Dr. George Ashraf

Dr. George Ashraf أخصائي علاج طبيعي بمستشفي دار الفؤاد
دكتوراه مهنية في العظام جامعة القاهرة
DPT

Every 5 kilo of excess weight increase your risk of chronic lower back pain by up to 35%
23/07/2025

Every 5 kilo of excess weight increase your risk of chronic lower back pain by up to 35%

“Small details can make a big difference in protecting our backs — especially for people who spend long hours working at...
18/07/2025

“Small details can make a big difference in protecting our backs — especially for people who spend long hours working at a desk.”

تفاصيل بسيطة هتفرق معانا في الحفاظ علي صحة الركب من الخشونة
17/07/2025


تفاصيل بسيطة هتفرق معانا في الحفاظ علي صحة الركب من الخشونة

The Impact of Misaligned Jaws on Overall HealthA misaligned jaw, also known as a malocclusion or temporomandibular joint...
13/04/2025

The Impact of Misaligned Jaws on Overall Health

A misaligned jaw, also known as a malocclusion or temporomandibular joint (TMJ) disorder, can have far-reaching consequences beyond just dental issues.

➡️ Muscles

◽ Increased muscle strain in the face, head, neck, and shoulders
Leads to symptoms like:
🔹 Headaches
🔹 Backaches
🔹 Ear ringing (tinnitus)
🔹 Vertigo

➡️ Posture

◽ Affects head posture, placing undue stress on the spine
Leads to:
🔹 Chronic pain
🔹 Increased muscle strain
🔹 Impacts entire body posture

➡️ Nerves

◽ Muscle strain can cause nerve pinching
Leads to:
🔹 Numbness and tingling in the face and torso
🔹 Impacts critical nerves governing balance

🟢 Physical Therapy Role 🟢

A physical therapist can help alleviate symptoms through:

⏺️ Jaw exercises:
Gentle mobilization and strengthening exercises to improve jaw range of motion and reduce pain

⏺️ Relaxation techniques:
Stress-reducing methods like deep breathing, progressive muscle relaxation, and mindfulness to manage tension

⏺️ Postural correction:
Education on proper posture to reduce strain on the jaw and surrounding muscles

⏺️ Manual therapy:
Gentle massage and joint mobilization to reduce muscle tension and improve joint mobility

♻️ Other Treatment Options

🔸 Dental treatments (orthodontics, dental splints)
🔸 Pain management strategies

By addressing misaligned jaws through a combination of dental treatments and physical therapy, individuals can alleviate symptoms, improve posture, and enhance overall well-being.

Spinal deformities are structural abnormalities of the spine that can affect posture, mobility, and overall function. Th...
12/04/2025

Spinal deformities are structural abnormalities of the spine that can affect posture, mobility, and overall function. These deformities may be congenital, developmental, or acquired due to conditions like poor posture, neuromuscular disorders, osteoporosis, or trauma. The three most common types of spinal deformities are:

Types of Spinal Deformities
✅ Scoliosis – A lateral (side-to-side) curvature of the spine, often in an "S" or "C" shape. Common in adolescents and may lead to postural imbalances.
✅ Kyphosis – An excessive forward curvature of the upper spine (hunchback appearance). Often seen in osteoporotic elderly individuals or due to poor posture.
✅ Lordosis – An exaggerated inward curve of the lower back, often linked to weak core muscles, obesity, or postural habits.

Physiotherapy Management of Spinal Deformities
The goal of physiotherapy is to improve posture, strengthen muscles, and prevent further progression of deformities.

1. Postural Correction & Education
✅ Ergonomic adjustments for sitting, standing, and daily activities.
✅ Core strengthening exercises to maintain spinal stability.

2. Strengthening & Stretching Exercises
✅ Scoliosis: Stretching tight muscles on one side and strengthening weak muscles on the other.
✅ Kyphosis: Strengthening upper back muscles and stretching chest muscles.
✅ Lordosis: Strengthening abdominal & gluteal muscles while stretching hip flexors & lower back muscles.

3. Manual Therapy & Joint Mobilization
✅ Soft tissue release & spinal mobilization to relieve stiffness and improve flexibility.
✅ Myofascial release techniques to reduce muscle tightness.

4. Bracing & Supportive Devices
✅ Bracing in moderate-to-severe scoliosis cases to prevent progression.
✅ Postural taping for awareness and correction.

5. Functional Training & Balance Exercises
✅ Proprioception exercises for spinal control.
✅ Pilates & Yoga for flexibility and core stability.

Stretching therapy💫🚫don't do it if you have any medical issue before you ask us thank you. #خاصةً للناس البتقعد علي مك...
10/04/2025

Stretching therapy💫
🚫don't do it if you have any medical issue before you ask us thank you.

#خاصةً للناس البتقعد علي مكتب أو كمبيوتر لساعات وكمان الطلاب البيذاكروا لمدد طويلة.
#ممكن نعملهم اول ما نصحي من النوم
أو ممكن نستخدمهم كاحمأت في الچيم قبل ما نبداء التمارين

#العضلات
#العظام

#تمارين

Rehabilitation goals for an ACL tear (whether post-surgery or non-surgical treatment) are structured in phases, focusing...
08/04/2025

Rehabilitation goals for an ACL tear (whether post-surgery or non-surgical treatment) are structured in phases, focusing on restoring mobility, strength, stability, and function over time. Here's a general breakdown of the rehab goals by phase:

---

Phase 1: Acute Phase (0–2 weeks post-injury/surgery)

Goals:

Reduce pain and swelling

Restore knee extension (straightening)

Achieve at least 90° flexion (bending)

Activate quadriceps (muscle control)

Use crutches and brace as needed

---

Phase 2: Early Rehab (2–6 weeks)

Goals:

Full knee extension

Gradually improve flexion to 120–130°

Improve gait (normal walking without limping)

Strengthen quads, hamstrings, glutes

Enhance balance and proprioception

---

Phase 3: Strengthening Phase (6–12 weeks)

Goals:

Regain full range of motion (ROM)

Improve muscle strength and endurance

Initiate closed-chain exercises (e.g., squats, step-ups)

Begin stationary cycling, low-impact cardio

Wean off brace/crutches if not already

---

Phase 4: Neuromuscular & Sport-Specific Training (3–6 months)

Goals:

Restore near-normal strength (ideally 80–90% of the uninjured leg)

Improve agility, coordination, balance

Start light jogging, agility drills

Begin sport-specific drills under supervision

---

Phase 5: Return to Sport (6–12 months)

Goals:

Achieve 100% strength and stability

Perform functional tests (e.g., hop tests)

Resume cutting, pivoting, and jumping activities

Get clearance from the surgeon or Physiotherapist

صباح الخير ✋
07/04/2025

صباح الخير ✋

"القدم الكهفية" (Pes cavus) 😕دي حكاية معقدة شوية تعالوا نفهمها مع بعض !!إيه هي (Pes cavus)؟🤔دي حالة بيكون فيها قوس القدم...
06/04/2025

"القدم الكهفية" (Pes cavus) 😕دي حكاية معقدة شوية تعالوا نفهمها مع بعض !!إيه هي (Pes cavus)؟🤔دي حالة بيكون فيها قوس القدم مرتفع بشكل غير طبيعي، وده بيخلي توزيع وزن الجسم على القدم مش متوازن.
بالبلدي كده، الضغط كله بيكون على الكعب ومقدمة القدم، وده بيعمل مشاكل كتير !!!وإن كان الحالة دي انتشارها أقل من الفلات فوت „pes planus“ إلا إن ليها مضاعفات زيها زي "الفلات فوت" اللي اتكلمنا عنها قبل كدا…إزاي (Pes cavus) بيأثر على عضلات وأربطة القدم والساق؟الضغط بيزيد على:
1️⃣أنسجة القدم تحديدًا (Plantar fascia): وده بيعمل ألم في الكعب ومقدمة القدم.
2️⃣عضلات الساق الخلفية (Gastrocnemius and Soleus): وده بيعمل تقصير في وتر (Achilles tendon) وبيزود الضغط على مقدمة القدم.
3️⃣أربطة الكاحل الجانبية (Lateral ankle ligaments): وده بيزود خطر التواء الكاحل.
4️⃣تغير في نمط المشي (Gait):وده بيخلي عضلات وأربطة الرجل كلها تحت ضغط وإجهاد غير طبيعي.
🔴 بيزود خطر الإصابة بمشاكل في الركبة والحوض والظهر على المدى البعيد، زي الهشاشة تحديدًا على الجانب الداخلي للركبة + آلام ظهر بسبب شد العضلات والأربطة
⬅️أهمية العلاج الطبيعي في حالات pes cavus👇🏻
✅علاج يدوي لضبط خلل المفاصل ويقللوا الشد في العضلات والأربطة.
✅وصف تمارين علاجية لتقوية وإطالة العضلات المستهدفة.
✅استخدام أجهزة تقويمية عشان يوزعوا الضغط على القدم بشكل صح.
✅توعية المريض إزاي يمشي صح لتقليل الإجهاد على المفاصل.
🔴مهم محدش يسيب نفسه فترة طويلة مع الحالة دي حتى لو متأقلم معاها ومتحمل الألم، لأن الأعراض ممكن تتفاقم وتعمل مشاكل أكبر في الركب والحوض والظهر ممكن توصل لخشونة المفاصل لا قدر الله.
✅كل ما التدخل كان بدري، كل ما تجنبنا المضاعفات.

09/05/2024


Meniscal Mobility,
Why is the medial meniscus more commonly injured?
It's more vulnerable to injury due to it's intimate attachment to the medial collateral ligament, and it's also less mobile.🧘‍♂️

28/03/2024

أهم التعليمات اللازم اتباعها بعد عملية تغيير مفصل الحوض.

#مفصل #خشونة #تأهيل #كسور

للحجز و الاستفسار:
‏No Pain Clinic للعلاج الطبيعي
01094261183📱
🏠: المحور المركزي، ابراج البرعي بلازا - برج ١ الدور
السادس، خلف مسجد الحصري - السادس من أكتوبر.

11/03/2024

ازاي نمشي بعد عملية تغيير مفصل الحوض ؟

فيه ناس كتير بيكون عندهم خشونة متقدمة في منطقة مفصل الحوض و مبيكونش للأسف ليها علاج جذري غير عملية تغيير المفصل اللي كل الناس بتخاف منها.

بس أنا عايز اطمنكوا ان احنا نقدر نمشي من أول يوم بعد العملية بس بإتباع بعض التعليمات المهمة جداً لنجاح العملية.

و في الڤيديو ده بوضحلكوا أفضل طريقة للمشي الصحيح و في الڤيديوهات اللي جاية هتكلم عن تمارين معينة لتجنب حدوث أي مضاعفات بعد العملية.

و كمان هشرح طرق النوم الصحيحة للحفاظ علي المفصل.

و طبعاً تقدروا تسألوني عن أي استفسارات في أي وقت.

للحجز و الاستفسار:
‏No Pain Clinic للعلاج الطبيعي
01094261183📱
🏠: المحور المركزي، ابراج البرعي بلازا - برج ١ الدور
السادس، خلف مسجد الحصري - السادس من أكتوبر.

#علاجالالم

Address

Kazan Plaza, Sheikh Zayed/Mehwar Gamal Abdel Nasser, Behind Mall Of Arabia, 6 October City
6 October City

Telephone

+201227204535

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. George Ashraf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. George Ashraf:

Shortcuts

Share

Category