مركز الشمس للإستشارات النفسيه والتخاطب

22/07/2025

10/07/2025

🛑 الحدود النفسية مش قسوة... دي أمانك النفسي!

في ناس أول ما تحط حدود، يزعلوا ويقولوا إنك اتغيرت، بقيت أناني أو حتى تقيل!
بس الحقيقة؟
الحدود هي الطريقة الوحيدة اللي بتحمي بيها نفسك من الاستغلال، الضغط، والتحكم.

💥 إزاي تحط حدود وتحمي نفسك؟

1️⃣ اتعلم تقول "لأ" بدون تأنيب ضمير
مش كل طلب لازم توافقِ عليه، ومش كل وقت ينفع يتاخد منك.

2️⃣ ما تبررش كتير
أنت مش مطالب تشرح كل قرار. قول بس "أنا مش مرتاح" كفاية.

3️⃣ خلي أفعالك توافق كلامك
لو قلتِ "مش هقبل الإهانة"، يبقى أول إهانة لازم يكون في رد فعل واضح.

4️⃣ اختار الناس اللي بتعاملك باحترام.
العلاقة الصحية تبدأ من احترام الحدود مش كسرها.

5️⃣ اعرف إن حقك إنك تحمي نفسك حتى من أقرب الناس ليك.
الطيبه والتسامح مش مبرر للأذي ... واللي بيحبك بجد مش هيزعل من حدودك، هيحترمها.

✨ افتكر:
"اللي بيزعل من حدودك، هو اللي كان مستفيد من غيابها."

06/07/2025

حلقه جديده من برنامج حكايتنا عن الأب النرجسي والأم النرجسيه والنرجسي الخفي ✨✨

29/06/2025

🧠💬 ورشة عمل مميزة: لغة الجسد وفن قراءة الآخرين!
هل تتمنين أن تفهمي ما لا يُقال؟
هل ترغبين في تعزيز حضورك وثقتك بنفسك أمام أي جمهور؟

📍 انضمي لورشتنا التدريبية الخاصة بـ "لغة الجسد"، وتعلمي كيف: ✨ تكتشفي المشاعر الحقيقية خلف الكلمات
✨ تظهري بثقة في أي موقف شخصي أو مهني
✨ تفرقي بين لغة الجسد الصادقة والمزيفة
✨ تستخدمي حركاتك لدعم كلامك بقوة

✨ في ورشتنا هتتعلمي:

🔍 كيف تفسري لغة الجسد في المواقف المختلفة
😔 كيف تكتشفي الحزن، القلق، التوتر أو الكتمان من غير كلام
🎭 إزاي تفرقي بين الجسد الصادق والجسد المزيّف
🙌 إزاي تستخدمي لغتك الجسدية علشان تطمني غيرك وتكسبي ثقته
إزاى تفهمى مشاعر الحالات من لغة جسدهم
إزاى تكون محاضر واثق فى نفسك
سواء فى محاضرة او مؤتمر
أنتظرونا يوم الاربعاء القادم
الموافق ٢٠٢٥/٧/١
الساعه ٦
فى مركز الشمس
أبراج كرام محور المحمودية
للتواصل ‏‪+20 12 24075719‬‏