Dr Shereen Galal Clinic

Dr Shereen Galal Clinic استشاري الاطفال و حديثي الولادة
اخصائي تغذية الأطفال
وأخصائي تغذية الرياضيين 💪

بكالوريوس طب وجراحة جامعة عين شمس ٢٠٠٣
ماجستير طب الاطفال جامعة عين شمس ٢٠١١
اخصاءي الاطفال وحديثي الولادة في مستشفى المنيرة
شهادة في التدريب التخصصي لطب حديثي الولاده ٢٠٠٨
حضور مؤتمر بيديا ايجيبت ٢٠١٨
وشهادات في علاج حساسية الاطفال ورعاية الاطفال
اخصائي الاطفال وحديثي الولادة ورعاية الأطفال في جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا من ٢٠١٤_٢٠١٩
دبلومة تغذية الأطفال والرياضيين ٢٠١٩
استشاري الاطفال في نقابة الاطباء ٢٠٢٢
دبلومة متقدمة في تغذية الرياضيين ٢٠٢٢

04/02/2026

بروتين بار بروتين ام شوكولاته

29/01/2026

هل عنصر واحد طبيعي ممكن يغير أداء ابنك في ٧ ايام ؟
تعالوا نشوف

22/01/2026

ليه طفل بيتمرن كويس ومش بيطول ؟

البطل الجميل السباح الصاعد ياسو كل سنة وانت طيب وعقبال مليون سنة 🎂🎂
18/01/2026

البطل الجميل
السباح الصاعد
ياسو

كل سنة وانت طيب وعقبال مليون سنة 🎂🎂

ياترى شنطة الرياضي لازم يكون فيها ايهاكتبوا بطل في الكومنتات و هبعت سناك قبل وبعد التمرين ٪يرفع الأداء ٢٠٠
16/01/2026

ياترى شنطة الرياضي
لازم يكون فيها ايه
اكتبوا بطل في الكومنتات
و هبعت سناك قبل وبعد التمرين
٪يرفع الأداء ٢٠٠

الموهبة لوحدها "مبترفعش" كاس.. العلم هو اللي بيعمل ده! 🏅في سن الـ 10 لـ 16 سنة، الرياضي مش مجرد طفل بيلعب رياضة..إحنا بن...
14/01/2026

الموهبة لوحدها "مبترفعش" كاس.. العلم هو اللي بيعمل ده! 🏅

في سن الـ 10 لـ 16 سنة،
الرياضي مش مجرد طفل بيلعب رياضة..
إحنا بنبني "جهاز عصبي و عضلي" لكل بطل.

لكن للأسف، أغلب الأهالي يقعوا في فخ
"التدريب الاحترافي والتغذية للهواة".

ليه ابنك مستواه مش بيتطور رغم إنه مش بيفوت تمرين؟

السر مش في "قوة " الولد، السر في (تغذية الرياضين).
طفل السباحة محتاج "مخازن جليكوجين" تختلف تماماً عن لاعب الكورة،
وبطل الترايثلون محتاج "توقيت معادن" يختلف عنهم كلهم.

الكارثة اللي بنشوفها في الملاعب:
لما الولد يبذل مجهود 2000 سعر حراري في التمرين، وأنتي بتدخليه جسمه 1500 بس (حتى لو أكل صحي)، الجسم بيعمل حاجة اسمها (Energy Deficiency).
تعرفي ده معناه إيه؟

1️⃣ الجسم بيبدأ يكسر في العضل عشان يعيش.
2️⃣ هرمون النمو بيركز في "توفير الطاقة" بدل ما يركز في "زيادة الطول".
3️⃣ رد فعل الولد (Reaction time) بيبطأ، فبيخسر الماتش في آخر لحظة.

التغذية الرياضية مش "رفاهية" أو ورقة مكتوب فيها كل مسلوق..
دي حسابات دقيقة لـ:
* توقيت الأنسولين: إمتى ندخل سكر سريع وإمتى نمنعه تماماً عشان الولد ميهبطش.
* كفاءة الاستشفاء: إزاي يخلص تمرينة الفجر، ويروح مدرسته مركز، ويرجع تمرين بكرة وكأنه ملعبش بقاله أسبوع.

الأبطال اللي بنشوفهم في التليفزيون وراهم جيش من المتخصصين بيحسبوا "جرام الملح" قبل السباق. لو عايزة ابنك ينافس بجد، لازم يتعامل كـ "محترف" من المطبخ قبل الملعب.
الموهبة بتخلي الولد يلعب.. بس التغذية الصح هي اللي بتخليه "يكسب".

علشان نطبق ده عمليا
اكتبيلي في الكومنتات
رياضة ابنك ايه وعمره كام
و هقولك
ايه أكثر غلطة تغذية شائعة في الرياضة دي ممكن تكون بتعطل تطور ابنك

تخيلوا أن دي كوكيز صحية مناسبة جداا كسناكو طعمها احلى من الجاهزة 😋مش قادرة اوصف لكم الريحة كانت عاملة ازاي في البيت ..مق...
12/01/2026

تخيلوا أن دي كوكيز صحية
مناسبة جداا كسناك
و طعمها احلى من الجاهزة 😋

مش قادرة اوصف لكم الريحة كانت عاملة ازاي في البيت ..

مقرمشة من برة و دائبة من جوه و غرقانة شوكولاته
ومن غير دقيق ابيض او سكر ..

لو وصلتوا لهنا ..و
عايزين انزل الطريقة

سيبوا 🍫 في الكومنتات

هبعتها في رسالة 🍫❤️

08/01/2026

ليه الرياضي مره واحده ادائه يتأثر
ويقل ؟!!

03/01/2026

التحاليل مهمة زيها زي النظام الغذائى

د شيرين جلال
استشاري الأطفال
استشاري تغذية الأطفال والرياضيين

للاستفسار والحجز التواصل على واتس
01553110803

📌 ابنك بيطلع من التمرين عامل كده؟❓ تعبان و مهدود❓ عصبي على أقل حاجة❓ جعان زيادة عن اللزوم❓ نومه متلخبط أو بيصحى كتيرلو و...
01/01/2026

📌 ابنك بيطلع من التمرين عامل كده؟

❓ تعبان و مهدود
❓ عصبي على أقل حاجة
❓ جعان زيادة عن اللزوم
❓ نومه متلخبط أو بيصحى كتير

لو واحدة بس من دول حصلت مع ابنك…
اكتبي (✔️) في الكومنت 👇

⚠️ لأن العلامات دي مش تعب عادي
دي رسالة من جسمه إن في غلط في التغذية بعد التمرين
وغلط بسيط ممكن مع الوقت يعمل:
▪️ ضعف أداء
▪️ فقدان عضل
▪️ تعب مزمن
▪️ ثبات مستوى رغم المجهود

📌 اكتبي (✔️)
وانا هرد عليكي في الكومنت
و أقولك إزاي نصلح المشكلة من غير حرمان ولا ضغط على ابنك 💙

28/12/2025

Part 2
علاج اسباب الاغماء للرياضيين

د شيرين جلال
استشاري الأطفال
استشاري تغذية الأطفال والرياضيين
للاستفسار والحجز التواصل على واتس
01553110803

Address

عيادات راية التخصصية _مدينة اكتوبر الحي الثامن مول ايكون الدور الثاني, 6 October City
6 October City
12563

Opening Hours

Monday 7pm - 9pm
Tuesday 6:30pm - 8:30pm
Wednesday 7pm - 9pm
Thursday 6:30am - 8:30pm
Saturday 7pm - 9pm
Sunday 6:30pm - 8:30pm

Telephone

+201553110803

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Shereen Galal Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Shereen Galal Clinic:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram