Dr.Mai Heshamاخصائية العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

  • Home
  • Egypt
  • 6 October City
  • Dr.Mai Heshamاخصائية العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

Dr.Mai Heshamاخصائية العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه اخصائية العلاج طبيعي و التغذيه العلاجيه 👩‍⚕️

13/11/2025

ده مش دواء… ده تنظيم أكل ووعي صحي 💪
اختياراتك اليومية في الأكل تقدر تغيّر تحاليلك وتمنع مضاعفات خطيرة ❤️




للمتابعات اون لاين : 01115333701

10/11/2025


#معلومه #تهمك

#سناك #صحي

#نحافة

#متابعات :01115333701

08/11/2025

الحديد وعلاقته ب ثبات الوزن 🤔🤔
كتير من الناس بيعانو من مشكلة ثبات الوزن بالرغم من التزامهم بالنظام الغذائي الصحي
ولما بطلب منهم فحص ل مخزون الحديد ف الجسم بيستغربو ايه العلاقه ف ده
كتير اوي مننا ميعرفش ان نقص مخزون الحديد بيكون سبب من ضمن اسباب ثبات الوزن وده لان الحديد مسئول عن نقل الاكسجين من الرئتين ل باقي انسجة الجسم و بدوره يلعب ف عملية التمثيل الغذائي ل انتاج الطاقه اللي مش بتم الا بوجود الاكسجين 👌

وعشان كده التحاليل اللي بتتطلب قبل البدء ف اي نظام غذائي مهمه 👌

عناصر الحديد ف الطعام موجوده ف : البنجر / البطاطس / السبانخ /الجرجير / البروكلي / العدس / الفاصوليا البيضاء / حبوب الكاملة / الموز / الفواكه المجففه/ العسل الاسود / صفار البيض / اللحوم الحمرا / الكبده

لازم نظامك الغذائي يبقا متوازن لكل احتياجات جسمك اليوميه 👌👌

#اهتم #بصحتك

#متابعات :01115333701

04/11/2025


#معلومه #تهمك
#سناك #صحي

#نحافة

#متابعات :01115333701

09/09/2025

سناك صحي محسوب السعرات مناسب جدا قبل التمرين معاه كوب قهوه ساده 👌😋

المكونات:
كوب سمسم محمص بدون اي ماده دهنيه
٢ موزه كبيره مستويه
نص كوب شكولاته دارك
٢ م ك زبدة فول سوداني
لوز للتزين

نخلط السمسم مع الموز ونوزعه ل ١٢ قطعه وندخله فرن مسخن مسبقا علي درجة حرارة ١٦٠ لمدة ١٥ ساعه

نطلعه ونزينه بالشكولاته و اللوز وندخله التلاجه

القطعه : ١٥٥ سعر حراري
بروتين :٤.٥ جم
كارب: ١٤ جم
دهون: ٩.٥ جم




#نحافة
#متابعات :01115333701

المدارس بدأت يبقا لازم نحافظ علي صحة اولادنا ب فطار صحي متكامل 👌♥️افكار ل لانش بوكس صحي ♥️       #متابعات   :01115333701
07/09/2025

المدارس بدأت يبقا لازم نحافظ علي صحة اولادنا ب فطار صحي متكامل 👌♥️
افكار ل لانش بوكس صحي ♥️



#متابعات :01115333701

06/08/2025

كتير من الناس اللي شغلهم مكتبي بيشتكوا من الالام شديده ف عضلات الرقبه وطبعا الشباب اللي بيستخدموا الموبايل او اللاب توب بشكل كبير بيشتكوا من نفس الحاجه وده بيكون بسبب وضعية الجلوس الخاطئه والخل انك تصحح وضعية جلوسك وتعمل تمارين ل تقوية العضلات 👌👌


#معلومه #تهمك


#نحافة
#متابعات :01115333701

Address

6 October City
6 October City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Mai Heshamاخصائية العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Mai Heshamاخصائية العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه:

Share