Fatma Mortada -clinical Psychologist-

Fatma Mortada -clinical Psychologist- Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fatma Mortada -clinical Psychologist-, Psychotherapist, 6 October City, 6 October City.

معالجه نفسيه📝
تخصص مراهقين وكبار-علاج معرفي سلوكيCBT-علاج دينامى
علاج الاضطربات النفسيه -والشخصيه -واضطربات المزاج-وعلاج حالات الادمان
العلاج النفسي ليس رفاهية، به تنقذ الأرواح
باحثه ماجستير علاج نفسي🧠
📞 للتواصل 01281851615

12/06/2025

🔹 كتمان المشاعر بيكلفك كتير… حتى لو كانت المشاعر “كويسة”. 🔹

لما تكتم الغضب، الألم، الحزن…
أو حتى الحب، الشكر، الاشتياق…

❌ جسمك بيتعب
❌ نفسيتك تتقفل
❌ علاقتك باللي حواليك تبقى مش واضحة

📌 المشاعر مش للدفن، المشاعر محتاجة تتشاف وتتقال.
سواء بكلمة، أو دمعة، أو حتى ورقة تكتب فيها اللي جواك.

✅ التعبير مش ضعف…
ده وسيلة صحية علشان ترجع لنفسك من غير ما تنهكها.

🎯 قول اللي جواك… علشان ترتاح.



10/06/2025

الطفل اللي جـواك… ممكن يكون لابس قناع مشوه وإنت مش واخد بالك”

إحنا كلنا جوانا طفل صغير: كان بيتحرك بحرية، ويضحك بصوت عالٍ، ويصدق إن الدنيا أمان.
لكن مع الوقت—ومع كلام جارح، أو إهمال، أو مسؤولية أكبر من سننا—الطفل ده بيحاول يحمي نفسه:
•يلبس قناع «أنا قوي» وهو مرعوب.
•يبالغ في إرضاء الناس علشان ما يترفضش تاني.
•يحبس ضحكته علشان ما يتقالش عليه “مزعج”.

دي التشوّهات اللي بنعيش بيها وإحنا فاكرينها طبيعتنا.
ومش بنكتشف إننا لسه موجوعين إلا لما كلمة صغيرة توقظ جرح قديم… أو لما نغضب على موقف بسيط “أقوى من اللازم”



09/06/2025

مش كلنا بنستقبل الحياة بنفس السرعة… ومش غلط لو خطواتك أبطأ.”

فيه ناس بتاخد قرار في لحظة،
وفيه ناس محتاجة وقت… تفكر، تراجع، تطمن، ترجع تفكر تاني.

وفيه ناس لما بتتأخر في الرد أو بتسكت وقت الزعل،
مش معناها إنها مش مهتمة،
ممكن تكون بتحمي نفسها من إنها تقول كلمة تندم عليها… أو من وجع أكبر.

🧠 كل واحد فينا عنده طريقته في التعبير، في الحزن، في المواجهة، في التغيير.
ومش من حق حد يقيسك على سرعته هو.

💬 اتعامل مع نفسك برحمة… ومع اللي حواليك بتفهم.
الهدوء مش ضعف
والتأني مش تردد
والاختلاف مش نقص



03/06/2025

مش كل التعب من جواك… أوقات بيكون من اللي حواليك.”

فيه بيئات مش بتقتلنا مرة وحدة،
لكن بتستنزفنا حتة حتة:

🛑 الناس اللي بتقلل من مشاعرك دايمًا
🛑 اللي بيشككوك في نفسك ويخلوك تحسي إنك “مبالغة”
🛑 اللي بيخلّوا كل حاجة غلط تطلع منك
🛑 اللي حضورهم تقيل على قلبك… وغيابهم مريح

دي بيئة سامة.
وساعات بنعيش جواها سنين وإحنا فاكرين إننا السبب في كل وجع جوانا.

🎯 جرب تعيد طرح السؤال ده على نفسك:

“هل الناس اللي حواليا بيخلوني أحب نفسي أكتر… ولا أشك فيها؟”

لو الإجابة مزعجة…
يمكن محتاج تعمل مسافة،
تحط حدود،
تختار تسيب،
أو تبدأ من جديد في بيئة تِحِسّ فيها بـ أمانك.

🧠 العلاج مش دايمًا داخلي… ساعات بيبدأ من تغيير الخارج



31/05/2025

لما تبطل تحس بأي حاجة.. لا زعل ولا فرح.. دي مش قوة، دي علامة خطر.”

أوقات بيكون التجاهل مش دفاع، لكن إنذار.

لو حاسس إنك بدأت تفقد الإحساس، خد ده كدعوة لمساعدة نفسَك 🧡



🌟 اضطراب الشخصية النرجسيةمش مجرد شخص مغرور… ده نمط دائم من التفكير والسلوك بيأثر على علاقاته ونظرته لنفسه واللي حواليه.🔹...
27/05/2025

🌟 اضطراب الشخصية النرجسية
مش مجرد شخص مغرور… ده نمط دائم من التفكير والسلوك بيأثر على علاقاته ونظرته لنفسه واللي حواليه.

🔹 الشخص المصاب غالبًا بيكون عنده:
• إحساس مبالغ فيه بأهميته.
• احتياج مفرط للإعجاب والانبهار.
• قلة تعاطف مع الآخرين.
• استغلال العلاقات لخدمة أهدافه.
• حساسية مفرطة تجاه النقد رغم مظهره الواثق.

🧠 أسبابه؟
• عوامل وراثية أو عصبية.
• أساليب تربية فيها دلال زائد أو نقد قاسي.
• تجارب نفسية معينة أثناء الطفولة.

⚠️ مش كل شخص عنده صفات نرجسية يبقى عنده “اضطراب”… التشخيص بيكون لما الصفات دي تأثر على حياته بشكل كبير وتسبب له أو للي حواليه معاناة.

📌 التعامل مع الشخصية النرجسية محتاج وعي وحدود واضحة… وأحيانًا تدخل علاجي متخصص



🎭 اضطراب ثنائي القطب“ما بين نوبات من الاكتئاب، وفترات من النشاط الزائد والمزاج المرتفع بشكل غير طبيعي، بيتأرجح الشخص في ...
26/05/2025

🎭 اضطراب ثنائي القطب
“ما بين نوبات من الاكتئاب، وفترات من النشاط الزائد والمزاج المرتفع بشكل غير طبيعي، بيتأرجح الشخص في صراع داخلي مرهق.”

🔹 هو اضطراب نفسي بيخلّي المزاج يتأرجح بشكل حاد ما بين:
• نوبات اكتئاب (حزن، فقدان طاقة، أفكار سلبية)
• ونوبات هوس أو هوس خفيف (نشاط مفرط، ثقة زائدة، قلة نوم)

🔸 مش تقلب مزاج عادي… ده اضطراب محتاج تشخيص دقيق وعلاج منتظم (دوائي ونفسي).

🧠 أسبابه؟
• عوامل وراثية: وجود تاريخ عائلي بيمهد للإصابة.
• اختلالات كيميائية في الدماغ (خاصة النواقل العصبية زي الدوبامين والسيروتونين).
• ضغوط نفسية شديدة أو صدمات في الطفولة أو فترات التوتر الحاد.
• أحيانًا بيظهر لأول مرة بعد ولادة أو مع تغيرات هرمونية قوية.

📌 مهم نفهمه علشان نقدر نقدم دعم حقيقي للي بيعانوا منه



21/05/2025

🧠 “الدعم مش رفاهية.. ده جزء من العلاج”

ممكن تشتغل مع شخص لفترة طويلة، ويبقى التحسن بطيء، والدوائر بتتكرر.

لكن أول ما تدخل في المعادلة علاقات مقربة (زي الأم أو الأب أو شريك الحياة) وتبدأ تشتغل على نمط التعامل والتواصل… بتبدأ تشوف فرق حقيقي.

🔍 ليه؟

لأن الإنسان مش كائن منعزل.
معظم جراحنا اتكونت داخل علاقات، وبالتالي كتير من شفاءنا كمان بيحتاج يحصل جوا العلاقات دي.

📚 الدراسات بتقول:
• إن الدعم الاجتماعي القريب (خاصة من الأسرة) بيساهم في تخفيف أعراض الاكتئاب، القلق، وحتى التروما.
• وإن تغيير “طريقة التفاعل” من الناس القريبة ممكن يغيّر استجابات الشخص لنفسه وللآخرين.
• وإن الإحساس إنك مفهوم ومقبول من ناس مهمة ليك، هو في حد ذاته “علاج”.

🗝️ أحيانًا… الجملة اللي بنشتغل عليها شهور، تتحل في لحظة حقيقية من حضن أم، أو كلمة اعتراف من أب، أو حد بيقولك: “أنا شايفك… ومش هسيبك”



20/05/2025

🎯 “رد الفعل المؤجل = عبء نفسي متراكم”

كل مرة بتحس بمشاعر قوية تجاه موقف، وبتأجل التعبير عنها أو حتى مجرد الإحساس بيها… إنت مش بتتجاوزها، إنت بس بتحطها على الرف، ومع الوقت الرف ده بيتملي.

🔁 المشاعر المكبوتة مش بتختفي، بالعكس:
• بتتخزن في الجهاز العصبي،
• وبتأثر على الجسم والعقل والمزاج،
• وبتظهر بعد كده بشكل مضاعف، سواء في صورة انفجار غضب، نوبة قلق، اكتئاب، أو حتى أعراض جسدية ملهاش تفسير عضوي.

📚 الدراسات بتقول إن كبت المشاعر بيزود نشاط مناطق التوتر في المخ زي الأميجدالا (اللوزة الدماغية)، وده بيخلي الجسم في حالة استنفار مستمرة



17/05/2025

“لو الناس عرفوا حقيقتي، هيرفضوني.”

معتقد بيتكون غالبًا في بيئات الطفولة اللي كانت مليانة نقد أو رفض أو تجاهل للمشاعر.
الطفل بيبدأ يربط القبول بـ إخفاء ذاته الحقيقية… فبيكبر وهو شايل إحساس إن “أنا مش كفاية”، وإن “لازم أمثّل علشان أتحب”.

🧠 ده بينعكس بقوة على العلاقات:
•بيعيش دايمًا في حالة حذر وقلق من القرب.
•بيخبي مشاعره واحتياجاته الحقيقية.
•بيشة في نية الطرف التاني، وده ممكن يخليه يبعد أو يعطل القرب.
•والعلاقات تفضل سطحية أو مرهقة… لأنه مش ظاهر “هو”، ظاهر بس “النسخة اللي يتقبل بيها”.

لكن الحقيقة؟
العلاقة اللي تضطرك تخبي نفسك مش علاقة آمنة.
والتعافي يبدأ لما تدي نفسك الإذن تكون “حقيقي”… وتشوف إنك تستحق تُحب كما أنت، مش كما يجب أن تكون



16/05/2025

أنا مش بحب أطلب من حد… علشان ما أكونش تقيل عليه.”

الاعتقاد ده منتشر عند ناس كتير، وغالبًا بيكون ناتج عن تجارب نفسية متكررة في الطفولة أو علاقات سابقة افتقدوا فيها الأمان.

علميًا، ده بيرتبط بـ:
نمط التعلق التجنّبي (Avoidant Attachment)،
وهو نمط بيخلّي الشخص يتجنب إظهار احتياجه للدعم خوفًا من الرفض أو التقل على الآخرين.

النتيجة؟
الشخص بيقلل من احتياجاته، بيكتم مشاعره، وبيحاول يبان “قوي ومستقل” طول الوقت،
لكن جواه فيه احتياج حقيقي للتواجد والدعم… بيتكسف يطلبه.

المشكلة مش في الطلب،
المشكلة إنك اتعودت تعتبر نفسك عبء.

في العلاقات الصحية، الطلب مش عبء،
والاحتياج مش ضعف…
اللي بيحبك صح، مش بيشوفك تقيل…
بيشوفك إنسان، زيّه، بيحتاج يتحب ويتسند



15/05/2025

التغيير صعب مش لأننا ضعاف… لكن لأن العقل بيحب الأمان، حتى لو في ألم.
اللي اتعودنا عليه بيريّحنا، حتى لو بيأذينا.
ولما نيجي نغير، بنواجه خوف، شك، وتعب…
مش بس بنغير عادة، إحنا بنغير حتة من نفسنا.
وعشان كده التغيير محتاج وعي، ووقت، وصبر على النفس.



Address

6 October City
6 October City

Telephone

+201159666571

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fatma Mortada -clinical Psychologist- posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fatma Mortada -clinical Psychologist-:

Shortcuts

Share

Category