What are the opening hours?

Tuesday 11am - 6pm Thursday 11am - 6pm Sunday 11am - 6pm

https://www.facebook.com/106359527381777/

د.مها محمد عبد الله أخصائي العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية, 6 October City, 6 October City (2026)

29/03/2026

ليه لازم نزول الوزن يكون تدريجي؟
كتير بنسمع عن دايت سريع ونزول وزن كبير في وقت قصير… لكن الحقيقة إن النزول السريع ممكن يضر أكتر ما يفيد

ولو محتاج نساعدك فى الحصول على وزن
مثالى تواصل معانا من خلال رسائل الصفحة أو الواتساب ✅ 01032632655

28/01/2026

هل تشعر ✋✋؟؟

بصعوبة في مسك الأشياء أو لف الغطا؟
بتورم خفيف في جانب الرسغ؟
بألم جانب الرسغ عند قاعدة الإبهام يمتد للساعد؟
الألم يزيد مع القبض أو لف اليد؟

🔴 غالبا ده التهاب دي كيرفان🔴
التهاب في الأوتار المسؤولة عن حركة الإبهام، وبيصيب وترين مهمين لحركة الإبهام

الأوتار دي بتمر داخل نفق ضيق جنب الرسغ، ولما يحصل
التهاب أو تورم فيها، الحركة تبقى مؤلمة جدًا

يا ترى ايه الاسباب؟ 🔴
✔️ الحركات المتكررة لليد والإبهام
✔️ حمل الطفل بطريقة تضغط على الإبهام
✔️ استخدام الموبايل لفترات طويلة
✔️ الأعمال اليدوية المتكررة
✔️ أحيانًا بعد الحمل أو مع التغيرات الهرمونية

ايه الحل ؟؟🔴

👌الكمادات الباردة مهمة جدا اول الإصابة وبننصح بيها👌 مرتين يوميا لمدة ١٠ دقائق

داعم مثبت لحركة الإبهام فى الفترة. الاولى من الالتهاب 👌👌
مع دور العلاج الطبيعي الاساسى فى التحسن🏋️👌
✔️ تقليل الالتهاب
✔️ استعادة حركة الإبهام
✔️ تقوية الأوتار بدون تحميل زائد

لمزيد من التفاصيل تواصل معانا من خلال رسائل الصفحة أو الواتساب ✅ 01032632655

#العلاجالطبيعي #تأهيل

08/11/2025

استكمالا لدورنا فى التغذية العلاجية تنطلق مبادرة طبق صحة للمرة الثانية بنحاح غير مسبوق لتوعية جميع الفئات عن طرق التغذية السليمة
كل صح......تعيش بصحة

12/08/2025

🛌 النوم مش رفاهية.. النوم جزء من نظامك الغذائي! 🌙✨

كتير من الناس بيركزوا على الأكل والرياضة، لكن بينسوا إن النوم الكافي هو البطل الخفي اللي بيكمّل المعادلة 💪

🔹 أثناء النوم الجسم بيصلح نفسه ويبني العضلات.
🔹 قلة النوم بتلخبط هرمونات الجوع والشبع، وده يخليك تاكل أكتر من احتياجك.
🔹 النوم الجيد بيحافظ على الحرق نشيط ويدعم فقدان الدهون.
🔹 بيساعد على توازن المزاج، وده يخليك تختار أكل صحي بسهولة.

💡 نصيحة: حاول تنام من 7–9 ساعات يوميًا، وفي
مواعيد ثابتة، علشان جسمك وعقلك يشتغلوا بأفضل أداء.

ولو محتاج نساعدك فى فى الحصول على نوم عميق ووزن
مثالى تواصل معانا من خلال رسائل الصفحة أو الواتساب ✅ 01032632655

02/08/2025

فى تعاون مثمر بين مستشفى التحرير العام والمجتمع المدنى وشركات الأدوية تم توعية ما يقرب من ٢٠٠٠ شخص عن أساليب التغذية السليمة

27/05/2025

عندك الام فى كتفك واتشخصت اختناق أوتار الكتف💪؟؟؟
يبقى لازم تفهم اكتر عن حالتك 🧐🧐🧐

🔴اختناق الكتف عبارة عن ضيق فى القناة الوترية التي بيمر من خلالها وتر عضلة الكتف،
مع التهاب فى الاوتار نفسها و السائل المُحيط بيها اللى بيُسهل حركتها.

🔴علشان كده هتلاحظ ان المشكلة بدأت بأعراض خفيفة👇👇
👈ألم وتيبس عند محاولة رفع الذراع، والوصول إلى الأشياء الموجودة فوق الرأس.
👈 ألم عند إنزال ذراعك للأسفل.
👈ألم يمتد من مقدمة الكتف إلى جانب الذراع.

ولكن 😱😱مع تقدم اختناق أوتار الكتف🤕🤕🤕 تشتد الاعراض ونلاحظ 👇

👈ألم شديد في الليل يؤثر على النوم.
👈فقدان القوة والحركة.
👈صعوبة في اداء الأنشطة اليومية، مثل ارتداء الملابس أو وضع حزام الأمان أو غسل الشعر وتنظيفه.

🔴🔴 🙃 وللاسف تأخر العلاج هيتسبب فى
👈قصور في الحركة
👈التصاقات وتيبس كامل في الكتف
👈 احتكاك بالوتر و تآكل وضعف فيه
👈 قد يتطور الامر إلى قطع كامل فى الوتر

🔴السؤاااااااال هنا 🤔🤔🤔
نعمل ايه لو اتشخصنا اختناق اوتار الكتف وازاى ما نوصلش لمرحلة الجراحة🤔🤔 ؟؟؟؟

تابعونا عالصفحة وهنكمل كلامنا ونرد على جميع استفساراتكم من خلال رسائل الصفحة والواتساب 01032632655✅

# اختناق-أوتار-الكتف

27/05/2025

عندك الام فى كتفك واتشخصت اختناق أوتار الكتف💪؟؟؟
يبقى لازم تفهم اكتر عن حالتك 🧐🧐🧐

🔴اختناق الكتف عبارة عن ضيق فى القناة الوترية التي بيمر من خلالها وتر عضلة الكتف،
مع التهاب فى الاوتار نفسها و السائل المُحيط بيها اللى بيُسهل حركتها.

🔴علشان كده هتلاحظ ان المشكلة بدأت بأعراض خفيفة👇👇
👈ألم وتيبس عند محاولة رفع الذراع، والوصول إلى الأشياء الموجودة فوق الرأس.
👈 ألم عند إنزال ذراعك للأسفل.
👈ألم يمتد من مقدمة الكتف إلى جانب الذراع.

ولكن 😱😱مع تقدم اختناق أوتار الكتف🤕🤕🤕 تشتد الاعراض ونلاحظ 👇

👈ألم شديد في الليل يؤثر على النوم.
👈فقدان القوة والحركة.
👈صعوبة في اداء الأنشطة اليومية، مثل ارتداء الملابس أو وضع حزام الأمان أو غسل الشعر وتنظيفه.

🔴🔴 🙃 وللاسف تأخر العلاج هيتسبب فى
👈قصور في الحركة
👈التصاقات وتيبس كامل في الكتف
👈 احتكاك بالوتر و تآكل وضعف فيه
👈 قد يتطور الامر إلى قطع كامل فى الوتر

🔴السؤاااااااال هنا 🤔🤔🤔
نعمل ايه لو اتشخصنا اختناق اوتار الكتف وايه دور العلاج الطبيعى اللى ممكن يحمينا من قطع الوتر ومرحلة الجراحة🤔🤔 ؟؟؟؟

تابعونا عالصفحة وهنكمل كلامنا فى بوست جديد وفى انتظار الرد على جميع استفساراتكم من خلال رسائل الصفحة والواتساب 01032632655✅

# اختناق-أوتار-الكتف

13/04/2025

بعد العيد والكحك 🍪 عايزين نزود الحرق 💥💥 ونقلل الوزن💪💪

🔴 ودى أهم النصائح اللى بنقدمها لحضراتكم لرفع معدل الحرق بالجسم 👌👌

👈شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل ابيض قبل الفطار🍺

👈الفطار مبكرا بحد أقصى ٩ص☀️

👈الالتزام بنظام غذائي صحى مكون من عدد وجبات موزعة على مدار اليوم فى مواعيد محددة🥗

👈الرياضة مهمة جدا او المشى متواصل من ٣٠ل٤٥ دقيقة على الأقل ⛹️

👈النوم مش قبل مرور ساعة من الأكل وياريت يكون اكتر من ساعة

👈 مشروبات زيادة الحرق 💥☕
♦️أهمها المياة 👌👌
♦️عصير الليمون🍋
♦️القرفة والزنجبيل ☘️
♦️الشاى والبن الاخضر☕

👈الحصول على البروتين اللازم مع كل وجبة🍗

👈لو فيتامين د ناقص مهم ناخد الجرعة المناسبة لرفع مستوى الحرق

__________________________________________

🔴 لو عايز تعرف أكتر عن إحتياجاتك الغذائية وأنظمة الغذاء الأمنة للنحافة والسمنة وأكثر
وكمان جلسات تجميد وتكسير الدهون وشد الجلد

فى انتظار إستفساراتكم على رسايل الصفحة أو الانستجرام
أو الواتساب ✅ 01032632655

13/04/2025

بعد العيد والكحك 🍪 عايزين نزود الحرق 💥💥 ونقلل الوزن💪💪

🔴 ودى أهم النصائح اللى بنقدمها لحضراتكم لرفع معدل الحرق بالجسم 👌👌

👈شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل ابيض قبل الفطار🍺

👈الفطار مبكرا بحد أقصى ٩ص☀️

👈الالتزام بنظام غذائي صحى مكون من عدد وجبات موزعة على مدار اليوم فى مواعيد محددة🥗

👈الرياضة مهمة جدا او المشى متواصل من ٣٠ل٤٥ دقيقة على الأقل ⛹️

👈النوم مش قبل مرور ساعة من الأكل وياريت يكون اكتر من ساعة

👈 مشروبات زيادة الحرق 💥☕
♦️أهمها المياة 👌👌
♦️عصير الليمون🍋
♦️القرفة والزنجبيل ☘️
♦️الشاى والبن الاخضر☕

👈الحصول على البروتين اللازم مع كل وجبة🍗

👈لو فيتامين د ناقص مهم ناخد الجرعة المناسبة لرفع مستوى الحرق

__________________________________________

🔴 لو عايز تعرف أكتر عن إحتياجاتك الغذائية وأنظمة الغذاء الأمنة للنحافة والسمنة وأكثر
وكمان جلسات تجميد وتكسير الدهون وشد الجلد

فى انتظار إستفساراتكم على رسايل الصفحة
أو الواتساب ✅ 01032632655

22/04/2024

مفيش حد مش بيشتكى من ألم فى العضلات ولو على فترات متابعدة😣

وده لاننا كلنا معرضين 👇
🔸لأوضاع غير سليمة اثناء الجلوس او النوم او تأدية عملنا او مذاكرتنا
🔸أوقات من الضغط النفسى او التوتر
🔸مجهود بدنى مكثف سواء يوميا او فترة معينة

👌كل ده بيعرضنا لشد عضلى وبيتسبب فى ألم بيختلف شدته من شخص لأخر

👌بالأضافة ان فى أمراض بتتسبب فى ألام عضلية 👇

🔸الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية مثل الإنفلونزا
🔸الألم العضلي الليفي و الفايبرومايجليا
🔸اضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة، وألم العضلات الروماتيزمي
🔸مشاكل الغدة الدرقية
🔸نقص بوتاسيوم الدم

علشان كده بننصحكم بجلسات الاستشفاء العضلى اللى بتسمح بفك العقد العضلية المسببة لألام الجسم ...

ولو عايزين تعرفوا اكتر عنها تابعونا من خلال صفحتنا والرد على استفساراتكم على رسايل الواتساب

10/03/2024

نهنئكم بقدوم شهر رمضان المبارك 🌙
وتمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية 🌹

د.مها محمد عبد الله أخصائي العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية

29/03/2026

28/01/2026

08/11/2025

12/08/2025

02/08/2025

27/05/2025

27/05/2025

13/04/2025

13/04/2025

22/04/2024

10/03/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category