Dr.Gehan sayed Clinical Nutritionist

08/09/2025

✨ لو عملتِ عملية سمنة أو ناوية تعمليها.. وعايزة تعرفي خطة التغذية الصح اللي تمشي عليها من أول يوم بعد العملية ✨

أنا جيهان سيد – أخصائية التغذية العلاجية وما بعد جراحات السمنة –
هقدملك سيشن أونلاين عملي هنتكلم فيه عن:
✅ المراحل الغذائية بعد العملية خطوة بخطوة
✅ إيه الممنوعات وليه مهمة جدًا تتجنبيها
✅ إزاي توصلي للبروتين المطلوب يوميًا
✅ نصايح للدعم النفسي والتعامل مع الشبع المبكر
✅ أسئلة وأجوبة مباشرة لكل استفساراتك

⏳ المدة: حوالي ساعة ونص لساعتين
💻 المكان: أونلاين (Zoom / Telegram)
💰 الاشتراك: [ابعتلي انبوكس]
وهحدد الموعد بعد اكتمال العدد المحدد
📲 للتسجيل: [التواصل ع الواتس اب الخاص بالرقم 01508610689]

20/08/2025

🌟 مجموعات الدعم النفسي والتغذية بعد جراحات السمنة 🌟

لو عملت عملية سمنة (تكميم / تحويل مسار) ولسه في أول أسبوع أو أسبوعين، الفترة دي هي الأهم وبتحدد مسارك كله بعد العملية ✨

👩‍⚕️ أنا جيهان سيد – أخصائية التغذية العلاجية والتغذية ما بعد جراحات السمنة – هكون معاكو خطوة بخطوة:
✅ هنشرح الخطة الغذائية بالتفصيل اللي لازم تمشوا عليها بعد العملية
✅ هنناقش كل الصعوبات اللي ممكن تواجهكوا في المرحلة دي
✅ هنقدم دعم نفسي وتأهيلي يساعدكوا تكملوا المشوار بدون قلق أو توتر

📌 تفاصيل الجلسة:
⏰ المدة: من ساعة إلى ساعة ونص
💻 بتكون أونلاين على Zoom أو Telegram
💬 أسلوب عملي، شرح مبسط، ورد على كل أسئلتكم

📲 للحجز أو معرفة التفاصيل تواصلوا على الواتس آب:
01508610689

✨ مش هتمشي الطريق لوحدك… مع بعض هنخلي التجربة أسهل وأخف 💙

19/08/2025

عامل/ة عملية سمنة أو ناوي عليها ومش عارف تبدأ منين؟ 🤔
متقلقش، إنت مش لوحدك 💙

أنا جيهان سيد – أخصائية التغذية العلاجية وما بعد جراحات السمنة 🌿
هساعدك تتعلم:
🍏 إزاي تنظم أكلك بعد العملية
🧠 إزاي تتغلب على القلق والخوف
👌 وتبني عادات صحية تعيش بيها حياة أسعد

📲 للتسجيل أو الاستفسار علي واتس اب: 01508610689

❤️ خطوة بخطوة… هنكمل الرحلة مع بعض

19/08/2025

متخيلين حجم الـ headache والضغط النفسي اللي عليا
لإن كل الحالات عندي يا عاملين تكميم يا واخدين مونجارو!

مائة عام من الأسئلة الوجودية:
"أنا رجعت"
"أنا مش برجع زيهم ليه؟"
"هو الطبيعي أرجع قد إيه؟"
"أنا عندي حموضة، دي خطيرة؟"
"بقالي 5 دقايق مخستش ليه؟"
"أنا مش عارفة آكل"
"أنا باكل عادي جدًا ليه؟"
"هو لازم أشرب مايه؟"
"ينفع أكل محشي لو هرسته بالشوكة؟"
"هو اللبن بيزود الوزن؟"
"أنا ليه مش بنزل بسرعة زي فلانة؟"
أنا باخد الحقنة، ينفع آخدها وأكل كنافة بعدها عادي؟"
"أنا بنزل نص كيلو… دا قليل ولا كتير؟"
"هو أنا هفضل طول عمري كده؟"
"هو المية بتزود الوزن؟" 🤯
"أنا مش بحب المياه، ينفع أعيش على عصير مانجا؟"
"أنا كلت ٣ معالق رز… كده الدايت باظ؟"
"هو ينفع آخد الحقنة وأكمل آكل عادي؟"
"أنا نفسي في كشري… لو شيلت البصل يبقى دايت؟"
"هو أنا ممكن أكل محشي كوسة وأعتبرها خضار؟"
"أنا مشيت ١٠ دقايق… كده كفاية رياضة؟"

اعصااااابي😂😂😂😂

08/08/2025

قولنا كده مليون مره
كل مره حاله تكون عندي في العياده تقولي اعمل تحليل مقاومه انسولين اقولها ملووووش لازمه مش هيساعدني في تشخيص حاجه اصلا دا غير انه بيتعمل من معادله اصلا مش تحليل حقيقي خلونااااا ساكتين

سلم لسانك يا دكتور

لو بنتكلم عن
Metabolic syndrome
فلها معايير
هو مش منها
ولو بنتكلم عن
Prediabetes
فهو ما بيشخصهاش
بتتشخص
بسكر صايم
تراكمي
مفطر
او إختبار تحمل الجلوكوز
ولو بنتكلم عن السمنة المفرطة
فبتتقاس طول ووزن ومحيط خصر
هو اختبار لا ينبني عليه علاج ولا جلوكوفاج

06/07/2025

📊 فرق شهر ونص بس! والنتيجة أبطال 💪
من 92.9 كجم إلى 85.2 كجم
✔️ نزول في الدهون
✔️ ثبات في الكتلة العضلية
✔️ فرق واضح في توزيع الجسم
✔️ التزام بنظام غذائي بعد التكميم مع متابعة دقيقة

🎯 أهم حاجة مش الوزن بس...
أهم حاجه نخسر دهون صح ، حافظ على العضلات، ونحسن التمثيل الغذائي ونعلي الحرق !

💬 لو لسه في بداية رحلتك بعد التكميم، تقدر/ي توصل/ي لهدفك بخطوات بسيطة ومتابعة صح 💚
📩 احجز/ي متابعتك الأونلاين دلوقتي

02/03/2025

السكريين: ابتعدوا عن العصائر وأكثروا من شرب الماء.
مرضي الغدة الدرقية: المكسرات بأنواعها مفيدة جداً لكم.

22/10/2024

صباح الفل عليكم
بما اننا كلنا بنعمل لايف استايل صحي يبقى لازم نهتم بالبروتين في الاكل بتاعنا لأسباب كتير جدا منها انه مشبع جدا جدا و بيعلي حرق الجسم و بيساعد على حرق الدهون و كمان بيحافظ على الكتله العضليه بتاعتنا

ولكن بتاوجهنا احيانا مشكله اننا مش بنقدر ناكل بروتين كتير او مش بنحبه اوي ١و اصلا مش بناكلهم خالص او بناكل بروتين عادي بس احنا بتمرن في الجيم بنشيل أوزان بنحتاج كميه كبيره من البروتين

طيب ايه الحل ناخد كميه البروتين دى ازاي
هنا بقا هنلجأ للواي بروتين ودا مسحوق من بودره مليانه احماض امينه بنسب مركزه تساعدنا ناخد كميه البروتين المطلوبه ولكن للأسف الحاجات دي سهل تتغش وسهل يضحك علينا فيها وتكون من مكونات بتضر ومش بتفيد او اصلا كميه البروتين الي فيها مش حقيقيه

علشان كده حبيت ارشح ليكم ويب سايت اسمه ماصل ادد موثوق جدا نقدر نشتري منه البروتين وفيه حاجات تانيه كتير و خليكم كمان تستفيدو بالخصم الي معمول ليا او كتبتم البرومو كود او كود الخصم drgehan5 وهنستفاد بخصم حلو ان شاء الله

حاجه بقا مهمه جدا لازم اكون بعرف احسب كميه البروتين الي انا محتاجها في يومي ودي سهله جدا بناخد جرام بروتين لكل كيلو وزن للجسم يعني لو وزني ١٠٠ ك يبقى انا محتاج ١٠٠ جم بروتين ودا مش بسهوله اوصله من الاكل لوحده علشان كده ممكن نحتاج ناخد الواي بروتين

لكن لو بناكل كويس وبناخد احتياجات الجسم من البروتين كويس يبقى مفيش داعي خالص ناخد واي بروتين علشان منرهقش الجسم على الفاضي

هسيبلكم لينك الويب سايت لو حابين تشوفو المنتجات
https://muscleadd.com/
بفكركم بكود الخصم drgehan5

وهستنا تعليقاتكم لاي حاجه بخصوص احتياجات الجسم من البروتين
د. جيهان سيد
اخصائيه التغذيه العلاجيه و تغذيه الأطفال و التغذيه بعد عمليات السمنه

11/10/2024

يا ترى عملنا جراحه من جراحات السمنه سواء تكميم او تحويل مسار او ساسي ؟ برافو عليكم بحيكم على شجاعتكم انكم اخذتم خطوه مهمه لحياة صحية!
وعلشان نوصل لأفضل النتائج لازم اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب لينا و لاحتياجتنا.
علشان كده لازم نتعلم ازاي نختار الاكل بتاعنا بعد عمليات جراحات السمنه لان ده هيساعدنا نحقق هدفنا و نوصل لوزننا المثالي بمنتهى السهوله.

#صحة



يالا شاركوني في التعليقات مين عمل اي واحده من العمليات دى و اتعلم نمط الحياة الصحي ازاي