13/01/2026
Olen väga nõus ja kuulen ka ise liiga tihti klientidelt, et abi otsimisel pakutakse esimese lahendusena tablette….. Kurb 😌
https://www.facebook.com/share/p/16frxRGzJv/?mibextid=wwXIfr
Hiljuti rääkis lähedane pereliige mulle üsna silmiavava ja kainestava loo.
Ta olevat käinud üldarsti vastuvõtul. Olgu öeldud, et vastuvõtul käis ta sellepärast, et oli leina tõttu võtnud haiguslehe ning tahtis endale lihtsalt veidi aega, et leinata, taastuda ja puhata.
Kui mu lähedane väljendas, et tal on hetkel raskusi tööl käimisega, sest tema ema suri hiljuti, soovitas arst kohe lahendusena antidepressante.
Ta olevat rahulikul häälel lisanud, et see on ainus lahendus sellele, et ta saaks ilusti tööle naasta ja eluga edasi minna.
Veel mainis too arst mu lähedasele, et noh alati võib minna teraapiasse, aga eks see enda sisse vaatamine ja töö iseendaga on raske ja keeruline tee. Et lihtsam on võtta tablette ja püüda edasi elada.
Sellised vaimse tervise lood teevad mind vihaseks ja kurvaks samal ajal. Olen sarnaseid kirjeldusi kuulnud aastate jooksul korduvalt ka enda klientidelt. Lugusid, kuidas perearstid ja vaimse tervise spetsialistid ignoreerivad inimese loomulikke emotsionaalseid reaktsioone ja tundeid (näiteks leina) ning soovitavad esimese asjana ravimeid.
Lein on täiesti normaalne reaktsioon kaotusele. Kui me kaotame lähedase pereliikme, vanema, sõbra või muu kalli inimese, käivitub protsess, kus me elame läbi ja kohaneme selle inimese lahkumisega meie elust. Leinaprotsessil on erinevad faasid ja see võib kulgeda mitmel erineval viisil, sõltuvalt leinajast ning tema omapärast ja taustast.
Leinal pole kindlat ja fikseeritud ajalist raami, mille lõppedes peaks inimene olema justkui terve ja valmis, et naasta oma tavapärase elu juurde. Tihtipeale võtab leinaprotsess aega.
Parim, mida leina puhul teha, on seda täielikult aktsepteerida. Aktsepteerida ja tunda kõiki tundeid ja seisundeid, mis pinnale tulevad. Olgu selleks siis kurbus, lootusetus, masendus, üksindus, viha, segadus või mõni muu tugev tunne. Need tunded on reaktsioon emotsionaalsele kogemusele ja läbielamisele.
Leinaprotsessis on täiesti eluterve ja hea välise abi kaasamine, näiteks sõbra, lähedase või terapeudi näol. Terapeut saab sul aidata tunnetega kohal olla ja lubada neil loomulikult avalduda. Samuti aitab terapeut leina ning esilekerkivaid tundeid paremini ja sügavamalt mõista ning neid normaliseerida.
Leina aktsepteerimine ja teadlik läbielamine on ainus toimiv viis, mis aitab inimesel päriselt terveneda ja samm-sammult elus edasi liikuda.
Halvim, mida leina puhul teha, on leinaprotsessi ignoreerimine ja esilekerkivate tunnete allasurumine. On väga halb mõte suhtuda enda tunnetesse nagu vaenlasesse, keda on vaja kontrollida või hävitada. Sellega hävitad ja kahjustad sa iseennast.
Leina ja sellega kaasnevate tunnete allasurumise tagajärg võib olla ka tõsine terviseprobleem või üldine raskus eluga toimetulemisel.
Teraapias käimine ja endasse vaatamine ei pea üldse olema raske ja keeruline teekond. Raske ja keeruline on enamike inimeste suhtumine ja suhe enda tunnetesse, emotsioonidesse ning vaimsesse tervisesse.
Teraapia üks olulisemaid eesmärke on justnimelt tunnete ja emotsioonide tundmaõppimine ja normaliseerimine.
Kui sinu perearst, üldarst või psühholoog soovitab sulle leinaga toimetulekuks esimese asjana antidepressante või muid ravimeid, siis soovitan lõpetada tema teenuste kasutamine ning leida teine pädev vaimse tervise spetsialist.
Tablettide söömine ei aita inimesel enda tundeid tunda, terveneda või eluga päriselt edasi liikuda. Jah, antidepressandid võivad olla mõnel juhul vajalikud ajutise lahendusena, kuid nad ei ole kindlasti pikaajaline lahendus leinaga toimetulekuks.🙏
