30/01/2025
📢 الصيام ومرض الضغط: ما يجب أن تعرفه! 🩺🌙
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يتساءل الكثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم عن إمكانية الصيام دون مخاطر صحية. إليك بعض المعلومات والنصائح المهمة للحفاظ على صحتك أثناء الصيام:
🔹 هل يمكن لمريض الضغط الصيام؟
✅ يمكن لمعظم مرضى الضغط الصيام بأمان إذا كان ضغط الدم لديهم مستقرًا وتحت السيطرة من خلال الأدوية والنظام الغذائي الصحي.
❌ لكن يجب استشارة الطبيب قبل الصيام، خاصة إذا كان الضغط مرتفعًا بشدة أو غير مستقر.
🔹 كيف تتجنب ارتفاع الضغط أثناء الصيام؟
✔️ شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
✔️ تقليل الملح في الطعام، وتجنب الأطعمة المالحة مثل المخللات واللحوم المصنعة.
✔️ تجنب الكافيين والمشروبات الغازية التي قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط.
✔️ تناول الأدوية في مواعيدها كما يوصي الطبيب، فقد تحتاج إلى تعديل الجرعات أو أوقات تناولها.
✔️ تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات بطيئة الامتصاص.
✔️ ممارسة نشاط بدني معتدل بعد الإفطار، وتجنب الإجهاد الشديد أثناء النهار.
🔹 متى يجب الإفطار فورًا؟
🚨 إذا شعرت بأعراض مثل:
🔻 دوخة شديدة أو صداع قوي
🔻 خفقان القلب أو ألم في الصدر
🔻 ضعف عام أو فقدان التوازن
🔻 ارتفاع شديد في ضغط الدم (أكثر من 180/110 ملم زئبق)
في هذه الحالات، يجب قياس الضغط فورًا والإفطار بشرب الماء وتناول وجبة خفيفة، ثم استشارة الطبيب على الفور.
📌 الصحة أولًا، فلا تجازف بصحتك! استشر طبيبك دائمًا قبل اتخاذ قرار الصيام لضمان سلامتك.
🌙
❤️
#الصيام
