Nutritionist yomna ehab

Nutritionist yomna ehab Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist yomna ehab, Nutritionist, الاسكندريه.

27/02/2025

روتين فطار رمضان بعد اذان المغرب :-
شرب كوب من المياه
3تمرات
كوب حليب او علبه زبادي صغيره
بعدها تناول الطعام

29/12/2024

س :_ليه مش بننقص او بنزيد في الوزن؟
الاجابه:- الانميا بتمنع زيادة او نقصان في الوزن
طب والحل؟!
أقراص ادويه الحديد او مصدر طبيعي زي البنجر
أو العسل الأسود
أو السبانخ

29/07/2024

عجز السعرات الحراريه :- هو تقليل السعرات الحراريه خلال اليوم
حيث اننا ندخل عدد سعرات اقل مثال 3000سعر حراري
كانوا يستخدموا عند عجز السعرات الحراريه بتقليلها مثلا 2500 يصبح لدينا 500 نجعل الجسم يستفاد ب 2500 سعر حراري بدلا من 3000 فيقل وزن الجسم
مثلا تقليل كميه جرامات النشويات
وتقليل كميه جرامات الدهون
فيزداد حرق الدهون.

05/06/2024

ازاي تعدي الصيف ده بصحه وسلامه
1اشرب مياه بحيث الجسم لا يصاب الجفاف وتتعرض للارهاق
2 اخذ الفواكه ذات نسبه مياه كثيره مثل البطيخ والشمام
3 تجنب المشي في الشمس لمده طويله لانه يسبب التعرق الزائد اللذي يسبب فقد العناصر الغذائية من الجسم مثل الأملاح المعدنية

01/01/2024

حاجات المفروض تتمنع في نظام اكلنا العادي:-
١- اكل السوبر ماركت الشيبسي الكاراتيه و البيبسي
دي قنابل موت موقوته
٢-اي اكل في مواد حافظة المعلبات في نطاق ضيق أقل حاجه فيها ضرر علب الصلصه
٣-اكل الشارع خصوصا الكبده بتاعت بره
٤-القلي الكتير بيعمل تصلب الشرايين
٥-الزيوت المهدرجة وما ادراك ما الزيوت المهدرجة .

#في _الوقايه_العلاج

07/09/2023

ازاي تعرف انك بتتغذي صح ؟
بتبقي على طول نشيط وعندك طاقه
بتصحي بدري في معادك
الشعر مش بيقع
حركتك على طول سريعه

07/09/2023

ليه الأسماك افضل مصدر للبروتين ؟
لأن الأسماك فيها اقل نسبه دهون
لأن الأسماك بروتين صافي وبورتين كامل
لأن الأسماك فيها الاوميجا ٣ مقاوم الكولسترول
لأن فيها فسفور بيساعد على التركيز .

27/08/2023

هنبدأ دايت
جمله مرعبه لينا أو لاي حد ناوي دايت بيجي في دماغه حرمان واعراض انساحبيه ويقعد على جنب في ركن ويجيلوا نوبات عصبيه رغم أن الدايت مش كده 😂😂
الدايت يعني لايف ستايل بمعني اسلوب حياه ولله نفس المعني😂
بس هنبدل عادات غذائية غلط بعادات صح
يعني لما كنا بناكل عيش او رز او مكرونه بالكميه اللي احنا عيزنها هنقلل الكميه بتاعته
والشاي اللي احنا بنشربه بدشليار معلقه سكر هنقلل الكميه لحد مانشربه بمعلقه
هتفرق بحاجات بسيطه مش قولتلكم هنخس بحاجات بسيطه وهتفرق في الميزان وشكل جسمنا
وصحتنا .نقلل مقليات ونكتر مشويات سواء فراخ او لحمه أو اسماك .في النهاية أن لازم نحافظ على صحتنا لأنهما راس مالنا .

27/08/2023

س/ازاي الزبادي رغم أنه حامضي بيعالج الحموضه ؟
ج/لأن الزبادي قليل الحموضه لأن الحموضه بتاعته ٤.٤ل٤.٨ فبيقلل الحموضه اللي في المرئ فبتعادل الحموضه الاصليه

الفته ما ادراك ما الفته كلنا بنحب الفته بس سعراتها الحرارية العاليةالكربوهيدرات والدهون .بس ازاي ناكل منها بدون الحرمان ...
02/07/2023

الفته ما ادراك ما الفته
كلنا بنحب الفته بس سعراتها الحرارية العالية
الكربوهيدرات والدهون .
بس ازاي ناكل منها بدون الحرمان ؟!!
خدوا ربع طبق منها
والبروتين اللي هي اللحم
والشوربه
وطبق سلطة كبير

11/06/2023

بما اننا داخلين على الصيف أو احنا في الصيف اوريدي لازم نشرب مياه كتير عشان الجسم بيفقد كميه عناصر مع العرق والجسم بيفقد كميه من الأملاح الضاره

16/05/2023

السمن البلدي والقشطه الحيواني مش بتضر الصحه اتصدمتوا صح طيب ليه؟!
اولا الزيتون النباتية بتبقا مهدرجه ماعدا زيت الزيتون
ثانيا السمن البلدي والقشطه فيهم فيتامين د

Address

الاسكندريه

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist yomna ehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category