Dr. Dina Sabry

Dr. Dina Sabry Helping You Eat Better & Live Healthier! 🍏
Clinical Nutritionist | Weight Loss & Wellness Expert ✅
Book Your Consultation Now!

WhatsApp: 01050117224📲
Address : Alfardous city-Commerical Center-Clinica Clinics 📍

يعني إيه فايبرومالجيا؟هل بتحس بألم في جسمك كله ومفيش سبب واضح؟هل دايمًا تعبان حتى بعد ما تنام؟ممكن تكون بتعاني من فايبرو...
29/06/2025

يعني إيه فايبرومالجيا؟
هل بتحس بألم في جسمك كله ومفيش سبب واضح؟
هل دايمًا تعبان حتى بعد ما تنام؟
ممكن تكون بتعاني من فايبرومالجيا… حالة حقيقية مش “دلع”!

✨ الفايبرومالجيا مش مرض نادر أو غريب
هي حالة بتأثر على الجسم كله، وبيكون أبرز أعراضها:
🔹 ألم مزمن في العضلات والمفاصل
🔹 تعب شديد طول الوقت
🔹 نوم مش مريح
🔹 نسيان، تشتّت، وضباب ذهني
🔹 صداع، قولون عصبي، قلق أو اكتئاب

💡 سببها؟
مفيش سبب واحد واضح، لكن ممكن تظهر بسبب:
▪️ ضغط نفسي أو صدمة
▪️ مرض سابق أو عدوى
▪️ عوامل وراثية
▪️ خلل في طريقة استجابة الدماغ للألم

🩺 التشخيص؟
مفيش تحليل مباشر، لكن لو الألم استمر أكتر من ٣ شهور وكان منتشر في الجسم كله، بيتم استبعاد باقي الأسباب… وغالبًا بيكون فايبرومالجيا.

🌱 العلاج؟
العلاج بيكون لتحسين الحياة وتقليل الألم:
✔️ رياضة خفيفة
✔️ علاج نفسي
✔️ أدوية حسب رؤية الطبيب
✔️ نوم وغذاء منظم
✔️ تمارين استرخاء

❤️ نصيحة مهمة
ألمك مش وهم!
اسمع جسمك… واطلب الدعم من دكتور متخصص.
إنت مش لوحدك �

فخ الأكل الصحي!كتير من الناس بتفكر إن “طالما بأكل أكل صحي… يبقى أقدر آكل براحتى!”لكن الحقيقة إن دي من أكتر المفاهيم الغل...
21/06/2025

فخ الأكل الصحي!
كتير من الناس بتفكر إن “طالما بأكل أكل صحي… يبقى أقدر آكل براحتى!”
لكن الحقيقة إن دي من أكتر المفاهيم الغلط اللي ممكن تعطل نزول وزنك! ❌

💡الأكل الصحي مهم جدًا لصحة الجسم، لكنه مش بالضرورة يساعدك تخسّي لو اتاكل من غير وعي بالكميات والاحتياج الحقيقي لجسمك.
المعادلة ببساطة: السعرات اللي بتدخل جسمك - السعرات اللي بتحرقيها = نزول أو زيادة في الوزن.

يعني ممكن تاكلي:
🥜 مكسرات
🍯 عسل
🥑 أفوكادو
🍌 فاكهة
🥛 لبن
كلها أطعمة صحية جدًا… لكن سعراتها عالية!
ولو اتاخدت بكميات كبيرة ومن غير حساب، ممكن للأسف تسبب زيادة في الوزن بدل ما تساعدك توصلي لهدفك.

🎯 خلاصة الكلام:
مش كل أكل صحي = أكل مناسب ليكي في رحلة خسارة الوزن!
المفتاح هو الوعي - التوازن - حساب الاحتياج اليومي.

مع د. دينا صبري، هتقدري تفهمي احتياجات جسمك وتوصلي لهدفك بخطة صحية متوازنة، بدون حرمان �

الحقيقة الكاملة عن الميزوثيرابي | مع د. دينا صبري 💉كـ دكتورة مهتمة بجمالك وصحتك، بشوف يوميًا مفاهيم مغلوطة عن الميزوثيرا...
12/06/2025

الحقيقة الكاملة عن الميزوثيرابي | مع د. دينا صبري 💉

كـ دكتورة مهتمة بجمالك وصحتك، بشوف يوميًا مفاهيم مغلوطة عن الميزوثيرابي، وحان الوقت نوضحها سوا علشان تاخدي القرار الصح بناءً على وعي، مش مجرد كلام الناس.

✨ إليك أهم المفاهيم الخاطئة والحقيقة وراها:

1️⃣ الميزوثيرابي بيفتّت الدهون من أول جلسة
❌ غير صحيح!
✅ الحقيقة: هو علاج تراكمي، نتائجه بتظهر تدريجيًا ومع الالتزام بالتعليمات بتوصلي لأفضل النتائج.

2️⃣ الميزوثيرابي بيرفع معدل الحرق
❌ مش دقيق!
✅ الحقيقة: المواد المحقونة بتشتغل موضعيًا على تقليل الدهون في المنطقة المستهدفة فقط، مش على الحرق العام.

3️⃣ الميزوثيرابي يغني عن الدايت
❌ خرافة!
✅ الحقيقة: مفيش نتائج حقيقية من غير نظام غذائي متوازن. الحقن عامل مساعد، مش بديل عن الأكل الصحي.

4️⃣ بمجرد ما أوقف الجلسات الدهون هترجع
❌ مش دايمًا!
✅ الحقيقة: لو غيرتي نمط حياتك، النتائج هتستمر. لكن الرجوع للعادات الغذائية الخاطئة بيخلي الجسم يخزن دهون من جديد.

⸻

🎯 نصيحتي ليكي:
قبل أي إجراء تجميلي، اسألي، افهمي، وقرري بوعي. جمالك يستاهل إنك تختاري الصح 💕

لو عندك أي استفسار أو محتاجة استشارة، أنا هنا علشانك دايمًا 💬
#ميزوثيرابي

سناكس هينقذك من الجوع لو عندكمقاومه انسولين ..ومن غير ما تحس بالذنب👌لو عندك مقاومه انسولين ومش عارف تآكل ايه سناك بين ال...
12/06/2025

سناكس هينقذك من الجوع لو عندك
مقاومه انسولين ..
ومن غير ما تحس بالذنب👌
لو عندك مقاومه انسولين ومش عارف تآكل ايه سناك بين الوجبات
جرب السناك دي هتنقذك 👌

١-حفنه من المكسرات النيه او محمصه بدون زيت ( لوز -جوز- فول سوداني-كاجو-لب سوري قليل الملح)
٢- سلطه جبن قريش.
٣- سلطه تونه.
٤- زبادي عادي او زبادي يوناني مع سلطه او ثمره فاكهه.
٥- ٢ بار دارك شوكليت.
٦-بيض مسلوق وخضار.
٧- سلطه حمص بالخضار وزيت زيتون.
٨-توست حبوب كامله مع ملعقه صغيره زبده فول سوداني.

اختياراتك الصغيره هتعمل فرق كبير…

💬 لما الكلام يطلع من القلب… بيأكد إن الشغل الصح بيبانمن أجمل الرسائل اللي ممكن توصل لأي أخصائي تغذية، هي رسالة زي دي.واح...
03/06/2025

💬 لما الكلام يطلع من القلب… بيأكد إن الشغل الصح بيبان
من أجمل الرسائل اللي ممكن توصل لأي أخصائي تغذية، هي رسالة زي دي.
واحدة من المتابعات بتشارك تجربتها الصادقة، وبتحكي إزاي قدرت تغير علاقتها بالأكل بدون حرمان، وتخس بدون ما تحس إنها في “عقاب غذائي”.

🎯 التغيير الحقيقي مش حرمان… هو وعي واختيار

✔️ بتخس
✔️ بتاكل كل اللي نفسك فيه
✔️ وبتتعلم إزاي تحافظ على جسمك وصحتك

وده الهدف اللي بنشتغل عليه دائمًا مع كل حالة.

شكرًا من القلب على كلامك اللي بيشجع ويدّي طاقة ♥️
ومستنيين كل اللي حابب يبدأ، بس محتاج حد يوجهه صح.

📌 احجز دلوقتي، وابدأ أول خطوة في رحلتك مع التغذية العلاجية.

وراء كل رحلة ناجحة للتغيير، لازم يكون في شخص فاهم، دارس، ومؤهل إنه يقودك بثقة.أخصائية تغذية علاجية ، حاصلة على دبلومة مع...
03/06/2025

وراء كل رحلة ناجحة للتغيير، لازم يكون في شخص فاهم، دارس، ومؤهل إنه يقودك بثقة.

أخصائية تغذية علاجية ، حاصلة على دبلومة معتمدة في التغذية العلاجية، وشاركت في مؤتمرات علمية وورش تدريب متخصصة في السمنة والتغذية الدوائية – كل ده مش بس عشان تقدم نظام غذائي… بل عشان تقدم “حل شامل” مبني على فهم طبي دقيق.

معها، الخطة مش مجرد أرقام سعرات أو جدول وجبات…
دي خطة علاجية متكاملة، مبنية على أسس علمية وشهادات موثوقة

🎯 خطة غذائية علاجية دقيقة، مبنية على علم، مش اجتهاد.
مع كل خطوة، هتكون في إيد أمينة… ومعتمدة.

📌 احجز مع د. دينا صبري دلوقتي، وابدأ رحلتك بثقة وعلم.

أنا الله وملائكته يصلون علي النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما جمعه مباركه 🤍
30/05/2025

أنا الله وملائكته يصلون علي النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

جمعه مباركه 🤍

🌿 إيه أحسن زيوت نطبخ بيها؟ تعالوا نشوف سوا! 🤔مش أي زيت ينفع لكل أنواع الطبخ، ولا كل الزيوت صحية! علشان كده جمعتلكم أفضل ...
28/05/2025

🌿 إيه أحسن زيوت نطبخ بيها؟ تعالوا نشوف سوا! 🤔
مش أي زيت ينفع لكل أنواع الطبخ، ولا كل الزيوت صحية! علشان كده جمعتلكم أفضل الزيوت واستخدام كل واحد فيهم 💡👇

✨ أفضل الزيوت واستخداماتها:

1️⃣ زيت الزيتون البكر الممتاز 🫒
أفضل زيت لصحة القلب، غني بمضادات الأكسدة.
✅ الاستخدام: للتتبيل، الأكل البارد، والطبخ الخفيف.
❌ غير مناسب للقلي العميق.

2️⃣ زيت الكانولا 🥡
طعمه خفيف ومحايد، غني بالأوميجا 3.
✅ الاستخدام: القلي، الشوي، والخبز.

3️⃣ زيت الأفوكادو 🥑
يتحمل حرارة عالية، غني بفيتامين E.
✅ الاستخدام: مثالي للقلي العميق.

4️⃣ زيت جوز الهند 🥥
طعمه مميز ويتحمل حرارة متوسطة.
✅ الاستخدام: الحلويات أو الوصفات بطابع استوائي.
⚠️ نستخدمه باعتدال لأنه غني بالدهون المشبعة.

5️⃣ زيت السمسم 🫘
نكهته قوية ومميزة.
✅ الاستخدام: التتبيلات والقلي الخفيف، مثالي للأكل الآسيوي.

6️⃣ زيت دوار الشمس 🌻
متوفر وسهل الاستخدام.
✅ الاستخدام: الطبخ اليومي، اختاري النوع “High Oleic” عشان يكون صحي أكتر.

7️⃣ السمن أو الزبدة البلدي 🧈
طعمه شرقي أصيل، بس لازم نستخدمه بحذر.
✅ الاستخدام: الطبخ بكميات معتدلة، ويفضل من مصادر موثوقة.

⸻

📌 ملخص سريع:
🥗 للتتبيل والأكل البارد: زيت الزيتون
🍳 للقلي العميق: زيت الكانولا أو الأفوكادو
🌶️ للنَكهات المميزة: زيت السمسم أو جوز الهند
🧈 للطعم الشرقي: السمن أو الزبدة البلدي (باعتدال)

⸻

💬 لو عايزين تعرفوا أكتر عن التغذية الصحية، تابعوني دايمًا
معاكم د. دينا صبري 🌿


💧 فوائد شرب الماء وأهميته في إنقاص الوزن 💧مع د. دينا صبري – أخصائية التغذية العلاجيةمن أبسط وأقوى العادات الصحية اليومية...
27/05/2025

💧 فوائد شرب الماء وأهميته في إنقاص الوزن 💧
مع د. دينا صبري – أخصائية التغذية العلاجية

من أبسط وأقوى العادات الصحية اليومية التي تؤثر بشكل مباشر على الجسم والصحة العامة هي شرب الماء. رغم بساطته، إلا أن له دور كبير في دعم خسارة الوزن وتحسين وظائف الجسم.

✨ إليك أهم فوائده في رحلة إنقاص الوزن:
✔️ يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام
✔️ يرفع معدل الحرق (الأيض) بشكل طبيعي
✔️ يعزز من عملية الهضم ويقلل الانتفاخات
✔️ يساهم في طرد السموم وتحسين عمل الكُلى
✔️ يقلل الرغبة في تناول المشروبات المحلاة
✔️ يحسّن من مظهر البشرة ويظهر نتائج الرجيم بشكل أفضل

🟢 نصيحة من د. دينا صبري:
ابدأ/ي يومك بكوب ماء دافئ على معدة فارغة، وحافظ/ي على شرب ٨ أكواب من الماء يوميًا.
عادة بسيطة، لكن تأثيرها قوي على الصحة والوزن.

تابعوا صفحة د. دينا صبري لمزيد من النصائح الغذائية والصحية اليومية 💚

فقدان الوزن، الاختيارات الذكية هي السر!ومن ألذ وأغنى الخيارات سموذي الموز والعسل وحليب اللوز والأفوكادو – مش بس طعمه لذي...
27/05/2025

فقدان الوزن، الاختيارات الذكية هي السر!
ومن ألذ وأغنى الخيارات سموذي الموز والعسل وحليب اللوز والأفوكادو – مش بس طعمه لذيذ، كمان فوائده مذهلة!

🥑🍌 فوائد السموذي:
• يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بفضل الألياف في الموز والأفوكادو
• يعزز عملية الأيض ويمنح الجسم طاقة نظيفة
• حليب اللوز قليل السعرات وغني بالكالسيوم
• العسل الطبيعي يعزز المناعة ويضيف نكهة بدون سكريات مصنعة

⚖️ السعرات الحرارية:
حوالي 250 – 300 سعرة حرارية للكوب الواحد
(حسب حجم الموز ونوع حليب اللوز المستخدم)

🥄 طريقة التحضير:
• نصف حبة أفوكادو
• حبة موز ناضجة
• كوب حليب لوز غير محلى
• ملعقة صغيرة عسل نقي
• يمكن إضافة مكعبات ثلج أو رشة قرفة حسب الرغبة
تُخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، ويُقدَّم فورًا.

✨ نصيحة د. دينا صبري:
اختاري مكوناتك بذكاء، واستمتعي بمشروب صحي يشبعك ويدعم هدفك بكل حب

� كوب كركديه × 3 = مفعول دواء ضغط!دراسة سنة 2011 لقت إن شرب 3 أكواب كركديه يومياً ممكن يقلل الضغط الانقباضي من 7 لـ 14 m...
25/05/2025

� كوب كركديه × 3 = مفعول دواء ضغط!
دراسة سنة 2011 لقت إن شرب 3 أكواب كركديه يومياً ممكن يقلل الضغط الانقباضي من 7 لـ 14 mmHg والانبساطي حوالي 3 mmHg خلال 6 أسابيع!
وده بفضل مادة Anthocyanins اللي من عائلة الفلافونويد 💪

✅ مناسب للحالات البسيطة والمتوسطة من الضغط (Pre-hypertensive & Mild cases)، وفعاليته قريبة من أدوية الـ ACEIs.

📌 الجرعة العلاجية:

• من 1.25 لـ 10 جرام كركديه يومياً (يعني حوالي 3 أكواب متفرقة كل 8 ساعات).
• يُغلى الكركديه مع كوبين ماء، يُنقع 15-30 دقيقة، ويُشرب خلال 12 ساعة.

💡 كيس الكركديه من الصيدلية = تقريباً 2 جرام
⚠️ التوقف لأكتر من 3 أيام = رجوع الضغط يرتفع تدريجياً
❌ غير آمن للحامل أو مريض الضغط المنخفض

❤️ كمان بيساعد في تقليل الدهون والسكر، وبيحمي القلب والشرايين

🔁 شارك المعلومة دي مع اللي محتاجها، خصوصًا كبار السن أو اللي عندهم بداية ضغط دم.

📍مع تحياتي،
د. دينا صبري | استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة

21/05/2025

أسئلة كتير بتوصّلنا عن حقن الميزوثيرابي… قررنا نجاوب عليها كلها في بوست واحد!

لو بتفكري في تجربة حقن الميزوثيرابي علشان تخلصي من الدهون العنيدة وتحصلي على قوام مشدود ومتناسق، البوست ده ليكي!

هل الحقن دي مؤلمة؟
لا خالص! الإجراء بسيط ومش بيسبب أي ألم.

هل ليها أي آثار جانبية؟
آمنة تمامًا، ومفيش منها أي آثار جانبية طالما بتتعمل بطريقة صح.

هل ينفع أي حد يحقنها؟
أكيد لأ. الحقن دي مش مناسبة للسيدات الحوامل، أو اللي بيرضعوا، أو عندهم مشاكل في الكبد، الكلى أو المخ.

طيب بتعمل إيه بالضبط؟
الحقن بتفتت الدهون العنيدة، وبتساعد على حرقها بفعالية.
وده مش بس كده! باستخدام تقنية النانو، الجلد بيتشد بشكل ملحوظ، علشان متحسيش بأي ترهلات بعد التفتيت.

كل قد إيه المفروض أحقن؟ وإمتى أشوف النتيجة؟
النتيجة بتبدأ تظهر بعد أسبوع تقريبًا، ويفضل تكرار الجلسة كل 10 أيام إلى أسبوعين حسب حالتك.

والأهم… مين اللي بيعمل الحقن؟
دكتورة دينا صبري بتقدملك جلسات الميزوثيرابي باحترافية عالية، وبنتائج فورية وملموسة من أول جلسة!

لو عايزة تسألي أكتر أو تحجزي، ابعتي رسالة دلوقتي!
جمالك يبدأ بخطوة… خديها مع د. دينا صبري

Address

6 October City
6 October City

Telephone

+201050117225

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Dina Sabry posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category