13/04/2025
بعد العيد والكحك 🍪 عايزين نزود الحرق 💥💥 ونقلل الوزن💪💪
🔴 ودى أهم النصائح اللى بنقدمها لحضراتكم لرفع معدل الحرق بالجسم 👌👌
👈شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل ابيض قبل الفطار🍺
👈الفطار مبكرا بحد أقصى ٩ص☀️
👈الالتزام بنظام غذائي صحى مكون من عدد وجبات موزعة على مدار اليوم فى مواعيد محددة🥗
👈الرياضة مهمة جدا او المشى متواصل من ٣٠ل٤٥ دقيقة على الأقل ⛹️
👈النوم مش قبل مرور ساعة من الأكل وياريت يكون اكتر من ساعة
👈 مشروبات زيادة الحرق 💥☕
♦️أهمها المياة 👌👌
♦️عصير الليمون🍋
♦️القرفة والزنجبيل ☘️
♦️الشاى والبن الاخضر☕
👈الحصول على البروتين اللازم مع كل وجبة🍗
👈لو فيتامين د ناقص مهم ناخد الجرعة المناسبة لرفع مستوى الحرق
__________________________________________
🔴 لو عايز تعرف أكتر عن إحتياجاتك الغذائية وأنظمة الغذاء الأمنة للنحافة والسمنة وأكثر
وكمان جلسات تجميد وتكسير الدهون وشد الجلد
فى انتظار إستفساراتكم على رسايل الصفحة أو الانستجرام
أو الواتساب ✅ 01032632655
