What are the opening hours?

Monday 12pm - 12am Tuesday 12pm - 12am Wednesday 12pm - 12am Thursday 12pm - 12am Saturday 12pm - 12am Sunday 12pm - 12am

https://www.facebook.com/1594617060840748/

X-Physio, الحي الثاني-مجاورة اولي/عمارة ١/٣تجاري بحوار صيدليه ماجدة, 6 October City, 6 October City (2026)

31/12/2025

٥ حاجات تعملهم لو بتعاني من ألم في الكتف 🔥👇🏻
#مصر

20/12/2025

لو المسكن مش جايب معاك نتيجه الفيديو ده ليك 👇🏻

#مصر #علاج
#الصداع

13/12/2025

💥 إمتى التمرين يضر أكتر ما يفيد؟

مش كل تمرين صح…
ومش كل وجع بعد التمرين طبيعي ⚠️

في حالات كتير التمرين الغلط بدل ما يعالج، يزوّد المشكلة.
❌ التمرين يضر لما:
• تتمرن من غير تشخيص للحالة
• تقلّد تمارين من السوشيال ميديا وخلاص
• تتمرن فوق ألم حاد أو التهاب
• تزود الحمل أو التكرار بسرعة
• تهمل الإطالة والراحة
• تركّز على عضلة وتسيب عضلات تانية مهمة

💡 وهنا ييجي دور العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي مش “تمرين وبس”
ده خطة علاج مبنية على تقييم حقيقي:
✔️ تحديد سبب الألم
✔️ اختيار التمرين المناسب للمرحلة
✔️ ضبط الشدة والتكرار
✔️ تصحيح الأداء
✔️ متابعة التحسّن خطوة بخطوة
✨ الخلاصة:
التمرين الصح يعالج…
التمرين الغلط يطوّل الوجع.

لو بتتمرن ووجعك بيزيد أو مش بيتحسّن،
راجع تمرينك… وابدأ صح مع العلاج الطبيعي 💙💪
#مصر #علاج

11/12/2025

انتي كمان بتعملي نفس الغلط ؟ شوفي الڤيديو 👇🏻
#مصر #علاج

09/12/2025

✋✨ ليه صباعك بيعمل “طَقّة” أول ما تصحى؟ ومش عارف تفرده للآخر؟

💥 على فكرة… المشكلة مش بسيطة زي ما الناس فاكرة!
لما الصباع يفضل ماسك ومش راضي يتحرك لحد ما “يطقّ” — ده غالبًا مش تعب عابر… ده Trigger Finger
وهو التهاب في الغلاف المحيط بالوتر بيخلي الوتر يتحرك بصعوبة… ومع الوقت الحركة تبقى مؤلمة وتتعطل في شغلك وحياتك.
💡 طب الحل ؟ هنا ييجي دور العلاج الطبيعي…

العلاج الطبيعي مش بس مساج وتمرين… إحنا بنتعامل مع جذر المشكلة، مش الأعراض بس.
في الجلسه بنشتغل على 3 محاور أساسية:
✔️ 1) تقليل الالتهاب

بأساليب علاجية مناسبة للحالة، زي:
– أجهزة تساعد على تهدئة الالتهاب
– تفريغ شد الأنسجة حوالين الوتر
– تقنيات تقلل الألم بسرعة.
✔️ 2) تحسين حركة الوتر

تمارين بسيطة لكن دقيقة، الهدف منها إن الوتر يرجع ينزلق بشكل طبيعي من غير ما يعلق أو يعمل “طَقّة”.
✔️ 3) إعادة تأهيل اليد بالكامل

علشان المشكلة ما تكررش:
– تقوية قبضة اليد
– تصحيح طريقة استخدامك لليد في الشغل أو الموبايل
– تعديل العادات اللي بتضغط على الأصابع.

✨ النتيجة؟
ألم أقل – حركة أسهل – ومفيش “طَقّة” مزعجة كل يوم الصبح.

ولو لاحظت إن صباعك بيقفل ومش بيفتح بسهولة… ماتستناش.
مع العلاج الطبيعي، الموضوع بيتحسن بدرجة كبيرة قبل ما يوصل لمرحلة التدخل الجراحي.
ابعتلنا استفسارك في الرسايل واحنا هنساعدك
ومتنساش الفولو واللايك عشان تتابع البوستات أول ب أول
#مصر #علاج

08/12/2025

الانزلاق الغضروفي اللي محير ناس كتير🧐👇🏻
متنسوش اللايك والفولو وتابعوا الاستوريز بينزل فيها
نصايح تهمك 😉❤️

#مصر
#علاج

07/12/2025

تفتكروا فيديو بكره عن ايه ؟!🧐
وحابين الفيديوهات اللي جاية تكون عن ايه ؟ شاركونا برأيكم في التعليقات 👇🏻
وكالعاده متنسوش تعملولنا فولو عشان تظهرلكم
#مصر #علاج

06/12/2025

ازاي اعرف ان التنميل اللي عندي سببه شد في العضله الكمثرية ؟؟🧐
متنسوش الفولو واللايك وتابعوا الاستوريز بينزل عليها نصايح تهمك 😉❤️
#مصر #علاج

05/12/2025

‎💥 عندك ألم على جانب الفخذ… بيزيد لما تنام على الجنب؟
‎أو تحس بوجع طاعن لما تطلع سُلّم أو تمشي مسافة طويلة؟
‎ده غالبًا مش “ألم فخذ” عادي… ده التهاب جراب الفخذ (Trochanteric Bursitis) 👀🔥

‎الجراب ده كيس صغير جدًا موجود على جانب الفخذ
‎لكن لما يلتهب؟ الألم بيبقى مزعج في كل خطوة… وخصوصًا مع النوم على الجنب أو الوقوف الطويل.

‎⚫️ أكتر أعراض التهاب الجراب وضوحًا:
‎• ألم حاد أو لسعة على جانب الفخذ
‎• زيادة الألم مع النوم على الجنب المصاب
‎• وجع مع المشي، الجري أو صعود السُلّم
‎• حساسية أو ألم عند الضغط على منطقة الفخذ الخارجي

‎⚫️ إيه الأسباب اللي بتعمل التهاب الجراب؟
‎• شد في الـ IT Band أو عضلة الـ TFL
‎• ضعف عضلات الحوض والـ Gluteus
‎• الوقوف أو الجري لفترات طويلة
‎• التهابات بسيطة في الأوتار حوالين المفصل
‎• أو احتكاك متكرر بسبب وضعية غلط أثناء الحركة

‎🔳 ليه ناس كتير بتتلخبط فيه؟
‎لأن وجعه بيشبه ألم الغضروف أو Sciatica…
‎لكن الحقيقة إن المشكلة كلها في الكيس الصغير الجانبي، وبيتحل سريعًا لما التشخيص يكون مظبوط 💯
‎💪🏻في الجلسات بنشتغل على:
‎• تقليل الالتهاب
‎• فك شد الـ IT Band والـ TFL
‎• تقوية عضلات الحوض والـ Gluteus Medius
‎• تحسين ميكانيكية المشي والحركة
‎• نصايح بسيطة هتقلل الألم من أول أسبوع
‎من الآخر
‎لو عندك ألم على جانب الفخذ بيزيد مع النوم أو المشي…
‎ماتستناش. التهاب الجراب بسيط… بس إهماله بيطوّل العلاج.
‎وإحنا هنا علشان نرجّعك تتحرك وتنام براحة من غير وجع ✨💪

‎📩 تواصل معانا على رسايل الصفحة لو عايز تعرف أكتر 💪🏻
‎ومتنساش الفولو واللايك… وتابعوا الاستوريز بينزل عليها تمارين ونصايح تهمك
#مصر #علاج

04/12/2025

💥 عدم تناسق الحوض (Pelvic Misalignment)

“كل ما أقف قدام المراية… بحس إن في حاجة مش مظبوطة.”
كتف نازل، جنب أعلى من التاني، خطوة غريبة…
وجع مش مفهوم في الظهر أو الفخذ…
والسبب في الغالب حاجة محدش بياخد باله منها: عدم تناسق الحوض.

الحوض هو نقطة التوازن الأساسية في الجسم…
ولو ميل بسيط حصل فيه؟
الجسم كله يبدأ يتحرك بطريقة غلط، ويظهر الألم في أماكن مختلفة.

⚫️ أكتر أعراض عدم تناسق الحوض وضوحًا:
• تحس إن رجل أطول من التانية
• شد مستمر في الـ IT Band أو الـ Hamstrings
• ألم في أسفل الظهر أو على جنب واحد
• ألم في الفخذ الأمامي أو الخلفي
• عدم توازن في المشية أو الوقفة
• إحساس إن جسمك “مايل” حتى لو واقف صح

⚫️ إيه الأسباب اللي بتعمل عدم تناسق الحوض؟
• شد عضلات جانب واحد (Q L – TFL – Glutes)
• ضعف عضلات الـ Core والحوض
• الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غلط
• إصابات قديمة اتسابِت من غير علاج
• تحميل غير متساوي أثناء الرياضة… زي الوقوف دايمًا على رجل واحدة

🔳 ليه ناس كتير مش بتلاحظ المشكلة؟
لأن الأعراض بتتشابه مع الغضروف، ومع شد الفخذ، ومع ألم أسفل الظهر…
لكن الحقيقة إن الميل البسيط في الحوض هو اللي بيغيّر كل حاجة.
ومجرد ما يتعدل؟ الألم بيخف بطريقة ملحوظة 💯

✨ إحنا بنقدر نساعد إزاي؟
في الجلسات بنشتغل على:
• فك الشد اللي بيشد الحوض ناحية واحدة
• تقوية عضلات الحوض والـ Core
• إعادة توازن الحوض بوضعيات وتمارين مخصوص
• تحسين طريقة المشي والوقفة
• نصايح تساعدك تحافظي على التوازن طول اليوم

🔍 الخلاصة:
لو وقفتك مش مريحة… أو جسمك شكله مش متساوي…
غالبًا الحوض محتاج يتظبّط.
وإحنا هنا علشان نرجّع جسمك واقف في مكانه الطبيعي من غير ألم 💪
#مصر #علاج

03/12/2025

‏💡 Tips & Tricks بسيطة تقلّل وجع الضهر… وتخلّيك تكمل يومك براحة
✨ مش كل وجع ضهر محتاج مسكن… ساعات بنحتاج بس شوية تعديلات بسيطة.

▫️1. حرّك ضهرك كل 30–45 دقيقة
▫️2. شدّد عضلات بطنك وانت واقف أو ماشي
ده بيثبّت ضهرك ويقلّل الضغط على الفقرات.
▫️3. بدّل وضعيتك وانت قاعد
▫️ 4. كمادات دافيه خفيفة 10 دقايق
تفتح العضلات وتقلّل التشنج وتريحك بسرعة.
▫️5. نام على جنبك وحط مخدة بين رجليك
ده بيقلّل الشد على أسفل الضهر بشكل ملحوظ.
✨ جرّبهم النهارده… هتحس بفرق كبير من أول يوم
#مصر #علاج

02/12/2025

آلام الظهر من المشاكل الشائعة جدا
تابعونا الفيديوهات الجاية عشان تشوفوا ازاي ممكن نعالجه بكل سهولة ومتنسوش تعملوا لايك وفولو للبيدج عشان يوصلكم كل جديد ❤️
#مصر #علاج

X-Physio

31/12/2025

20/12/2025

13/12/2025

11/12/2025

09/12/2025

08/12/2025

07/12/2025

06/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	12pm - 12am
Tuesday	12pm - 12am
Wednesday	12pm - 12am
Thursday	12pm - 12am
Saturday	12pm - 12am
Sunday	12pm - 12am