25/06/2025
💃 يعني إيه رقص علاجي؟
الرقص العلاجي (Dance/Movement Therapy – DMT) هو شكل من أشكال العلاج النفسي باستخدام الحركة والرقص مع موسيقى، بهدف تحسين الصحة النفسية والجسدية، ودمج الجسد والعقل والعواطف 🌟 .
بيقلل التوتر والقلق، وبيخفف أعراض الاكتئاب، وبيرفع مستوى الرفاهية والارتباط الاجتماعي .
بيدي فرصة للتعبير عن المشاعر من غير كلام، وبيساعد على إدراك الجسد وبناء ثقة بالذات .
✨ دمج جلسة تأمل وتأكيدات إيجابية لتفعيل طاقة الأنوثة
في جلسة الرقص العلاجي، بنبدأ بـ:
1. جلسة تأمل قصيرة – الناس بتغمض عينيها وتركز على التنفس.
2. تأكيدات إيجابية عن الأنوثة – زي: “أنا أستحق الحب. أنا جميلة وواثقة.”
ده بيساعد على تنشيط الطاقة الأنثوية الداخلية وتعزيز الثقة.
إدخال التأمل والتوكيدات قبل الرقص بيجهّز العقل والجسد لتكون الجلسة أكثر تأثيرًا وقوة في تحفيز الأنوثة.
🧠 يعني إيه رقص واعي لتحرير المشاعر والصدمات من الجسم؟
الرقص الواعي (Conscious/Ecstatic Dance) هو نوع من الرقص بدون حركات محددة (un-choreographed)، بتركز فيه على الحضور الكامل للجسد، والموسيقى، والتنفس، واكتشاف العواطف بداخلك بدل ما تقاومها .
الدراسات بتقول إن ٩٨–٩٩٪ من المشاركين حاسين بحضور الجسم ومهارة إنهم يواجهوا التوتر والاكتئاب ويطلقوا مشاعر مكبوتة .
الطريقة دي بتنمي وعيك، بتخليك مركز في اللحظة، وبتحرّر مشاعر وصدمات مخزنة في الجسم، وبتخفف التوتر بفعالية .
🎯 خلاصة بسيطة
**الرقص العلاجي (DMT)**
حركة + موسيقى + دعم تعبير عن مشاعر، دمج بين العاطفة والجسد والعقل.
جلسة تأمل + تأكيدات أنوثة تهدئة وتحفيز للطاقة الداخلية. توثيق العلاقة بين العقل والجسد، زيادة ثقة الأنوثة.
رقص واعي/حر
رقص بلا رقابة، حرية ووعي عميق
تحرير مشاعر/طاقة/صدمات، تقليل القلق.
انضمي لجروب الواتساب عشان تعرفي تفاصيل اكثر عن ورشة الرقص العلاجي "تألق الأنوثة"
https://chat.whatsapp.com/KcTymG37cvwAJEAxa6zoH4
