Dr. Heba Eid أخصائية التغذية العلاجية

17/02/2025

حلا حلو

17/02/2025

ممتازة الطرق دى

14/02/2025

الطرق دى للسلطة ممتازة و سعرات حراريه اقل بكتير
ربنا يسعدكم اجمعين

28/01/2024

19/07/2023

حبيبتى الجميلة الحامل 💚
الحصة الغذائية اليومية من الألبان من أهم مصادر الكالسيوم التي يحتاجها جسمك اطلعي على التالي:
1- تناولي 4 حصص يومية من الحليب ومنتجاته بما يعادل 4 أكواب أو 3 على أقل تقدير، فالحصة اليومية للحامل من منتجات الألبان ومشتقاتها تصل إلى أربع حصص، سواء كانت في الألبان أو الأجبان.
2- لا تتهاوني في تناول الحصة المناسبة من منتجات الألبان فهي لا تحتوي على الكالسيوم فحسب بل على نسبة من البروتين الذي يساعد في تكوين الهيكل العظمي للجنين، واعلمي أنك إذا لم تكوني تحصلين على الكم الكافي من الكالسيوم بصورة يومية فإن الجنين يأخذ من مخزون جسمك، مما قد يسبب لك مشكلات في المستقبل.
3- وزعي الحصة على أوقات مختلفة من اليوم، يمكن تناول الجبن في الصباح وشرب كوبين من اللبن على مدار اليوم، وفي المساء تناول زبادي أو رايب.
4- تحايلي ونوعي الطريقة، فإذا كنتِ لا تحبين منتجات الألبان والأجبان بصورتها لا بد من إيجاد وسائل مختلفة لتناولها؛ لأن جسمك بحاجة إلى هذه الحصة، ولقيمتها الغذائية العالية، فكري في كيفية التحايل واستخدام الألبان والجبن في صور مختلفة تجعلك قادرة على تقبلها.
5- اختاري خالي الدسم أو نصف الدسم إذ تعاني بعض الأمهات الحوامل من مشكلة الحموضة خاصة خلال الثلث الأخير من الحمل، وهذا لا يعني الاستغناء التام عن هذه الحصة، ولكن يمكن تناولها بدهون ودسم أقل؛ لأنك بحاجة لها حتى بعد الولادة.
6- استشيري طبيبك إذا كنتِ بحاجة إلى مكملات من الكالسيوم لزيادة الحصة التي يحصل عليها جسمك.

19/07/2023

الى حبيباتى الامهات الجميلات 💕

19/07/2023

إن شاء الله حنبتدى جزء تغذية الحوامل بناءا على طلب حضراتكم💐.

19/07/2023

فوائد الدوم :

المشروب المحبب لكثير من الناس وخاصة في رمضان و الصيف :

♥منظم لضغط الدم ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

♥ مثبت للاسنان

♥ مسكن لآلام الارجل والاقدام

♥ مخفض لنسبة الكوليسترول في الدم

♥ رافع لمستوى الخصوبة

♥مقوي للذاكرة

♥ منعش

♥منقي للدم

♥منظف للجهاز الهضمي

♥منظف للصفراء والكبد والكلى


قوموا بعمله فى البيت وتحليته حسب الرغبة والحالة الصحية وبالف هنا وشفا

19/07/2023

صباح الورد والفل والياسمين على عيون كل سيدة و فتاة و بنت رزق الله الدنيا بها و بعفافها و تقواها:
مما قرأت وأعجبنى هذا السطور اقرأيها معى لتزهرى حبيبتى كل يوم وسط الزهور التى تليق بك🌺

ِ_كالؤلؤ
هيا ازهري وكانك لم تحزني يوما
تبسمي كانك لم تبكي يوما
وتفائلي كانك لم تخذلي يوما

يا بائعـــــةَ الــوردِ لا تيأسي
‏ سيأتيــــكِ يوماً مَن يشتري
‏فالحُب بـــاقٍ مهمـــا نُســي
‏ وأنـتِ حتى لَــنْ تخسري
‏فيكفيكِ حضن الورد ودفئه
‏ ويكفيـــكِ به أن تتعطري
ارقصي اضحكي العبي افرحي
أخطئ وصححي دللي نفسك
واثبتي لها انك قويه

خلقتي لتناضلي لاتيأسي ابدا
فانهزامك لن يليق بك
سيأتيكي الله بمن هو أبقى
بمن هو أنقى بمن هو أصفي
فى كل علاقاتك مع البشر
الله حين يخلصنا يمنحنا اشياء كثيرة
تمر بنا كما لو أنها حلما
فلا تيأسي وأنتي تعلمي أن الله
دومًا يخلُق لك نورًا جديدً
لا عليك من هذا العالم ...
أنتِ أجمل من أنْ يُضيق صدرك
أو يُساء فهمك فسلاماً على تِلك البارِعة التي تواسي نَفسها بِنفسها فكوني قويه لأجلك

⬅️إقرأ لي .. 🖤

17/07/2023

صباح الورد 🌺 اصحابى:
من رحمة ربنا إن الواحد طول ما هو ماشى فى دنيته يلاحقه لطف الله الخفى حتى و إن لم يعلم
عانيت الفترة الماضية من ألم رهيب و تعب جسمانى و نفسى كربنى نفسيا و حقا لا ينفع العبد نفسه ، ليس له إلا الله
رب اني مسنى الضر و انت ارحم الراحمين
وإذا بلطف الله يحوطنى و يشدنى من محنتى و يحيى الله ما صار بى رميم و يخلق منى خلق جديد بعد رحلة الالم
حقا دعوت الله بدعوة الحبيب سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم احيينى ما علمت الحياة خير لى و توفنى ما علمت الوفاة خير لى
اللهم اشكو اليك ضعف قوتى و قلة حيلتي و هوانى على الناس انت ربى و انت رب المستضعفين الى من تكلنى.
نصيحتى و انا اول يوم لى فى بدء رحلة العلاج و التعافى بأمر الله :
داوود مرضاكم بالصدقة ، المرض ليس عضوى فقط بل ايضا نفسى لا تهملوا هذه النقطة فالنفس و الروح هى العمود الفقرى للجسد ، إن مرضت مرض الجسد كله.
الابتلاء إن شاء الله حيمر
فكم من مر مر
خد وقتك احزن و ابكى ألمك لله ربنا رحيم و عالم بحالك مش زعلان منك بالعكس ربنا رايد بك الخير لأنه الحنين علينا
حزنك و ألمك لا يتعارض مع تسليمك و رضاك
سألوا سيدنا على ابن أبى طالب رضى الله عنه و كرم الله وجهه ، فى مرضه لماذا يتأوه اعتقادا منهم إن شجاع مؤمن مثله لن يظهر ألمه
فقال لهم و هل اشجع على الله
يعنى انكسارك لله عز أما انكسارك للبشر مذلة
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم حزن و تألم و بكى و هو سيد البشر و سيد الراضيين
لا تشق على نفسك
اتفألوا بالخير تلاقوه
دعواتكم لبعض بالشفاء و العافية لكل شخص يعانى و من منا لا يعانى فهى دنيا ، ربنا يردنا إليه رد جميل و يجعلنا عباد إحسان لا امتحان
اجعلوا المحبة فى الله شعاركم
و الله المحبة و الرحمة و الإنسانية هى دستور الرضا بين البشر
جزاكم الله جميعا خيرا كثيرا 💕

16/07/2023

السلام عليكم اصحابى :
برجاء شرب الماء بكثرة حتى مع عدم الاحساس بالعطش و المرطبات الطبيعية مثل العصائر الفريش للفاكهة و اهتموا بتناول الخضراوات الطازجة الورقية و الخيار و تناول الفاكهة خاصة الموز لتعويض المعادن و الاملاح المفقودة بسبب شدة الحرارة
البسوا الابيض 🤍🤗 الحر بيخاف منه
و اقطان و كابات بيضاء و خليكوا فى الظل بقدر الإمكان
خلوا معاكم في شنط الخروج اكياس مشروب معالجة الجفاف
ربنا يحفظكم جميعا
إجازة سعيدة💐