Salma Mahmoud - Psychologist

Salma Mahmoud - Psychologist Psychotherapist My aim is to reduce the distress and improve the psychological wellbeing of my clients.
(1)

معالج نفسي
ماجستير علم النفس الإيجابي
باحث دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي
عضو رابطة الأخصائيين النفسيين المصرية
عضو الجمعية المصرية للمعالجين النفسيين

خبرة 14 عام في مجال الارشاد والعلاج النفسي وتصميم برامج التأهيل وتعديل السلوك والتدريب على المهارات الشخصية والإجتماعية بإستخدام الأساليب الارشادية والعلاجية المختلفة

Psychologist, with 14 years of experience in the field of psychology, life

coaching, personal & social skills training programs. i use psychological methods and research to make positive changes to my clients' lives and offer various forms of treatment.

النور الذي نحمله في قلوبنا أكبر من أي ألم❤️كل عام وأنتم جميعاً بخير 🕊🌿
03/01/2025

النور الذي نحمله في قلوبنا أكبر من أي ألم❤️
كل عام وأنتم جميعاً بخير 🕊🌿

31/05/2024

العدو متحد في باطله ونحن متفرقون في حقنا.
— علي بن أبي طالب

30/05/2024

في عالمنا العربي، أختلط ذاك الألم لدى الكثيرين منا بشعور القهر والخذلان وخيبة الأمل من عالم بات يقدر حياة البعض ولا يكترث بحياة آخرين... عالم فيه الكثير من التناقضات بين ما نسمعه وما نراه، يدعو للسلام ولكنه ينتج الحرب، يدعو للإنسانية ويتباهى بحقوق الإنسان ولكنه يبرر قتل وتجويع الآلاف من أطفالنا... لم نكن نتخيل انتقائية المنظومة الأخلاقية العالمية وصمتها أمام الجرائم التي نشهدها اليوم في حق الإنسان... ولكن من خيبة الأمل تنبت العزيمة... ورغم الحصار حررت غزة الكثيرين حول العالم من وهم الانبهار بالغرب وتفوقه على شعوب الأرض.

ــــــ من كلمة الملكة رانيا العبدالله في تخريج طلاب الأكاديمية الدولية عمان لعام 2024

أنا لا أريد أن أنشر الإيجابية السامة التي تتجاهل معاناة الآخرين، بل أتمسك بالإيجابية الواقعية التي تواجه الحقائق بصراحة....
29/05/2024

أنا لا أريد أن أنشر الإيجابية السامة التي تتجاهل معاناة الآخرين، بل أتمسك بالإيجابية الواقعية التي تواجه الحقائق بصراحة... لا يمكنني غض الطرف عن قبح العالم من حولنا، ولكن ما زلت أتمسك بالأمل لأعبر به كل الألم وأصل إلى بر النجاة.

إيماننا ليس بالبشر، ولكن برب البشر والكون
و إنا لله وإنا إليه راجعون.

يا باغي الخير أقبل، ويا باغي الشر أقصر ❤️
12/03/2024

يا باغي الخير أقبل، ويا باغي الشر أقصر
❤️

عادة ما تكون الأيام القليلة الأولى من الصيام هي أصعب الأوقات وأكثرها إجهادًا للجسم. يعاني البعض من التعب الشديد والجوع و...
11/03/2024

عادة ما تكون الأيام القليلة الأولى من الصيام هي أصعب الأوقات وأكثرها إجهادًا للجسم. يعاني البعض من التعب الشديد والجوع وهذا صحيح، لكن الخبر السار عن الجوع أنه شعور مؤقت وعابر.

فخلال الأيام القليلة الأولى من الصيام، يميل الجريلين - هرمون الجوع - إلى أن يرتفع حتى يصل إلى ذروته في الأوقات المعتادة لتناول الوجبات اليومية، ثم ينخفض مرة أخرى في غضون 20 دقيقة - وهذه حقيقة علمية - لذا، حاول تشتيت انتباهك خلال هذه الدقائق والتركيز على شيء آخر بدلاً من شعورك بالجوع، وذلك لمنح جسمك وعقلك الوقت الكافي للتكيف مع الصيام.

لا يوجد طعام محدد يمنع أو يقلل من إفراز هرمون الجريلين. ولكن بشكل عام، فإن تناول نظام غذائي صحي غني بالألياف، واستهلاك البروتين الكافي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الإجهاد غير الضروري، قد يساعد على خفض مستويات هرمون الجريلين بشكل طبيعي، ومساعدة جسمك على التكيف مع انخفاض الطاقة أثناء الصيام.

رمضان كريم 💚
#رمضان2024

الطفل الذي يشبع لديه احتياج الحب ينمو مؤمنًا بأهليته للحب، أما الطفل الآخر فإنه سيسعى لاستجداء الحب، أو كما يصفها أحدهم ...
09/03/2024

الطفل الذي يشبع لديه احتياج الحب ينمو مؤمنًا بأهليته للحب، أما الطفل الآخر فإنه سيسعى لاستجداء الحب، أو كما يصفها أحدهم "سيكتسب الحب بعرق جبينه" من خلال أنماط مريضة لا تزيده إلا جوعًا للحب وطلبًا له، وتجد سلوك الشخص الجائع للحب ظاهرًا في محاولاته إرضاء الآخرين، وأن يكون دائمًا لطيفًا ومعطيًا، والحقيقة أن هذا الشخص غير قادر على استقبال الحب إلى أن يصدق أن ما يسعى إليه في الخارج يمكنه الحصول عليه في الداخل، أن يجد الحب داخله ويسدده لنفسه.

د. شهاب الدين الهواري
طبيب نفسي

مثلث الدراما هو مفهوم طوره عالم النفس ستيفن كاربمان، والذي يصف ثلاثة أدوار غالبًا ما يفترضها الناس دون وعي في التفاعلات ...
08/03/2024

مثلث الدراما هو مفهوم طوره عالم النفس ستيفن كاربمان، والذي يصف ثلاثة أدوار غالبًا ما يفترضها الناس دون وعي في التفاعلات ... هذه الأدوار هى: دور الضحية، دور المنقذ، ودور المعتدي... وتكمن الخطورة في أنه يمكن للناس التنقل بين هذه الأدوار دون وعي منهم، مما يتسبب في حدوث صراع وخلل وظيفي واضطراب في العلاقات والتفاعلات.

يساعد الوعي بهذه التفاعلات على كسر المثلث والتحرر من الدراما، مما يؤدي إلى تعزيز التفاعلات الصحية المبنية على التمكين والتعاطف والتعاون بين الأفراد... إذا كنت عالقاً في أنماط متكررة من التفاعلات غير الصحية أو العلاقات السامة يمكنك طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية المؤهل لمساعدتك على علاج هذه المشكلة والحصول على علاقات صحية وناضجة

سلمى محمود
أخصائي العلاج والإرشاد النفسي
مركز أوبن مايندز للصحة النفسية -دبي

يحتاج المراهق الى الانتماء الى شلة من الأصدقاء يشاركونه اتجاهاته و ميوله و أفكاره و مشكلاته و رغباتهشعوره بأنه مرغوب و ...
07/03/2024

يحتاج المراهق الى الانتماء الى شلة من الأصدقاء يشاركونه اتجاهاته و ميوله و أفكاره و مشكلاته و رغباته

شعوره بأنه مرغوب و محبوب منهم يكسبه ثقة فى نفسه

شعوره بانه مقبول و آمن وسطهم يشعره بالأمان و الطمأنينة

انتماء المراهق الى مجموعة يفهمونه و يسمعونه و يشاركونه الاهتمامات مهم جدا لنموه الاجتماعى

و لكن تظهر المشكلة عندما ينتمى المراهق الى مجموعة تخالف فى اعرافها و قيمها و اخلاقها ما تربى عليه

و هنا يحدث الصراع بين الآباء و المراهق .

د.دعاء راجح

#التهوين و #التهويل وجهان لعملة واحدة هي التحريفات والتشوهات المعرفية – وهى عبارة عن أنماط تفكير خاطئة تمنع الفرد من إ...
06/03/2024

#التهوين و #التهويل وجهان لعملة واحدة هي التحريفات والتشوهات المعرفية – وهى عبارة عن أنماط تفكير خاطئة تمنع الفرد من إدراك الأمور على حقيقتها كما هي بالفعل بل بدلاً من ذلك يضفي عليها تشوه ويُحرف الواقع ويزيفه وبالتالي تصبح قرارات الفرد خاطئة لأنها مبنية على أساس خاطئ ..
ففي حالة التهوين أنت تعطي للأمر أقل من حجمه الطبيعي الذي يستحقه – وفي حالة التهويل أن تسمح للمبالغة والتضخيم أن تشوه الواقع وتعطي للمشكلة أكبر من حجمها الحقيقي – وفي كلا الحالتين يؤثر ذلك في حكمك على الأمور ويمنعك من التصرف الصحيح في الوقت المناسب وبالطريقة المناسبة فتصبح الأمور أكثر تعقيداً.


مركز أوبن مايندز للطب النفسي - دبي

عندما تنضج ستراقب الحياة من جديد وتتعرّف على نفسك أكثر من ذي قبل ؛ وستحدد أولوياتك وتكن أكثر وضوحًا..وقد تنسى أشياء كنت ...
03/03/2024

عندما تنضج ستراقب الحياة من جديد وتتعرّف على نفسك أكثر من ذي قبل ؛ وستحدد أولوياتك وتكن أكثر وضوحًا..
وقد تنسى أشياء كنت تتعلق بها ، وتشتغل بأشياء كنت مشغولًا عنها..
ليس للنضج عمر محدد فقد تنضج في العشرينات من العمر وقد يصبح الإنسان في الستين من عمره دون الوصول إليها..
لكنك لن تنضج إلا عندما تضع نفسك في المكان الصحيح ، وتحيطها بالأشخاص الناضجين.

د/رانيا سامي
طبيب نفسي

⁦❇️⁩احذر من burnout ( الاحتراق), مجموعة من الاعراض النفسية نتيجة العمل لساعات طويلة او ضغط كبير في العمل : 🔸الشعور بالار...
01/03/2024

⁦❇️⁩احذر من burnout ( الاحتراق), مجموعة من الاعراض النفسية نتيجة العمل لساعات طويلة او ضغط كبير في العمل :

🔸الشعور بالارهاق المزمن .

🔸 نقص الحافز الشخصي للعمل وشعور كراهية للوظيفة و تململ دائم.

🔸 الشعور بعدم الثقة وعدم القدرة علي استمرار كفاءتك للعمل .

🔸 صعوبة السيطرة علي نوبات الغضب .

🔑 بعض الحلول.
🔹⁦⁦.اطلب استشارة طبيب نفسي

🔹اجازه قصيرة لمدة اسبوع ستعطيك راحة مؤقته لكن لابد من عمل جدول للاجازات الاسبوعية .

🔹 تعلم مهارات التعامل مع الضغوط.

🔹 إعادة التوازن لحياتك ومنح مزيد من الوقت للأسرة والعلاقات الاجتماعية والانشطة الفردية والجماعية .

د/هشام نعناع
طبيب نفسي

Address

القاهره

Opening Hours

Monday 1pm - 6pm
Tuesday 1pm - 6pm
Wednesday 1pm - 6pm
Thursday 1pm - 6pm
Sunday 1pm - 6pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Salma Mahmoud - Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Salma Mahmoud - Psychologist:

Shortcuts

Share

Category