Terapeut Reelika Raska

13/10/2025

Nüüd võib vist rahulikult öelda, et sügis on päriselt käes ja ega talv kai enam kaugel ole. Vähemalt minu koer Bruno arvab nii. Tema veedab oma päevad juba diivanil teki sees ja õue jalutama saada teda on iga päevaga keerulisem. Kui veel mõne aasta eest oli ta valmis rõõmsalt lumes hullama, siis nüüd kestab jalutuskäik täpselt nii kaua, kuni ta otsustab, et aitab küll ja keerab nina tagasi kodu poole. Ehk siis väga lühikest aega ja kui satub väga märg olema siis veel lühemat aega. :D

Brunol on välja kujunenud oma kindel talverutiin – diivan, tekk, kamin ja võimalus kõik hädavajalik koduõues korda ajada. Ja kui aus olla, siis on selles ka oma loogika. Ka inimestel hakkab pimedal ja külmal ajal keha ja meel aeglustuma. Meie lihtsalt ei saa endale päris talveund lubada, sest kohustused ootavad, kuid keha annab ikka märku, et on aeg tempot maha võtta.

Kui päevad on lühikesed ja valgust napib, siis langeb energiataset reguleeriva hormooni – serotoniini – tase ja kasvab unisust tekitava melatoniini hulk. Selle tulemusel tunneme end väsinumana, tuju võib kõikuda ja keskendumine on raskem. Ärevusega inimesed tunnevad seda eriti tugevalt – rahutus ja ärevus kipuvad suurenema, sest keha on pinges, kuid samal ajal kurnatud.

See on täiesti normaalne reaktsioon. Talvine aeg mõjutab kõiki, lihtsalt erineval määral. Sellepärast on oluline kuulata oma keha ja võtta tema märguandeid tõsiselt. Kui tunned, et oled väsinud – puhka. Kui vajad rohkem vaikust – luba endale seda. Ära planeeri üle ja ära võrdle end teistega, kellel tundub rohkem jaksu olevat.

Ja kui sul on kodus lemmikloom, jälgi, kuidas tema käitumine muutub – nad reageerivad looduse rütmidele palju loomulikumalt kui meie. Võta seda kui meeldetuletust, et ka sinu energiavarud ja meeleolu muutuvad koos aastaajaga. See ei ole laiskus ega nõrkus, vaid osa loomulikust kohanemisest.

Hoolitse enda eest nii, et kevadel oleks, millest uuesti tärgata.

Reelika

13/10/2025

Magneesiumi erinevad vormid ja nende mõju kehale – milline sobib just sulle?

Kas oled tundnud, et väsimus, rahutus või lihaspinged ei taha kaduda, ükskõik kui hästi sa puhkad või toitud? Võib-olla on põhjus lihtne – su kehal napib magneesiumi. See võimas mineraal toetab närvisüsteemi, und, südant ja meeleolu, kuid kõik magneesiumivormid ei mõju ühtemoodi. Selles postituses räägin lahti, millised magneesiumi liigid on olemas, mille jaoks need sobivad ja kuidas leida just see, mis aitab sinu kehal tõeliselt taastuda.

Kas tead, et mitte kõik magneesiumivormid ei mõju kehas ühtemoodi? Milline magneesium toetab und, rahustab närvisüsteemi, leevendab ärevust või annab energiat.

13/10/2025

✨ Sinu energia ei ole prügikast. ✨

Iga ruum ja inimene, kellega kokku puutud, mõjutab sind rohkem, kui arvata oskad.
Astud tuppa, kus on just olnud tüli — õhk on tihe, nagu oleks midagi nähtamatut õhus.
Kohtud inimesega, kes naeratab siiralt — tunned, kuidas su kehasse voolab rahu ja kergus.
Energia ei valeta. See liigub pidevalt, põimub, peegeldub ja laeb.

Fun fact: inimese süda loob elektromagnetvälja, mis ulatub mitu meetrit kehast väljapoole.
Sellepärast tunnedki mõne inimese kõrval seletamatut rahu ja teise kõrval pinget.

Kui energia seiskub, hakkab ta kogunema — justkui seisma jäänud vesi, mis muutub sogaseks. Tekivad blokeeringud erinevatesse energiakeskustesse ja see toob kaasa probleeme erinevates valdkondades.
See võib väljenduda väsimuse, ärevuse, rahutuse või motivatsioonipuudusena.
Energia jääb toppama, kui me ei väljenda oma tundeid, hoiame end tagasi või võtame liiga palju teiste koormaid enda kanda ja jätame ennast tahaplaanile.

Energia peab voolama, sest liikumine on elu enda olemus.
Kui lased energial liikuda, taastub kergus ja selgus.
Mõtted muutuvad selgemaks, süda läheb lahti, keha hingab jälle vabalt. Selleks, et energia saaks taas liikuda on vaja tegeleda blokeeringute põhjusega. Mina oma seanssidel õpetan, kuidas enda energiaruumi korrastada.

Et oma energiat hoida ja taas liikuma saada, küsi endalt täna:
💫 Kus ma tunnen, et mu energia on justkui kinni või raskeks muutunud?
💫 Millised olukorrad või inimesed võtavad mult jõu ja millised aitavad mul hingata vabamalt?
💫 Kas ma väljendan oma tundeid või hoian need endas kinni?
💫 Millal ma viimati päriselt tundsin, et mu energia voolab ja ma olen oma keskmes?

Sinu energia on su sisemine valgus.
Hoia seda hellalt.
Energia tahab voolata, mitte seiskuda.

Reelika
www.reelikaraska.ee

11/10/2025

🧿Ärevusest vabaks — elu ei pea olema pidev sisemine võitlus.

Ärevusel on kummaline komme ilmuda just kõige ebasobivamal hetkel — enne kohtumist, tööintervjuul või isegi puhkuse keskel. Ta võib halvata kogu keha ja mõistuse - hingamine muutub pinnapealseks, süda peksleb, käed värisevad ja peas keerlevad sajad hirmu mõtted, mis ei taha vaibuda.

Ärevuse süvenedes hakkab inimene end justkui „kokku tõmbama“ — ta väldib olukordi, mis toovad pingeid, loobub tegevustest, mis varem rõõmu pakkusid, ja püüab lihtsalt ellu jääda.

‼️Ärevus ei kao iseenesest. Teda tuleb õppida mõistma ja juhtima.‼️Alles siis on võimalik tagasi saada enda rõõm ja rahu.

🧠 Teadus ütleb: Ärevus on keha loomulik reaktsioon ohule — vaid siis, kui aju tajub ohtu ka seal, kus seda tegelikult ei ole, muutub see häirivaks. Uuringud näitavad, et hingamise ja tähelepanu teadlik suunamine aitab rahustada närvisüsteemi ja vähendada ärevuse intensiivsust juba minutitega.

🌿 Proovi kohe:
Pane käsi rinnale ja teine kõhule. Sule silmad.
Hinga sügavalt sisse läbi nina, lugedes mõttes neljani.
Hoia hinge kinni kahe sekundi jooksul.
Siis hinga aeglaselt välja suu kaudu, lugedes kuue sekundi jooksul.
Korda vähemalt viis korda.
See lihtne harjutus aitab aktiveerida rahu eest vastutava närvisüsteemi osa ja toob sind tagasi praegusesse hetke.

💎Minu seanssidel õpid mõistma, mis tegelikult ärevuse taga peitub — ja kuidas samm-sammult sellest vabaks saada.
Rahu on oskus, mida saab õppida.

👉 Broneeri aeg või vaata teenust tutvustavat videot minu kodulehel https://reelikaraska.ee/arevusest-vabaks-oppides-ennast-pariselt-tundma/

Olen terapeut ja kogemusnõustaja Viljandis, kes on pühendunud depressiooni ja ärevusega toimetuleku toetamisele.

11/10/2025

Milline imeline laupäeva hommik. Päike paistab, õhk on värske ja kõik ümberringi on täis sügise värve. Sügis näitab end täna oma kõige ehedamal kujul – rahulik, soe ja samas täis elu.

Kas teadsid, et puulehed ei muuda sügisel tegelikult värvi, vaid näitavad oma tõelist olemust? Suvel varjab roheline klorofüll teised toonid ära, aga sügisel, kui valgus väheneb ja klorofüll taandub, ilmuvad nähtavale punased, oranžid ja kollased värvid. Nagu loodus meenutaks meile, et mõnikord tuleb lihtsalt aeg maha võtta, et tõeline ilu saaks välja paista.

Sügis toob endaga alati ka väikese muutuse meeleolus. Mõni tunneb selles rahu, mõni kerget melanhooliat – aga kummalisel kombel on mõlemad tunded head. Need panevad märkama elu kulgu, looduse rütmi ja seda, kuidas kõik liigub edasi omas tempos.

Mina sõidan täna perega Lõuna-Eestisse sügist nautima. Seal on õhk veel puhtam ja värvid veel sügavamad. See on võimalus aja maha võtmiseks, vaikuse kuulamiseks ja lihtsalt olemiseks.

Ja kui aus olla, siis sügis pakub päris hästi ka vaheldust – üks päev mõtled, et kas nüüd oled saanud õunakoogi isu täis ja kõik seened talvevarudeks korjatud, teine päev kõnnid märkamatult vihmasajus ringi, mõeldes, miks sa oma vihmavarju jälle koju jätsid. Aga kõik see ongi osa sügise võlust – see tuletab meelde, et elu ei pea olema täiuslik, et seda nautida.

Sügis õpetab, et lahti laskmine võib olla ilus – nagu puulehed, mis tantsides langevad.

Reelika

08/10/2025

Usalda oma teed ja austa teiste oma.

Paljud inimesed kardavad enda arvamust välja öelda. Kardetakse, et teised mõistavad hukka, pööravad selja või hakkavad ründama. On neid, kes vaikivad selleks, et mitte tülli minna oma lähedastega, et mitte kuulda solvanguid või tunda end jälle “valesti”.

Üks minu klient kirjeldas, kuidas ta tundis end lausa hääletuna – mitte füüsiliselt, vaid sisemiselt. Iga kord, kui ta julges öelda, mida ta päriselt mõtles, reageeris tema lähedane agressiivselt. Ühel hetkel ta lihtsalt lõpetas rääkimise. Kaotas usu, et tal üldse on õigus oma arvamusele. Ja see on valus koht – kui inimene hakkab iseennast vaigistama.

Aga tea, et meil kõigil on õigus oma vaatele. Igaühel on oma kogemus, oma mõistmine ja oma tee. See, mis on ühele õige, ei pea teisele olema – ja vastupidi. Me ei pea oma tõde kellelegi peale suruma, aga meil on õigus seda omada. Kui keegi oma tõde teisele peale surub näitab, et see inimene on ebakindel ja ta ei tunne end turvaliselt, tal on kontrolli vajadus ja hirm jääda üksi. See on psühholoogiline probleem ja sellega tuleb tegeleda.

Maailm muutub turvalisemaks, kui me lubame üksteisel erineda. Kui me kuulame üksteise seisukohta ilma hinnanguta ja räägime enda oma rahulikult, ilma tõestamiseta.

Endasse uskumine tähendab ka seda, et sa ei lase end hirmust vaigistada. Et sa julged oma tõde väljendada ka siis, kui kõik ei nõustu.

Ja samal ajal austad teisi, kes näevad maailma teise nurga alt. Erinevus ei ole oht, see on rikkus. See, et me kõik näeme elu erinevalt, ongi põhjus, miks maailm liigub ja kasvab.

Hoia enda ümber neid, kes julgustavad sind rääkima. Ja kui keegi ei nõustu – ära karda. See ei tee sind vähem väärtuslikumaks ega sinu arvamust valeks. See lihtsalt tähendab, et sa oled sina. Ja see on alati piisav.

Reelika

07/10/2025

Teenuse video tutvustus - Teekond iseendani | Kui oled end ära kaotanud ja tahad uuesti tunda rõõmu ja rahu

Kas tunned, et oled kuhugi kaduma läinud?
Oled kõigi jaoks olemas, aga enda jaoks enam mitte. Päevad täituvad kohustuste ja mõtetega “peaks”, ent sees on raskus, väsimus ja tunne, et rõõm on justkui kadunud.

Selles videos räägin, mida tähendab teekond iseendani – kuidas hakata märkama, kuhu sa ennast teel kaotasid, ja kuidas samm-sammult leida tee tagasi oma sisemise rahu ja elurõõmuni.
See seanss on sulle, kui tunned ülekoormatust, stressi, sisemist tühjust või depressiivsust. Kui oled valmis peatuma, kuulama ja uuesti endaga ühendust looma.

Broneeri aeg või loe lähemalt minu kodulehel:
www.reelikaraska.ee

https://www.youtube.com/watch?v=hLd7pYkMntw

Teekond iseendani | Kui oled end ära kaotanud ja tahad uuesti tunda rõõmu ja rahuKas tunned, et oled kuhugi kaduma läinud?Oled kõigi jaoks olemas, aga enda j...

07/10/2025

Teenuse "Ärevusest vabaks" video tutvustus | Rahu, selgus ja eneseusaldus on võimalik

Kas tunned, et su mõtted ei peatu isegi siis, kui keha on väsinud?
Hingamine on justkui pinnapealne, süda taob kiiremini ja peas keerlevad “mis siis kui” mõtted…
Kui ärevus on saanud sinu igapäevaseks kaaslaseks, siis see video aitab sul mõista, miks see tekib ja kuidas sellest vabaks saada.

Sellel seansil õpid kuulama oma keha ja meelt, märkama, mis ärevust tegelikult käivitab, ja kuidas seda rahustada. See ei ole lihtsalt lõõgastus – see on samm enda sisemise rahu ja tasakaalu taastamise suunas.
Kui oled väsinud pidevast pingest ja tahad uuesti tunda kergust, rõõmu ja usaldust elu vastu, siis see seanss on sulle.

Broneeri aeg seansile või loe lähemalt minu kodulehel:
www.reelikaraska.ee



https://www.youtube.com/watch?v=_jM4l6yEHCE

Ärevusest vabaks | Rahu, selgus ja eneseusaldus on võimalikKas tunned, et su mõtted ei peatu isegi siis, kui keha on väsinud?Hingamine on justkui pinnapealne...

06/10/2025

Väga hästi kirjutatud 🙏 Võta see hetk ja loe mõttega läbi.

🧘‍♀️🙃💭ÜBERVAIMSUS - Ülevaimlemine 🌞☕

Mõned inimesed siiani usuvad, et on mega vaimsed ning et mõned inimesed pole seda üldse.
Tegelikkuses on ju iga isegi kõige materiaalsema tegevuse taga ja ees vaimsus, polegi midagi peale vaimsuse. See on nüüd see koht, kus saab joone alla tõmmata üle-vaimlemisele.
Vaimsus ei ole midagi, mis algab siis, kui loed raamatut, mediteerid jne. See on kohal ka siis, kui pesed nõusid, töötad, jalutad tänaval.
Pole midagi väljaspool vaimsust – kõik, mis on, pärineb ja liigub läbi Allika.
Nii nagu kvanttasandil ei saa eraldada osakest väljast, ei saa ka elu eraldada vaimsusest. Kõik, mida tajume füüsilisena, on tegelikult energia väljendus. Materiaalsus ei seisa vaimsusest lahus – ta ongi vaimsuse vorm.
Viimasel ajal on megalt lokkama läinud see ülevaimlemise võimlemine. Selles on oma ilu ja võlu – see on märk, et inimesed otsivad. Kuid .. inimkond on praegu duaalsuses justkui teist konti närimas.
🌍 Peavoolu kont sai ära näritud. Nüüd on aga närida uus kont – alternatiivmeedia 🕊️
Seda usutakse sama pimesi, sama kirega. See näitab, et paljudel pole veel need standardid paigas: vaadatakse ja valitakse juba hoolega, mida tarbitakse, aga samas puudub veel kvaliteedi valimine mida ka alternatiivmeedias tarbida. Lihtsalt uskumuste suund on muutunud, aga teadvus pole veel vabaks saanud. Üks illusioon on teise vastu vahetatud – peen lõks.
Mass jookseb sinna, kuhu „jumal juhatab“, kuhu välised hääled suunavad. Välise otsimine ei too keskmesse, vaid hoiab liikumises ühelt äärmuselt teisele.
Kui süsteem hüppab ühest resonantsita olekust teise, ei teki stabiilsust, vaid uus müra.
Kvanttasandil tähendab see, et kui vaatleja hüppab pidevalt ühe laine pealt teisele, ei saa tekkida koherentset mustrit.
Sama toimub inimeste teadvuses – välise info ja energia järgi liikumine loob segadust, mitte selgust.
🌸 Puhas kohalolu 💞💫
Ma ise olingi mõnda aega sotsiaalmeedias vaikne. Toimus ümberseadistus. Mul hakkas justkui vaimne oksendamine kõige selle jahumise ja vaimlemise müra peale. Mitte kõik ei ole müra, aga enamus on, ja just see viibki inimese keskmest välja.
Eesmärk on ju olla keskmes – puhas kohalolu, Allika Mina.
Allika Mina on algne kood, sellest tuleb alustada. Kui see saab selgeks ja oled kohalolus, siis edasi loksub juba ise paika. Sa hakkad tundma oma sisemist kompassi, tead, kes on kes ja kas ikka iga „guru“ taga on suveräänne teadlik olend või lihtsalt energia, mis ei juhata õigesse suunda.
Kõik on jah küll Allikast, aga mitte kõik ei suuna sind õiges suunas. Seda on lihtne ära tunda, kui oled puhtas Olemises – Allika Minas.
✨ Astugem väesse 💖💪
Jah, see info lööb duaalsuse malelaua uppi, aga selleks on “aeg” ♟️🖤🤍
Aeg kui selline siin mängus on just õige, et astuda päriselt oma väesse. Sind ei ole vaja parandada – sa juba oled tervik. Ära lase end enam petta. Võta vastutus ja ole ise juht oma elumängus. Sina kui ärganud Allika Mina-sse, saad valida igal hetkel millist mängunuppu kasutada, ehk siis et millist identiteeti mängid. Ja kõik versioonid sinust eksisteerivad juba väljal. Niisiis – sa ei pea ennast muutma ega parandama vaid puhas kood ja siis valid mängus sulle meeldiva identiteedi (mitte segi ajada – identiteeti ei vali sa Allika Minale, vaid mängijale)
Niisiis – kõigepealt paika puhas algne kood.
Peale seda liigu puhtana edasi, nt kvantfüüsika järgi. Ilma puhta koodita on see lihtsalt kuiv Allika kopeerimine.
🧙‍♀️🤖 AI-nõiad ja isased naised 👀
Kui sinu Allika kood on puhas ehk oled Allika Mina väes, hakkad nägema selgelt, kui palju on ümberringi moodsaid AI-nõidasid, isaseid naisi ja muid olendeid inimkestas.
AI-nõiad on need, kes ei tunne enam orgaanilist elu, vaid kordavad vaimsuse mustreid nagu programm – külm, kalkuleeritud vaimsus ilma südameta (või ongi ainult AI, mitte langenud AI-sse), küll aga võib nende energia tunduda magus ja meelitav. Et sellel energial vahet teha, on tarvis olla ise aus ja puhas.
Isased naised – nendest siin kirjutama ei hakka, küll juba paljud ärganud saavad aru millest jutt.
See kui hakkad Nägema, see ei ole hirmutav, vaid hoopis vabastav.
See on märk, et sa oled ärganud.
Sul on juba võime läbi näha sellest illusioonist.
Astu välja sellest.
Ära lase enam end hüpnotiseerida erinevatel energiamonstrumitel.
Sa oled juba Allikas.
Ja Allikas oled sina.
❤️‍🔥💫 Ma kutsun sind ärkama, armas!
See on sinu wake-up call 💖🌟

Armastusega
Isara

06/10/2025

🕯️ Küünalde mõju ruumile ja energiaväljale

Küünlad ei ole pelgalt valgusallikad – nad on ka energeetilised tööriistad, mis võivad mõjutada ruumi, meeleolu ja isegi inimese sisemaailma. Küünla leek sümboliseerib transformatsiooni – see ühendab maad, tuld, õhku ja vett (vaha, leek, suits ja sulav vaha), mis loob tugeva puhastava ja keskendava väe.

Küünla põletamine puhastab ruumi seisvast energiast ja loob rahu, kohalolu ja pühalikkuse tunnet. Eriti tugevalt mõjub see rituaalide, meditatsiooni, energiaharjutuste või teraapiatöö taustal.

Leek aktiveerib ja tasakaalustab energiavälja – see aitab maanduda, keskenduda ja luua seestpoolt valgustatuse tunnet.

Põlev küünal aitab transformeerida negatiivset energiat – see võib aidata puhastada kodu või ruumi, kus on palju olnud muret, tülisid, haigust või stressi.

Looduslikud vahaküünlad (nt mesilasvaha) puhastavad ka õhku – nende suits on vähem mürgine ja neil on kõrge vibratsioon.

🕯️ Küünla tüüp ja koostis.

1. Mesilasvahast küünlad – kõige kõrgema vibratsiooniga küünlad. Need sümboliseerivad puhtust ja looduslikku eluenergiat. Põledes annavad nad rahustava, soojendava ja maandava energia. Sobivad hästi ruumi ja energeetilise välja puhastamiseks.

2. Sojavahast või kookosvahast küünlad – looduslikud ja nahasõbralikud. Põlevad puhtalt ja aeglaselt, aitavad hoida tasakaalu. Hea valik koduseks igapäevaseks kasutuseks või meditatsiooniks.

3. Tavalised parafiinküünlad – odavamad, kuid enamasti sünteetilised ja võivad õhku saastata. Energeetiliselt ei kanna nad sama puhast või tugevat väge kui looduslikud küünlad.

🎨 Küünla värv ja selle energia.

Küünla värv mängib suurt rolli selles, millist energeetilist mõju ta loob. Igal värvil on oma vibratsioon ja sümboolika.

Valge – puhtus, rahu, valgus, kaitse. Sobib meditatsiooniks, palveks, puhastamiseks. Võib asendada kõiki teisi värve.

Kollane – rõõm, loovus, vaimne selgus, päikeseenergia. Toetab mõttetööd ja õpinguid.

Oranž – elujõud, rõõm, suhtlemine. Sobib loovuse ja julguse äratamiseks.

Punane – kirg, elujõud, tugev tahe, armastus. Aktiveerib juurtšakra, maandab ja annab jõudu.

Roosa – armastus, õrnus, eneseväärtustamine. Toetab sisemist tasakaalu ja südame avanemist.

Roheline – tervenemine, kasv, rahu, küllus. Toetab looduse ja südamega ühenduses olemist.

Sinine – rahu, tõde, suhtlus, sisemine tarkus. Toetab kõritšakrat ja vaimset keskendumist.

Lilla – vaimsus, intuitsioon, transformatsioon. Sobib süvamediteerimiseks ja vaimseks praktikaks.

Must – kaitse, maandus, vanade energiate vabastamine. Kasutada rituaalselt ja teadlikult.

Kuldne või hõbedane – kõrgsageduslik energia, ühendus kõrgema minaga ja universumi toetusega.

Kuidas küünalt teadlikult kasutada?

Põleta küünalt selge taotlusega – näiteks „Soovin puhastada ruumi madalsageduslikust energiast“ või „Toon siia ruumi rahu ja tasakaalu“.

Väldi küünla põlemist ilma tähenduseta – iga leek töötab intensiivselt, nii et ole teadlik, miks sa selle süütad.

Ära puhu küünalt ära, vaid kata leegikustutajaga – see hoiab energeetilise voolu rahulikumana.

Küünlad on justkui valguse kandjad – nad toovad valgust mitte ainult pimedusse, vaid ka meie sisemisse maailma. Olgu see hetk vaikuses, meditatsioonis, puhastuses või lihtsalt iseendaga olemises – teadlikult põletatud küünal võib olla võimas toetaja, tasakaalustaja ja teejuhataja.

Reelika
www.reelikaraska.ee

05/10/2025

Sa ei pea teistele tõestama, et sa oled piisav. Sa juba oled.

Kui palju kordi oled sa oma elus pingutanud selle nimel, et keegi märkaks? Et keegi ütleks: „Sa tegid hästi. Sa oled väärtuslik.“
Ja kui palju kordi oled sa tundnud pettumust, kui kiitust ei tulnud... või kui see tuli, aga ei muutnud sinus midagi?

Tõestamisvajadus on väsitav. Me õpime juba varakult, et armastus tuleb siis, kui me oleme tublid, vaiksed, head, kasulikud. Me võtame selle uskumuse kaasa oma täiskasvanuellu ja püüame jätkuvalt olla "paremad" – produktiivsemad, ilusamad, targemad, rahulikumad. Kõik selle nimel, et kellelegi, võib-olla isegi iseendale, tõestada, et me oleme piisavad.

Aga tead mis? Sa oled juba piisav. Ilma tõestamata. Ilma saavutamata. Ilma sobitumata kellegi teise ootustega.

Sinu väärtus ei kasva ega kahane sellest, kui palju sa suudad teha, kui hästi sa käitud või kui tubli sa oled olnud.
Sa oled väärtuslik lihtsalt sellepärast, et sa oled. Oma tunnetega, oma hirmude ja unistustega, oma vigade ja kasvuga.
Sa ei pea end parandama selleks, et sind aktsepteeritaks – sa võid hoopis hakata end ise aktsepteerima, just sellisena nagu sa oled.

See on tee sisemise rahu ja vabanemiseni. Kui sa lõpetad teistele tõestamise, tekib ruum, kus sa hakkad päriselt kuulma iseennast.

Täna küsi endalt:
👉 Kellele ma veel püüan tõestada, et ma olen piisav?
👉 Mida ma tegelikult vajaksin – kiitust või enesekaastunnet?
👉 Mis tunne oleks, kui ma lubaksin endal lihtsalt olla?

Sind ei ole vaja parandada. Sind on vaja armastada.
Ja see armastus saab alata sinust endast.

Reelika
www.reelikaraska.ee