أحمد عصمت Ahmed Esmat تأهيل إصابات رياضية & تدليك & حجامة & تغذية علاجية

  • Home
  • Egypt
  • 6 October City
  • أحمد عصمت Ahmed Esmat تأهيل إصابات رياضية & تدليك & حجامة & تغذية علاجية

أحمد عصمت Ahmed Esmat تأهيل إصابات رياضية & تدليك & حجامة & تغذية علاجية مُحاضر التغذية العلاجية
أخصائي الإصابات الرياضية والتأهيل بنادي زد
اخصائي تدليك ومساج رياضي
حجامة

25/08/2025

دكتور اكتبلي ابر فيتامين B12 ولا D3 تنشطني❌
‏عشان تتنشط ابحث عن سبب الخمول فقد يكون قلة حركه .. اكتئاب .. ارهاق ذهني .. فقر دم ✅

📌 نصيحة اليوملو بتتمرن وعايز تستفيد صح 👇✅ كل وجبة لازم يكون فيها بروتين كافي (بيض – فراخ – تونة – لحوم).✅ ضيف طبق سلطة خ...
25/08/2025

📌 نصيحة اليوم
لو بتتمرن وعايز تستفيد صح 👇

✅ كل وجبة لازم يكون فيها بروتين كافي (بيض – فراخ – تونة – لحوم).
✅ ضيف طبق سلطة خضراء يوميًا، هيساعد الهضم ويحسّن المناعة.
✅ اشرب مياه قبل وبعد التمرين.
✅ اعمل Stretching (إطالات) ٥ دقايق بعد التمرين تقلل الإصابات وتسرّع الاستشفاء.
✅ بعد التمرين اعمل مشي خفيف لفتين حوالين الملعب يساعد على تهدئة العضلات وتنشيط الدورة الدموية.

💡 السر: جسمك مش بيكبر بالتمرين نفسه، لكن بالـ Recovery (الاستشفاء) 👏
#تغذية #تاهيل #استشفاء #حجامة #مساج #تدليك

🔹 إرشادات لمرضى انخفاض ضغط الدم خاصة في الطقس الحار:أولًا – الوقاية والسلوكيات اليومية:1. عند الانتقال من الاستلقاء أو ا...
20/08/2025

🔹 إرشادات لمرضى انخفاض ضغط الدم خاصة في الطقس الحار:

أولًا – الوقاية والسلوكيات اليومية:

1. عند الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف، يُنصح بالحركة التدريجية والبطيئة لتقليل خطر حدوث هبوط مفاجئ.

2. إذا شعرت بدوخة أو ضعف:

اجلس فورًا أو استلقِ مع رفع الساقين فوق مستوى القلب.

يمكن شرب مشروب يحتوي على الكافيين (مثل القهوة) إذا لم يكن هناك مانع طبي.

3. الحفاظ على الترطيب الجيد بشرب الماء والسوائل بانتظام.

4. تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلًا من وجبات كبيرة لتقليل احتمالية هبوط الضغط بعد الأكل.

5. ارتداء الجوارب الضاغطة (Compression stockings) قد يساعد في بعض الحالات تحت إشراف الطبيب.

---

ثانيًا – الأسباب الشائعة لانخفاض ضغط الدم:

الجفاف وفقدان السوائل بسبب الحر أو التعرق الزائد.

استخدام بعض الأدوية (مثل مدرات البول أو أدوية ضغط الدم).

الوقوف لفترات طويلة خاصة في الجو الحار.

أمراض القلب أو اضطرابات الغدد الصماء.

سوء التغذية أو نقص بعض الفيتامينات والأملاح.

---

ثالثًا – متى يجب مراجعة الطبيب فورًا؟
🚨 إذا حدث أي من الآتي:

إغماء أو فقدان الوعي.

هبوط متكرر أو شديد لا يتحسن بالراحة أو السوائل.

هبوط مصحوب بألم في الصدر، ضيق في التنفس، أو اضطراب في ضربات القلب.

دوخة شديدة أو مستمرة تعيق ممارسة الأنشطة اليومية.

ليه ياكابتن 😂
19/08/2025

ليه ياكابتن 😂

خلي بالكووووووو!!!!الموقف دة حصلي شخصيا انهاردة !!! ...كنت بره طول اليوم وحبيت اشرب حاجه و انا طول عمري بشرب عصير بيتي ب...
18/08/2025

خلي بالكووووووو!!!!
الموقف دة حصلي شخصيا انهاردة !!! ...كنت بره طول اليوم وحبيت اشرب حاجه و انا طول عمري بشرب عصير بيتي بيور ( بتشدني عبارة حجم اكبر مع انه نفس حجم كل العصائر ) ... حتي بعد اللي الواحد بيقرأة كل شويةعلي الفيس بوك ... انهارده جيبت عصير بيتي بالتفاح اللي موجوده في اول صورة ( علي غير عادتي اللي ميعرفش اني بجيب ديما اناناس او مانجو ) ... وكعادتي بردوا بصيت علي التاريخ الانتاج لقيته 9-2025 ومكتوب عليه عصير مش مشروب فاطمنت وجبتها ... وبعد ماخلصت شرب حسيت بحاجة غريبة !!! ... فافضولي خلاني اقرر افتح العلبة زي ما بيحصل ( طبعا صورتها قبل مافتحها للتوثيق ) ... وفوجئت قدامي بالمنظر اللي في صورة 2 !!!!!!!!
في شوية عصير في اخر العلبة الشاليموه مشفطهمش !!!!
انا حمدت ربنا كتير جدا اني مرمتش العلبة وفتحتها عشان اشوف المنظر دة !!!! ... وعملت شوية مناورات بالشليموه وشربتهم كلهم الحمد لله ...
خلي بالكم ياجماعة محدش يرمي العلبة غير لما يفلقها كده ويتأكد انها خلصت ... شير ارجوكم !!
　 :p

اللاعب احمد حسن احمد لاعب فريق اول نادي النصر والبلدية سابقا الف سلامه عليك وترجع بالسلامه في اسرع وقت ان شاء الله
17/08/2025

اللاعب احمد حسن احمد لاعب فريق اول نادي النصر والبلدية سابقا
الف سلامه عليك وترجع بالسلامه في اسرع وقت ان شاء الله

اللاعب الغاني Salifu Mohammed Awalدبابة ما شاء الله الف سلامه وان شاء الله تقوم بالسلامه
16/08/2025

اللاعب الغاني Salifu Mohammed Awal
دبابة ما شاء الله الف سلامه وان شاء الله تقوم بالسلامه

🌞 في الحر ده… لازم نخلي بالنا من العيال أكتر 😭🛁 الاستحمامحميهم 2-3 مرات (أو أكتر) بمية فاترة عشان جسمهم يبرد.💨 بعد الحما...
14/08/2025

🌞 في الحر ده… لازم نخلي بالنا من العيال أكتر 😭

🛁 الاستحمام
حميهم 2-3 مرات (أو أكتر) بمية فاترة عشان جسمهم يبرد.

💨 بعد الحمام
ممنوع يقفوا قدام المروحة أو يدخلوا التكييف على طول… خليهم يتأقلموا على الجو الأول.

🪟 التهوية
افتحي الشبابيك وجددي الهوا… الحر المكتوم بيخنق.

👕 الملابس
قطعة واحدة قطن خفيفة، والمواليد بالبامبرز بس عشان جسمهم ما يسخنش.

💦 الترطيب السريع
كل ساعة اغسلي وشهم ورقبتهم بمية بارده.

🚰 المية طول اليوم
ما تستنيش يطلب… اديله شوية مية كل نص ساعة.

🍉 الفاكهة الباردة
قطعيها وسيبيها في التلاجة (بطيخ، عنب، برتقال) عشان ترطبهم وتديهم فيتامينات.

💊 الأدوية
مكانها التلاجة… متتسابش بره أبدًا في الجو ده.

🤱 للأمهات المرضعات
اشربي 4 لتر مية يوميًا عشان تحافظي على اللبن والسوائل.

⚠️ خلي بالك من علامات الخطر
وش محمر، قلة العرق، بكاء بدون دموع، خمول… لو حصلت، تحركي فورًا للدكتور.

ملطّشه مع الملوك كلها يا صحبي معلش 🙂
14/08/2025

ملطّشه مع الملوك كلها يا صحبي معلش 🙂

لما أنصح واحد ينام بدري ويلاقيني منزل استوري 4 الفجر !!
13/08/2025

لما أنصح واحد ينام بدري ويلاقيني منزل استوري 4 الفجر !!

اقوي منشط جنسي 🥑🍌 عصير الأفوكادو والموز واللوز 🥛🌿 أحلى عصير كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً 😋💚ممتاز للرياضة والجيم ولاعبين ...
01/03/2025

اقوي منشط جنسي 🥑🍌
عصير الأفوكادو والموز واللوز 🥛🌿
أحلى عصير كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً 😋💚
ممتاز للرياضة والجيم ولاعبين الكورة باور عالي فيتامينات ومعادن وسريع الامتصاص

المكونات:
🥑 نصف ثمرة أفوكادو
🍌 موزة واحدة
🥛 كوب من الحليب البارد
🌰 ٦ حبات من اللوز
🍯 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊 مكعبات ثلج (اختياري)

الطريقة :
▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً .
رمضان كريم 🌙

س، رائحه فمي كريهه . !؟١. حلل ستول وبول وسكر اطمن على نفسك....٢. امنع اكل سكريات نهائيا علشان السكر بينشط بكتيريا التسوس...
14/10/2024

س، رائحه فمي كريهه . !؟
١. حلل ستول وبول وسكر اطمن على نفسك....
٢. امنع اكل سكريات نهائيا علشان السكر بينشط بكتيريا التسوس والفطريات في الفم.
٣. نضف الجير بين اسنانك من خلال طبيب وكمان لو اللسة فيها التهابات او مليانه دم يصفيه.
٤. استخدم المسواك افضل او معجون أسنان خالي من الفلوريد وخيط لتنظيف بقايا الاكل بين الاسنان .
٥. عقم فمك بالقرنفل ٣ فصوص ويفضل في الفم حتي يطري خصوصا قبل النوم او الحبهان .
٦. النعناع له اثر جيد بشربه او مضغه .
٧. شرائح الخيار توضع ف الفم دقيقتين تقلل جدا من الرائحه ومسبباتها .
٨. السجاير السجاير السجاير 🤦
٩. المياه الساقعه بتسبب التهابات الفم والحلق وبتساعد علي نشاط الفطريات

Address

6 October City
6 October City

Telephone

+201119900131

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أحمد عصمت Ahmed Esmat تأهيل إصابات رياضية & تدليك & حجامة & تغذية علاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أحمد عصمت Ahmed Esmat تأهيل إصابات رياضية & تدليك & حجامة & تغذية علاجية:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram