Dr/Salma Diab

Dr/Salma Diab Your Favorite Dietitian 🥰
(3)

29/07/2025

🤔الإجهاد الكظري
هو مصطلح يدل على وجود خلل او تعب في الغدة الكظرية و لها سبع مراحل من التعب و على حسب كل مرحلة يتم العلاج .
الإجهاد الكظري له اعراض متعددة مثل :
📌ارق او اضطراب في النوم
📌الم العظام و العضلات و الاعصاب
📌تراكم الدهون حول الوسط و محيط البطن
📌توتر و عصبية مستمرة
📌النسيان و قلة التركيز
📌زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب و السكر
📌وقوف الجهاز الهضمي ( يقل حمض المعدة افراز املاح المرارة ، و ضعف في حركة الامعاء و يكون الانسان اكثر عرضة للامراض

#الكورتيزول #علاج #للعلم

شوفان الحبة الكامله 💯✅ ليه مهم ندرج الشوفان ضمن وجباتنا اليومية 🤔لانه بيعزز الصحة العامة و يدعم وظائف الجسم ✅المختلفة وي...
18/07/2025

شوفان الحبة الكامله 💯✅
ليه مهم ندرج الشوفان ضمن وجباتنا اليومية 🤔
لانه بيعزز الصحة العامة و يدعم وظائف الجسم ✅المختلفة
ويحتوي على العديد الفيتامينات مثل فيتامين
B1، وفيتامين B5 وفيتامين B6، والنياسين فيتامينB3، بالإضافة إلى معادن مثل المنغنيز، والفوسفور، والنحاس، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك.
الشوفان يوفر طاقة اللازمة للجسم بسبب محتواه من الكربوهيدرات المعقدة✅
✅يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحسن حركة الأمعاء
بعض الألياف الموجودة في الشوفان مثل البيتا جلوكان ✅ تساعد على تقوية جهاز المناعة وخفض نسب الكوليسترول الضار 👌🏻

أخصائية التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين د /سلمي دياب
DØBELLA

وجبة غداء صحية لنزول الوزن عاليه في البروتين 💚✅
15/07/2025

وجبة غداء صحية لنزول الوزن عاليه في البروتين 💚✅

11/07/2025

فوائد الديتوكس ✅💚
يساعد الديتوكس في العمليات الطبيعية لإزالة السموم من الجسم وذلك من خلال دعم عملية الهضم، وتوفير مضادات الأكسدة لتحسين مناعة الجسم.
ديتوكس القرفة والعسل ✅
ديتوكس الليمون والزنجبيل ✅
ديتوكس التفاح والقرفة ✅
ديتوكس البنجر و البرتقال والجزر ✅
ديتوكس الجريب فروت والنعناع ✅
ديتوكس الليمون - النعناع - الخيار ✅
يمكن اضافة عصائر الفواكه والخضروات الطازجة، مثل عصير البرتقال والجزر، وعصير الأناناس والليمون، وعصير الشمندر والنعناع.
دمتم اصحاء ✅
#تغذية #علاجية #حياةصحية #ديتوكس #صحي

11/07/2025

وظيفة الكلي 🤔
تنقية الدم✅:
تقوم الكلى بتصفية الدم لإزالة الفضلات والسموم والمواد الكيميائية الزائدة، والتي يتم التخلص منها عن طريق البول.
تنظيم توازن السوائل ✅:
تساعد الكلى في الحفاظ على توازن الماء والأملاح (مثل الصوديوم والبوتاسيوم) في الجسم، مما يضمن عمل الخلايا والأعضاء بشكل صحيح.
تنظيم ضغط الدم✅:
تساهم الكلى في تنظيم ضغط الدم من خلال إنتاج هرمون الرينين، الذي يلعب دورًا في التحكم في ضغط الدم.
إنتاج الهرمونات✅:
تنتج الكلى هرمونات مهمة، مثل الإريثروبويتين الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفيتامين د النشط، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم .
المحافظة على توازن الحموضة✅:
تساعد الكلى في الحفاظ على درجة الحموضة المناسبة في الدم.
إزالة السوائل الزائدة✅:
بالإضافة إلى إزالة الفضلات، تقوم الكلى أيضًا بتنظيم كمية السوائل في الجسم، وتخليص الجسم من السوائل الزائدة عن طريق إنتاج البول.
#للعلم

المخ 🧠هو الأكبر والأهم، في الجهاز العصبي المركزي حيث يتشكل من نصفي كرة، مخيتين منفصلتين، يرتبطان بجسر عصبي حزمة عريضة م...
11/07/2025

المخ 🧠
هو الأكبر والأهم، في الجهاز العصبي المركزي حيث يتشكل من نصفي كرة، مخيتين منفصلتين، يرتبطان بجسر عصبي حزمة عريضة من الألياف العصبية البيضاء تجتمع هذه الحزم على شكل جسم
#الوظيفة : هو مسؤول عن مجموعة واسعة من الوظائف الحيوية والعليا، بما في ذلك التفكير، والذاكرة، والشعور، والحركة، والإدراك.
💚 اغذية لصحة المخ
فيتامين B1
في الأطعمة مثل الأرز الصلب وصفار البيض والأسماك وفول الصويا.
فيتامين B6
بتناول البيض واللحوم وجنين الأرز والذرة والموز
فيتامين B12
يساعد على دعم وظيفة النبض العصبي. يحسن الذاكرة قصيرة المدى يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر لدى كبار السن بحوالي 4 مرات، ومن الأطعمة المناسبة البيض. فضلات الحيوانات والحليب واللحوم قليلة الدهون
فيتامين C
يساعد على محاربة الجذور الحرة. توجد في الفواكه مثل الكيوي والجوافة والبابايا واللفت والبوك تشوي.
فيتامين E
يوجد في اللفت، والسبانخ، والمكسرات، واللوز، وزيت نخالة الأرز، والحديد، مما يساعد على توصيل الأكسجين إلى الدماغ.
❤️
#للعلم #تغذية #علاجية #حياةصحية #نصائح #المخ

يعني ايه قلب؟القلب هو عضو أجوف يتكوَّن من عضل،والقلب والأوعية الدموية جُزء من الجهاز القلبي الوعائي.وظيفة القلب الأساسية...
10/07/2025

يعني ايه قلب؟
القلب هو عضو أجوف يتكوَّن من عضل،والقلب والأوعية الدموية جُزء من الجهاز القلبي الوعائي.
وظيفة القلب الأساسية 🫀 هي ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية، وإزالة الفضلات. يقوم القلب، بوصفه مضخة، بسحب الدم من الجسم وإرساله إلى الرئتين لتزويده بالأكسجين، ثم يضخ الدم الغني بالأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم
الجانب الغذائي 🤔
افضل الاطعمة لصحة القلب هي : الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والتوت، والمكسرات مثل اللوز والجوز، والبقوليات مثل الفاصوليا والعدس، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني،
✅نصيحة إضافية ومهمة :
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
#للعلم #القلب #نصائح #تغذية

💚 فقرة #للعلم🤎الكبديصل وزنه الطبيعي إلى ١٥ كيلو جرام لذا هو ثاني أكبر عضو في جسم الإنسانالمخ🧠 واحد من أعضاء الجسم الذي ...
09/07/2025

💚 فقرة #للعلم
🤎الكبد
يصل وزنه الطبيعي إلى ١٥ كيلو جرام لذا هو ثاني أكبر عضو في جسم الإنسان
المخ🧠 واحد من أعضاء الجسم الذي لم يكشف من أسرارها سوى القليل حتى الآن حيث تتمثل أهميته في التحكم بكامل أعضاء الجسم.
🫀القلب
هو العضو المسئول عن ضخ الدم لبقية أعضاء الجسم حيث يبلغ طوله ١٢سم، وعرضه ٨سم، وسمكه ٦سم.
🫁الرئتين
يكون وزنها قليل في حين أن حجمها كبير كما أنها العضو الوحيد الذي يمكنه أن يطفو على سطح الماء
💛البنكرياس
يتقارب حجم البنكرياس من حجم الدماغ، ولكن الاختلاف في أنه أقل كتلة.
💚الكليتان
الكلى صغيرة الحجم لكن من الأعضاء الأساسية والمهمة في تركيب جسم الانسان حيث يمكن للإنسان أن يعيش بكلية واحدة أو ب٧٥٪ منها، ولا يمكن الاستغناء عنها.
💛الطحال
أحد أجزاء جهاز المناعة بالجسم حيث أنه أصغر أعضاء الجسم لكنه يلعب دوراً مهماً.

05/07/2025

ازاي نتجنب برد الصيف 🤔
زنجبيل + قرفة + ليمون + عسل
يزود المناعة ✅
تقليل التهاب واحتقان الزور✅
تنقية الجسم من السموم ✅
#ملحوظة ممنوع المضاد الحيوي أثناء فترة البرد
#للعلم

Address

EL Zohour
El Shikh Zaid

Telephone

+201140309596

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Salma Diab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/Salma Diab:

Shortcuts

Share

Category