For a better life

For a better life Psychologist __ coaching_ family counseling _ علاج سلوكى معرفى cbt sessions- DBT

15/03/2025

"مش كل اللي رباك كان بيحبك، ومش كل اللي حماك كان خايف عليك."

في ناس بتعيش طول عمرها جوة سجن، مش بس بجدران حقيقية، لكن بسجون نفسية مبنية على الخوف، على القهر، على فكرة "أنا ما أستحقش حياة أحسن."

ولاد الشمس مش مجرد أيتام هربوا من دار استغلال، دول وجوه مختلفة لكل واحد فينا اتربى في بيئة خانقة، بين حب مشروط، وبين قسوة بتتقدم على إنها رعاية. الشخصيات دي بتمثل واقع ناس كتير:

• اللي اتعود يتقبل العنف على إنه حب.

• اللي كبر وعنده إحساس بالذنب كل ما فكر يخرج عن المسار اللي فرضوه عليه.

• اللي بيحاول يلاقي صوته وسط ضجيج الأفكار اللي اتغرست فيه وهو صغير.

التحرر مش إنك تهرب، التحرر إنك تواجه نفسك، تكسر الفكرة اللي ربطتك بسلسلة الخوف، وتقرر إنك تستحق حياة مختلفة.


11/03/2025

القلق (سارق الحياة الصامت)

القلق مش مجرد إحساس وحش، ده وحش بياكل منك حتة حتة، بيسرق راحتك، وبيخليك عايش في دوامة ملهاش نهاية.

تحس إن نفسك مقطوع، قلبك مقبوض، نومك متلخبط، وأبسط الحاجات اللي كنت بتستمتع بيها بقت تقيلة.

لا عارف تاكل براحة، ولا تشرب ببال هادي، ولا حتى تعيش اللحظة من غير دوشة الأفكار اللي شغالة في دماغك 24 ساعة.

الحياة مش مفروض تبقى صراع على طول، ومش لازم تعيش أسير مخاوفك.

لو القلق مسيطر عليك، جه الوقت إنك توقفه عند حده، تفهمه، وتتعامل معاه قبل ما يسرق منك أجمل أيامك.

خد نفس، فكّر بهدوء، ولو حسيت إنك مش قادر لوحدك، اطلب المساعدة.. لأنك تستاهل تعيش حياة أهدى وأخف.

.
#استشارات

🛑 5 أدوات تساعدك على تأسيس زواج ناجح 💍الزواج ليس مجرد ارتباط، بل هو بناء مستمر يحتاج إلى أدوات قوية للحفاظ عليه متينًا و...
07/03/2025

🛑 5 أدوات تساعدك على تأسيس زواج ناجح 💍

الزواج ليس مجرد ارتباط، بل هو بناء مستمر يحتاج إلى أدوات قوية للحفاظ عليه متينًا وسعيدًا. إليك 5 أدوات أساسية تساعدك على تأسيس علاقة زوجية ناجحة:

1️⃣ التواصل الفعّال 🗣️
الاستماع الجيد والتعبير عن المشاعر بوضوح يقللان من سوء الفهم ويعززان الترابط. استخدم عبارات مثل: "أشعر بـ…" بدلًا من "أنت دائمًا تفعل…" لفتح الحوار بطريقة إيجابية.

2️⃣ إدارة الخلافات بذكاء ⚖️
الخلافات جزء طبيعي من أي علاقة، لكن الأهم هو كيفية التعامل معها. تعلم كيفية تهدئة الموقف، واستخدام تقنيات مثل "وقت الاستراحة" قبل الرد بحدة.

3️⃣ التقدير والامتنان 💖
لا تبخل بكلمات الشكر والمديح، فالتقدير يعزز مشاعر الحب والرضا بينكما. جرب كتابة ملاحظات صغيرة تعبر فيها عن امتنانك للشريك.

4️⃣ التوازن بين الحياة الزوجية والشخصية ⚖️
الحفاظ على اهتماماتك الشخصية وهواياتك يعزز علاقتك بالشريك، لأن الزواج القوي يقوم على شخصين مستقلين وليس شخصًا يذوب في الآخر.

5️⃣ التخطيط للمستقبل معًا 📅
سواء كان التخطيط للأمور المالية، العائلة، أو حتى قضاء الإجازات، فإن مشاركة الأهداف والتطلعات تعزز الشعور بالشراكة والتفاهم العميق.

💬 ما هي الأدوات التي ترى أنها ساعدتك في علاقتك الزوجية؟ شاركنا رأيك! 💕

💍 ❤️ #استشارات #اسره

#01141107587

لا تصدّق كل أفكارك! 🧠❌عقلك أحيانًا يبالغ في تحليل الأمور، مما قد يسبب لك قلقًا غير مبرر. لا تأخذ كل فكرة على أنها حقيقة،...
06/03/2025

لا تصدّق كل أفكارك! 🧠❌

عقلك أحيانًا يبالغ في تحليل الأمور، مما قد يسبب لك قلقًا غير مبرر. لا تأخذ كل فكرة على أنها حقيقة، بل اسأل نفسك: هل هذه الفكرة منطقية أم مجرد افتراض؟

تعامل مع أفكارك بوعي، وستلاحظ فرقًا كبيرًا في صحتك النفسية! 💡✨

🧠

#01141107587

الاختيار الزواجي: قرار العمر!الزواج ليس مجرد ارتباط عاطفي، بل هو شراكة طويلة الأمد تحتاج إلى وعي وتخطيط. يعتمد الاختيار ...
04/03/2025

الاختيار الزواجي: قرار العمر!

الزواج ليس مجرد ارتباط عاطفي، بل هو شراكة طويلة الأمد تحتاج إلى وعي وتخطيط. يعتمد الاختيار الزواجي الصحيح على عوامل متعددة، منها:

✅ التوافق الفكري والقيمي: هل تتشاركان نفس المبادئ والتوجهات؟
✅ التوافق العاطفي والنفسي: هل تشعر بالراحة والتفاهم مع الطرف الآخر؟
✅ التوافق الاجتماعي والاقتصادي: هل هناك توازن في نمط الحياة والتوقعات المستقبلية؟
✅ القدرة على التواصل وحل المشكلات: هل يمكنكما إدارة الخلافات بحكمة؟

اتخاذ القرار بناءً على الوعي والتفاهم يساهم في بناء علاقة زوجية مستقرة وسعيدة. الزواج ليس مجرد "اختيار شريك"، بل هو اختيار "أسلوب حياة" مشترك.

#الزواج #العلاقات

#01141107587

كل سنه وانتم طيبين ☺️
04/03/2025

كل سنه وانتم طيبين ☺️

صفحة For a better life للاستشارات النفسية و العلاج النفسي تتمنى لكم صومـًا مقبولًا و إفطارًا شهيـًا 🤍🌙
01/03/2025

صفحة For a better life للاستشارات النفسية و العلاج النفسي تتمنى لكم صومـًا مقبولًا و إفطارًا شهيـًا 🤍🌙

🔹 العلاج أم العقاب؟ 🤔🏥في مسلسل إقامة جبرية، كان واضح إن سلمى عندها اضطرابات نفسية بسبب صدماتها الأسرية، لكن السؤال هنا:ه...
16/02/2025

🔹 العلاج أم العقاب؟ 🤔🏥

في مسلسل إقامة جبرية، كان واضح إن سلمى عندها اضطرابات نفسية بسبب صدماتها الأسرية، لكن السؤال هنا:
هل الحل إننا نعاقبها، ولا المفروض كانت تخضع لعلاج نفسي متخصص؟

🛑 ليه العلاج كان الخيار الأفضل بدل العقاب؟

❌ المرض النفسي مش جريمة
🔹 مش كل سلوك عنيف أو مؤذي معناه إن الشخص مجرم، أوقات كتير بيكون ناتج عن اضطراب نفسي محتاج علاج.

❌ التأهيل النفسي بيمنع تكرار المشكلة
🔹 بدل ما يتم حبس المريض النفسي بدون علاج، الأفضل يكون فيه تأهيل يساعده على التحكم في سلوكه مستقبلاً.

❌ القانون نفسه عنده استثناءات
🔹 القوانين في دول كتير بتفرق بين الجريمة الناتجة عن اضطراب نفسي وبين الجريمة اللي وراها نية إجرامية، وبتوصي بالعلاج بدل السجن في بعض الحالات، و في قسم مخصص للموضوع دة في مستشفى العباسية و غيرها من المستشفيات الحكومية في مصر.

✅ إزاي كان ممكن المسلسل يقدم الحل بشكل واقعي؟

✔️ إظهار دور العلاج النفسي في تعديل السلوك.
✔️ توضيح أهمية التقييم النفسي القانوني قبل اتخاذ أي إجراء عقابي.
✔️ مقارنة بين وضع المرضى النفسيين في المستشفى النفسي والسجن، وتأثير كل واحد على سلوكهم.

💬 إيه رأيكم؟ هل شايفين إن العقاب كان الحل الصح لسلمى؟ ولا العلاج كان هيكون أنسب؟ 🤔👇🏻


#قانون #تأهيل

•أمتى الرغبة تنتهي؟≈ مفيش حاجة اسمها رغبة تنتهي، الرغبة مستمرة لأنها فطرة فينا، حتى عدم اشتهاء شيء جزء من رغبتنا في المو...
16/02/2025

•أمتى الرغبة تنتهي؟
≈ مفيش حاجة اسمها رغبة تنتهي، الرغبة مستمرة لأنها فطرة فينا، حتى عدم اشتهاء شيء جزء من رغبتنا في الموت، رغباتنا مش كلها إيجابية تجاه أشياء هتعود علينا بمنفعة.
طبيعتنا البشرية أعقد من كدة بكتير، فرويد قسم رغباتنا لنوعين رغبات نحو الحياة "الوجود" ورغبات نحو الموت "أو ما يسمى حياة اللاوجود الأولى".
رغبات نحو البناء ورغبات الهدم، ودة موازي جدًا لفكرة أن كلنا جوانا خير وشر مفيش حد جواه خير خالص بلا أي صفات سلبية أو نواقص.

لذلك كل ما تقبلنا طبيعتنا مشينا ناحية تطوير ذاتنا أكثر.


#علاج #نفسي #استشارات #نفس #زواج #أطفال #أسرة

انت عارف  أن عقلك ممكن يكون أكبر عدو لك؟! 🧠💥"أحيانًا، نحن من نضع الحواجز أمام سعادتنا بسبب التفكير الزائد، القلق، أو حتى...
15/02/2025

انت عارف أن عقلك ممكن يكون أكبر عدو لك؟! 🧠💥"

أحيانًا، نحن من نضع الحواجز أمام سعادتنا بسبب التفكير الزائد، القلق، أو حتى التوقعات غير الواقعية! لكن ماذا لو أخبرتك أن هناك طرقًا بسيطة لإعادة برمجة عقلك ليعمل لصالحك وليس ضدك؟ 🤯✨

تابع معنا في هذا البوست لتكتشف 3 أسرار نفسية ستغير نظرتك للحياة! 👇🔥

3 أسرار نفسية ستغير نظرتك للحياة! 🔥🧠

1️⃣ قاعدة الـ 5/5 ⏳
إذا كان الشيء الذي يقلقك لن يؤثر عليك بعد 5 سنوات، فلا تضيع أكثر من 5 دقائق في القلق بشأنه! 😌 هذه القاعدة تساعدك على تصفية ذهنك والتركيز على الأمور المهمة حقًا.

2️⃣ إعادة تأطير الأفكار 🌀
عندما تواجه موقفًا سلبيًا، لا تسأل: "لماذا يحدث هذا لي؟" بل اسأل: "ماذا يمكنني أن أتعلم من هذا؟" ✅ هذه التقنية تجعلك تتحكم في أفكارك وتحوّل المحن إلى فرص للنمو.

3️⃣ التظاهر بالثقة حتى تصبح عادة 💪
عقلك لا يفرق بين ما هو حقيقي وما تتظاهر به! إذا تصرفت بثقة، حتى لو لم تكن تشعر بها، سيبدأ عقلك في تصديق ذلك، ومع الوقت ستصبح أكثر ثقة بالفعل. 🚀

✨ أي من هذه الأسرار أعجبك أكثر؟ وهل جربت أيًا منها من قبل؟ شاركنا تجربتك في التعليقات! 👇🔥
🧠💙
🤝
ًا 🌿
📞
🌊

💙
🤍
للحجز والاستفسار 011 41107587

رغبة، كلمة مجرد ما بنسمعها بنحس نفسنا ضعيفة قدام شيء عاوزينه. طيب ليه بنخبيها، مبنذكرهاش، أو ببساطة بنستنكرها، كأنها مش ...
15/02/2025

رغبة، كلمة مجرد ما بنسمعها بنحس نفسنا ضعيفة قدام شيء عاوزينه.
طيب ليه بنخبيها، مبنذكرهاش، أو ببساطة بنستنكرها، كأنها مش سبب كافي لفعل شيء أو بتقلل مننا، يمكن لأن تربيتنا قالت أن ما يميز الإنسان عن الحيوان العقل ودة اللي بيخلينا نقدر "نتحكم" في رغباتنا.
نتحكم مش نقلل منها مش نلغيها مش نتعامل معاها وكأنها عار؛ لأنها فطرة إنسانية كلنا عندنا رغبات باختلاف الدرجات والنوع وطريقة التعامل بس مفيش إنسان منعدم الرغبة.
طيب يعني إيه رغبة، وهل هي والاحتياج شيء واحد، وإزاي نتعامل معاها، كل دة هنتكلم عنه بس المهم أن:

"عادي نعترف بالغريزة ونتحكم فيها؛ لكن مش عادي نكبت الغريزة ونفقد الاحساس بالرغبة."


#علاج #نفسي #استشارات #نفس #زواج #أطفال #أسرة

14/02/2025

Address

6 October City
6 October City

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
Tuesday 9am - 2am
Wednesday 9am - 2am
Saturday 9am - 2pm
Sunday 9am - 2pm

Telephone

+201141107587

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when For a better life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category