03/01/2026
هل ممكن القهوة ترفع سكر الدم من غير مايكون فيها سكر ؟؟؟؟
طيب ازااااي ؟؟؟؟؟؟
☕ 1️⃣ القهوة ترفع هرمون التوتر (الكورتيزول)
الكافيين ينشّط الجهاز العصبي
الجسم يفسّر ده كـ استعداد وطوارئ
فيرد بإفراز الكورتيزول والأدرينالين
الهرمونات دي بتخلّي الكبد يطلّع جلوكوز في الدم
النتيجة: ارتفاع سكر الدم
☕ 2️⃣ تقلل حساسية الإنسولين مؤقتًا
الكافيين ممكن يخلّي الخلايا أقل استجابة للإنسولين
الجلوكوز يفضل في الدم فترة أطول
التأثير أوضح عند:
مريض السكر
مقاومة الإنسولين
اللي بيشرب القهوة على معدة فاضية
☕ 3️⃣ القهوة على الريق = تأثير أقوى
الصبح الكورتيزول أصلاً عالي
إضافة القهوة = ارتفاع مضاعف
علشان كده ناس كتير تلاحظ:
دوخة
خفقان
جوع مفاجئ
بعد القهوة
☕ 4️⃣ تأثيرها فردي
في ناس سكرهم مايتأثرش
وفي ناس السكر يعلى 20–40 نقطة بعد فنجان قهوة
وده طبيعي حسب الجينات وحالة الجسم
✅ إزاي نقلل تأثير القهوة على سكر الدم؟
✔️ اشربيها بعد الأكل مش على الريق
✔️ قلّلي الكمية (فنجان واحد كفاية)
✔️ جرّبي قهوة ديكاف
✔️ زودي معاها مصدر بروتين (بيض – زبادي – حفنة مكسرات)
✔️ راقبي سكر الدم بعد القهوة لو عندك سكر
#777 #سعادة
