الكوتش والدكتور

الكوتش والدكتور تقدر تصنع اجمل شكل من جسمك
ابعت رسالة لطلب التدريب اون لاين كابتن نور فراج بطل اول جمهورية مصر العربية وصانع الابطال منذ ١٧ عام

عاني في الجيم والا هتعاني بعدين
03/09/2023

عاني في الجيم والا هتعاني بعدين

30/08/2023

ممكن تكون بتتمرن بقالك كتير ومش شايف نتائج مرضيه
ممكن تكون بتحرم نفسك من الاكل وبردو مافيش تغير
مع الكوتش والدكتور المتابعة اون لاين تقدر حرفياً تحول جسمك وتكون احسن نسخة منك في ٣ شهور👌🏻

👈🏻 المتابعة عبارة عن وضع خطة تغذية وتمارين ومتابعة لحظة بلحظة من خلال الواتساب طول فترة الاشتراك ولحد ماتوصل لهدفك ابعت رسالة وهنعرفك كل التفاصيل ✊🏻❤️

خصم على الاشتراك لاول 100 عميل مع الكوتش والدكتور✊🏻هتقـدر تحول جسمـك لاحسن نسخـة منـك في 3 شهــور👌🏻بخطـة تغذيـة وتماريـن...
30/08/2023

خصم على الاشتراك لاول 100 عميل مع الكوتش والدكتور✊🏻
هتقـدر تحول جسمـك لاحسن نسخـة منـك في 3 شهــور👌🏻
بخطـة تغذيـة وتماريـن محسوبة لهدفـك وطبيعة جسمك💪🏻

👈🏻 متابعة معاك لحظة بلحظة على الواتساب لحد ماتوصل
👈🏻 ابعت رسالة لاي استفسار وهنعرفك كل التفاصيل✊🏻❤️

ايه اكتر عضله بتكون فرحان وانت رايح الجيم تتمرنها🤔طبعا محدش هيقول الرجل🫠🤣
30/08/2023

ايه اكتر عضله بتكون فرحان وانت رايح الجيم تتمرنها🤔
طبعا محدش هيقول الرجل🫠🤣

معلومات تهم كل رياضي في نظام اكله 💪 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟- ا...
18/08/2023

معلومات تهم كل رياضي في نظام اكله 💪

#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .

#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
💪💪💪

حاجات هتاخر مستواك في الجيم وانت مش واخد بالك👇🏻١- ان الموبايل يكون معاك اثناء التمرين٢- انك تتصور بعد كل مجموعة في المرا...
17/08/2023

حاجات هتاخر مستواك في الجيم وانت مش واخد بالك👇🏻

١- ان الموبايل يكون معاك اثناء التمرين
٢- انك تتصور بعد كل مجموعة في المرايا
٣- انك ماتلعبش رجل
٤- انك ماتلعبش رجل مرتين في الاسبوع
٥- انك تاكل سكريات ومقلي ومعجنات
٦- انك ماتلعبش كاريو
٧- انك ترغي وانت بتتمرن
٨- انك تتفرج على حد بيتمرن
٩- انك ماتلعبش رجل
١٠- انك تقارن نفسك بغيرك
١١- انك تريح اكتر من دقيقة بين المجموجات
١٢- انك ماتلعبش رجل
١٣- انك تغير نظام تمرينك لما تشوف فورمة بيلعب غيره
١٤- انك تطلع ع الميزان كل يوم
١٥- انك ماتجبش اخرك في التمرينة
١٦- انك ماتلعبش رجل 👌🏻🤣

هتتمرنو ايه انهارده…💪 👏 🗡 ✨ 😈🧿 🔥 😎
17/08/2023

هتتمرنو ايه انهارده…💪

👏
🗡
✨
😈🧿
🔥
😎

الديناصور دا ف نعمة🤦‍♂️😅
14/08/2023

الديناصور دا ف نعمة🤦‍♂️😅

الفشل اسهل عليك نفسياً من عدم المحاولة من الاساس
11/08/2023

الفشل اسهل عليك نفسياً من عدم المحاولة من الاساس

حبيبيي ابعتلي صورتك ف الجيم 🙈
09/08/2023

حبيبيي ابعتلي صورتك ف الجيم 🙈

انا اخترت اوصل لهدفي .. وانتوا اخترتوا ايه ؟
05/08/2023

انا اخترت اوصل لهدفي .. وانتوا اخترتوا ايه ؟

🤦‍♂️😅
04/08/2023

🤦‍♂️😅

بيفضل فاكر إن التمرين مضيعة للوقت وإن الدايت تكلفة ومصاريف مالهاش داعي - وإننا شوية مدربين تافهين وفاضيين.لحد ما صحته تد...
04/08/2023

بيفضل فاكر إن التمرين مضيعة للوقت وإن الدايت تكلفة ومصاريف مالهاش داعي - وإننا شوية مدربين تافهين وفاضيين.

لحد ما صحته تدهور ويحس إنه أكبر من عمره - يتعب ويروح للدكتور فيكتشف إنه مصاب بالسكري أو الكبد الدهني أو إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم أو إلتهاب مفاصل أو آلام أسفل الظهر أو تآكل فى مفاصل الركبة والدكتور ينصحه بتقليل الوزن بشكل عاجل لتجنب إنهيار الغضروف بمرور الوقت ويتضطر لعلمية لإستبدال المفصل.

خد الخطوة بدري بمزاجك ؛ أحسن ما تكون مجبر عليها - وساعتها هيكون الوقت اتأخر ؛ وهتصرف ضعف اللي كنت خايف تصرفه.

Address

القاهره

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الكوتش والدكتور posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to الكوتش والدكتور:

Shortcuts

Share

Category