Nutrition Counseling

Nutrition Counseling دبلومه تغذية بالجامعة الامريكية بالقاهرة.اخصائيه تغذية معتمده من المنظمة العالمية للسمنه ب بريطانيا

اهلا بيكم🥰تحبو نتكلم ف ايه الفتره ال جايه 🤔حاسين انكم حابين تعرفوا اكتر عن ايه من مجالات التغذيه العلاجيه وصحه جسمنا 🍒🍒 ...
01/02/2026

اهلا بيكم🥰
تحبو نتكلم ف ايه الفتره ال جايه 🤔
حاسين انكم حابين تعرفوا اكتر عن ايه من مجالات التغذيه العلاجيه وصحه جسمنا 🍒🍒

18/01/2026

عوداً حميداً 🥰🥰

Eat Right🌻

🍇🍓🍒
24/12/2024

🍇🍓🍒

❤️صل الله عليه وسلم ❤️
23/08/2024

❤️صل الله عليه وسلم ❤️

ي هلا بالعيد🥳🥳كل سنه وانتم طيبين وبخير عيد مبارك عليكم وديما بصحه وعافية 🌸ما تحرموش نفسكم من الفته ف العيد 😍واهم حاجه👈قب...
15/06/2024

ي هلا بالعيد🥳🥳كل سنه وانتم طيبين وبخير
عيد مبارك عليكم وديما بصحه وعافية 🌸

ما تحرموش نفسكم من الفته ف العيد 😍واهم حاجه

👈قبل الغدا ب نص ساعه شرب ٢ كوب ميه💧

👈جنبك طبق السلطه علشان نقلل امتصاص الدهون ال ف الوجبه وبكده ناكل من غير م نزيد ف الوزن😉
خلي طبقك حجمه متوسط🍽

👈شرب الميه مهم جدا .💦

👈نمشي من نص ل ساعه ف اليوم .

👈خلي فطارنا من غير نشويات ناخد بروتين وسلطه فقط زي قطعه جنبه قريش وسلطه
،،فول بالطماطم وطبق خضروات كبير معاه ،،او بيض بالخضار ،،زبادي بالفواكهه مع م ص بذور الشيا عليها ..

👈العشاء كوبايه زبادي ..

👈طبعا مننساش الفاكهه بين الوجبات من ٢ل٣ ثمرات فاكهه..

خسوا وانتم مبسوطين من غير حرمان وافرحوا بالعيد ❤️

إظهار الفرحه ف العيد عباده وتعظيم ل شعائر الله😇

﴿ ذَلِكَ وَمَنْ يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِنْ تَقْوَى الْقُلُوبِ﴾

لمعرفه اي تفاصيل عن المتابعه Online ابعتلنا رساله وهنرد عليك 💌

د الاء عبد العزيز
اخصائيه العلاج الطبيعي وتغذية الرعاية الصحية
الجامعة الامريكية بالقاهرة

🌻عيادة تغذية أون لاين 🌻

اغلب الناس ب تلجأ للاكل ك عامل مساعد ف تقليل التوتر وخصوصا مع ضغوطات الحياه🤦‍♀️ هنتكلم النهارده عن بعض الاطعمه ال بتوصلك...
26/05/2024

اغلب الناس ب تلجأ للاكل ك عامل مساعد ف تقليل التوتر وخصوصا مع ضغوطات الحياه🤦‍♀️

هنتكلم النهارده عن بعض الاطعمه ال بتوصلك ل افراز هرمونات
serotonin //melatonin

او بمعني اصح ال المسؤل عنه وال بتقدر تحسن لينا ال mood

#البيض /في دراسه اتعملت ع البروتين ال ف البيض 🥚انه بيعزز ال blood plasma level of tryptophan وبتالي هيرفع من هرمون ال serotonin ف هيحسن المزاج ويحسن وظائف المخ كمان🌸

منتجات الالبان..

البروتينات زي
صدور الفراخ ،
منتجات الصويا ،
البقوليات..

بعض الاسماك زي السالمون والتونه لانه غني ب ال 3/6

(Complex Carb)
زي الحبوب الكامله(القمح الكامل ،الشوفان ).

البذور زي #الشيا و الكينوا وبذوز الكتان.

الشكولاته (Dark chocolate)

الخضروات والفاكهة زي
الاناناس ،الكيوي ،الفراولة ،
التوت ،الموز ،افوكادو،🍓🥑🥝
البروكولي ،الطماطم ،
الورقيات زي السبانخ البقدونس وغيرهم.🥬🥦🍅

الاكل الغني بالالياف زي الخضار والفاكهه والحبوب الكامله.

الزبادي لاحتوائه ع probiotic
لصحه الامعاء ,,
ف دراسات اتعملت علي
^probiotics ^
انها بتحسن ال serotonin level ...

وطبعا النوم عدد ساعات كافي وبدري مع الرياضه وشرب الميه وانك تتعرض كل يوم للشمس 🌞خصوصا من الساعه 7ل 10ده مهم جدا وبساعد ان ال mood يتحسن 🥳😍

أهتم بصحتك لان مفيش اغلي منها ❤️❤️

لمعرفه اي تفاصيل عن المتابعه Online ابعتلنا رساله وهنرد عليك 💌

🌻عيادة تغذية أون لاين 🌻


١٢ الف بس🫢🫢😂🤦‍♀️
10/04/2024

١٢ الف بس🫢🫢😂🤦‍♀️

كل سنه وانتم طيبين وبخير ويارب ديما عيد سعيد عليكم 🥰🥰افرحوا وفرحوا حبايبكم #بالعيد لانها سنه عن الرسول صل الله عليه وس...
09/04/2024

كل سنه وانتم طيبين وبخير ويارب ديما عيد سعيد عليكم 🥰🥰افرحوا وفرحوا حبايبكم #بالعيد لانها سنه عن الرسول صل الله عليه وسلم اظهار الفرحه ف العيد حتي ولو ب ابسط الاشياء ❤️❤️🥳🥳

🤲❤️
04/04/2024

🤲❤️

#سحورك لازم يكون في نوع من انواع البروتين زي الفول /البيض / منتجات الألبان وغيرهم ..علشان يفضل احساس الشبع عندك اكبر وق...
14/03/2024

#سحورك لازم يكون في نوع من انواع البروتين زي الفول /البيض / منتجات الألبان وغيرهم ..
علشان يفضل احساس الشبع عندك اكبر وقت ممكن وف نفس الوقت تحافظ ع الكتله العضليه طول فتره الصيام ..

❤️صوموا تصحوا❤️

🌙🤩رمضان كريم 🤩🌙

#السحور

لا يوجد تهنئة أغلى ولا أحلى ولا أعز من تهنئة رسول الله صلى الله عليه وسلم .أهنئكم بها وأهديكم إياها. *.(عَنْ أَبِي هُرَ...
10/03/2024

لا يوجد تهنئة أغلى ولا أحلى ولا أعز من تهنئة رسول الله صلى الله عليه وسلم .
أهنئكم بها وأهديكم إياها.

*.(عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
أَتَاكُمْ رَمَضَانُ شَهْرٌ مُبَارَكٌ، فَرَضَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ عَلَيْكُمْ صِيَامَهُ، تُفْتَحُ فِيهِ أَبْوَابُ السَّمَاءِ، وَتُغْلَقُ فِيهِ أَبْوَابُ الْجَحِيمِ، وَتُغَلُّ فِيهِ مَرَدَةُ الشَّيَاطِينِ، لِلَّهِ فِيهِ لَيْلَةٌ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ مَنْ حُرِمَ خَيْرَهَا فَقَدْ حُرِمَ)

الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ،،
مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان🌙🌹

كتير مننا بيعاني من مشكله شائعة جدا وخصوصا ف الاطفال وهي #الامساك وبالتالي بتأثر علي اداء الجهاز الهضمي وصحه الامعاء 🤦‍...
27/02/2024

كتير مننا بيعاني من مشكله شائعة جدا وخصوصا ف الاطفال وهي #الامساك وبالتالي بتأثر علي اداء الجهاز الهضمي وصحه الامعاء 🤦‍♀️ هنتكلم ف البوست ده عن بعض الاطعمه ال بتساعد ف علاج المشكله دي😊

💦💦طبعا اولهم وأهمهم شرب المياه ودي ليها دور كيبر جدا وقلتها فعلا بتزود الامساك،

الاطعمه الغنيه #بالالياف زي 👈
الخضروات ( الورقيه ،،الخس ،، الخيار..البروكلي،، البطاطا الحلوه ،،والفلفل الالوان،، الجزر،، السبانخ،، الخرشوف)🥬🥦🫛🍠🫑

👈الفاكهه زي ( التفاح ،، الموز،،كمثري ،، البرتقال،،كيوي ،، اناناس،، فراولة،، توت بري ،،البطيخ)🍒🍉🍓🍐

👈البذور زي #بذور الشيا والكينوا وبذور الكتان لانها بتحتوي علي نسبه عاليه من الالياف والدهون الصحيه

👈الحبوب الكامله زي #القمح البليله ،، الشوفان،، قشور السيليوم ومهم جدا نشرب بعدها مياه علي الاقل ٢ كوب علشان متعملش لينا نتيجه عكسيه ❌

👈المكسرات زي #اللوز وفول السوداني والجوز ،،

👈 الزبادى واللبن الرايب لاحتوائهم علي بكتيريا نافعه Probiotic تحسن من صحه الجهاز الهضمي وتحسين اداءه وبالتالي بتقلل من الامساك

✨✨منقوع #القراصيا حبيت اكتبه لوحده لانه فعلا فعال جدا ف علاج الامساك ✨✨
الطريقه //بنجيب ٢/٣ وحدات ويفضل ننقعهم من بليل ونشربه ،،

لو عندك اي استفسار بخصوص التغذيه ابعتلنا علطول واحنا نساعدك 💌

🌻عيادة تغذية اون لاين🌻

Address

الاسكندريه

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition Counseling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrition Counseling:

Shortcuts

Share

Category