Dr. Marwa Selim

Dr. Marwa Selim Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Marwa Selim, Mental Health Service, الاسكندريه.

PHD in Mental Health
استشاري صحه نفسيه
استشارى العلاج النفسي الاكلنيكي
اتحاد المعالجين النفسين العرب
استشارى اسرى و زواجي
NLP Master Trainer
Peat Trainer
معالج ادمان
استشاري دولي للعلاج بالفن
محاضر و مدرب دولي معتمد
لحجز الجلسات : 01070512145

صباحكم سعاده 💚💚تسريبه من ورشه النهاردهUr Morning Routine 💚ورشه روتيني الصباحي 👇👇👇تفتكروا ده ايه
14/07/2025

صباحكم سعاده 💚💚

تسريبه من ورشه النهارده
Ur Morning Routine 💚
ورشه روتيني الصباحي 👇👇👇
تفتكروا ده ايه

فطار هوانم💚✨☕️كل مره بنتجمع فيها في قاعده الهوانمبنكتشف إن الحكايات اللي جوانا محتاجة مساحة آمنة بنسمع بعضبنضحكونخفف عن ...
13/07/2025

فطار هوانم💚✨☕️

كل مره بنتجمع فيها في قاعده الهوانم
بنكتشف إن الحكايات اللي جوانا محتاجة مساحة آمنة بنسمع بعض
بنضحك
ونخفف عن قلوبنا
ونخرج من القعدة وإحنا خفاف ومليانين دعم حقيقي و طاقه ايجابيه و حلول بسيطه تدعمنا

فطار هوانم 💚 مش بس قعدة ولا فطار
دي يوم كامل من الانبساط
فيه ضحك واكتفيتي ومفاجآت تخلي مودك يروح في حته تانيه

وهتقعدي مع ستات زيك
و شبهك
و جايين علشان يشاركوا الضحكة والدعم

فطااااار هـــوانم 👑
على البحر
في أجمل مكان في إسكندرية

📍Alexandria
🎀 Ladies Only
⚠️ Limited Spots – الحجز بيخلص بسرعه

التفاصيل و الحجز واتس اب
010 70512145

الهوانم سند لبعض
تعالي غيري مودك
اتعرفي علي اصدقاء جديده
و كوني جزاء من مجتمع
# مجتمع _ انتي _ الاهم 💚

12/07/2025

جزاء من مناقشتنا عن الصدمه النفسيه
احلي جروب و احلي نقاش و احلي بنات
شكرا من القلب لوجودكم و لوعيكم و للمشاركات القمر 💚💚
فرحانه بيكم 💚

اسألوا عن 👇👇
🟢 البرامج الاسبوعيه
🟢 و البرامج الشهريه
🟢 و كمان برنامج ال 100 يوم اداره حياه

للاستفسار و التواصل واتس اب : 010 70512145





ابيض ولا اسود 🤍🤍🤍كنت عامله محاضرة عن أنماط التفكير الغلط اللي أوقات بنقع فيها وتبوظ في حياتناوكان من ضمنهم نمط التفكير👇👇...
11/07/2025

ابيض ولا اسود 🤍🤍🤍

كنت عامله محاضرة عن أنماط التفكير الغلط اللي أوقات بنقع فيها وتبوظ في حياتنا
وكان من ضمنهم نمط التفكير👇👇

الأبيض والأسود

يعني مثلا
يا العلاقة دي مثالية يا يبقى ملهاش لازمة
يا الناس كلها بتحبني يا كلهم ضدي

وفجأة قامت واحدة من الحضور الجميلات وسألتني سؤال صدقا لمسني💚

قالتلي:

طب يا دكتورة هو ليه بنصدق أفكارنا حتي و هي بتوجعنا
ليه بنقتنع بحاجات عن نفسنا بتكسرنا جوه‼️

وكانت إجابتي 👇👇

ببساطة كده لأن دماغنا مش دايمًا بيدور على الحقيقة
أوقات بيدور على الراحة
أو على اللي متعود عليه

يعني ممكن تلاقي نفسك بتصدق فكرة سلبية
مش علشان هي صح
بس علشان هي مألوفة
ومخك ارتاح لفكرتها وخلاص

التفكير الغلط مش ضعف
دي عادة ذهنية
ومع الوقت والتدريب والممارسة تقدر تغيرها وتفك شفرتها

كلنا بنقع
بس المهم نعرف نقوم ونتعلم

و دمتم جميعا في صحه نفسيه 💚

📩 للحجز والاستفسار
واتس اب: 010 70512145




#علاقات






#استحقاق

أنماط العطاء بين النبل والاحتراق لماذا نعطي ‼️وهل كل عطاء هو عطاء صحي‼️ 🟢 أنماط العطاء 👇👇 🔻العطاء التلقائي (Selfless G...
06/07/2025

أنماط العطاء بين النبل والاحتراق

لماذا نعطي ‼️وهل كل عطاء هو عطاء صحي‼️

🟢 أنماط العطاء 👇👇
🔻العطاء التلقائي (Selfless Giving)
🔻العطاء المصلحي (Transactional Giving)
🔻العطاء القهري أو القسري (Compulsive )
🔻العطاء الواعي الناضج (Conscious Generous Giving)

🟢متى يكون العطاء صحي⁉️
🔻وجود حدود
🔻التبادل والتوازن
🔻احترام الذات

🟢 متى يصبح العطاء سلوك مرهق أو سلبي ❗️
🔻إذا كان ناتج عن خوف أو احتياج للقبول
🔻عندما يتم على حساب الذات
🔻عند غياب التقدير المتبادل

🟢 لماذا لا يقدر العطاء أحيانا ‼️
🔻الاعتياد
🔻الديناميكيات غير الصحية في العلاقة
🔻غياب التعبير عن الذات

هل تعطي لأنك تريد أم لأنك تخاف أن ترفض لو توقفت ‼️
👇👇👇👇
راجع نمط عطائك
هل هو يثريك او يستنزفك ❗️

و دمتم جميعا بصحه نفسيه 💚

للتواصل و حجز الجلسات واتس اب
:
010 70512145







#وعي
#علاقات
#عطاء

راجع نمط عطائك ❗️
راجع نمط عطائك ❗️هل هو يثريك أم يستنزفك❗️

# حبه _سيكولوجي 💚أعراض القلق بتنقسم لتلات أنواع رئيسيه 🟢 الأعراض اللي ليها علاقة بالتفكيرودي بتكون في دماغك يعني الأفكا...
04/07/2025

# حبه _سيكولوجي 💚

أعراض القلق بتنقسم لتلات أنواع رئيسيه

🟢 الأعراض اللي ليها علاقة بالتفكير
ودي بتكون في دماغك
يعني الأفكار اللي بتلف وتدور ومش سايبينك في حالك. زي مثلا 👇👇👇

🔻تفكير زيادة عن اللزوم في كل حاجة الإحساس إنك مش قادر تسيطر على دماغك
🔻توقع الأسوأ دايمًا
🔻صعوبة في التركيز

العلم بيقول إن المخ في الحالة دي بيكون شغال زيادة عن الطبيعي كأنه بيحاول يلاقي حل لأي خطر حتى لو مافيش خطر حقيقي وده بيخلّي الشخص يفضل في حالة تأهب ❗️او State of hyperarousal طول الوقت.

🟢 الأعراض اللي بتظهر في تصرفاتك وسلوكك
يعني الحاجات اللي بتعملها كرد فعل للقلق زي مثلا 👇👇👇

🔻التجنب (متروحش أماكن أو ما تتكلمش مع ناس بتخوفك)
🔻الحركة الكتير أو القلق الزايد (زي لما تتهز رجلك أو تلف في المكان)
🔻التأجيل أو التسويف (ما تبدأش الحاجة عشان خايف تفشل فيها)

اللي بيحصل هنا إن الجسم والعقل بيفضلوا في حالة استعداد للهروب أو المواجهة حتى لو الموقف بسيط جدا

🟢 الأعراض الجسدية
ودي بتبان على جسمك زي 👇👇

🔻ضربات قلب سريعة
🔻صعوبة في التنفس
🔻شد في العضلات
🔻تعب عام أو صداع

اللي بيحصل إن الجسم بيستجيب للقلق كأنه خطر جسدي وبيبدأ يشتغل كأنك في موقف طاريء

و دمتم جميعا بصحه نفسيه 💚

للتواصل و الحجز ;010 70512145









#قلق

# حبه _ سيكولوجي 💚
03/07/2025

# حبه _ سيكولوجي 💚

يلا خمنوا ده ورشه ايه !!!!!ليكم هديه 💚 المشتركون يمتنعون 🤣🤣 #وعي #علاقات
01/07/2025

يلا خمنوا ده ورشه ايه !!!!!
ليكم هديه 💚

المشتركون يمتنعون 🤣🤣







#وعي
#علاقات

الوسواس القهري… لما العقل يتحول لسجنفي اضطراب الوسواس القهري (OCD)الفكرة مش إن الشخص “مش طبيعي”بالعكس هو غالبا واعي جدا...
29/06/2025

الوسواس القهري…

لما العقل يتحول لسجن

في اضطراب الوسواس القهري (OCD)
الفكرة مش إن الشخص “مش طبيعي”
بالعكس
هو غالبا واعي جدا إن أفكاره مش منطقية
بس الوعي ده مش كفاية
لإن الفكرة لما بتدخل دماغه
بتتحول لضغط
توتر
قلقو حزن عميق
إجبار داخلي إنه يتصرف
حتى لو عارف إن التصرف نفسه مالوش معنى

⬅️ بيخاف يلمس مقابض الأبواب
لأنه مقتنع إن “لمسة واحدة ممكن تنقل له مرض قاتل”

⬅️ بيراجع الغاز عشرات المرات قبل ما يخرج
مش لأنه ناسي
بس لأن دماغه بتقول: “طب ما يمكن نسيت ❗️طب لو حصل حريق❗️
⬅️ بيفزع من فكرة عدت في باله:
إزاي فكرت كده ❗️أنا إنسان سيء❗️
الأفكار الوسواسية مش بس “إلحاح عقلي”
هي طفيليات ذهنية
تسرق من الشخص طاقته وتركيزه وراحته
وتخليه يعيش في دايرة مفرغة
بين فكرة مزعجة
وسلوك قهري
وحل مؤقت
وبعدين نفس الفكرة ترجع من أول وجديد

العلاج ممكن
والمساعدة النفسية المتخصصة بتفرق فعلًا
وأول خطوة 👇👇
تفهم إنك مش لوحدك
وإنك مش مجنون
أنت إنسان بيتألم وده بيكفي علشان تبدأ

و دمتم جميعا بصحه نفسيه 💚

للتواصل و حجز الجلسات واتس اب :010 70512145









فن التعايش الامن مع النرجسي 👈 لو مضطرة تعيشي مع نرجسي ‼️ إزاي تحمي نفسك من غير ما تخسري أعصابكتخيلي إنك عايشة في بيت واح...
27/06/2025

فن التعايش الامن مع النرجسي

👈 لو مضطرة تعيشي مع نرجسي ‼️ إزاي تحمي نفسك من غير ما تخسري أعصابك

تخيلي إنك عايشة في بيت واحد مع شخص بيكسرك بالكلام يتجاهلك وقت ضعفك ويقنعك إنك المشكلة طول الوقت

مشهد مرهق ‼️
للأسف ده واقع ناس كتير 💔
بس لو الظروف مش سامحة تبعدي دلوقتي يبقى لازم تتعلمي فن التعايش الآمن مع النرجسي

تعالي أقولك إزاي تحمي نفسك من الاستنزاف ده من غير ما تتدمري 👇

1️⃣ العلاقة لازم تبقى سطحية جدًا
مش لازم كل حاجة تتحكي ولا كل مشاعرك تتشارك
ردي على قد السؤال مختصر بس من غير استفزاز
مشاكلك خليها لنفسك
فرحتك ماتظهريهاش قدامه
نجاحاتك ماتستنيش إنه يفرحلك لإنه عمره ما هيشوفك غير منافسة ليه

2️⃣ قللي توقعاتك
هو مش هيتغير ولا هييجي يوم يحس بيكي أو يعترف بجميلك
اللي في دماغه هو وبس
كل ما سقف توقعاتك يقل كل ما صدمتك تبقى أخف
اتعاملي معاه زي ما هو مش زي ما نفسك يكون

3️⃣ بلاش عتاب بلاش لوم
مش هيعترف ومش هيعتذر ومش هيتغير
هتطلعي انتي الغلطانة في الآخر حتى لو الغلط واضح قدامك
وفّري طاقتك وبدل ما تعاتبيه فوضي أمرك لله 🙏

4️⃣ ما تطلبيش منه حاجة إلا لو مضطرة أوي
أي طلب بسيط ممكن يتحول لسلاح يهاجمك بيه ويعايرك بيه طول الوقت
لو تقدري تعمليه لوحدك؟ اعمليه وسكتي
الراحة النفسية أغلى من مساعدة مسمنه

5️⃣ الحدود ثم الحدود
اتكلمي بهدوء من غير هجوم أو انتقاد
لو هاجمتيه هيتفنن يوجعك ويرد عليك بطريقة توصلك للانهيار
هو مش هيسيبلك غلطة وهيعرف يطلعك “مجنونة” قدام الكل

6️⃣ مزاجه ‼️ مش مشكلتك
يوم فوق ويوم تحت دايما في دراما
ماتفرحيش معاه
لو زعلان؟ ماتشاركيهوش الزعل
عامليه كأنه ضيف مش مقيم
افصلي مشاعرك تمامًا عشان تحافظي على نفسك

7️⃣ ثقتك بنفسك خط أحمر 🚨
مهما قالك إنك مش كفاية أو إنك أقل من غيرك إوعي تصدقي
هو شافك مميزة من البداية بس بيحاول يكسرك
كبّري دماغك من كلامه وخلي صوتك الداخلي أقوى

8️⃣ عيشي لنفسك مش ليه
لو عندك ولاد ركزي معاهم
لو بتحبي الرياضة مارسيها حتى لو عشر دقايق في اليوم
اعملي لنفسك عالم آمن بعيد عن التقلبات بتاعته
وافتكري كل ما تبعدي عن دوامته كل ما هتحمي قلبك أكتر

9️⃣ بلاش تصدقي وعوده
هيقولك
هتغير هرجع زي الأول هعوضك” بس صدقيني
كل ده كلام عشان يوصل لحاجة ولما يوصلها؟
هيرجع أسوأ من الأول
اسمعيه بس ماتعلقيش
وماتقوليهوش إنك مش مصدّقة
خليكي أذكى منه بخطوتين

الخلاصة👇👇
لو أنتي مضطرة تعيشي مع نرجسي يبقى لازم تلبسي درع نفسي كل يوم قبل ما تصحي
العلاقة دي اختبار صعب بس ربنا عادل وحقك راجعلك بإذنه 💔
كل يوم يعدي بسلام هو إنجاز
فوضي أمرك لله وافتكري دايمًا
ربنا يمهل ولا يهمل

لو محتاجة دعم أو جلسة استشاره تواصلي واتس اب :010 70512145









ً

بوضح تاني ردا علي مسدجات حضراتكم برنامج‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Coach the Coaches program 👇👇Powered by : Coaches Community of E...
25/06/2025

بوضح تاني ردا علي مسدجات حضراتكم
برنامج‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

Coach the Coaches program 👇👇
Powered by : Coaches Community of Egypt
Presented: by Me
Round one fully booked بفضل الله
Round Two 👇
هيتنفتح الحجز كمان تلات ايام

لكل الناس الي بتسال علي الشهادات👇👇👇
الشهادات و الاعتمادات دوليه

تاني هقول لتكرار السؤال من حضراتكم
الكورس لمين 👇👇👇
معالجين
اخصائين
Coaches
المدربين
مدرسين
مرشدين
ميسرين

اهلا بيكم 💚💚

مرحب باي حد هيشترك معانا في راوند two يحضر يوم تدريني كامل معانا من راوند one
الي هيبداء يوم التلات 1/7
في مقر Coaches Community of Egypt
اسكندريه
سموحه
لوران

# حبه _سيكولوجي تكمله القلقاعراض القلق بتتقسم ل٣ انواع1- افكاركدي الحاجات اللي بتدور في دماغك وانت قلقانزي مثلاانا اكيد...
25/06/2025

# حبه _سيكولوجي

تكمله القلق

اعراض القلق بتتقسم ل٣ انواع

1- افكارك
دي الحاجات اللي بتدور في دماغك وانت قلقان
زي مثلا
انا اكيد هفشل
طب لو حصل كذا
الناس هتضحك عليا
الدماغ بيبقى شغال طول الوقت وبيفكر في اسوأ السيناريوهات
وده بيسموه تفكير اجتراري rumination يعني بتفضل تلف وتعيد في نفس الافكار
وده بيزود التوتر مش بيحله

2- سلوكك
يعني الحاجات اللي بتعملها وانت تحت تأثير القلق
زي مثلا
بتتجنب مواقف او ناس
بتأجل حاجات مهمة
او بتراجع الحاجة عشر مرات علشان متغلطش
ده اسمه سلوك تجنبي avoidant behavior
بيخليك تحس براحة وقتية بس بيخلي القلق يفضل موجود على طول

3- جسمك
القلق كمان بيظهر على جسمك
ممكن تحس بسرعة ضربات القلب
تنهيدة طويلة
شد في العضلات
وجع في البطن او صداع
ده لان الجسم بيفكر ان في خطر وبيشغل نظام الكر والفر fight or flight
حتى لو مفيش خطر حقيقي

تابعونا البوست القادم هنتكلم عن الفرق بين القلق العادي و القلق المرضي

و دمتم جميعا بصحه نفسيه 💚

للتواصل و حجز الجلسات واتس اب:010 70512145








#قلق

Address

الاسكندريه

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9:05am - 5pm
Saturday 9am - 9pm
Sunday 9am - 9pm

Telephone

+201070512145

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Marwa Selim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Marwa Selim:

Shortcuts

Share

Category