14/07/2025
"الدهون مش كلها وحشه!"
• ✅ الدهون الحلوة (زي الأفوكادو 🥑، المكسرات 🌰، زيت الزيتون):
"دي أبطال تحمي قلبك وتنظم الكوليسترول!"
• ❌ الدهون الخايبـه (زي السمنة، الزبدة، الزيت المقلي، اللحوم المصنعة🍟):
"دي العدو رقم ١ لشراينك! بتسدها وتخلي الدم ميمشيش!"
⚠️ إيه علاقة الزيوت بجلطات القلب؟
• لو الكوليسترول الضار (LDL) عالي، الدهون بتترسب في الشرايين = انسداد!
• النتيجة: ذبحات صدرية💔، جلطات، أو ضغط عالي!
• علامات الخطر:
- ضيق نفس حتى مع مجهود بسيط 😮💨
- ألم فالصدر أو الكتف ⚠️
- دوخة مستمرة ودقات قلب بتزيد فجأة 💫
🛡️ إزاي تحمي نفسك؟
اقطع المقليات واستبدلها بـ مشويات أو مسلوقات.
امشي يومياً ٣٠ دقيقة 🚶♂️♥️
كُل سمك (التونة والسلمون أبطال أوميجا ٣!) 🍣
فحص دوري للكوليسترول والدهون الثلاثية – دي مش رفاهية، ضرورة!
في جرين هارت سنتر، إحنا فاكرين إن:
"الوقاية خير من ألف علاج!"
فبنقدملك:
• برامج تغذية شخصية 🥗
• تحاليل شاملة للدهون (مجموعة كشف مبكر بخصم خاص) 💉
• متابعة مع دكاترة قلب متخصصين 👨⚕️👩⚕️ عرض أقل
التعليقات
دكتور محمدبهرام للمخ والاعصاب
·
ربنا يحفظك ويوفقك ويعلي قدرك يافندم 🦅🇪🇬
