27/11/2025
🦴 تجنّب هشاشة العظام بخطوات بسيطة
هشاشة العظام مش بتظهر فجأة… لكنها بتبدأ بهدوء ومع الوقت تقلل من قوة عظامك وتخليك أكثر عرضة للكسور 💢
لكن الوقاية أسهل بكتير من العلاج 👇
🔹 احرص على تغذية غنية بالكالسيوم وفيتامين D
🔹 مارس نشاط بدني منتظم حتى لو بسيط
🔹 قلل التدخين والمشروبات الغازية
🔹 واعمل فحص دوري لعظامك بعد سن الأربعين
اهتم بنفسك النهاردة علشان تفضل قوي بكرة 💪
🩺 د. محمد العطار – استشاري جراحات ومناظير الركبة
▪️ عيادة الشيخ زايد – توين تاورز
📅 الأحد والأربعاء | 6–9 مساءً
📞 الحجز: 01124013013
▪️ عيادة كليوباترا أكتوبر
📅 الأربعاء | 4 مساءً
📞 الحجز: 19668
▪️ عيادة التجمع الخامس – Medical Park Premier، عيادة 226
📅 الأحد | 2–4 عصرًا
📞 الحجز: 01004811836
▪️ عيادة السلام الدولي بالزقازيق
📅 مرتين شهريًا
📞 الحجز: 01070982982
▪️ عيادة الزقازيق – أمام مستشفى العبور
📅 السبت والثلاثاء | 2–10 مساءً
📍 بالحضور فقط