د/أميرة يوسف للطب النفسى وعلاج الادمان

31/08/2025

الأمراض النفسية الشائعة لدى الأطفال: فهم وعلاج

تُعدّ الأمراض النفسية لدى الأطفال تحديًا صحيًا واجتماعيًا يتطلب فهمًا واعيًا وتدخلًا فعالًا. تشمل هذه الأمراض مجموعة واسعة من الاضطرابات التي تؤثر على تفكير الطفل ومشاعره وسلوكه، مما ينعكس سلبًا على نموه وتفاعلاته اليومية.
من أبرز الأمراض النفسية الشائعة لدى الأطفال اضطرابات القلق، واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)، واضطرابات طيف التوحد، والاكتئاب، واضطرابات الأكل، واضطراب الكرب التالي للصدمة.

تتجلى هذه الاضطرابات في صور متعددة، مثل الحزن المستمر، أو القلق المفرط، أو صعوبة التركيز، أو الانطواء، أو العدوانية، أو تغيرات في عادات النوم والأكل، وضعف الأداء الدراسي، أو التبول اللاإرادي.

تتطلب هذه الحالات تدخلًا مهنيًا متخصصًا. يُعد العلاج النفسي خط الدفاع الأول في معظم الحالات.
وقد يلجأ الأطباء إلى الأدوية في بعض الحالات التي تستدعي ذلك، خاصةً عند تفاقم الأعراض أو عدم استجابتها للعلاج النفسي وحده.

من الضروري أن يكون الآباء على دراية بالعلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة نفسية لدى الطفل.

فالتدخل المبكر يُعد مفتاحًا لتحقيق أفضل النتائج العلاجية وتقليل التأثيرات السلبية لهذه الاضطرابات على حياة الطفل ومستقبله.

يُعد طلب المساعدة المهنية أمرًا حتميًا إذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر على حياة الطفل اليومية بشكل كبير. فبفهمنا لهذه التحديات وتوفير الدعم اللازم، يمكننا أن نُسهم في بناء جيل يتمتع بصحة نفسية جيدة ومستقبل واعد.

02/08/2025

02/08/2025

"لو حياتك دايمًا مرهقة… يمكن المشكلة مش في الناس، يمكن المشكلة إنك مش حاطط حدود!"
"الناس هتعاملك بالطريقة اللي إنت سمحت بيها… لو مش حاطط حدود، استعد للإرهاق!"

🔍 إيه هي الحدود الشخصية وليه هي مهمة؟
الحدود الشخصية هي الخطوط الحمراء اللي بتحطها لحماية وقتك، مشاعرك، وطاقتك، وهي اللي بتحدد للآخرين إزاي يتعاملوا معاك.
غياب الحدود بيخليك معرض للاستغلال، الضغط النفسي، وفقدان التوازن في حياتك.

⚠️ علامات إن حدودك ضعيفة:
دايمًا بتقول "تمام" حتى لو مش عايز.

بتحس بالذنب لما ترفض طلب.

بتسيب الناس تتدخل في حياتك أو قراراتك.

بتحمل مسؤوليات مش بتاعتك في الشغل أو البيت.

مش قادر تفرق بين مشاكلك ومشاكل غيرك.

💡 أنواع الحدود:
1️⃣ حدود جسدية:
زي المساحة الشخصية، اللمس، والخصوصية الجسدية.
مثال: "مش بحب حد يفتش في حاجتي من غير إذن."

2️⃣ حدود وقت:
إدارة أوقات العمل، الراحة، والنوم.
مثال: "مش متاح أرد على مكالمات الشغل بعد الساعة 7."

3️⃣ حدود عاطفية:
حماية مشاعرك من التقليل أو السخرية.
مثال: "أنا مش مرتاح بالنقد بالطريقة دي."

4️⃣ حدود فكرية:
احترام أفكارك حتى لو مختلفة.
مثال: "ممكن نختلف في الرأي من غير هجوم."

5️⃣ حدود مهنية:
تحديد دورك في العمل وعدم تحميلك مهام إضافية بدون اتفاق.
مثال: "دي مش من ضمن مهامي، ممكن نرتب اجتماع لمناقشة الإضافات."

🛠 إزاي تحط حدود شخصية صحية؟
اعرف نفسك: حدد إيه اللي بيضايقك أو بيستنزفك.

حدد أولوياتك: وقتك وصحتك النفسية أهم من إرضاء الجميع.

اتكلم بوضوح: قول حدودك بهدوء واحترام.

استمر عليها: حتى لو واجهت مقاومة من الناس.

اطلب دعم: من مختص يساعدك تطبقها بدون شعور بالذنب.

🎯 دور مركز SIMPLY في مساعدتك:
في SIMPLY للتوازن النفسي والتأهيل السلوكي، بنوفر:

جلسات فردية لفهم أنماط علاقاتك.

تدريبات عملية على وضع الحدود في البيت والشغل.

تعزيز الثقة بالنفس لمواجهة الضغوط.

دعم نفسي مستمر لحد ما تلاقي راحتك وتوازن حياتك.

📞 للتواصل وحجز الجلسات:
01555840696
🌐 www.simply-eg.com

🏷️

19/07/2025

"لو فاكر إن الحشيش مش إدمان… احنا محتاجين نتكلم!"

🌿 إدمان الحشيش... مش مزاج وخلاص!
ناس كتير بتفتكر إن الحشيش "خفيف" أو "مش خطر"...
لكن الحقيقة؟
الحشيش بيغيّر كيمياء دماغك... واحدة واحدة، لحد ما تتحوّل لإنسان تاني!

💥 أضراره ومخاطره؟
اضطرابات نفسية وعصبية:

قلق وتوتر مستمر

نوبات ذُهان وهلاوس

ضعف في التركيز والذاكرة

اكتئاب ومشاعر فراغ

مشاكل اجتماعية وسلوكية:

انعزال عن الناس

ضعف الدافعية والطموح

قرارات متهورة

أضرار جسدية:

ضعف المناعة

تأثير على القلب والرئة

اضطراب في النوم والشهية

😣 طيب ليه الإقلاع عن الحشيش صعب؟
لأن المخ بيعتاد على المادة وبيطلبها،
وأي محاولة للانسحاب بتسبب:

توتر

قلق حاد

أرق

هياج عصبي

وبيتهيأ للمدمن إنه ميقدرش يعيش من غيره... وهنا بتيجي أهمية العلاج المتخصص.

🛟 الحل مع SIMPLY:
في مركز SIMPLY للتوازن النفسي والتأهيل السلوكي بنقدّم:

✅ تقييم شامل للحالة النفسية والسلوكية
✅ خطة علاج فردية حسب احتياج كل حالة
✅ علاج نفسي معرفي وسلوكي CBT
✅ جلسات فردية وجماعية لدعم التغيير والتعافي
✅ جلسات دعم للأهل لفهم دورهم في العلاج
✅ تأهيل سلوكي لمواجهة ضغوط الحياة بدون مخدرات

💬 الرسالة الأهم؟
الحشيش مش وسيلة للهروب… هو بوابة لمشاكل نفسية أكبر.
لو بدأت تحس إنك مش في تحكُّم… ماتتأخرش.
SIMPLY
معاك من أول خطوة لحد ما تسترد نفسك.

📞 تواصل معنا الآن وابدأ أول خطوة للتعافي الحقيقي
SIMPLY
للتوازن النفسي والتأهيل السلوكي
📱 الهاتف / واتساب: 01555840696
🌐 الموقع الإلكتروني: www.simply-eg.com

📢

19/07/2025

08/07/2025

👴🧠 الاضطرابات النفسية لدى كبار السن.. أكثر من مجرد شيخوخة!
صحتهم النفسية تهمنا! 💙
مع التقدم في العمر، قد يواجه كبار السن تغيرات نفسية وسلوكية تؤثر على حياتهم اليومية، مثل:

🔹 الاكتئاب: الشعور بالحزن المستمر، فقدان الشغف بالحياة، والعزلة الاجتماعية 😞
🔹 القلق والتوتر: مخاوف مفرطة بشأن الصحة أو المستقبل 😟
🔹 اضطرابات الذاكرة والخرف: مثل الزهايمر وصعوبة التذكر والتواصل 🧠
🔹 التغيرات السلوكية: نوبات الغضب، التهيج، أو حتى الأوهام والهلوسة
مما يؤثر على جودة حياتهم وعافيتهم. لكن الدعم النفسي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا! 🌿✨

و هذه الأعراض ليست جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، بل يمكن علاجها وتحسين جودة الحياة من خلال:

✅ التقييم النفسي والذاكرة لتحديد الحالة بدقة
✅ العلاج النفسي لمساعدتهم على التكيف مع التغيرات النفسية والاجتماعية
✅ العلاج الدوائي (عند الحاجة) بإشراف أطباء نفسيين متخصصين لضبط التوازن الكيميائي في الدماغ
✅ الدعم الأسري والإرشاد لمساعدة العائلة في تقديم الرعاية المناسبة

💡 لا تدع أحبائك يعانون في صمت.. صحتهم النفسية تهمنا! تواصل معنا الآن للحصول على الدعم المتخصص.

📞 للتواصل: 01555840696
🌐 الموقع الإلكتروني: www.simply-eg.com

و التأهيل السلوكي #

08/07/2025

08/07/2025

❝ مش كل طفل شقي… بيكون طفل عادي!
ومش كل شخص بيتشتت… بيبالغ!
فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) مش سلوك، ده اضطراب محتاج فهم وعلاج. ❞

🔍 ما هو اضطراب ADHD؟
ADHD = اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
وهو اضطراب عصبي نفسي يؤثر على التركيز، الانضباط، والسلوك اليومي عند الأطفال، والمراهقين، وأحيانًا الكبار.

⚠️ الأعراض الأساسية:

🔹 أولاً: تشتت الانتباه (Inattention)
صعوبة في التركيز في المهام أو أثناء الحديث

سهولة التشتت بأي مؤثر خارجي

نسيان المهام أو فقدان الأغراض بشكل متكرر

صعوبة في إنهاء المهام للآخر

🔹 ثانيًا: فرط الحركة (Hyperactivity)
حركة زائدة في المكان أو تسلق/ركض دون هدف

صعوبة في الجلوس بهدوء لفترة

يتكلم بكثرة ويقاطع الآخرين

🔹 ثالثًا: الاندفاعية (Impulsivity)
التصرف بدون تفكير في العواقب

مقاطعة الآخرين بشكل مفرط

صعوبة في انتظار الدور

💢 المضاعفات لو متعالجش:
ضعف الأداء الدراسي أو الوظيفي

مشاكل سلوكية أو اجتماعية

تدني الثقة بالنفس

احتمالية التوجه لسلوكيات خطرة أو إدمانية في سن المراهقة

🛠️ إزاي مركز SIMPLY بيساعد في العلاج؟
في SIMPLY للتوازن النفسي والتأهيل السلوكي، بنعتمد على خطة علاجية متكاملة ومخصصة لكل حالة:

✅ 1. تقييم نفسي شامل باستخدام مقاييس معتمدة
للتشخيص الدقيق والتمييز بين ADHD واضطرابات مشابهة

✅ 2. جلسات علاج سلوكي معرفي (CBT)
لتنمية مهارات الانتباه وضبط الانفعالات لدى الطفل أو المراهق

✅ 3. تأهيل أسري وتدريب الأهل
على كيفية التعامل مع الطفل بوعي، وتجنب العقاب أو التوبيخ المستمر

✅ 4. خطة دوائية عند الحاجة
بإشراف طبيب نفسي مختص لضبط الأعراض

✅ 5. جلسات تعديل سلوك فردية أو جماعية
لتقوية التركيز، التحفيز الذاتي، وتنظيم الوقت

✅ التوعية مش كفاية… لازم يكون فيه علاج سليم من جهة موثوقة
وفي مركز SIMPLY بنوفّر الدعم من أول التشخيص لحد الاستقرار

📞 تواصل معنا دلوقتي: 01555840696
🌐 www.simply-eg.com

🔖

12/06/2025

# # هل أنت قلق من أن شخصًا تعرفه قد يفكر في الاننتحار؟

تُعدّ معرفة كيفية دعم شخص قد يفكر في الانتحار أمرًا حيويًا. يتطلب هذا الأمر فهم العلامات التحذيرية والاستعداد لتقديم الدعم.

*علامات تحذيرية قد تدل على تفكير شخص ما في الانتحار:*

* *تغيرات مزاجية حادة:* تقلبات غير مبررة في المزاج.
* *الانسحاب الاجتماعي:* الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة والأنشطة الاجتماعية.
* *التعبير عن أفكار أو خطط لإنهاء حياتهم:* قد يتحدثون بشكل مباشر أو غير مباشر عن الانتحار.
* *توديع الأهل والأصدقاء المقربين:* قد يبدأون في توديع الأشخاص المهمين في حياتهم.
* *قول عبارات مثل:* "لن يفتقدني أحد عندما أرحل."
* *التخلي عن الممتلكات الثمينة:* قد يعطون أشياء ذات قيمة عاطفية أو مادية للآخرين.

*إذا كنت قلقًا بشأن شخص معرض لخطر الانتحار، تحدث إليه.* استمع بعقل متفتح وقدم دعمك. إن مجرد إظهار اهتمامك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياة شخص ما.

Worried that someone you know may be considering su***de? Let's Talk about what you should know and how you can show that you care. 💛

Here are warning signs that someone may be thinking about su***de:

🔶 Severe mood changes
🔶 Social withdrawal
🔶 Expressing thoughts or plans about ending their life
🔶 Saying goodbye to close family and friends
🔶 Saying things like: "No-one will miss me when I'm gone."
🔶 Giving away valued possessions

𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶'𝘳𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘳𝘪𝘦𝘥 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘰𝘯𝘦 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 𝘳𝘪𝘴𝘬 𝘰𝘧 𝘴𝘶𝘪𝘤𝘪𝘥𝘦, 𝘵𝘢𝘭𝘬 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦𝘮. 𝘓𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘢𝘯 𝘰𝘱𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘶𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵. 💛