Marwa yassen

02/09/2025

🌿 في فرق كبير بين إنك مريض نفسي وبين إنك مضغوط نفسياً أو متوتر.
🧠 المرض النفسي مختلف تماماً عن التوتر العادي اللي بيجي لينا كلنا، ومختلف كمان عن الحزن والزعل والكسل اللي ممكن نحس بيهم في أوقات معينة.

💡 مشاعرك مهما كانت قوية مش لازم تترجمها على طول إنها مرض نفسي.
المهم إني أعرف أفرّق وأتعامل مع مشاعري بشكل مناسب قبل ما تتحول لاضطرابات نفسية فعلية.

✨ "أصعب طريق هو اللي ماشيه وانت مش فاهم مشاعرك، وأبسط حل تبدأ تفهمها."
✨ "مش كل تعب نفسي مرض.. لكن كل تجاهل ممكن يسبب ألم أكبر."

للحجز والاستفسار عن الجلسات: تواصل معايا على الخاص. 💙
010 27021691

24/08/2025

كتير بتشوف علاقات وبنستغرب جدا ازاي العلاقات دي مكمله او ازاي بعد ما لتنتهي بتراجع تاني من اول وجديد عشان تعيد نفس السيناريو ......
وبنلؤم علي الشخص المتضرر من العلاقه لاستمراره وبعد ليه الاتهامات مابين ضعيف أو قله الثقه أو حتي بتخليه موضوع السخريه والضحك ......
بس الحقيقه ان زي ما في ادمان المخدرات في ادمان عاطفي وتعلق بيخلي من الصعب علي الشخص أنه يوجه مشاكله لوحده....
حتي لو مشي خطوات في التعافي الانتكاسة دائما موجوده🥲🥲🥲

طيب نتعرف اكتر علي الادمان العاطفي ...

إيه الإدمان عاطفي
💬 هو تعلق مفرط بشخص لدرجة إنك تحس سعادتك وحياتك متوقفة عليه.

❓ إيه علاماته؟
💬 خوف مبالغ فيه من الفقدان – التفكير فيه طول الوقت – صعوبة تعيش بدونه حتى لو العلاقة مؤذية.

❓ إيه أسبابه؟
💬 ضعف الثقة بالنفس، تجارب فقدان أو إهمال قديم، خوف من الوحدة.

❓ إزاي أتعامل معاه؟
💬 حب نفسك الأول – اهتم بحياتك وهواياتك – كوّن صداقات – واحط حدود صحية.متحكمش علي الشخص ومتجيش عليه ساعده اتكلم معاه حتي لو الانتكاسة موجوده ساعدته يكمل طريق التعافي💚للحجز والاستفسار جلسات واتس اب
010 27021691

06/08/2025

اطمن .....
متخافش......
هتعدي.......
معلش.......
الموضوع عندي......
انا سمعك.......
كلام ممكن يبان بسيط بس تأثيره مش بسيط❤️

16/07/2025

15/07/2025

--
ليه أحيانًا المظلوم بيتحوّل لظالم مع الوقت؟

لأن الناس فاهمة إن التكيّف مع الظلم معناه رضا وتسليم، وده بيسلبك حقك في الغضب والدفاع عن نفسك.
فتسكت... تكبت... تعافر الوضع وانت مش مرتاح. ومع الوقت، الكبت ده بيتحول لشراسة.

والكارثة؟
اللي ظلمك بيشوف سكوتك "تنازل"... ولما ترد، يحس إنه هو اللي اتظلم!

زي ما قال يونغ:
"ما لا نعبّر عنه، يعود في هيئة مصير."

اتكلم… دافع… لأن السكوت مش دايمًا حكمة، وأحيانًا بيكون بداية تشوهك النفسي.

07/07/2025

الاحتياجات البشرية مش دايمًا بتتلخص في المال أو العاطفة، ساعات بنكون في رحلة بحث عن "التقدير" أكتر من أي حاجة تانية. التقدير ده ليه طعم خاص، بيخلينا نحس إننا مرئيين، إن وجودنا له قيمة عند اللي حوالينا. المشكلة بتبدأ لما نربط قيمتنا بنظرة الناس لينا، فنقع في فخ إننا نحاول نثبت نفسنا بأي طريقة حتى لو كانت ضد طبيعتنا.

ساعات بنلبس شخصيات مش بتاعتنا عشان نلفت الانتباه، بنعمل حاجات مش شبهنا عشان ناخد تصفيق مؤقت. بننسى إن اللي بيحترمنا علشان حقيقتنا هو اللي يستاهل وجوده في حياتنا.

فيه اقتباس جميل لـ"Abraham Maslow" بيقول: **"What is necessary to change a person is to change his awareness of himself."** "الشيء اللي فعلاً يقدر يغير الشخص هو إنه يغير وعيه بنفسه."

يعني الطريق مش إنك تدور على تصفيق الناس، الطريق إنك تتصالح مع نفسك وتعرف قيمتك بعيد عن عيونهم. لما تقدّر نفسك، هتلاقي اللي يقدّرك على حقيقتك.

01/07/2025

الإحساس بالأمان والانتماء مش دايمًا لازم يكونوا مرتبطين بنفس المكان أو نفس الأشخاص. مش شرط تحس بالأمان وسط أهلك، ومش لازم تحس بالانتماء في بلدك. الحقيقة إن المعنى أعمق من كده… الأمان ممكن تلاقيه في لحظة بتضحك فيها من قلبك، لحظة مش بتفكر فيها في بكرة، مش خايف ولا قلقان… لحظة فيها راحة خفيفة كده تلمسك.

أما الانتماء… فهو مش بس مكان… الانتماء هو الإحساس اللي بيحضنك وبيقولك "أنت هنا مش غريب"، المكان اللي تحس فيه إنك مرتاح… مش محتاج تمثل ولا تبرر… تحس إنك مقبول زي ما أنت.

أوقات بنضيع وقت كبير بندور على الأمان في العيلة… والانتماء في البيوت… وننسى إن ممكن نلاقيهم مع شخص بسيط، في مكان صغير، أو حتى جوانا لو عرفنا نتصالح مع نفسنا.

قولّي…
فين بتحس بالأمان الحقيقي؟ ومع مين تحس إنك فعلاً منتمي؟

30/06/2025

كل واحد فينا بيعيش حكايته بطريقته، بخطواته اللي محدش يقدر يقلدها بالظبط. مفيش نسخة منك، مفيش تجربة بتتكرر بالحرف. واللي بيناسبك مش شرط يناسب غيرك، لأن كل شخص بيشوف الحياة من زاويته، وبيشعر بيها بطريقته.

اللي عبر الألم قبل كده، عبره بأسلوبه هو، مش بالضرورة يكون نفس الأسلوب اللي هيساعدك. الشفاء مش وصفة جاهزة، ومفيش خطوات ثابتة. فيه حاجات لازم تكتشفها بنفسك، وتسمح لقلبك يعبرها بسرعته من غير استعجال.

الحقيقة إن الحياة فيها دروس بتتلبس أشكال مختلفة. الخيانة، الخذلان، الألم… بتتكرر أحيانًا لكن بتغيّر وشها. وده مش عقاب، ومش لأنك ضعيف. ده جزء من رحلتك علشان تتعلم تحمي نفسك، تحبها أكتر، وتعرف قيمتها.

مهم تعرف إن اللي وقعك مش لازم يفضل حابسَك. الألم مش لازم يكون هو اللي بيقود خطوتك الجاية. إوعى تخلي الخوف يبني بينك وبين الحياة سور. لأن فيه ناس طيبة، قلوبها بتعرف تحس بيك من غير ما تتكلم. فيه ناس مستنياك، بس مش هتلاقيهم إلا لما تكون إنت صادق مع نفسك الأول.

افتح لنفسك باب جديد. جرب تدي فرصة لحياة مختلفة. خليك مرن، وخليك صبور، وخليك دايمًا فاكر إنك تستحق علاقة تحس فيها بالأمان والاحتواء.

أنا هنا علشان أقولك: خد وقتك… لكن متقفش. خاف… لكن كمل. واللي جاي؟ ممكن يكون بداية حلوة جدًا.

29/06/2025

مش كل القصص نهايتها زي ما بنحب نحكيها.
مش "الجميلة والوحش"… اللي بيتحول عشان الحب.
ولا "الأميرة النائمة"… اللي بتصحى لما ييجي المنقذ.
ولا "رابونزل"… اللي حد بينقذها من البرج.

الحقيقة؟
مفيش حد بيتغير عشانك.
مفيش حد بيبدل جلده عشان ترضى.
التغيير الحقيقي بييجي لما الشخص يعترف، لما يبقى مستعد، لما يختار بإرادته.

انت مش المنقذ.
انت مش المعالج.
انت مش الساحر اللي هيبدل القلوب.

انت شخص جوه علاقة مش آمنة… في بيئة بتستنزفك.

لو مش قادر تمشي… على الأقل احمي نفسك.
ارسم حدودك… اعرف فين تبدأ وتنتهي.
احمي سلامك النفسي زي ما بتحمي روحك.

ولو لسه على البر…
ابعد قبل ما تغرق.
متغوصش في عمق مش بتاعك…
لأن مش كل الأعماق تستحق الغطس.

26/06/2025

أنا محتاج أخصائي نفسي؟ ولا خروجة مع صحابي تحل!!؟

بص يا سيدي… في حاجات بيتظبطوا بكوباية شاي، فسحة، قعدة حلوة مع الناس اللي بنحبهم. لكن لو

- دماغك مش بتقف عن التفكير.

- النوم بيتهرب منك كل يوم.

- دموعك قريبة من غير سبب.

- مش طايق نفسك ولا اللي حواليك.

- الحاجات اللي بتحبها مبقتش تفرّحك.

ساعتها نقف ونقول: "STOP ✋🏼 أنا محتاج أخصائي نفسي". الموضوع مش عيب، ولا دراما… دي صيانة دورية زي لما موبايلك يهنّج، بتوديه للتصليح 😅.

📩 للحجز والاستفسار:تواصل على الواتساب 010 27021691

23/06/2025

💥 مضغوط؟!!! 💥

فن التعامل مع الضغوطات مش مجرد كلام... ده مهارة وفن فعلاً! تعدي من المشكلة، تتعامل مع الضغط من غير ما تنهار، وتوصل لسلام نفسي... أيوه، ده فن. 🎨🎶

هغني يعني؟ 😂
أيوه، غني، ارقص، ارسم، اكتب... عبر بأي طريقة تحبها.

💡 الفن بقى جزء مهم في العلاج النفسي، وبيساعد في: تفريغ الغضب والتوتر
تقليل القلق وتحسين المزاج
علاج صعوبات التركيز وفرط الحركة
التعبير عن مشاعر مش قادرة تطلع بالكلام
تقوية الثقة بالنفس

الفكرة مش إنك تكون فنان... الفكرة إنك تكون مرتاح.
✨ جربها وسيب لنفسك المساحة تعبر!

🔹 للحجز والاستفسار: واتساب: 010 27021691

سيب لنفسك فرصة... تستاهل تكون بخير. ❤️

22/06/2025

ليه بنهوّل الأحداث قبل ما تحصل؟! 🤯

العقل البشري بطبيعته بيحب يحضر نفسه للأسوأ، خصوصًا وقت التوتر… فبنلاقي نفسنا بنتخيل سيناريو ورا سيناريو، وكلهم سلبيين!

بس الحقيقة إن **معظم مخاوفنا خيال مش واقع**، والعقل مش بيفرق بين اللي بنفكر فيه واللي بيحصل فعلًا… وده بيخلينا نحس بتوتر حقيقي من مجرد فكرة!

زي ما قال الطبيب النفسي الشهير *كارل يونج*: **"ما تخاف منه يتحكم فيك."**

✅ الحل؟
- متصدقش كل فكرة تيجي في بالك
- ركّز في دلوقتي مش في اللي جاي
- اكتب مخاوفك… وشوف حجمها الحقيقي
وتعلم تتخيل الأفضل مش الأسوأ ب

لو حابب تتعامل مع القلق والتوتر بشكل أعمق وتتعلم إزاي تهدي عقلك، تقدر تحجز جلسة دعم نفسي معايا 💬 📲 للتواصل والحجز:علي**الواتساب أو ماسنجر

#قلق
؟