Viimsi Teraapiakeskus

25/03/2026

☂ Ühise mõistmiseni kriisinõustamise põhitõdedes

Loovterapeudid töötavad oma igapäevatöös sageli kriiside ja traumadega- nii laste, noorte kui ka peredega, kelle tavapärane toimetulek on häiritud ning toimetulekusüsteem üle koormatud. Just seetõttu on määrava tähtsusega, et erinevatel spetsialistidel oleks selge ja jagatud arusaam sellest, millega on tegu ning millist sekkumist inimene parasjagu vajab.

Selle pärast on ka väga oluline aeg-ajalt kokku tulla, et ühtlustada mõisteid, täpsustada sekkumisi ning vaadata otsa ka keerukatele, sh juba toimunud traagilistele juhtumitele, millest õppida. Nii kujunebki välja ühine tähendusruum.

Mahena kriisinõustamise koolitus pakub selleks selget ja süsteemset raamistikku. Osalejatele aitab see korrastada arusaama kriisidest ja kriisitööst ning tuletab kõigile meelde, et psühholoogilise esmaabi andmine on oskus, mida võiks osata meist igaüks.

Suur tänu Mahena Keskusle ja Tiinale, et nad hoiavad ja arendavad kriisinõustamise valdkonda, pakkudes järjepidevalt kvaliteetseid ja põnevaid koolitusi, kus lausa lust osaleda!
On hea tõdeda, et tänaseks on kõik Viimsi Teraapiakeskuse terapeudid kriisinõustamise A&B koolituse ka läbinud.

Turvalist kevadet!

Lugemist kriisisekkumisest ja selle olulisusest:https://mahena.org/images/Artikkel-2022-juuni-68-72-Perearst-Naarits-Linn.pdf

Selle-aastane avatud kriisinõustamise koolitus on täies hoos ja lisaks kaunile õppehoonele, kus seekord viibime, on kokku saanud üks väga äge ja õpihimuline grupp, kellega koostöö sujub suurepäraselt. Oleme alati tänulikud hea sümbioosi eest, mis koolitustel tekib.

Sellel aastal alustab ka järjekordne Mahena koolitus: kriisinõustamise väljaõpe, mille kohta on võimalik lugeda veebist: https://mahena.org/mahena/uudised/265-kriisinõustaja-välaõpe-2026.html

23/03/2026

❀Head kevadised uudised!❀

Keskuse ruumidesse kolis Karoli Helia Kolk, kes pakub eripedagoogilist nõustamist ja õpiabi lastele ja noortele.

Karoli lühidalt endast:
Olen eripedagoog-nõustaja(tase 7), kelle enam kui 10-aastane praktiline kogemus on andnud mulle oskuse toetada igat õppijat sõltumata tema individuaalsest õppekavast või erivajaduse spetsiifikast. Minu töölauale kuuluvad kõik õppekavatasemed – riiklik õppekava, lihtsustatud, toimetuleku- ning hooldusõpe –, leides igale inimesele tema võimetele vastavad meetodid edasiliikumiseks.

Olen oma karjääri jooksul töötanud nii õppejuhina, HEVKO-na kui ka aineõpetaja ja klassijuhatajana. See mitmekülgne pagas võimaldab mul näha lapse või noore arengut tervikuna: alates varajasest märkamisest lasteaias kuni eduka suunamiseni tööturule. Minu igapäevatööd toetab pikaajaline koostöö Astangu Kutserehabilitatsiooni Keskuse, Fertiilitase rehabilitatsioonimeeskonna ja Rajaleidja keskusega.

Lähtun oma töös usust, et haridus on kättesaadav kõigile, kui luuakse õiged tingimused. Toetudes üle 17 000 töötunnile, enam kui 450 koostatud arenguhinnangule ja 1500+ individuaalsele lahendusele, pakun kindlat tuge peredele ja haridusasutustele. Osalemine rahvusvahelistel konverentsidel on andnud mulle värskeid metoodilisi teadmisi, mida põimin oma nõustamistöösse, et tagada igale õppijale parim võimalik toimetulek.

Karoli juurde saab panna aegu:
☏+372 507 6936
✉︎ karolihelia@premiumtherapy.ee

Rõõmsate kohtumisteni Karoliga!

11/02/2026

Sageli küsitakse terapeutidelt:
„Kuidas oma last sotsiaalselt ja emotsionaalselt kooliks ette valmistada? Kuidas teda paremini toetada?“

Ega päriselt ei olegi olemas ühte õiget valemit.
Küll aga on palju viise, kuidas oma last märgata, mõista ja tema arengut teadlikult toetada.

Koolikeskkond tähendab valmisolekut olla grupis, oodata oma korda, taluda frustratsiooni, väljendada oma vajadusi, tulla toime eksimisega ja püsida tegevuses ka siis, kui see ei ole kohe lihtne ega lõbus.

Mõne lapse puhul märkab vanem või õpetaja, et:
– laps väsib sotsiaalsetes olukordades kiiresti
– ta on pigem tagasihoidlik või tõmbub grupitegevustest kõrvale
– tunnete väljendamine on keeruline või toimub impulsiivselt
– keskendumine ja ülesandes püsimine vajab rohkem tuge
– muutused ja uued olukorrad tekitavad tavapärasest enam ärevust või hirmu

Just siin saab teraapiagrupp olla toeks ja sillaks.
Läbi mängu, kunsti ja sümboolse eneseväljenduse saab laps kunstiteraapia väikegrupis võimaluse harjutada:

– oma tunnete märkamis- ja reguleerimisoskust
– suhtlemist ja koostööd eakaaslastega
– eneseväljendust ka siis, kui sõnu napib
– keskendumisoskust
– kehatunnetust ja käelisi oskusi

Teraapiaprotsess on väärtuslik aeg ka lapsevanemale. Grupiprotsessi jooksul saab vanem järjepidevalt ülevaadet lapse arengust, spetsialisti tähelepanekutest ning praktilist nõu, kuidas kodus lapse toimetulekut toetada ja sujuvat üleminekut kooliaega soodustada.

Kui laps kogeb enne kooli, et ta saab hakkama, on kuulatud ja märgatud, julgeb ta ka klassiruumi astuda rohkem iseendana.

Mõnikord on kõige olulisem ettevalmistus kooliks see, et laps õpib tundma:
„Ma saan hakkama. Ma julgen proovida. Ma ei ole üksi.“

Kunstiteraapia gruppi juhib Viimsi Teraapiakeskuse terapeut Kai-Liis Gramakovski, kes on töötanud terapeudina nii kooli- kui haiglakeskkonnas ning omab pikaaegset kogemust töös erinevate vajadustega laste ja nende peredega.

Grupid komplekteerib terapeut, arvestades laste individuaalseid vajadusi ja teraapiaeesmärke, seega palume registreerumisel oma lapse eripärasid ja vajadusi lühidalt kirjeldada:
https://forms.gle/WXRex2sibqNsxicX8

Gruppi mahub kuni 5 last.
Vajadusel luuakse mitu gruppi.
Grupi kuutasuks on 135 eurot, mida tasutakse kuumakse alusel.

Olete väga oodatud!
Küsimuste korral kirjutage: info@viimsiteraapiakeskus.ee

10/02/2026

✎ᝰ LOOVTERAAPIA VÄIKEGRUPID LASTELE JA NOORTELE ♪⋆.✮Registreerumine gruppidesse kevad 2026 on alanud!!!

Viimsi Teraapiakeskus avab juba 5ndat hooaega Viimsi koolilastele ja -noortele suunatud loovteraapia väikegrupid!

Väikegruppides osalemine toetab ja arendab:
-sotsiaal-emotsionaalset pädevust (eneseteadlikkus, enesejuhtimine, sotsiaalsed oskused)
– emotsioonide märkamis-, väljendus- ja reguleerimisoskust
– tähelepanu- ja keskendumisvõimet
– eneseregulatsiooni ja rahunemisoskusi
– kehalist eneseteadlikkust ja pingete maandamise oskust
– loovust ja paindlikku mõtlemist
– üld- ja peenmotoorikat (liikumine, rütm, koordinatsioon, käeline osavus)

Grupis osalemise eelduseks on lapse valmisolek osaleda väikegrupi tegevustes, kus on peale tema veel kuni 4 last, iseseisvalt (ilma tugiisikuta) kuni 60 minutit. Gruppe komplekteerivad teraapiakeskuse loovterapeudid.

Teraapiagrupi kohatasu on 135 eurot kuus (ühes kuus toimub 4 kohtumist).

Grupp on kinnine ja jooksvalt grupiliikmeid juurde ei võeta.

Registreeru gruppi või uuri lisainfot:
https://forms.gle/D378x5S3TFqhn3Xi7

info@viimsiteraapiakeskus.ee

Loovuse ja tervise nimel!

Kaasaegne ja privaatne teraapiakeskus Viimsis. Muusikateraapia, visuaalkunstiteraapia, vibroakustiline teraapia, erispetsialistid.

05/01/2026

𒀭𒈱𒀮Head uut aastat Viimsi kogukond˳ᐟ 𒀮𒈱𒀭

2025. aasta oli meile vaimse tervise teenuste ja kogukonnapõhise toe arendamisel ehk üks toimekamaid aastaid seni. Lisaks meetmeteenuste pakkumisele, osalesime siira huviga ka erinevates töögruppides (NEET-noored ja Viismi Valla Heaolu profiili koostamine) ning astusime peaettekandega üles Viimsi Artiumis sotsiaalvaldkonna konverentsil „Heaolu on meie ühine teekond“.
Avatud sai uus ruum, mis pühendatud professionaalse supervisiooni pakkumiseks piirkonnas ning sündis palju uusi mõtteid, kuidas eriti just noori kohalikul tasandil süsteemsemalt toetada.

Viimsi vallas on rõhku pandud just sellele, et iga inimene, olenemata vanusest, saaks oma vaimse heaolu toetamiseks vajaliku abi õigel ajal ja toetavas keskkonnas. Selleks on Viimsi vald koos partneritega pakkunud juba aastaid tasuta psühholoogilist nõustamist täisealistele ja noortele, perenõustamist ning individuaalset loovteraapiat kõigile Viimsi valla elanikele. Teenused on rahastatud Viimsi valla eelarvest ja riigi toetuse kaudu, eesmärgiga parandada vaimse tervise teenuste kättesaadavust ja ennetada probleemide süvenemist.

Viimsi Teraapiakeskuse loovterapeudid viisid tänu omavalitsuste toetusfondile läbi üle neljasaja teraapiaseansi kohalike lasteaedade ja koolide laste ja noortega, peamiselt vanuses 3- 18.

˳ᐟ Kui vahel mõni lapsevanem või eestkostja uurib, et kas ikka tema pöördumise alusel laps või noor saab toetust või kvalifitseerub teenustele, julgustame alati valda siiski pöörduma, et jagada oma lugu ning selgitada täpsemalt oma vajadusi.

Me ei või kunagi teada, kui väga laps või noort JUST SEL HETKEL ABI VAJAB˳ᐟ˳ᐟ˳ᐟ Soovitame ka omalt poolt alati pöörduda, kui on märgata muutuseid lapse tavalises elutsüklis- magamine, söömine, mängimine, õppimine, suhtlemine...iga muutuse taga peitub põhjus.

Kui varem olid teraapiatoetused sageli seotud konkreetsete diagnooside või puudeastmega, siis tänaseks on lähenemine ja vaimse tervise tugi muutunud palju inimkesksemaks ja ka ennetavamaks!

Eriti oluline on see muutus laste ja noorte puhul- toetust saab pakkuda juba varajases faasis, ENNE KUI RASKUSED SÜVENEVAD või muutuvad igapäevaelu oluliselt piiravaks.

Ennetav tugi aitab märgata, toetada ja tugevdada toimetulekuoskusi õigel ajal ning loob eeldused tasakaalukamaks arenguks nii koolis, kodus kui suhetes.

Toome üldistatult mõningaid näiteid, milliste pöördumistega peamiselt meie keskusesse aastal 2025 saabuti:

- Ärevus ja pingeseisundid
(sh kooliärevus, sotsiaalne ärevus, sooritushirm, liigne muretsemine)

- Pere- ja lähisuhetega seotud pinged
(vanemate lahutus, peresisene konflikt, ebastabiilne kodune keskkond)

- Kaotuse- ja leinakogemused
(lähedase kaotus, lahkuminek, turvatunde kadumine)

- Traumaatilised või stressirohked kogemused
(ootamatud sündmused, hirmutavad kogemused, pikaajaline pinge)

- Noorte identiteedi ja eneseotsingutega seotud küsimused
(enesemääratlus, kuuluvustunne, väärtused)

-ㅤㅤ ㅤㅤMeeleolulangus ja motivatsioonipuudus
(kurvameelsus, apaatsus, huvi kadumine, rõõmutunde vähenemine)

- Kohanemisraskused
(kooli või lasteaia vahetus, kolimine, uued suhted, muutused elukorralduses)

- Õpi- ja keskendumisraskused
(tähelepanu hajumine, raskused õppimisega, kooliväsimus)

-Tähelepanu ja keskendumisega seotud väljakutsed
(nt hajuvus, raskus tegevuse juures püsida, õppimise koormavus, enesekindluse langus)

Turvaline ja kättesaadav tugi oma kodu ja kooli lähedal loob eeldused paremaks toimetulekuks, positiivsemaks enesetundeks ja tundeks, et kogukond hoolib!

Täname kõiki peresid, lapsi, noori ja spetsialiste, kes on usaldanud ja loonud koos meiega hooliva ning märkava vaimse tervise toetamise kultuuri Viimsi kogukonnas. 💙

Ps! Loodame siiralt avada sel kevadel uuesti ka loovteraapiliste lähenemistega laste- ja noorte tugigrupid, mida on paljud meie käest ikka ja jälle uurinud. Kui tunned huvi, anna endast juba meile märku!

info@viimsiteraapiakeskus.ee

Loovuse ja tervise nimel
Viimsi Teraapiakeskus

Kaasaegne ja privaatne teraapiakeskus Viimsis. Muusikateraapia, visuaalkunstiteraapia, vibroakustiline teraapia, erispetsialistid.

02/12/2025

⚙️Alates sellest sügisest toimetab koostööpartnerina meie keskuses ka lahenduskeskne coach Jaanus Jegorov, kelle
teekond ühendab psühholoogi hariduse, rahvusvahelise coaching’u sertifikaadi ning üle 30-aastase kogemuse turunduse, müügi ja ettevõtluse vallas.

OLEME SIIN PIGEM UUDISHIMULIKUD🔎, SEEGA..

↓ MEIE KÜSIME- JAANUS VASTAB! ↓

1. Kui kohtuksid oma 10 aasta taguse versiooniga, millise coachingu-küsimuse ise temalt küsiksid, mis toetaks tema arengut just selles hetkes?

-𝗞𝘂𝗶 𝘀𝗮 𝘃𝗮𝗮𝘁𝗮𝗱 𝘁ä𝗻𝗮𝘀𝗲𝘀𝘁 𝘁𝘂𝗹𝗲𝘃𝗶𝗸𝗸𝘂 𝗷𝗮 𝗺öö𝗱𝘂𝗻𝘂𝗱 𝗼𝗻 𝟱 𝗮𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁, 𝘀𝗶𝗶𝘀 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗮 𝗻ä𝗲𝗱?

2. Mis on see sisemine “lihas”, mida sa praegu ise coachina kõige rohkem treenid, et oma töös veelgi teravam, kohalolevam või loovam olla?

-𝗦ü𝗴𝗮𝘃𝗮 𝗸𝘂𝘂𝗹𝗮𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗹𝗶𝗵𝗮𝘀𝘁!

3. Mis on üks asi, mida inimesed sinuga kohtudes tavaliselt ei oska eeldada, aga mis tegelikult vormib olulise osa sinu coach’i-identiteedist?

-𝗞𝗼𝗴𝗲𝗺𝘂𝘀𝘁𝗲𝗽𝗮𝗴𝗮𝘀, 𝗺𝗶𝘀 𝗹𝗼𝗼𝗯 𝗲𝗲𝗹𝗱𝘂𝘀𝗲 𝘃ä𝗴𝗮 𝗹𝗮𝗶𝗮𝗹𝗱𝗮𝘀𝘁𝗲𝗸𝘀 𝗷𝗮 𝘀ü𝗴𝗮𝘃𝗮𝘁𝗲𝗸𝘀 𝗸ü𝘀𝗶𝗺𝘂𝘀𝘁𝗲𝗸𝘀, 𝗺𝗶𝘀 𝘃𝗶𝗶𝘃𝗮𝗱 𝗲𝗿𝗶𝗻𝗲𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗵𝗲𝗻𝗱𝘂𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶.

4. Kujuta ette, et sul oleks üks „nähtamatu tööriist”, mida saaksid alati sessioonile kaasa võtta- mis see oleks?

-𝗦𝗲𝗲 𝘃õ𝗶𝗸𝘀 𝗼𝗹𝗹𝗮 “𝗺𝗮𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗻𝘂𝗽𝗽” 𝗺𝗶𝗱𝗮 𝘃𝗮𝗷𝘂𝘁𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗻ä𝗲𝗯 𝘁𝘂𝗹𝗲𝘃𝗶𝗸𝗸𝘂. 𝗧𝗲𝗴𝗲𝗹𝗶𝗸𝘂𝗹𝘁 𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗲 𝗶𝗴𝗮𝗹 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗲𝘀𝗲𝗹 𝘂𝗻𝗶𝘀𝘁𝘂𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗮𝘀𝗮𝗻𝗱𝗶𝗹 𝗮𝗹𝗮𝘁𝗶 𝗼𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀.

5. Millise muutuse- või taipamismomendi äratundmine on sinu töös seni olnud kõige tähenduslikum või nauditavam?

-𝗦𝘂𝘂𝗿𝗶𝗺 𝘁𝗮𝗶𝗽𝗮𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗲, 𝗸𝘂𝗶 𝘀𝗮𝗮𝗱 𝗮𝗿𝘂, 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗹𝗶𝗸𝘂𝗹𝘁 𝗼𝗻 𝗶𝗴𝗮𝗹 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗲𝘀𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗼𝘃 𝗺𝗶𝗱𝗮𝗴𝗶 𝗺𝘂𝘂𝘁𝗮 𝗷𝗮 𝘀𝗮𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗹𝗴𝘂𝘀𝘁 𝗺𝗶𝗻𝗴𝗶𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗼𝗹𝘂𝗸𝗼𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗹𝗲. 𝗝𝗮 𝘀𝗲𝗲 𝗵𝗲𝘁𝗸, 𝗸𝘂𝗶 𝗺𝗮 𝗻ä𝗲𝗻, 𝗸𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲 𝘁𝗮𝗶𝗽𝗮𝗯, 𝗲𝘁 𝗼𝗻 𝗼𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗹𝗮𝗵𝗲𝗻𝗱𝘂𝘀, 𝗺𝗶𝗱𝗮 𝘁𝗮 𝗸𝗼𝗵𝗲 𝗲𝗶 𝗺ä𝗿𝗴𝗮𝗻𝘂𝗱 𝗼𝗻 𝗸𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗱 𝘃ä𝗴𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗲𝗿𝗶𝘃.

𝗡ä𝗶𝗱𝗲: 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗹𝗶 𝗻𝗶𝗶 𝘁öö 𝗸𝘂𝗶 𝗲𝗿𝗮𝗲𝗹𝘂𝘀 𝘂𝗺𝗺𝗶𝗸𝘂𝘀 𝗷𝗮 ü𝗸𝘀𝗸𝗶 𝘁𝗲𝗺𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝘃𝘂𝘀 𝗲𝗶 𝗸𝗮𝗻𝗱𝗻𝘂𝗱 𝗽ä𝗿𝗶𝘀𝗲𝗹𝘁 𝘃𝗶𝗹𝗷𝗮. 𝗞𝗼𝗼𝘀 𝘂𝘂𝗿𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗮 𝗸ü𝘀𝗶𝗱𝗲𝘀, 𝗺𝗶𝗱𝗮 𝗸õ𝗶𝗸𝗲 𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗵𝗮𝗯 𝘁𝗲𝗵𝗮 𝗷𝗮 𝗸𝘂𝘀 𝗼𝗹𝗹𝗮 𝗲𝗱𝘂𝗸𝗮𝘀, 𝗮𝘃𝗮𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗧𝗮, 𝗲𝘁 𝗽õ𝗵𝗶𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗻 𝗽𝘂𝘂𝗱𝘂 𝗼𝗻 𝗮𝗲𝗴. 𝗘𝗵𝗸 𝘁𝗲𝗵𝗮 𝗸ü𝗺𝗺𝗲𝘁 𝗮𝘀𝗷𝗮 𝗽𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝗸𝗮𝘂𝗱𝘀𝗲𝗹𝘁 𝗲𝗶 𝗷õ𝘂𝗮 𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗼𝘃𝗶𝘁𝘂𝗱 𝘁𝘂𝗹𝗲𝗺𝘂𝘀𝗲𝗻𝗶 ü𝗵𝗲𝗴𝗶 𝗼𝗺𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝘃𝘂𝘀𝗲𝗴𝗮. 𝗧𝗮 𝘃õ𝘁𝘁𝗶𝘀 𝗲𝗲𝘀𝗺ä𝗿𝗴𝗶𝗸𝘀 𝗺𝘂𝘂𝘁𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝘃𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗮𝗿𝘃𝘂 𝗷𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲𝗲𝘁𝗲 𝗷𝗮 𝗸õ𝗶𝗸 𝗵𝗮𝗸𝗸𝗮𝘀 𝗹𝗮𝗮𝗯𝘂𝗺𝗮. 𝗦𝗲𝗲 𝗮𝗿𝘂𝘀𝗮𝗮𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗵𝗲𝘁𝗸, 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗻ä𝗼𝗶𝗹𝗺𝗲 𝗷𝗮 𝘀ä𝗿𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗺𝗶𝘀 𝗼𝗹𝗶 𝗶𝗺𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗮𝗮𝘁𝗲𝗽𝗶𝗹𝘁.

Millise küsimuse küsiksid ise praegu selle postituse lugejalt?
-𝗞𝗲𝘀 𝘁𝗼𝗼𝗯 𝘁ä𝗻𝗮 𝗲𝘀𝗶𝗹𝗲 𝗦𝗶𝗻𝘂 𝗸õ𝗶𝗴𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗺𝗮𝗱 𝗼𝗺𝗮𝗱𝘂𝘀𝗲𝗱?

KUIDAS SAAB COACHING SULLE KASULIK OLLA?
Coaching on tulevikule suunatud lahenduskeskne ja loominguline protsess, mis pakub võimalusi, et avastada oma sisemisi ressursse ning potentsiaale, et saavutada konkreetseid muutuseid ja tulemusi. Coachingus on töötempo pigem kiire ning protsessi iseloomustab esmalt konkreetsele eesmärgile orienteeritus.

Samas võib coachingusse tulla ka siis, kui sul puudub täpne arusaam, mida sa hetkel päriselt soovid või vajad, kuid soovid tuua oma (töö)ellu selgemat visiooni, sul on (töö)motivatsiooni langus või pistad rinda äritegevuse tagasilöökidega või tunned, et oled kinni jäänud vanadesse mustritesse.

Professionaalne coachingu-protsess ja sobiv coach toetab ja tugevdab lisaks su teadlikkuse ja tasakaalu kasvamisele ka sinu vaimset tervist ja säilenõtkust ning seda läheb sul maailma muutmiseks igal juhul tarvis!

🌎Loe Jaanuse coachingu kohta lisaks siit:
https://www.viimsiteraapiakeskus.ee/coaching-jaanus-jegorov/

28/11/2025

🫶 „Toetav. Hooliv. Sõbralik. Rõõmus.“
Just nende sõnadega kirjeldasid Viimsi sotsiaaltöötajad oma unistuste töökeskkonda konverentsil „Heaolu on meie ühine teekond“.

Reaalsus on aga sageli teine - muutuvad rollid, kasvavad ootused, konfliktid, kiirus, koormus...

Oleme sel aastal keskuses võtnud fookusesse teiste aitajad ja arendajad!

Viimsi Teraapiakeskus toetab alates sellest aastast ka spetsialiste- kõiki neid, kes igapäevaselt hoiavad, õpetavad, nõustavad ja aitavad teisi:
sotsiaaltöötajad, tegevusjuhendajad, hooldajad ja tugiisikud, õpetajad, tugispetsialistid, arstid, õed, psühholoogid, psühhiaatrid, psühhoterapeudid, nõustajad, coach’id ja paljud teised.

🧩 Supervisioon on turvaline ruum ennekätt reflektiivseks õppimiseks-koht, kus saab peegeldada tööalaseid kogemusi, uurida keerulisi olukordi ning leida uusi vaatenurki ja lahendusi.
🧠 Supervisioon toetab töötaja vaimset tervist ja aitab ennetada läbipõlemist- ikka selleks, et säiliks rõõm tööst ja töökaaslastest.

Kui tunned, et soovid uuel aastal end süsteemsemalt toetada või otsid professionaalset peegeldusruumi, kirjuta meile:
📩 info@viimsiteraapiakeskus.ee

Supervisioone pakuvad meie keskuses diplomeeritud superviisorid Käll Kruusmägi ja Liis Süsmalainen.

Diplomeeritud superviisor on läbinud rahvusvahelistele (ANSE) ja rahvuslikele (ESCÜ) standarditele vastava väljaõppe ning lähtub oma töös ESCÜ eetika juhistest.
👉 Loe lähemalt: viimsiteraapiakeskus.ee/supervisioon

👀 Töötame praegu ka selle nimel, et leida toetusmeetmeid professionaalse supervisiooni süsteemsemaks pakkumiseks ja arendamiseks ka kogukonna asutustes.

Kui see teema sind kõnetab, anna meile kindlasti oma huvist märku!
Loe meie spetsialistide ja teenuse kohta lähemalt:
www.viimsiteraapiakeskus.ee/supervisioon

Hoiame neid, kes hoiavad teisi!🤍

18/11/2025

⏱︎ ⋆ ˖ SOETA JÕULUKINGIKS VIIMSI TERAAPIAKESKUSE KINKEKAART ˖ ⋆ ⏱︎

Mõtlesime siin ühiselt (kuna aastalõpp ja kinkide aeg ka lähenemas!), et kõige väärtuslikum kingitus on ikkagi aeg- aeg iseendale!

✨ Seetõttu pakume aasta lõpuni võimalust soetada kinkekaart, mis sisaldab kohtumist coach’i või superviisoriga-
et peatuda, mõtestada tehtut ja seada uueks aastaks selgem, ennast toetavam suund.

🎁 Kinkekaardiga kingime sulle või su lähedasele ka 30% soodsama vastuvõtu!

🖊️ Kinkekaardi soetamiseks kirjuta meile: info@viimsiteraapiakeskus.ee
Teema: KINGITUS
Lisa teenuse või spetsialisti soov ning teeme sulle liikuva e-kinkekaardi või pistame kinkekaardi kenasse ümbrikusse.

📌 Pakkumine kehtib kuni 31.12 või kuni kinkekaardid on välja müüdud.
Käesolev pakkumine ei kehti pakettidele!

Tutvu keskuse coachide ja superviisoritega: www.viimsiteraapiakeskus.ee/teenused

17/11/2025

💜Täna, 17. novembril, tähistatakse ülemaailmset enneaegse sünni päeva.
Igal aastal sünnib maailmas ligi 13,4 miljonit last liiga vara, enne 37. rasedusnädala täitumist.

💜Mida varem laps sünnib, seda rohkem tuge ja erihoolt ta vajab. Lapse ellujäämine ja tervis ei tohiks sõltuda sellest, millises haiglas, linnas või riigis ta sünnib.

💜Igal aastal on rahvusvaheliselt enneaegse sünni päeval ka oma juhtmõte. Selle aasta slogan on: „Anna enneaegselt sündinud beebidele tugev algus, et nende tulevik saaks olla helge.“ Iga laps väärib võimalust kasvada, õppida ja elada täisväärtuslikku elu – olenemata sellest, kui pisikesena ta siia ilma tuli.

💜2025. aastal lisas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ametlikult oma kalendrisse rahvusvahelise enneaegse sünni päeva. See on oluline samm, mis kinnitab, et enneaegne sünd on globaalne prioriteet ning vajab ühist tähelepanu, ressursse ja pühendumust.

- Enneaegsed lapsed www.enneaegsedlapsed.ee

💜Tihti vajavad enneaegsed lapsed nii vahetult peale sündi kui ka hilisemat hoolt ja tuge erinevate tugiteenuste näol.

💜Üheks kõige erilisemaks ja samas niivõrd loomulikuks sekkumiseks enneaegsete lastega võib kindlasti pidada muusikateraapiat, mida loodetavasti Eestis rakendatakse tulevikus veelgi enam.

💜𝗧ä𝗻𝗮𝘀𝗲 𝗽ä𝗲𝘃𝗮 𝗽𝘂𝗵𝘂𝗹 𝗷𝗮𝗴𝗮𝗺𝗲 ü𝗵𝘁 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼𝘁, 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗮𝗴𝗮𝗯 𝗮𝗿𝗺𝗮𝘀 𝗸𝗼𝗹𝗹𝗲𝗲𝗴 𝗧𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗻𝗮 𝗟𝗮𝘀𝘁𝗲𝗵𝗮𝗶𝗴𝗹𝗮𝘀𝘁, 𝗺𝘂𝘂𝘀𝗶𝗸𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗼𝗻 𝗠𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴, 𝗼𝗺𝗮 𝗵𝗲𝘁𝗸𝗶 𝗶𝗴𝗮𝗽ä𝗲𝘃𝗮𝘁öö𝘀𝘁 𝗲𝗻𝗻𝗲𝗮𝗲𝗴𝘀𝗲𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗲𝗯𝗶𝗱𝗲𝗴𝗮.

Aitäh Marion Musting- oleks meil vaid Sind kordades rohkem!

🎥 Filmis Ove Musting, monteeris Jaan Laugamõts. 💜

04/11/2025

November on käes...･༄˖° ning paratamatult hakkab ligi tikkuma tunne, et aasta hakkab jõudma lõpule. Tuul muutub külmemaks ja inimesed otsivad teadlikumalt sooja enesest ja teistest.

Üks viis vaadata oma aastale tagasi väärtustava, sooja ja avatud pilguga, on teha seda ühiselt professionaaliga- coachingu, teraapia või supervisiooni protsessis.

Enne kui kutsun sind omale sobivat aega broneerima, jagan ühe loo:

"...Elas kord üks puuraidur, kes läks tööd otsima ühe parima kohaliku metsniku juurde. Palk oli suurepärane, muuhulgas ka töötingimused ning seega oli puuraidur eriti motiveeritud andma endast kõik, et olla produktiivne.
Ülemus andis puuraidurile kirve ja näitas ette, kust puud maha tuleb võtta. Esimesel päeval langetas puuraidur 18 hiiglaslikku puud.
"Lausa suurepärane!" lausus ülemus ja näitas edasi, kust tuleb uued puud langetada.
Olnud ülemuse sõnadest innustatud, asus puuraidur motiveeritult muudkui uusi puid raiuma ning raius sel päeval 15 puud.
Järgmisel päeval püüdis tuua veelgi paremat tulemust ja raius 10 puud ning järgnevatel päevadel üha vähem ja vähem puid...
"..Ma vist olen oma jõudu kaotamas" mõtiskles raidur ja läks vabandavalt ülemuse jutule, jagades muret, et ei mõista mis lahti on.
"Millal oli viimane kord kui oma kirvest teritasid?" uuris ülemus koheselt. "Teritasin?" Imestas puuraidur.. "..Mul ei ole olnud aega, et kirvest teritada, mul on olnud liialt kiire puude raiumisega..."
(Anderson, 2017)

Iga inimene, ka kõige suurema pühendumuse juures, võib mingil hetkel tajuda kurnatust, motivatsiooni langust või läbipõlemise märke- eriti siis, kui ei hoolitse jooksvalt selle kõige olulisema eest, iseenda.

Mõnda aega jaksab inimene täiega, eriti siis kui kõik on uus ja põnev- esmalt mitu nädalat, siis kümme päeva...kuni ühel hetkel on juba peale pisematki pingutust tunne, nagu oleks langetanud 18 puud.

Coachingu, supervisiooni või teraapiaprotsessid, mida Viimsi Teraapiakeskus kõiki sügisest pakub, on erineva tempo ja jõustavate eesmärkidega protsessid, mis võimaldavad sul peatuda, reflekteerida, "teritada oma kirvest", et taastada selgus, mõtestatus ja sisemine jõud.

Milline protsess sulle hetkel sobida võiks, oleneb Sinu hetkeolukorrast, isiklikest väljakutsetest elus ning edasistest eesmärkidest.

Loe täpsemalt keskuse tugi-spetsialistide ja teenuste kohta meie kodulehelt: https://www.viimsiteraapiakeskus.ee/teenused/

Või kirjuta meile: info@viimsiteraapiakeskus.ee ja uuri lisa!

🧭Meie uuenenud broneeringsüsteemist saad endale mugavalt valida aja, mis sulle sobib:
https://viimsiteraapiakeskus.ee/ajabroneerimine/

Oled väga oodatud!

Ps. Kas tunned ära, millisest raamatust on pärit käesolev illustratsioon (lisa-illustratsioonidega ühe meie kliendi poolt)?

28/10/2025

Juba tuleval nädalal on saabumas Eesti koolitusuniversumi suursündmus Koolituskonverents 2026, kus ka Viimsi Teraapiakeskuse kaks töötajad Käll Kruusmägi ja Liis Süsmalainen oma töötubadega üles astuvad. Käll vaimse tervise sektsioonis ja Liis meeskonnatöö spetsialistina.

Äripäeva korraldatud konverentsil ootab Sind:

30 inspireerivat töötuba ja esitlust, mis toovad fookusesse praktilise väärtuse;
5 eriilmelist teemasaali, mis käsitlevad tänaseid kõige olulisemaid arendusvaldkondi;
30+ säravat koolitajat – tuntud tegijad ja värsked talendid, kes jagavad oma metoodikaid, kogemusi ja tulemusi.

(/Allikas: Äripäev)

Tutvu kogu konverentsi programmiga siin: https://pood.aripaev.ee/konverentsid-koolituskonverents-2026/5794

Oktoobri lõpuni kehtib veel ka soodushind 379€.

Sind ootab: 30 inspireerivat töötuba ja esitlust, mis toovad fookusesse praktilise väärtuse; 5 eriilmelist teemasaali, mis käsitlevad tänaseid kõige olulisemaid …

10/10/2025

🚁 Tervitame spetsialisti, kel rahvusvaheline väljaõpe ja kompetents andmaks valdkondadeülest “helikopervaadet.
Tere tulemast meeskonda superviisor-coach ja karjäärinõustaja Liis!

Tule tutvu Liisiga lähemalt meie kodulehel või juba homme, teraapiakeskuse lahtiste uste päeval, kell 11.00! ☕️🚪

Kui oled mõelnud, mida tähendab professionaalne supervisioon või üleüldse spetsialistide tööalane nõustamine, on sul võimalus saada sellest suurepärane ülevaade!

Liisile saab ka kirjutada: liis@viimsiteraapiakeskus.ee