مركز حياة للصحة النفسية

04/04/2026

التفكير الزيادة مش أمان…
ده استنزاف صامت 💭⚡

02/04/2026

هنتكلم عن ADHD فالبالغين 🧠

ADHD يرمز إلى
Attention Deficit Hyperactivity Disorder
وتعريبه هو: «اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط».

هل الشخص البالغ اللي متشخص ADHD كان طفل بيتحرك كتير؟؟ 🤔

الإجابة:
مش شرط نهائي، لأن فيه 3 أنماط:

• نمط غلبة نقص الانتباه:
صعوبة في التركيز والتنظيم والنسيان 🧩

• نمط غلبة فرط الحركة والاندفاعية:
كثرة الحركة، التململ، والمقاطعة أثناء الحديث ⚡

• النمط المشترك:
وجود أعراض من النوعين معاً.

يعني ممكن طفل بيسرح، مش منظم، وهادي، وبيقعد في مكانه ومبيتحركش،
وممكن كمان يكون شاطر في المدرسة رغم عدم تركيزه أحيانًا.

طفل ADHD عادي، أو الأصح إنه ADD
Attention Deficit Disorder

ممكن منشتكيش منه خالص في الصغر، خاصة لو مفيش مشاكل دراسية…
لكن في الكِبر بيجي عنده مشاكل مختلفة حنعرفها في البوستات الجاية ✨

د.ريهام سعيد
طبيبة و اخصائي صحة نفسية

لحجز جلسات مع د.ريهام من خلال مركز حياة للصحة النفسية عن طريق اللينك 👇🏻
https://wa.me/201011423100

29/03/2026

العلاقات مش مجرد وجود ناس في حياتنا…
العلاقات هي إحساس بالأمان.
إنك تكون مع حد وتقدر تبقى على طبيعتك من غير تمثيل،
تتكلم من غير ما تخاف من الحكم،
وتغلط من غير ما تتحسس إنك مرفوض.
العلاقة الصحية مش اللي مفيهاش مشاكل…
لكن اللي فيها وعي وقت الخلاف.
اللي فيها رغبة في الفهم مش الفوز.
مش كل حد في حياتك مناسب يكمل معاك…
وده مش معناه إن في حد "وحش"،
لكن أحيانًا التوافق مش موجود،
وأحيانًا البعد بيكون أرحم من القرب المؤذي.
اختار علاقات بتطمنك…
مش علاقات بتستنزفك.

27/03/2026

الإخفاق مش المشكلة ❌
المشكلة الصوت اللي بيقولك إنك خلاص فشلت💬
اسمع للصوت اللي بيقولك:
جرب تاني. 💪🏻

25/03/2026

صعوبات التعلم مشكله ليها حل ..

#مركز-حياة-للصحة-النفسية

25/03/2026

يبدأ جروب dbt-online يوم الأحد
29 مارس مهارة العلاقات الفعالة
للتواصل والاستفسار:
📞 01030418713
أو من خلال لينك الواتساب مباشرة 👇
🔗 wa.me/01030418713

تعلم مهارات العلاج الجدلي السلوكي (DBT Skills Training) - ONLINE / OFFLINE
هل نفسك تتعلم إزاي تدير مشاعرك وتتعامل مع نفسك وقت الأزمات؟
تحب تبني علاقات صحية وتعيش حياة فيها توازن وسلام أكتر؟ 💛

👩‍🏫 بإشراف متخصصيين في مجال العلاج النفسي
💫إيمان محمد : معالج نفسي حاصله على دبلوم العلاج الجدلي السلوكي
💫فاطمة الزهراء : دكتورةه علم النفس
💫هاله الكيلاني : معالج نفسي حاصلة على دبلوم العلاج الجدلي السلوكي


📌 مرة أسبوعيًا لمدة 6 شهور
هنساعدك تتعلم وتطبّق 4 مهارات أساسية تخليك تعيش حياة تستحق أن تُعاش 👇
1️⃣ اليقظة الذهنية – Mindfulness
2️⃣ تنظيم المشاعر – Emotional Regulation
3️⃣ تحمّل الأزمات – Distress Tolerance
4️⃣ العلاقات الفعّالة – Interpersonal Relationships
✨ الجروب مساحة آمنة للتعلّم، والتطبيق، والدعم النفسي الحقيقي 🌸
ابدأ رحلتك في التوازن النفسي والوعي ✨
🗓 الموعد : الأربعاء 5 / 11
الحضور أون لاين عبر برنامج zoom
⏰ من 8 إلى 10 مساءً


📩 احجز مكانك دلوقتي:
📞 01030418713
أو من خلال لينك الواتساب مباشرة 👇
🔗 wa.me/01030418713

22/03/2026

العيد فرصة… مش بس فرحة 💫❤️
مش كل البيوت داخلة العيد وهي مرتاحة…
في بيوت فيها زعل ساكت
وكلام متخزن
ومسافات مستخبية ورا الروتين 💔
بس الحقيقة…
العيد جاي يقولكوا حاجة مهمة:
"لسه في فرصة"
فرصة إنك تبصي لجوزك بنظرة أهدى
مش كل حاجة تتاخد على إنها هجوم
وفرصة ليك إنك تحتويها بدل ما تعاندها
مش لازم نرجع زي الأول…
بس ينفع نبدأ من جديد 🤍
كلمة بسيطة ممكن تغيّر الجو:
"أنا مقدّرة تعبك"
"حقك عليّا"
"وحشتيني"
الحاجات دي صغيرة…
بس بترجّع الروح للبيت كله 💫
العيد مش محتاج بيت مثالي
العيد محتاج قلبين يحاولوا… حتى لو خطوة صغيرة ❤️
خلي العيد السنة دي:
بداية هدوء
مش استمرار خناقة
قربوا من بعض… حتى لو ببطء

#ماجدةـجاب ـالله
معالج اسري وزواجي وتربوي

20/03/2026

النجاح مش بس خطوات… 🪜
النجاح كمان صوت داخلي بيقولك كمل. 💪🏻

19/03/2026

✨ عيدكم لحظة راحة… مش سباق ✨

في زحمة العيد،
وسط الزيارات والتجمعات،
افتكروا إن من حقكم تاخدوا لحظة هدوء لنفسكم 🤍

العيد مش لازم يكون مثالي…
يكفي يكون حقيقي، فيه مشاعر صادقة،
حتى لو كانت بسيطة.

لو قلبك محتاج يهدى…
اديه المساحة،
ولو محتاج يفرح… سيبه يعيش اللحظة 💫

كل سنة وأنتم طيبين،
وكل سنة وأنتم أكثر رحمة بأنفسكم 🌙

15/03/2026

أخطر فكرة في رمضان:
“يا أبيض يا أسود”
يا أقوم الليل كله
يا أبقى مقصّرة
يا أقرأ كتير
يا ماليش لازمة
الروح ما بتزهرش بالضغط…
بتزهر بالاستمرار البسيط.
ركعتين بحضور
آية بتدبر
صدقة صغيرة بنية صافية
أثرهم أعمق من إنجاز كبير بدون روح 🤍

14/03/2026

جواك صوتين…
واحد بيحبِطك، وواحد بيدعمك.
اختار تسمع لمين؟ 🤔

11/03/2026

الصحة العامة مش بس أكل صحي أو رياضة…
أحيانًا تبدأ من راحة نفسية وسلام داخلي.
لما نفسيتك تتحسن، صحتك كلها بتتأثر للأفضل. 🌿🧠✨