https://se7takkenz.blogspot.com/

Basant Hendy أخصائية التغذية العلاجية, الاسكندريه (2025)

16/06/2024

كل عام وعيدكم مبارك برفقة من تحبون ♥️✨

23/09/2022

سر التتبيلة :
✅ دجاجة وزن كيلو نخليها من العضم
الثوم : 4 فصوص (مهروس)
لبن زبادي : نصف كوب
هيل (حبهان) : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
الكزبرة : 2 ملعقة صغيرة (مطحونة)
الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج، ومبشور)
ملح : 2 ملعقة صغيرة
الزعفران : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
بابريكا : 2 ملعقة صغيرة
الكمون : 2 ملعقة صغيرة
صلصة طماطم : 3 ملاعق كبيرة
الكركم : نصف ملعقة صغيرة
فحم : 2 قطعة (لتدخين الدجاج)
الزيت النباتي : ملعقة صغيرة (أو زيت الخردل)

نخلطهم كويس ونضيفهم على الفرخة المنقوعة في خل ولمون مسبقاً و نغطيها و نتركها ساعة في التتبيلة

في الفرن :
درجة حرارة ١٨٠ نضع الفراخ في الصينية ونسيبها ٤٠ دقيقة و بالهنا والشفا 👌😋

سلطة الزبادي:
مع خيار و نعناع طريقتها سهلة جدا ؛ ابشري الخيار وتخلصي من السائل ضيفي عليه علبة زبادي وافركي شوية نعناع مجفف مع زرة ملح وشوية كمون وزيني الوجه بزيت زيتون .

#طبخات #طبخي #دایت #رجيم #ریجیم #بروتين #رياضة #طبخ

22/09/2022

فوايد الخضار كتير و أغلب الناس عارفاها ✅

✔️ غني بالمعادن المهمة والفيتامينات ومضادات الاكسدة
- يعني بيحمي من الشيخوخة والامراض.

✔️ حلو اوي للجهاز الهضمي
- لو فيه امساك ، الخضار بيعالجه جدا ، عشان كدة ديما الواحدة الحامل بالذات " كولي خضار " عشان الحمل بيضغط عالجهاز الهضمي ويسبب الامساك.

✔️ سعراته قليلة جداً ف عمره ما هيبقى عبء على نظامك الغذائي
بالعكس هيساعدك تحس بالشبع و هيشجعك تلتزم.

✔️بعض الخضار فيه حديد " زي البروكلي والسبانخ .." ف انسوا انيميا نقص الحديد👌

16/09/2022

جربتوا بودينج الشيا ؟ ❤️
من الوجبات اللي ناس قليلة عارفاها
حاجة نينجا جدا بجد 👌🔥
- مفيدة ☝🏻
- مشبعة ✌🏻
وطعمها حلو 😋

12/09/2022

بما ان الدراسة قربت لازم اعرف اي لانش بوكس اساسياته ايه ؟
أولاً فاكهة او ( فاكهة مجففة "مش يوميا " )

ثانياً دهون صحية (مكسرات، زبدة مكسرات )
-خضار ( الالياف مهمة)
‏-مصدر بروتين "فراخ، رومي مدخن ، تونة ، بيض، جبنة قريش، "
بلاش لحوم مصنعة
اللانشون والسوسيس والناجتس والبطاطس المقلية والجبنة المقلية ارجوكو بلاش
نستخدم مرتين ف الاسبوع بروتين نباتي "حمص، زبدة فول سوداني ، أو فول"
-عيش بلدي أو توست بني بلاش عيش ابيض
-مياة وبلاش العصير المعلب 🖐️ نبدله بالفريش بدون سكر

اخصائية التغذية : بسنت هندي

‎ #تغذية 👩‍⚕️ #دايت

05/08/2022

عرض لفترة محدودة 🔥🕦

الكشف الاول لمتابعة التغذية مجاناً ❤️
وعروض على الميزوثيرابي 💉

29/07/2022

🌸 جمعة مباركة 🌸

لا تنسوا قراءة سورة الكهف ف هى نور ما بين الجُمعتين 🌿

21/07/2022

سلسلة تغذية الاطفال ، الدرس الاول " ما بعد ال ٦ شهور "
ارتجاع المريء عند الاطفال حديثي الولادة شائع جدا ووارد اوي يتكرر ..
طيب اعرف منين ان طفلي عنده ارتجاع وايه هو الارتجاع
الارتجاع دي شوية احماض من المعده بترجع تاني للبلعوم يا نسبه قليله يا نسبه كبيرة
طيب علامات ان طفلك عنده ارتجاع ؟؟
خدي بالك

- هتلاقي اكلته بتقل وبيرفض يرضع اغلب الوقت 👇

- هتلاقي اغلب الوقت مدايق وبيعيط بصوت مكتوم كده و بيتقوس بضهره يعني بيرجع ضهره كله للخلف

- بيرجع بعد كل رضعة مش بيقشط بشكل طبيعي

- وزنه بيزيد ببطء

- بكاء مفاجيء لمدة اكتر من ساعتين

طيب اعمل ايه ف حاله زي دي ⁉️
⭐ الاول بنعمل التدخل الطبيعي لكن لو مجابش نتيجة ف احنا فورا بنتجه للطبيب المختص عشان ممكن نسبة الارتجاع تكون كبيرة

التدخل الطبيعي يكون بالتغذية وخلينا متفقين انه خلاص حبيبي كبر وعدا ٦ شهور
الطفل انا اصلا بدأت معاه اكل اعمل ايه فالارتجاع؟
ليكي اهم خمس نقط 🖐️

1. هتضيفي شوية صغيرين اوي مقدار معلقة طعام رز مسلوق و مهروس إلى لبن طفلك أو اللبن الطبيعي، . إذا كان الخليط سميكً اوي بوسع فتحة الببرونه شوية

2. اكلك انتي لازم تاخدي بالك منه بلاش حامي وبلاش اكل في بهارات كتير 👌🔥

3. تجنب الإفراط في التغذية. طفلك ياخد الكمية الموصى بها من الحليب الصناعي أو حليب الثدي. ومتديلوش ازيد من احتياجه

4.لازم تشيلي طفلك في وضع مستقيم لمدة 30 دقيقة بعد الرضاعة.

5. لو طفلك بيرضع صناعي اوعي تغيري انواع اللبن كل شوية ، ولازم تتأكدي من الطبيب ان طفلك معندوش حساسية من نوع لبن بتستخدميه 👌.

#دكتورتغذية #دايت
#رياضه #مايه #الصيف

_____________________________________________
للحجز و الاستعلام على مواعيد العيادة او المتابعه اونلاين يرجى التواصل على رسائل الصفحه او من خلال الواتس اب على الرقم🤝

01022582965

07/06/2022

خدو بالكم كويس اوي من كلامكم 😶

العامل النفسي مهم جدااا في نزول الوزن

06/10/2021

ديماً لما بتخش عليا العيادة حالة طفل مبياكلش وعنده سوء تغذية ونقص في حاجات كتير
بيبقى كل همي ازاى احببه فالاكل ! ازاى مفرضش عليه روتين او حاجات مبيحبهاش و اعالج برضو كل اللغبطه الي عنده

كنت زمان بقول حالات الاطفال سهله وهنعرف نسيطر عليهم بس للأسف التعامل مع الاطفال النحافه بالاخص من اصعب الحاجات لانهم مش مدركين اللي هما فيه زي الكبار..

جومانا في ٨ اسابيع وصلت من ١٥ كيلو ل ٢٣ كيلو و ٢٠٠ جم
لأنها اخدت كل احتياجاتها بس بطريقة هى حاباها ومرتاحه فيها ❤❤

للاستفسار والحجز
كلمونا على رسايل الصفحة ❤📩
او عن طريق الرقم
01022582965

13/08/2021

مهم ♥️♥️✌

16/07/2021

حاجات بسيطه اوي في الاكل لو اتغيرت هتعمل تغيير كبير اوي في شكل جسمنا و في صحتنا 😱❤❤

كل الحكاية في ٥ كروت 🖐

تعليق صوتي : بسنت هندي

05/06/2021

دايت تخس فيه من غير ما تتحرم فيه ..
- غير معتقداتك عن الحرمان في دقيقتين -

مع اخصائيه التغذية العلاجية : بسنت هندي

للحجز مع د. بسنت في العياده او اونلاين
كلمنا اتصال او واتس اب على
01118700842

او سيب رقمك في رسايل الصفحة واحنا هنكلمك

#دَايت

07/05/2021

تعـــرفي إن علشان يعملوا كيس شيبسي بطعم الكباب مثلا
ايه بيحصل ؟!!
طبعــاً حد هيقولي بيسووا بطاطس الشيبسي على دخان الكباب
طعم الكباب علشان يطلع في الشيبسي بيحتاج 136 ماده كيميائيه
تخيل يا سيدي 136 ماده كيمائية بيدخلوا جسمك ومطلوب منه يتعامل معاهم
136 ماده كيميائيه مطلوب من الــكبد والكليــة يتعاملوا معاهم كلهم
شيبسي بطعم الديك الرومي ده مثلا عندك بيتركب من 181 ماده كيميائيه
ده كله مش هتحس بطعم الشيبسي لسه
إلا لو تم اضافة ماده ماده اسمها
MOno sodiium glutamate
الماده دي بقى لازم تتحط على الشيبسي
ليييييه ؟
علشان رغم انك هتحطي الــ 136 ماده اللي بيدوا طعم الكباب
إلا إنك مش هتحس بطعم الكباب أو اي طعم الا في وجود هذه الماده
لانها المسؤله عن استثاره المستقبلات الحسيه على اللسان " Taste Buds"
أحب أقولك بقه إن الماده دي هي رقــمــ 46 في الــ Carcinogens
يعني هي ماده من المواد المسببه للسرطانات
غير ان الماده دي تسبب "mental retardation " التخلف العقلي عند الاطفال
بل هي الماده رقم 46 في مسببات السرطان
ربنا يحفظنا ويحفظ ولادنا

08/04/2021

تعرف ان التنمر او التسلط على مريض السمنة سبب كافي يخلّيه عرضة لإيذاء نفسه او الانتحار؟

وان الحاله النفسية مهمة جدا في العلاج لأى مريض مش بس السمنة

عملوا دراسة على مجموعتين من السيدات ال Overweight، كل جروب اتحط فى غرفة منفصلة فيها شاشة عرض.

المجموعة الأولى ال Test:

اتعرض عليها مجموعة من الفيديوهات بتتنمر و تهاجم مرضى السمنة والوزن الزايد بشكل منفر .
المجموعة التانية ال Control :

اتعرض عليها فيديوهات عادية جداً لا تمس مشكلة الوزن عامة.

وبعدين اتنقلوا لغرفتين تانييين فيهم أكل معين وزنه محسوب .
في النهاية💥💥

لقوا ان جروب السيدات اللي تعرضوا للفيديوهات المتنمرة على وزنهم أكلوا بما يوازي 3 اضعاف أكل المجموعة التانية "انت متخيل حجم الكارثة "
بالاضافة للمشاكل النفسية التانية اللي دخلوا فيها زي الاكتئاب و انعدام الثقة و الانتحار بصورة اكبر ..

ياريت نخلّي بالنا من النقطة دي، ولو مش هنكون ايد تساعدهم يبقوا افضل اننا لا نصبح سبب فى أذيّتهم بالطريقة دي.

خلي لسانكو حلو يا جماعه

Basant Hendy أخصائية التغذية العلاجية