ekraanile
– sportlasele, kelle jaoks on oluline silmade koostöö ja täpne reaktsioon
– või lähedasele, kellel võiks olla aeg põhjalikuks nägemisuuringuks.

🎁 Kinkekaardid on saadaval erinevates väärtustes ning kehtivad kõikidele Silmatarga teenustele ja toodetele.

Telli kinkekaart meie e-poest: silmatark.ee/pood..või kirjuta meile: info@silmatark.ee

02/12/2025

𝗧𝗼̈𝗼̈𝗽𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗲𝗶 𝗸𝗮𝗻𝗱𝘂 𝗮𝗶𝗻𝘂𝗹𝘁 𝗽𝗮̈𝗵𝗲, 𝘃𝗮𝗶𝗱 𝗸𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗺𝗮𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲 👀

Meid kutsus külla andmeteaduse ja tehisintellekti lahendustega tegelev ettevõte STACC, kus suur osa tööst tähendab tundidepikkust keskendumist ekraanile ja seetõttu ka suurt koormust silmadele.

☝️ Aga visuaalne pinge ei teki ainult ekraanidest – kogu kontorikeskkond mõjutab seda rohkem, kui me arvame.

Meie optometrist-nägemisterapeut Karmen Johansson jagas:
• kuidas visuaalne ülekoormus mõjutab keskendumist, väsimust ja töövõimet,
• mis rolli mängivad silmade koostöö ja fookuse kiirus igapäevases töös,
• millised sümptomid võivad viidata nägemisega seotud pingele,
• kuidas saab tööandja toetada töötajate visuaalset töövõimet.

Osalejad said ka ise proovida silmade koostöö ja fokusseerimisvõime teste, mida kasutame igapäevaselt oma nägemisuuringutes.

📩 Kui soovid, et tuleksime ka sinu kollektiivile rääkima visuaalsest töövõimest ja silmade hoidmisest, siis kirjuta meile: info@silmatark.ee

21/11/2025

𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝘀𝗶𝗼𝗼𝗻𝗶𝗿𝗼𝗵𝗸𝗲 𝗽𝗮̈𝗲𝘃 𝗘𝗢𝗦 𝗮𝗮𝘀𝘁𝗮𝘀𝗲𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶𝗹 ✨

Eelmisel nädalal toimus Eesti Optometristide Seltsi iga-aastane seminar, kus osales 132 valdkonna spetsialisti. Sel aastal arutati teemasid, mis ulatusid binokulaarsete häirete diagnoosimise olulisusest kuni nägemisteraapia praktiliste lähenemiste, müoopia pidurdamise ja erialadevahelise koostöö rollini.

Silmatark tutvustas seminaril oma tegemisi ning osalejatel oli võimalus
🔹 proovida punarohelisi filtreid, millega hindame silmade koostööd,
🔹 tutvuda ortoptiliste harjutustega, mida igapäevaselt kasutame,
🔹 kogeda uuenduslikku imvi VR-põhist nägemisteraapiat.

Samuti sai tutvuda meie nägemisterapeut Lisette posterettekandega teemal “Dikoptiline teraapia täiskasvanute amblüoopia ravis”.

Sellised kohtumised annavad alati hoogu juurde ja kinnitavad, kui oluline on koostöö ja teadmiste jagamine kogu valdkonna sees. 💙

Aitäh korraldajatele sisuka päeva eest!