Dr Sania Saber د سنيه صابر

12/03/2023

بناء على مبادرة دعم صحة الأم المصريه

يمكنك الحصول على عرض حصرى فقط بدون إجراءات بنكيه أو زيادة فوائد
عملية الولاده سواء قيصريه أو طبيعيه وكافة عمليات التجميل
بالتقسيط المباشر مع عيادات دكتوره سنيه
فقط تواصلى معانا ويتم تحديد موعد كشف زياره فى أماكن عيادتنا

تقسيط يصل إلى 20 شهر وأقل مقدم 10% أقل قسط 250

# تطبق الشروط والأحكـــام #

فرع العاشر من رمضان :-
شارع مصر النور امام المجاورة ٤٤
فرع جسر السويس :-
شارع ال27 أعلى مطعم الدمياطي محطة مترو هشام بركات
قريبا :-
مؤسسة الزكاة - عين شمس - المطرية - السلام
01033352616 - 01033352643

12/03/2023

مبادرة صحة المرأه المصريه

المقدمه من مجموعة عيادات دكتور عز ودكتوره سنيه
واللى مدعومه من مجموعة المحلات الخاصه بمنطقتك
وبتشاركك مع الهديه بأجمل هديه

أحنا فكرنا كتير ولقينا
أن فى الظروف الصعبه لازم نمد لبعض أيدينا

وعشان تتابعى صحتك كل شهر ها يبقى عليكي كتير
مصاريف كشف وسونار وتحاليل

أحنا عملنالك كرت متابعه مليان توفير

تحاليل كامله وشامله بدل 1200 حسبنهالك فقط ب600
ومتابعه باطنه ونساء شهريه

فى ظل الغلى عواقب الأمراض بتبقى وخيمه
هدفنا من الحمله أنك تعيشى بصحه كامله وسليمه

دا مش بطاقة لمجرد خصومات
انتى ليكي كشف شهرى باطنه ونساء على مدار سنه

فروعنا
- فرع العاشر من رمضان - فرع ش الـ 27 النزهه - فرع المطريه قريباً - فرع مؤسسة الذكاه قريباً
- فرع مدينة السلام -فرع جسر السويس
للتواصل :
01033352616 - 01033352643

12/03/2023

12/03/2023

لي تولدي طبيعي مش قيصري 🤔 ٣

12/03/2023

لي تولدي طبيعي مش قيصري 🤔 ٢

12/03/2023

لي تولدي طبيعي مش قيصري 🤔

09/02/2022

*تم تحديث مواعيد العمل بالعيادة*
= من الساعة 11 صباحاً الى الساعة 2 مساءاً
=و من الساعة 5 مساءاً إلى الساعة 8 مساءاً
مع دعواتنا للجميع بالشفاء العاجل 🤲
ورقم الحجز : 01061477575 .
والعنوان : شارع مصر النور أمام المجاورة 44 قبل مساكن عثمان .

21/11/2021

⭐⭐ نظام الاكل👇👇👇

#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .

#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%

https://www.facebook.com/groups/3453003331434239/permalink/4676383692429524/

06/11/2021

ها نتكلم انهارده عن مشكله كبيره بتواجه كتير من الامهات المرضعات وهي الشعور بالجوع المستمر والنهم الشديد للسكريات وده بيسبب زياده للوزن خصوصا منطقة البطن السفلى ..

ليه ده بيحصل مع الرضاعه ؟
الرضاعه بتزود الحرق عشان كده الام المرضع بتحتاج حوالي من ٣٠٠ الى ٥٠٠ كيلو كالوري زياده عن سعراتها اليوميه .
ازاي نحقق معادلة الحفاظ على وزني من غير ما ااثر على كمية اللبن واتغلب على احساس الجوع ونهم السكر 🍦🍩🍮🍰🍫؟؟

الفكره ان انا مدخلش جسمي في مرحلة الجوع عشان وقتها الجسم بيبقى دخل في مرحلة نقص شديد للسكر وقتها مش ها تعرفي تسيطري على كمية او نوع الاكل فالحل ببساطه ان انا اكل وجبه صحيه صغيره كل ساعتين تلاته ..
اي هو الاكل الصحي اللي اكله ها يحافظ على وزني ويزود اللبن 🤔🤔؟

⭐️البروتينات .. عالاقل حصتين من البروتين يوميا كل ما ازود البروتين كل ما نهم الاكل بيقل ..زي الفراخ .. السمك .. اللحوم الحمرا ..البيض .. الجبن الصحيه (القريش والفيتا والجوده والشيدر المصنعه من دهون طبيعيه ولا تحتوي على دهون نباتيه ).. الزبادي ..

⭐️ النشويات .. ها نبعد عن العيش والمكرونه وجميع مخبوزات الدقيق الابيض منزودش عن رغيف واحد سن ها نستبدلهم بنشويات صحيه زي الشوفان والبطاطس والبطاطا .. القلقاس ..

✍🏻✍🏻 البقوليات مصدر للبروتين وكمان مصدر صحي للنشويات .. زي الفول .. البسله .. العدس .. اللوبيا .. الفاصوليا البيضا والحمرا ..

⭐️⭐️⭐️ها نستبدل السكر بالعسل الابيض او التمر ⭐️⭐️⭐️

الخضروات محتاجين ناكلها مرتين في اليوم على الاقل وخاصة الخضروات الورقيه الخضراء ( طبق سلطه متعدد الالوان مصدر هام للفيتامينات الاساسيه )
⭐️ الدهون معلقه صغيره على الطبخ من دهون صحيه زي زيت الزيتون او السمن البلدي ..

✍🏻✍🏻✍🏻المكسرات والفول السوداني والسمسم مصدر صحي وهام للدهون الصحيه والكالسيوم خصوصا السمسم ..

✍🏻✍🏻✍🏻اللبن والزبادي كامل الدسم وليس خالي الدسم الدهون اللي فيهم صحيه ومهمه للطفل ..

❤️نوع الدهون اللي ها تاكليها في اكلك ها تفرق في نوع الدهون الموجوده في اللبن عشان كده لازم نبعد عن الدهون الغير صحيه والوجبات السريعه والحلويات ❤️

⭐️⭐️الفواكه الصحيحه مش العصير عشان نستفيد
من الالياف الطبيعيه في الفاكهة ..

السوايل ثم السوايل ثم السوايل من ٩ ل ١٢ كوب يوميا سواء ميه او ينسون ااو شمر او حلبه

نفسي في حاجه حلوه ممكن اكل سناك صحي مسكر زي التمر .. كيكة الشوفان .. زبدة فول سوداني بالعسل .. شوكولاته دارك ..

الاستمرار على اكل صحي ومتوازن وزنك ها يقل بشكل تدريجي بطئ وها يزود كمية اللبن ..

د . عائشه أحمد
استشاري دولي طب الرضاعه الطبيعيه ..

06/11/2021

رجيم المرضعات الصحى
==============
قد تتعجبين، إذا ما علمت أن الرضاعة لا تتعارض مع الريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيسي فى عملية إنقاص الوزن, فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، لأنها تزيد من إدرار اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً, فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع, وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها

ويمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:

وجبة الإفطار
كوب من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو فيتا + شريحة توست او ربع رغيف + سلطة

بين الإفطار والغداء
كوب عصير برتقال غير محلى, أو ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء

شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار
بين الغداء والعشاء
كوب لبن منزوع الدسم.
وجبة العشاء
بيضة + قطعة جبن فيتا او قريش + كوب لبن منزوع الدسم + خيار مقشر أو حبة طماطم.
قبل النوم
علبة زبادي بعصرة نصف ليمونة و معلقة صغيرة عسل أبيض
تعليمات
يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء متفرقين على مدار اليوم.
يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة.
مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكرمرة او اثنين في اليوم فقط.
مسموح بتناول بدائل السكر.
المشى قدر الإمكان 20 دقيقة في اليوم.

كتبت: سالي فؤاد