
28/12/2024
💍💵نصيحه من ذهب الوقايه خير من العلاج💍💵
الأم :-😡إبنى على طول عيان و تعبان ❗
😡 يخرج من تعب يدخل في التاني ❗
😡 مش عارفة أعمل ايه ⁉️
الدكتورة:👩⚕️ .. شوفي يا ستي
اول سؤال تسأليه لنفسك 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔. 🍽️🍽️بتأكليه أيه ؟!🍽️🍽️
اشمعنى يا دكتورة ؟! .. أقول لحضرتك ..
بصى بقى يا ستى إنتي عارفة ان ممكن بالأكل بس ترفعي مناعة ابنك و تحسني قدرة جسمه على مقاومة الأمراض ؟! ..
✋🏿 وباذن الله محضرينلك لسته بالاكل اللى هيساعدك فى كده وبرده معظمه على قد الايد :
1. الزبادي: بجد ؟. فعلا .. وده لان الزبادي فيه حاجتين مهمين جدا ..
اولا : باكتيريا اللبن (lactobacillus) و دى لها دور مهم جدا في الحماية من عدوى الجهاز التنفسي و النزلات المعوية ..
ثانيا : فيتامين دال : اللي ليه دور مهم جدا في مقاومة الفيروسات و ادوار البرد.
2. الثوم: و ده لانه غني بعنصر مهم جدا جدا و هو (الزنك) والزنك ده مهم لتصنيع كرات الدم البيضاء (ودى المسؤول الاول عن المناعة في جسم الانسان)
3. الموالح :🍋🍊 🍌🍐زى البرتقال و الليمون و ده لانهم غنيين بفيتامين c اللي ليه دور مهم جدا في الوقاية من ادوار البرد و عدوى الجهاز التنفسي
4. فلفل ألوان : 🌶️و ده لانه غني بفيتامين c و كمان غني بحاجة تانية مهمة جدا و هي (الكاروتين )🍫🍬🥫.. اللي بتتحول في جسمنا لفيتامين أ الأساسي جدا للحماية من عدوى الجهاز التنفسي و الهضمي كمان
5. اللوز: و ده لانه غني جدا بفيتامين E و العديد من مضادات الأكسدة اللي بتقاوم البكتيريا و الفيروسات
6. السبانخ : غنى بفيتامين c – وكمان مضادات أكسدة دة غير الحديد كمان
7. البطاطا - الجزر🥕🥕🥕🥕 : غنى بالكاروتين
8. شوربة الفراخ 🥣🐔🐓 🥣: اجدادنا كتير جدا بيطلع عندهم حق .. شوربة الفراخ فعلا من اهم الحاجات اللي بتقاوم البرد و ده لانها غنية جدا بفيتامين ب ٦ و حاجة تانية اسمها (كارنوزين) المهمين جدا لمقاومة الفيروسات و ادوار البرد
وطبعا ماتنسيش يا ام الابطال تهوى المكان وتدخلى اشعه الشمس ☀️☀️و الهواء النقى باستمرار
الام الشاطرة لازم تاخد بالها (بلاش وجبات التيك اواى 🌭🥪والشيبسيهات والمنتجات اللى فيها مواد حافظه دى)
الطفل مناعته تزيد بالاكل الصحى اللى يزود مناعته ويقويه مش بكميه الفلوس💵 اللى بتتصرف عليه