Inner glow coaching with Eman Zaghloul

Inner glow coaching with Eman Zaghloul ❤️أم / مدربة حياتية / معالج نفسي
✨Motherhood, Women's life balance and childhood are my passions

لايف كوتش معتمد من الـICF
معالج شعوري بتقنيات PEAT & EFT
دكتورة وباحثة في علم النفس
متخصصة في دعم النمو العاطفي والحسي
مهتمة بعالم الطفل وتطوير مهارات الـParenting
خبرة سنوات في دعم الأهل لبناء جيل متوازن نفسيًا وعاطفيًا

06/03/2026

من كام شهر بدأت رحلة صغيرة…
مجموعة ولاد قاعدين قدامي، وكل واحد فيهم جواه حكاية لسه بتتكتب.

في البداية كنت بسأل نفسي:
يا ترى إيه أكتر حاجة ممكن نسيبها في قلوبهم؟
معلومة؟ مهارة؟ ولا حاجة أعمق شوية؟

ومع كل سيشن بدأت أفهم إن الرحلة دي مش مجرد جلسات.
كانت مساحة بنفكر فيها بصوت عالي… ونسأل… ونحاول نفهم نفسنا أكتر.

اتكلمنا عن الهوية… مين أنا فعلًا؟
وعن الرسالة… إيه اللي ممكن أقدمه في حياتي؟
وقفنا عند النية، واكتشفنا مع بعض إن أحيانًا أصغر نية صادقة ممكن تغيّر طريق كامل.

ضحكنا كتير واحنا بنتكلم عن نقاط القوة والشغف،
واكتشفنا إن السؤال الصح ممكن يفتح باب ماكنّاش شايفينه قبل كده.
وجربنا نحط أهداف، ونتعلم شوية عن التخطيط وتنظيم الوقت… مش كقواعد جامدة، لكن كأدوات تساعدنا نعيش بوعي أكتر.

الحقيقة إن أكتر حاجة كانت بتسعدني مش بس الكلام اللي بنقوله…
لكن اللحظات الصغيرة اللي بحس فيها إن فكرة وصلت، أو إن حد بدأ يشوف نفسه بشكل مختلف شوية.

وأنا بحضر السيشنز كنت برجع لكل حاجة اتعلمتها في رحلتي:
من شغلي كـ Life Coach، لدراستي للـ NLP، واهتمامي بـ علم النفس الإيجابي وفهم المشاعر والوعي الذاتي.
لكن في الآخر كنت بحس إن التعلم الحقيقي بيحصل بيننا كلنا… مش في اتجاه واحد.

الراوند الأول من فتية الكهف خلص.
لكن الإحساس الحقيقي إننا لسه في أول الطريق.

الراوند الجاية هتكون أعمق شوية…
مش لأننا عايزين نقول كلام أكتر،
لكن لأننا بدأنا نفهم بعض أكتر.

وأعتقد إن أجمل حاجة في الرحلة دي كلها…
إننا بنحاول نفضل قريبين من الولاد وهم بيكبروا،
نشجع الحلو اللي فيهم…
ونساعدهم يبنوا قيم وعادات تعيش معاهم.

الرحلة مستمرة…
والحكايات لسه بتتكب
#فتيةالكهف #وعي

🌙 مين ناوية تخلي رمضان مختلف السنة دي؟وتيجي معانا تحدي صيام الدوبامين لمدة 30 يوم طول الشهر الكريم؟لأن مش كل صيام… هو صي...
18/02/2026

🌙 مين ناوية تخلي رمضان مختلف السنة دي؟
وتيجي معانا تحدي صيام الدوبامين لمدة 30 يوم طول الشهر الكريم؟

لأن مش كل صيام… هو صيام عن الأكل والشرب بس.

في ناس بتصوم عن الأكل…
بس عقلها طول اليوم بيجري من ريل لريل 📱
ومن مسلسل لمسلسل 🎬
ومن إشعار لإشعار 🔔
ومن حكاوي لقيل وقال… 🗣️

السؤال الحقيقي:
مين محتاجة تستغل الشهر ده علشان تطلع بأفضل نسخة منها؟

رمضان مش عايز نسخة عادية منك.
عايز نسخة واعية…
نسخة أقوى روحًا ✨
أهدى عقلًا 🧠
أنقى قلبًا 🤍

وأنا عارفة مسؤولياتك، وضغوطك، وواجباتك في رمضان…
علشان كده التحدي واقعي، بسيط، ومناسب لحياتنا.

💛 تحدي مجاني لصيام الدوبامين طول الشهر
هنكون مع بعض في:
• رسائل يومية داعمة
• مناقشات تحفّزنا نكمل
• لقاء أونلاين أسبوعي
نتكلم فيه عن تحدي جديد وأداة عملية تساعدنا نثبت ونستمر

ده تحدي للي عندها جرأة تعيش رمضان بشكل مختلف…
وتطلع منه بشكل مختلف.

تحدي للي مش عايزة رمضان يعدّي وخلاص.

لو ناوية تكوني معانا 👇
اكتبي في التعليقات:
“صيام الدوبامين”

وخلي رمضان السنة دي
🌟 نقطة تحوّل في حياتك
مش موسم مسلسلات… ولا تشتت… ولا وقت ضايع.

18/02/2026

أول ما قريت عن إن فيه حاجة اسمها “صيام الدوبامين”
الدكتورة اللي جوايا نطّت وقالت: إيه ده؟ هنصومه ليه ده كمان؟ ده ناقل عصبي أساسي للدافع والتحفيز وبيقولو عليه هرمون السعادة… هو اللي بيخلينا نتحرك ونسعى وننجز!

فقريت أكتر… وسرشت… وفهمت إن الفكرة مش صيام الدوبامين نفسه،
لكن تقليل “الدوبامين السريع”.

تعالو اشرحلكو واحدة واحدة
المخ عنده نظام اسمه نظام المكافأة.
كل ما يتعرض لمحفزات سريعة ومكثفة — سكر، scroll لا نهائي، إشعارات، ريلز ورا ريلز او حتى العاب الموبايل
— بيحصل نوع من التكيّف العصبي (Neuroadaptation).
الاحساس بالسعادة بيقل،
التركيز يضعف،
المهام البسيطة تبان مملة،
وندخل في دوائر قلق، مقارنة مستمرة، ومزاج متذبذب تشتت تشتت تشتت.

المشكلة مش في الدوبامين.
المشكلة في الجرعات العالية والسريعة اللي بقيتا مدمنيها واللي بتخلّي جهازنا العصبي طول الوقت في حالة إثارة.

ورمضان شهر تهدئة وإعادة ترتيب وعبادة وحضور وتركيز
اظن مفيش فرصة أنسب من الوقت ده إني أعمل إعادة ضبط لمصادر الدوبامين في حياتي —

وحبيت أشارك الرحلة دي معاكم،
وأشجع كل واحدة حاسة إنها محتاجة ارجع للفطرة من تاني وتعيش احساس الدوبامين الطبيعي …
وتعيد ضبط المصنع لجهازها العصبي 🌿
اللي عاوزة تدخل التحدي معانا تكتب رمضان كريم في التعليقات وهضيفها في الجروب 🌸💖

🌙 مين ناوية تخلي رمضان مختلف السنة دي؟وتيجي معانا تحدي صيام الدوبامين لمدة 30 يوم طول الشهر الكريم؟لأن مش كل صيام… هو صي...
13/02/2026

🌙 مين ناوية تخلي رمضان مختلف السنة دي؟
وتيجي معانا تحدي صيام الدوبامين لمدة 30 يوم طول الشهر الكريم؟

لأن مش كل صيام… هو صيام عن الأكل والشرب بس.

في ناس بتصوم عن الأكل…
بس عقلها طول اليوم بيجري من ريل لريل 📱
ومن مسلسل لمسلسل 🎬
ومن إشعار لإشعار 🔔
ومن حكاوي لقيل وقال… 🗣️

السؤال الحقيقي:
مين محتاجة تستغل الشهر ده علشان تطلع بأفضل نسخة منها؟

رمضان مش عايز نسخة عادية منك.
عايز نسخة واعية…
نسخة أقوى روحًا ✨
أهدى عقلًا 🧠
أنقى قلبًا 🤍

وأنا عارفة مسؤولياتك، وضغوطك، وواجباتك في رمضان…
علشان كده التحدي واقعي، بسيط، ومناسب لحياتنا.

💛 تحدي مجاني لصيام الدوبامين طول الشهر
هنكون مع بعض في:
• رسائل يومية داعمة
• مناقشات تحفّزنا نكمل
• لقاء أونلاين أسبوعي
نتكلم فيه عن تحدي جديد وأداة عملية تساعدنا نثبت ونستمر

ده تحدي للي عندها جرأة تعيش رمضان بشكل مختلف…
وتطلع منه بشكل مختلف.

تحدي للي مش عايزة رمضان يعدّي وخلاص.

لو ناوية تكوني معانا 👇
اكتبي في التعليقات:
“صيام الدوبامين”

وخلي رمضان السنة دي
🌟 نقطة تحوّل في حياتك
مش موسم مسلسلات… ولا تشتيت… ولا وقت ضايع.

اكتب الجملة دي في Chat Gpt و شاركنا في الكومنتات 🩷☺️"Create a caricature of me and my job based on everything you know a...
06/02/2026

اكتب الجملة دي في Chat Gpt و شاركنا في الكومنتات 🩷☺️

"Create a caricature of me and my job based on everything you know about me"

اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا 🥰 اول سيشن في فتية الكهف تم بفضل الله وكرمه باحسن احتمال الحمد لله مبسوطة من الشبا...
27/01/2026

اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا 🥰
اول سيشن في فتية الكهف تم بفضل الله وكرمه باحسن احتمال الحمد لله
مبسوطة من الشباب اللي اشتركو اوي ومن خطوتي الجديدة في ترك الاثر 💖💖💖

دقو الطبوول  حماسي ليفيل المليون 🥰🥰🥰🥰🥰🥰أول مشاركة ليا في كتاب جماعي سميناه   "رحلة نور" 🌟   اكتر اسم بيعبر عن محتوااه 💐💖...
16/01/2026

دقو الطبوول حماسي ليفيل المليون 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

أول مشاركة ليا في كتاب جماعي سميناه
"رحلة نور" 🌟 اكتر اسم بيعبر عن محتوااه 💐💖💐
مع كوتشز ومدربين من مختلف أنحاء الوطن العربي
كل واحد فينا جاي من تجربة مختلفة، ومن بلد مختلفة
بس كلنا مجتمعين على فكرة واحدة
إن الوعي هو البداية الحقيقية لأي تغيير حقيقي في الحياة.

الكتاب ده مش مجرد صفحات
ده رحلات ✨
كل فصل مختلف تمامًا عن التاني
كل فصل بياخدك في طريق جديد
من الوعي، للتفتح، لتوسيع الأفق
اللي كل واحد فينا محتاجها في مرحلة ما من حياته.

مشاركتي في الكتاب ده خطوة كبيرة ومهمة في رحلتي
وإنجاز حقيقي أفتخر بيه
لأني كتبت من قلبي، ومن تجربتي، ومن إيماني
إن الرجوع لنفسنا هو أول طريق النور.

ممتنة جدًا للتجربة دي
ولكل روح شاركت فيها
ومتحمسة أشوف الرحلة دي هتوصل مين لفين ✨

دي مجرد البداية…
واللي جاي أجمل بإذن الله 💛
#إنجاز #فخر #كتابة #وعي #رحلتي

جماعة… شاركوني حماسي 🤍بقالي أكتر من أسبوعين بشتغل على برنامج فتية الكهف،واكتشفت حاجة مهمة جدًا:شهر واحد مش كفاية لكل الل...
09/01/2026

جماعة… شاركوني حماسي 🤍
بقالي أكتر من أسبوعين بشتغل على برنامج فتية الكهف،
واكتشفت حاجة مهمة جدًا:
شهر واحد مش كفاية لكل اللي نفسي أشتغل عليه مع الولاد ومع أمهاتهم.
حضّرت ماتيريال جامدة بجد،
وأفكار من قلبي،
يا رب تكون بالنفع لينا ولولادنا 🌱
وأنا بذاكر وأبني البرنامج ده،
اتعلمت حاجات كتير قوي،
واختبرت نفسي فيها،
وقلت بيني وبين نفسي:
يا بخت الولاد اللي هيعيشوا التجربة دي… بس بالطريقة السهلة والبسيطة إن شاء الله.
فكرة فتية الكهف نفسها كانت في دماغي من الأول كصورة قدوة:
قدوة لقوة الإيمان،
والعقيدة،
والشخصية الثابتة
في زمن الفتن…
وقد إيه إحنا فعلًا محتاجين المعنى ده في الزمن اللي عايشينه.
ولما دمجت الفكرة دي مع أدوات الكوتشينج و الـ NLP
طلع شغل مختلف فعلًا…
تجربة مش بس معلومات،
لكن رحلة
بتلمس الولاد
وتدعم الأمهات
وتسيب أثر حقيقي 🌟
مش قادرة أوصف لكم حماسي قد إيه،
ويابخت اللي اشتركوا 🙌
ولسه فيه أماكن للحجز.
محتاجة رأيكم بقى بصدق:
اسم البرنامج: (فتية الكهف)
إحساسكم إيه أول ما سمعتوا الاسم؟
شدّكم؟
ولا تحسوا محتاج تعديل؟
مستنية أسمعكم 🤍

تعالو أحكيلكم فكرة كوتشنج فتية الكهف جت ازاي وأنا بصمّم برنامج البرنامجوأقرأ وأبحث:إزاي نساعد ولادنا يعيشوا حياتهم بأفضل...
01/01/2026

تعالو أحكيلكم فكرة كوتشنج فتية الكهف جت ازاي وأنا بصمّم برنامج البرنامج
وأقرأ وأبحث:
إزاي نساعد ولادنا يعيشوا حياتهم بأفضل احتمال ممكن؟

وقفت عند قصة فتية الكهف…
ولفتني إن ربنا سماهم فتية
صغار في السن،
لكن كبار في الإيمان، والشجاعة، وقوة الشخصية.

فتية عرفوا يقولوا «لا»
وما مشيوش مع القطيع
وسط ضغط وخوف وتقليد.

وسألت نفسي:
❓ ليه ولادنا النهارده كلمة «لا» بقت صعبة؟
الإجابة كانت واضحة:
إحنا بنعلّمهم يختاروا إيه
مش إزاي يختاروا.

ومن هنا اتصمّم
برنامج كوتشينج للأطفال من 10 لـ 16 سنة
يبني الوعي، الثقة، وقوة القرار
من خلال أدوات كوتشينج بسيطة وقريبة منهم.

📌 البرنامج أونلاين وأوفلاين
ومثالي لفترة الإجازة.

لو نفسك ابنك يبقى ثابت، واثق، وصاحب مبدأ 💛
👇 اكتبي «مهتمة» في التعليقات
وابعتلك التفاصيل.

1/1/2026✨ Sparkle Year ✨بالنسبالي مش مجرد إٍسم وخلاص، لكنه بيعبر عن هدفي الحقيقي ورؤيتي السنة دي وهي إني أساعد نفسي والن...
01/01/2026

1/1/2026

✨ Sparkle Year ✨
بالنسبالي مش مجرد إٍسم وخلاص، لكنه بيعبر عن هدفي الحقيقي ورؤيتي السنة دي
وهي إني أساعد نفسي والناس إننا نعيش السنة اللي خططناها فعلًا، ونكمّل الرؤية اللي كتبناها، ونقرب من الأهداف اللي حطيناها بإيدينا وإحنا صادقين وبوعي كامل

ومن هنا قررت تقديم **Coaching Club** مع الكوتش أسماء يوسف، برنامج معمول علشان يكون دعم حقيقي ومساحة تنفيذ وأمان
محتواه مبني على استخدام أدوات جبارة وفعالة وفي نفس الوقت عميقة ، تخلينا دايمًا في حالة تنفيذ ووعي بطاقة يومنا، بأحداثه، بعاداتنا، وبمشاعرنا، علشان نعرف نعدّل ونكمّل من غير ما نضغط نفسنا.
ل
الـ Coaching Club أونلاين وأوفلاين ولمدة 3 شهور،
علشان هدفي ان كل واحد يعيش رؤيته للسنة بتاعته والسنة تعدي بتخطيط حلو ليها وخلاص من غير تنفيذ
العدد قرب يكتمل،
ولو ناوية بجد التغيير والتنفيذ
هتكوني احسن هدية ليكي هي انك تشتركي معانا
اكتبي **Sparkle** وأنا أبعتلك التفاصيل ✨
Asmaa Youssif

كنت فاكرة ان الحياة لازم أواجهها لوحدي…بكل ضغوطها، بتغيراتها السريعة، وبمشاعر بتتلخبط جوايا ومش لاقية لها لغة.كنت بحاول ...
30/12/2025

كنت فاكرة ان الحياة لازم أواجهها لوحدي…
بكل ضغوطها، بتغيراتها السريعة، وبمشاعر بتتلخبط جوايا ومش لاقية لها لغة.

كنت بحاول أكون قوية دايمًا،
بس الحقيقة؟
كنت محتاجة مساحة أتنفس فيها… من غير خوف، ومن غير حكم.

ومن هنا بدأت رحلتي 🤍
دخلت جروب كوتشنج بسيط بدافع الفضول،
ومكنتش متخيلة إنه مع الوقت
هيبقى الأمان اللي بستناه كل أسبوع.

اتعلمت أسمع نفسي بجد.
وأفهم مشاعري بدل ما أهرب منها.
واكتشفت إن التغيير مش دايمًا محتاج قرارات كبيرة،
أوقات بيبدأ من جلسة صادقة مع نفسك… وسط ناس شبهك.

النهارده، وبعد ما التجربة دي غيّرتني فعلًا،
حسّيت إن دوري إني أكون جزء من نفس التغيير ده لغيري ✨

علشان كده…
أنا والكوتش أسماء يوسف قررنا نبدأ مع بعض
Sparkle Club 💫

مش مجرد جروب،
لكن مساحة نعيش فيها اللي بنخطط له.

بعد ما نحط خطة 2026،
نفضل طول السنة في state تنفيذ وتركيز،
ونشتغل على التحديات اللي بتقابلنا
وساعات بتعطلنا أو توقفنا في نص الطريق.

في Sparkle Club هنستخدم أدوات كوتشنج عملية،
وهنعمل تحديات حقيقية في كل جانب من جوانب الحياة:
العلمية، العملية، الروحانية، الاجتماعية، المهنية…
لأن الحياة كلّها مترابطة.

🕰️ البرنامج 3 شهور
علشان ما نبدأش بحماس ونقف في النص تاني.

📚 كل أسبوع كتاب نناقشه
💭 نقاشات صادقة عن اللي بنعيشه بجد
🧘‍♀️ تقنيات بسيطة للتعامل مع المشاعر السلبية
🤍 دعم حقيقي من غير ضغط أو مثالية

Sparkle Club
مساحة وعي، توازن، ودعم…
ومكان ترجعّي فيه لنفسك كل أسبوع 💚

لو حاسة إن الكلام ده لمس حاجة جواكي…
اكتبيلي في الكومنت:
"sparkle "
أو ابعتيلي رسالة ✨
Asmaa Youssif Eman Zaghloul

Address

الاسكندرية
21532

Telephone

+201099525363

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner glow coaching with Eman Zaghloul posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Inner glow coaching with Eman Zaghloul:

Share