Psühholoog-terapeut Tiina Kaljula

29/08/2024

Miks minuga nii on? Miks minuga nii läks?

Vahel on abiks unustada küsimus “miks?” Unusta lausa pikaks ajaks.
Miks küsimus nõuab põhjendust, põhjuste teadasaamist, väljaselgitamist, tundmist. Sa ei pea teadma kõiki vastuseid, sa ei saa teada kõiki vastuseid. Nagunii on need “õiged” vaid sinu jaoks – ehk mõnede jaoks veel.

Miksi otsimine võib võtta palju energiat ja eneskohase küsimuse vastuses sisaldub rohkelt eneseõigustamist. Pole vaja. See muudab olukorra suhtes jõuetuks. Aga sa ju tahad sellest olukorrast väljuda?
Küsi “kuidas?”
Kui sa poe rahul, mis ja kuidas sinuga on, siis küsi: “Kuidas saab teisiti?”
Ole tasa ja kuula vastust.
Tänan, võta vastus teadmiseks.
Küsi uuesti: “Kuidas veel saab?”
“ja veel?”
Lõppeks vali enese jaoks sobivaim lahendus 😉

06/05/2023

Jagan sinuga vahetut emotsiooni. Katsetasin just kirjutamist koos nn valge müra kuulamisega kõrvaklappidest. Valisin vihma hääle. Kui sinu jaoks on vihm või veesolin päästikuks, mis aktiveerib ebameeeldivad mälestused, siis vali kindlasti midagi muud. Võta seda protsessi kui huvitavat kogemust midagi uut enda kohta teada saada. Ma tundsin juba mõne minuti möödudes, kuidas ma tõesti kandun selle vihmaga kaasa, muutun veepiisaks ja saan osa suuret voolamisest ja vabadusest. Ohjeldamatu, lõppematu, vaba, vastupanuta voolamine koos miljonite piiskade lauluga, kus pole kordusi ja refrääne, kus iga heli on väärtus omaette; laul, mille käigus märkad lahtilaskmise võlu ja uudsuse tõmmet läbi uute kihtide avaldumise. Mida kauem ma kuulasin, seda enam see tundus mulle sobivat.
PS: Kõiki erinevaid loodushääli saab ka omavahel kombineerida ja luua endale tausta, mis sind kannab.
Proovi ka https://www.noisli.com/
25 min selle keskel olles ja seda postitust siin lõpetades tuli siisiki tahtmine taas vaikuses olla :) Aga huvitav siiski
Kuidas sulle tundus, kui oled proovinud?

Your digital place for focus. Mix different sounds and create your perfect sound environment to work, study and relax.