Dr.Nihal Ahmed

10/08/2025

انتظروا حلقة الغد مع دكتورة نهال أحمد أخصائية التغذية العلاجية ومدرب صحي معتمد و موضوع الحلقة التوعية بالاستعمالات الصحيحة للدواء و تجنب العلاج العشوائي و الاستخدام الأمثل للأعشاب الطبيعية

مع
⏱️ السبت و الثلاثاء الساعة 12 مساءً
📞 كلمونا على 38555962 أو ابعتولنا 💬 على 1927

25/06/2025

25/06/2025

لو عايزين نحرق دهون يبقى لازم نمشي على الاقل 30 دقيقة تابعوا عشان نقولكم ايه هي افضل النصايح للمشي والتغذية السليمة
#حركه #مدرستنا

12/05/2025

28/02/2025

كل سنة وانتوا طيبين، ربنا يجعل رمضان شهر خير وبركة عليكم وعلى أهلكم 🤲💛. يارب يكون شهر مليان بالرحمة والمغفرة، وقلوبكم تنور بالإيمان والسلام 🌟. متنسوش تستغلوا الأيام دي في الطاعات والعبادات، وربنا يتقبل منا ومنكم جميعًا! 💕

27/02/2025

عمرك سمعتي عن دايت الألوان !!

25/02/2025

عادات اكل غريبة ممكن لها فوايد غير متوقعة ؟!
اعرفوها من

21/02/2025

6 خطوات لتثبيت عادة المشي
📌ابدأي صغير وزوّدي بالتدريج – ابدأي بـ10-15 دقيقة وزوّدي المدة مع الوقت.

📌اربطي المشي بعادة يومية – امشي بعد الأكل، أثناء المكالمات، أو قبل النوم.

📌امشي مع صحبة أو استمعي لشيء ممتع – هيخلي الوقت يعدي بسرعة.

📌حددي هدف يومي وتابعيه – استخدمي تطبيق لحساب الخطوات وزوّدي الهدف تدريجيًا.

📌كافئي نفسك بعد المشي – اشربي حاجة تحبيها أو سجّلي إنجازك للتحفيز.

📌لا تستسلمي لو فاتك يوم – السر في الاستمرارية، ارجعي تاني وكملّي! 🚶‍♀️🔥

#رياضة #حركه

19/02/2025

مفيش وقت للكسل! قومي، اتحركي، حتى لو 10 دقايق مشي هيفرقوا معاكِ. خطوة صغيرة النهاردة أحسن من مفيش! 😎🔥

18/02/2025

تثبيت عادة المشي محتاج شوية تنظيم وتحفيز، لكن لو اتعودتِ عليها هتكون جزء من يومك بسهولة!

17/02/2025

المشي بدون حذاء مفيد لصحتك! 👣🌿
يُعرف بـ"التأريض"، ويُعتقد أنه يقلل من الالتهابات ويحسن النوم.