Terviklik hooldus sinu silmadele Eesti esimeses ja ainsas nägemisteraapia kabinetis – Tartus ja Tallinnas
30/07/2025
𝗞𝗮𝘀 𝗼𝗹𝗲𝗱 𝗸𝗮 𝗮𝗹𝗮𝘁𝗶 𝗻𝗶𝗶 𝗮𝗿𝘃𝗮𝗻𝘂𝗱? 👀
Paraku hiilivad paljud nägemisprobleemid märkamatult ligi – aju on nutikas kompenseerima isegi siis, kui silmad vaikselt väsivad.
👉 Vaata postitusest, miks tasub silmi kontrollida ka siis, kui tundub, et näed hästi – eriti kui teed palju lähitööd või laps ütleb, et “kõik on korras”, aga õppimine väsitab.
Kui soovid probleeme ennetada, mitte neid hiljem lahendada, siis tule meile külla!
Tavaliselt näed meid töörollis – nägemisuuringuid tegemas, prilliraame sobitamas või silmade koostööd treenimas. Nüüd aga tutvustame, kes on meie tiimiliikmed väljaspool tööaega.
Anne-Mai on Silmatarga optometrist ja optik, kellel on sügav kirg silmade ja nägemise vastu – sealhulgas ka selle vastu, kuidas toitumine meie silmade tervist mõjutab. 🐟
Töövälisel ajal on Anne-Mai aga tõeline mitmekülgsuse kehastus. Tema loomingulisus tuleb välja nii teatrilavale valmistatud prillipaarides kui ka pisikestes heegeldatud kaisuloomades. Ta armastab koos oma perega igal aastaajal looduses viibida ning leiab rõõmu maaelust, marjade korjamisest ja küpsisetortide valmistamisest (eriti sellistest, millel ilutseb suur number peal!).
💃 Ta tantsib rahvatantsu, naudib suvefestivale ja jagab oma teadmisi ka laval, rääkides tervisest ja nägemisest. Ning kui on vaja mõtteid korrastada, võtab ta ette pusle – sest see on hea nii silmadele kui ajule.
Anne-Mai on inimene, kes loob rõõmu detailidest – olgu selleks tuules lendlevad seebimullid, tordi kaunistamine marjadega või ilusa prillipaari pildistamine uue nurga alt. Tema rahu ja soe kohalolu ulatub igasse kohtumisse – nii klientide kui kolleegidega. 💚
21/07/2025
𝗦𝗶𝗹𝗺𝗮𝘁𝗮𝗿𝗸 “𝗧𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗮” 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗶𝘀 🎙️
Meie nägemisterapeut ja Silmatarga asutaja Karmen Johansson käis külas TerviseTasku podcasti uues sarjas “Terve Mina”, kus ta rääkis sellest, kuidas silmade töö mõjutab palju enamat kui lihtsalt nägemist.
Karmen selgitab saates lihtsalt ja arusaadavalt, kuidas silmad aitavad kehal orienteeruda, hoida tasakaalu ja enesetunnet stabiilsena, miks häiritud nägemine võib tekitada pingeid või väsimust ning miks noored armastavad pimedas ekraane vaadata – ja mida see nende ajuga teeb.
Kui sul või su lapsel esineb:
🚨 kroonilist väsimust või peavalusid,
🚨 keskendumis- või lugemisraskusi,
🚨 pinget kaela- ja õlavöötmes,
🚨 või lihtsalt tunnet, et „kogu aeg peab silmi pingutama“
– siis võib põhjus peituda hoopis silmade koostöös.
Muuhulgas saad teada, kuidas lihtsad nägemisharjutused võivad aidata lastel paremini keskenduda ja õppida.
🎧 Leia TerviseTasku podcast Spotify’st või YouTube’ist.
Silmatark on koht, kuhu tasub pöörduda ka siis, kui mure on keerulisem või senised lahendused pole tulemust toonud.
Meie optometrist Karmen Johansson on spetsialiseerunud kahe silma koostööprobleemidele ehk binokulaarsushäiretele. Tema poole on pöördunud paljud lapsevanemad, kelle lapsed on kogenud lugemis- ja keskendumisraskusi, silmade väsimust või äravajumist – ning saanud lõpuks ka selguse ja leevenduse.
Tule testi oma lapse nägemist ning leiame koos parimad ja kiiremad lahendused selge ja pingevaba nägemise saavutamiseks! Broneeri aeg: www.silmatark.ee
📸 Piltidel mõõdame lapse prilliraami istuvust spetsiaalse seadme abil – see aitab tagada, et prillid sobituksid lapse näo ja silmadega maksimaalselt täpselt ning toetaksid nägemise arengut parimal viisil.
01/07/2025
𝗦𝗮𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮𝘃𝗮𝗸𝘀: 𝗗𝗲𝗻𝗶𝘀 𝗠𝗼𝗹𝗼𝗱𝗼𝘀𝘁 👋
Tavaliselt näed meid töörollis – nägemisuuringuid tegemas, prilliraame sobitamas või silmade koostööd treenimas. Nüüd aga tutvustame, kes on meie tiimiliikmed väljaspool tööaega.
Denis on Silmatarga nägemisterapeut, kellel on tugev taust füsioteraapias ning sügav huvi selle vastu, kuidas keha ja nägemine omavahel seotud on. Töövälisel ajal leiab ta enim rõõmu kahest lemmikust: trenni tegemisest ja ajast oma neljajalgse sõbraga.
🏋️♂️ Jõutreeninguga on Denis tegelenud juba pea 12 aastat. See sai alguse hea sõbra innustusest ning on sellest ajast saadik olnud oluline osa nii tema iganädalasest rutiinist kui ka elustiilist. Füüsilist aktiivsust peab Denis oluliseks nii professionaalses kui isiklikus plaanis – see aitab hoida nii füüsilist kui vaimset tervist.
🐶 Suurt rõõmu pakub ka aeg koos pere neljajalgse liikmega. Eriti naudib ta neid hetki, mil töölt koju tulles tervitab teda koera siiras rõõm. Nagu Denis ise ütleb: „Ta on suur pereliige – nii oma hinge kui mõõtmete poolest.“
Lisaks kõigele muule paistab Denis silma oma põhjalikkuse, õpihimu ja siira abivalmidusega – omadused, mida kolleegid temas väga hindavad! 🤗
18/06/2025
𝗦𝗮𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮𝘃𝗮𝗸𝘀: 𝗟𝗶𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗝𝗼̃𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲 👋
Tavaliselt näed meid töörollis – nägemisuuringuid tegemas, prilliraame sobitamas või silmade koostööd treenimas. Nüüd aga tutvustame, kes on meie tiimiliikmed väljaspool tööaega.
Lisette on Silmatarga nägemisterapeut, kelle töövälist aega täidavad kool, trenn ja hulk tegevusi, mis talle rõõmu pakuvad. Lisaks füsioteraapia taustale on ta omandamas optometristi kutset ning kuigi töö kõrvalt õppimine on paras katsumus, teeb ta seda suure kirega. 📚
Kehaline aktiivsus on Lisette jaoks tähtsal kohal – tema nädalakavast ei puudu kunagi jõutreening ning suurt rõõmu pakub ka tantsimine. Elus tasakaalu hoidmiseks naudib ta nii ekstreemseid elamusi (nagu langevarjuhüpped) kui ka omaette nokitsemist ja käsitööga tegelemist.
🏂 Talvehooaja lemmik on lumelauatamine – päikselisel päeval suurtest mägedest alla liuelda on Lisette jaoks parim viis argimõtetest välja lülituda. Suvel toimetab ta meelsasti erinevate maatööde kallal, nautides loodust ja liikumist.
Lisette mitmetahuline olemus toob Silmatarga tiimi energiat, pühendumust ja oskust hoida tasakaalu nii töös kui eraelus. 💙
12/06/2025
𝗧𝗲𝗿𝘃𝗲𝗱 𝘀𝗶𝗹𝗺𝗮𝗱 𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗻𝘂 𝘁𝗮̈𝗵𝘁𝘀𝗮𝗶𝗺 𝘁𝗼̈𝗼̈𝘃𝗮𝗵𝗲𝗻𝗱 🧰
Eelmisel nädalal käisid meie optometristid Anne-Mai Raivet ja Karmen Johansson külas Äripäeva kollektiivil, et rääkida sellest, kuidas silmade tervis mõjutab töövõimet, keskendumist ja üldist heaolu.
Üheskoos arutasime:
🔹 mis põhjustab silmade väsimust ja kuivust
🔹 kuidas tööergonoomika mõjutab nägemist
🔹 millist rolli mängivad toitumine, liikumine ja pausid
🔹 kuidas ennetada müoopiat ja teisi nägemismuresid
Lisaks rääkisime lähemalt nägemisteraapiast ning jagasime praktilisi nippe, kuidas hoida oma silmad terved ka pidevalt ekraani ees töötades.
Oleme tänulikud Äripäevale kutse eest ning rõõmustame, et nägemistervis on aina olulisem teema ka töökeskkonnas! 🙌
09/06/2025
𝗞𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻𝘂 𝗹𝗮𝗽𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗺𝗮𝗱 𝗼𝗻 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗶𝗸𝘀 𝘃𝗮𝗹𝗺𝗶𝘀? 🤓
Koolis on nägemine üks olulisemaid tööriistu. Kui silmad ei teravusta hästi, ei tee head koostööd või laps näeb uduselt, võib see mõjutada:
– ridade jälgimist lugemisel
– keskendumist ja arusaamist
– peavalude ja väsimuse teket
Üha sagedamini kohtame lastel lühinägevust (müoopiat), mille kujunemist mõjutavad nii geneetika kui ka liigne ekraaniaeg ja vähene viibimine väljas. Mida varem muutused avastada, seda paremini saab neid pidurdada.
👉 Too oma laps enne kooli nägemiskontrolli, mille käigus hindame silmade:
– nägemisteravust
– koostööd ja fookustamisvõimet
– liikumist lugemisel
– töövõimet keskendumisel
Mai viimasel päeval osales Silmatarga kollektiiv Eesti Optometristide Seltsi kevadisel inspiratsioonipäeval, et ühiselt optomeetria tuleviku osas mõtteid vahetada.
Päev pakkus nii sisukaid arutelusid kui ka vaimset värskendust – psühholoog Teili Tomsi aitas osalejatel leida tööga seotud vaimse tervise vitamiine. 🧠✨
Silmatarga esindajad lõid aktiivselt kaasa ka erialastes diskussioonides. Räägiti kutsestandardi uuendamisest, optometrist-ortoptisti mikrokraadi arengust ning koostöövõimalustest silmaarstidega, näiteks e-konsultatsioonide ja saatekirjade täpsustamise kaudu.
🤖 Üheks põnevaks teemaks kujunes tehisintellekti kasvav roll optomeetrias, eeskätt silmapõhjapiltide analüüsimisel ja refraktsioonihäirete hindamisel, aga ka ülediagnoosimise vältimisel.
Eriliselt rõõmustav oli tõdeda, et järjest enam pööratakse tähelepanu ka binokulaarsete nägemishäirete käsitlemisele – just sellele, millele Silmatark on spetsialiseerunud. Töö selle nimel, et neid spetsialiste Eestis rohkem oleks, juba käib! 🙌
See pole lihtsalt tavaline ekraanitööst tulenev väsimus. Sageli peitub selle taga midagi enamat.
Just sellise murega pöördus meie poole üks klient – ja ta pole kaugeltki ainus. Kui silmad ei tee omavahel head koostööd või on visuaalselt ülekoormatud, võibki tekkida kuivus, valgustundlikkus ja pidev ebamugavus.
Hea uudis on see, et põhjus on enamasti leitav ning ka sobiv lahendus olemas!
30/05/2025
𝗦𝘂𝘃𝗲𝗹𝗲 𝘃𝗮𝘀𝘁𝘂 𝗻𝗮𝗴𝘂 𝗿𝗼𝗸𝗸𝘀𝘁𝗮𝗮𝗿 😎
Meie püsiklient Irmeli sai just kätte oma uhiuued prillid Jonas Karlsson Classic raamides ja vaata vaid seda säravat tulemust – stiilne, julge ja täiesti omamoodi!
Silmatargas aitame leida lisaks õigele prilliklaasile ka raami, mis toob välja inimese isikupära ja sobib elustiiliga. Irmeli puhul sai see täppi – nii parema nägemise kui stiili osas! 👌
Kui otsid endale prille, mis mitte ainult ei paranda nägemist, vaid toovad välja ka sinu karakteri, siis tule meile külla!
28/05/2025
𝗦𝗮𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮𝘃𝗮𝗸𝘀: 𝗞𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻 𝗝𝗼𝗵𝗮𝗻𝘀𝘀𝗼𝗻 👋
Tavaliselt näed meid töörollis – nägemisuuringuid tegemas, prilliraame sobitamas või silmade koostööd hindamas. Nüüd aga tutvustame, kes on meie tiimiliikmed väljaspool tööaega.
Karmen on Silmatarga brändi looja ja ettevõtte asutaja, kelle jaoks on siiras hoolimine ja pühendumus inimeste heaolule igapäevatöö keskmes – see peegeldub igas kontaktis nii klientide kui kolleegidega.
Lisaks tööle kogub ta energiat õpingutest, kokkamisest, aiandusest, käsitööst ja aktiivsest eluviisist. Oma vabad hetked veedab ta enamasti pere seltsis – eriti rõõmu valmistavad kaks armsat lapselast, kellega koos olemine toob tasakaalu ja pehmust igasse päeva.
Samuti hindab Karmen kõrgelt kultuuri ja kunsti – olgu selleks teatrietendus, kontsert või reis uude paika. Ta usub, et elu rikkus peitub kogemustes, mida saab jagada sõprade ja lähedastega. "See kõik aitab hoida suunurgad üleval", ütleb ta selle peale. 😊
Be the first to know and let us send you an email when Silmatark - nägemisteraapia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Nägemisteraapia saab alguse väga täpsest nägemisuuringust
Kindlasti oled tundnud, et nägemine on mõnel päeval selgem, mõnel udusem. Õhtuti ei jaksa lugeda raamatut või vaadata TV-d. Vaadates kaugele, selgineb nägemine aeglaselt või mõnikord jääbki uduseks ning hämaras on nägemine halvenenud sootuks.
Peavalud, mida enne ei olnud, hakkavad kimbutama aina sagedamini. Ilmnevad tasakaaluhäired. Silmades ja silmade ümber justkui kisuks ja on valulik ning sageli kuivustunne. Kuivade silmade korral püüad leevendust leida erinevatest silmatilkadest, kuid mõnikord tekib küsimus: kas ma mitte sõltuvusse neist ei jää, miks nad ei aita? Ja niisamuti autos lugedes iivelduse teke. Või et pikalt kestev virvendus häirib lugedes niivõrd palju, kas peab hakkama mõtlema ameti vahetusele?
Paljud ei tea veel kahjuks ka seda, millist mõju avaldavad meie nägemistajule nii optilised läätsed kui ka ebakvaliteetse pinnakattega prilliklaaside kandmine. Või kuidas on võimalik, et täiskasvanueas tekib laisk silm? Kuivõrd palju on neid, kes oskavad lapsevanemana ette näha, et ravita jäänud laisk silma võib lapsel põhjustada täiskasvanu eas mitmeid nägemishäireid ?
Just nendele ja paljudele teistele küsimustele saame vastused nägemise süvauuringus.
Teinekord võivad vastused olla lähemal, kui me arvatagi oskame :)
Nägemishäired esinevad nii ühe silma kui ka kahe silma puhul, mille tulemuseks on nägemistaju muutused aju neuronites. Selleks, et mitte lasta ajul enneaegselt vananeda ning hoida oma nägemisvõimet kõrge vanuseni, oled oodatud nägemisuuringule, testima oma nägemisvõimet ja osa saama põnevast ning efektiivsest nägemisteraapiast!
