12/05/2025
أفضل الأكلات في فترة النزلة المعوية:
1️⃣ الموز: غني بالبوتاسيوم وسهل الهضم، يعوض السوائل والمعادن.
2️⃣ الأرز الأبيض: مسلوق بدون دهون، يخفف الإسهال ويُهضم بسهولة.
3️⃣ التفاح المبشور أو المهروس: يهدئ المعدة ويحتوي على ألياف مفيدة تقلل الإسهال.
4️⃣ التوست أو الخبز الأبيض المحمّص: يمنح طاقة بدون إرهاق المعدة.
5️⃣ شوربة الجزر أو بطاطس مسلوقة: تمد الجسم بالطاقة والسوائل، ويقلل الاسهال.
6️⃣ الزبادي: مفيد لاستعادة توازن البكتيريا النافعة
📌 نصائح هامة:
* ❗ السوائل أهم شيء! قدّمى لطفلك محلول الجفاف
* 🚫 امنعى الحلويات، العصائر الصناعية، المقليات ،المسبكات ، الخوخ والبطيخ اثناء الاسهال .
* 🚨 توجّه للطبيب فورًا إذا استمر الإسهال أو القيء أكثر من 24 ساعة أو ظهرت علامات الجفاف
منقول.
