Dr Radwa Shendi

05/01/2023

ال patient اللي بيبعتوا morning text رزق ❤️🥰🥰

29/12/2022

نتيجه شهر بس من متابعاتنا 🥰
يلا نبدأ السنه الجديده ❤️🎉

17/10/2022

عادي انك تحتاج مساعده و طبيعي جدا تلجأ ليها 👍

بس لازم عشان تاخد النصيحه الصح انك تروح المتخصص عشان مجهودك و تعبك ميروحش على الفاضي و ترجع تيأس و تحس انك ماشي في الطريق الغلط 🤦

الدايت مش مجرد ورقه و تمشي عليها ، كتير بيحتاج متابعه يوميه و دعم نفسي عشان يقدر يكمل مظبوط و يفهم هو بيعمل و يكون الاكل مناسب لصحتك و طبيعه الجسم

10/10/2022

08/10/2022

06/10/2022

#المولدالنبوي

06/10/2022

صباح الفل. و كل سنه و كل الامهات بخير 🥰

يا تري بعد اسبوع من الدراسه قدرنا نظبط وجباتنا و وجبات اولادنا 🤔

و مين اللي كسب في معركه اللانش بوكس 🧰 ، الاكل الصحي ولا المكرونه والبانيه 🙄

لازم نركز على فطارنا و فطار اولادنا و نركز أنه يكون متكامل عشان منجوعش في نص اليوم و نلجأ للبدائل السريعه اللي بتأثر على الوزن و بتزود الشراهه و النهم للسكريات 🥹

و دي اول خطوه لبدايه يوم صحي و هنقول خطوات تانيه كتير عشان تحافظ على صحتنا و صحه اولادنا 🥰

01/04/2022

يلا نبدأ تحدي جديد و فرصه جديده ، 30 يوم نقدر نعمل فيهم حجات جديده و نتعلم نصايح اكتر عشان نخسر الوزن بطريقه صحيه
تقدرو تشتركو دلوقتي عشان نخسر الوزن بطريقه صحيه و نعيد بشكل جديد ❤️
🤩

23/03/2022

كل سنه و اخواتنا المسيحين بالف خير 🥰❤️
بمناسبه الصيام الكبير و أن تقريبا كل الاكلات المتعارف عليها فيها زيوت و ممكن تسبب مشاكل في القولون هقولكو علي شويه اكلات صحيه و جديده و كمان هتساعدكو انكو تعدو فتره الصيام من غير زهق و من غير زياده في الوزن 👌🥰
١- سلطه الفاصوليا الحمراء او البيضاء و دي وجبه متكامله و مشبعه 🥗
٢- سمبوسه الخضار و طبعا في الفرن 🥟
٣- المسقعه الدايت بدون قلي اي من مكوناتها و بردو طبعا في الفرن 🥰
٤-فاهيتا المشروم
٥- شوربه الكريمه الصيامي
٦- المكرونه بالخضار والفاصوليا الحمراء
٧-ممكن ناخد الفشار او حمص الشام او المكسرات ك سناكس بين الوجبات 🍿
٨- الايس كريم الصحي اللي بالفواكه هيكون مناسب التحليه 🍧
كل دي بدائل صحيه تقدرو تبدلو فيها في فتره الصيام من غير ما ندخل الزيوت و الاكل المقلي في اكلنا 👌🥰