https://www.facebook.com/157634970764910/

Healthy club -Dr.Nour, شارع ناصر مدينه ابوحمص محافظه البحيرة, Abou Hommos (2026)

25/04/2026

✨ جاهزة ترجعي لنشاطك وثقتك في جسمك؟ ✨
دلوقتي في مركز خطوة 💜

قسم الجيم للسيدات بقى متكامل علشانك 👇
🏋️‍♀️ جيم مخصص للسيدات فقط

🕘 مواعيد مرنة (صباحي & مسائي) تناسب يومك

💪 تمارين تساعدك على شد الجسم وتقوية العضلات

🔥 برامج تخسيس فعالة وآمنة

💧 وكمان عندنا ميزة مش موجودة في أماكن كتير:
✨ التأهيل المائي (Water Therapy)

– بيقوي العضلات بدون ضغط على المفاصل
– مناسب جداً للتخسيس وتنشيط الدورة الدموية
– بيديكي إحساس بالطاقة والراحة من أول جلسة

💥 سواء عايزة تخسي، تشدي جسمك، أو ترجعي نشاطك… إحنا معاكي خطوة بخطوة

🚨 الأماكن محدودة علشان نضمن جودة التدريب لكل مشتركة
خطوة… لأنك تستاهلي تهتمي بنفسك 💜

🔥 عروض خاصة لفترة محدودة 🔥
علشان تبدأي رحلتك معانا بسهولة 💜
(اشتراك أسبوعي / اشتراك شهري )

✨ والعروض تشمل:
✔️ الجيم للسيدات
✔️ التأهيل المائي (Water Therapy)
✔️ تدريب فردي حسب حالة كل سيدة واحتياجها
✔️ متابعة مستمرة علشان توصلي لأفضل نتيجة
💥 مش بس اشتراك… ده برنامج متكامل معمول مخصوص ليكي

📩 ابعتي رسالة دلوقتي واحجزي مكانك
📞 أو كلمينا لمعرفة التفاصيل والعروض
🚨 الأماكن محدودة علشان نضمن جودة التدريب لكل مشتركة
خطوة… لأنك تستاهلي تهتمي بنفسك 💜

25/04/2026

❌ “ركبتي بتوجعني بس عادي”
الجملة دي هي بداية المشكلة… مش نهايتها!

⚠️ لأن الحقيقة إن
وجع الركبة البسيط… ممكن يكون تمزق في الغضروف الهلالي
وأنت سايبه يكبر يوم ورا يوم!

😳 طب بيبدأ إزاي؟
❌لعب رياضي مفاجئ بدون إحماء
❌حركة غلط أو لفة مفاجئة في الركبة
❌حمل أوزان تقيلة بطريقة غلط
❌ضعف العضلات حوالين الركبة

🚨 وفجأة تحس بالأعراض:
👉ألم مع الحركة أو الثني
👉تورم في الركبة
👉إحساس إن الركبة "بتعلق" أو مش ثابتة
👉صوت طقطقة مع الحركة

💪 العلاج في مركز خطوة:
مش بنشتغل مسكنات وخلاص ❌
إحنا بنشتغل على السبب نفسه 👇

✔ جلسات تأهيل متكاملة بأجهزة حديثة
✔ تقوية العضلات حوالين الركبة
✔ علاج يدوي + مساج علاجي
✔ برامج رجوع تدريجي للحركة والرياضة
✔ تأهيل مائي لتقليل الحمل على المفصل

🏆 النتيجة؟
✔ رجعنا ناس كتير لحياتها الطبيعية
✔ حالات كتير كانت بتفكر في عملية… رجعت تمشي وتتمرن طبيعي
✔ تحسن واضح من أول جلسات

📌 لو عندك ألم في ركبتك متستناش لحد ما المشكلة تكبر
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز تقييم حالتك
"خطوة… علشان ترجع تمشي صح" 💙

#للحجزــــوالاستفسار عن طريق الواتساب 📞
012 04503549

20/04/2026

💪 مركزنا مش بس مكان… ده محطة رجوع لقوتك وحياتك من أول وجديد!

ــ بتعاني من إصابة؟
ــ عايز تبدأ رياضة؟
ــ عايز تعمل فورمة؟

حتى لو مش عندك وقت للجيم… إحنا عندنا الحل!

✨ في مركز ( خطوة ) جمعنا لك كل اللي محتاجه في مكان واحد:
🔵 جلسات إصابات وتأهيل احترافي بأحدث الأجهزة

🟣 جلسات سم النحل العلاجية

🟠 مساج علاجي وزيوت طبيعية مركّزة

🟡 جيم كامل بدون ازدحام – تدريب فردي ومتابعة خاصة

🌊 تأهيل مائي ومقاومة مائية للرجوع للحركة بدون ألم

⚪ أنظمة حمية وتغيّر جسم بإشراف متخصصين

ـــ ليه الناس بتختارنا؟
✔ لأننا بنعالج من الجذر
✔ وبنرجّع الحركة أسرع
✔ ونتايج جلساتنا بتبان من أول مرة
✔ ومفيش ضغط ولا زحمة ولا دوشة

📌 ولو مهتم بالتمرين… الجيم دلوقتي فاتح بنظام جلسات فردية، مش اشتراكات. علشان نتيجتك تكون أسرع ومركّزة.

📌 والتأهيل المائي مفتوح للحالات اللي محتاجة ترجّع الركبة والظهر بدون حمل أو ألم.

⚡ لو بتحس ان جسمك محتاج بداية جديدة… البداية هنا.

#للتواصل والاستفسار عن طريق الواتساب 📞
012 04503549
#مركزــخطوةــللإصابات والتأهيل والحمية البدنية 💪

12/04/2026

✨ أقوى خلطة مسكنة طبيعية… موجودة دلوقتي في مركزنا بس! ✨

🔥 بديل طبيعي لفاستر چيل – موڤ – فولتارين

🔥 نتيجة فورية في أول 5 دقايق من التدليك

🔥 آمنة… وتشتغل على كل أنواع الألم

دلوقتي نزلنا عبوة 120 مل من أقوى زيت لعلاج:
✔️ آلام الظهر والفقرات
✔️ التهابات الرقبة والكتف
✔️ خشونة الركبة والغضروف
✔️ الشد العضلي وتقلص السمانة
✔️ التهاب الأوتار واللفافة
✔️ آلام ما بعد التمرين أو الشغل الشاق

💥 سرّ فعالية الخلطة؟
إنها معمولة من زيوت علاجية مركّزة منها مثلا :
حنضل – كافور – زنجبيل – روزماري – لبان دكر – نعناع – قرنفل – سمسم ... .... .......
مزيج يدي تسخين + تبريد + مضاد التهاب + مسكن فوري في نفس اللحظة!
—
💆‍♂️ بنستخدمها في الجلسات… وتنفع للاستخدام المنزلي كمان
👉 مع مشاكل الظهر
👉 مع خشونة الركبة أو الغضروف
👉 كمان في المساج العلاجي
👉 أو يوميًا في البيت لتخفيف الألم
—
🧴 العبوة: 120 مل.. تدوم معاك 3 أسابيع استخدام يومي.
—
📞 للحجز والاستفسار:
📍 مركز خطوة للتأهيل والإصابات والحمية البدنية 💪
📱 واتساب / اتصال:
012 04503549

09/04/2026

كريم التغذية والإصلاح 3×1 – علاج شامل للشعر
✨ كريم شعر مركّز… يغذي – يرطب – يصلّح

لو بتدوري على كريم يثبتلك إن العناية الطبيعية فعّالة بجد…
فالكريم الجديد بتاعنا هو أقوى تركيبة علاجية جاهزة للاستخدام اليومي 💛

🌿 مكونات قوية في كل عبوة
كريم علاجي غني
جل صبار نقي
زيت جوز الهند
زيت خروع
زيت روزماري
زيت جوجوبا
زيت لافندر
💛 7 مكونات فعّالة كل واحد فيهم ليه دور مهم في إعادة بناء الشعرة من جديد.

⭐ فوائد كريم الشعر 3×1
✔ 1) ترطيب عميق يدوم
جل الصبار + الكريم الخام العلاجي + الجوجوبا بيعملوا نعومة وترطيب من أول استخدام.

✔ 2) يقوي ويقلل التقصف
الخروع + اللافندر + جوز الهند يعالجوا الجفاف ويقوّوا الشعرة من الجذور للأطراف.

✔ 3) يلمّع الشعر ويقلل الهيشان
الكريم بيحط طبقة حماية على الشعرة، وده بيقلل الهيشان خصوصًا مع السشوار.

✨ مناسب لمين؟
شعر جاف
شعر هايش
شعر مقصف
شعر الأطفال
بعد البروتين والكراتين
للناس اللي شعرها محتاج "ترميم" مش مجرد ترطيب

🎁 حجم العبوة: 150 مل
كافية للاستخدام اليومي لمدة طويلة جدًا… وكريمي وناعم وسهل الفرد.

💸 السعر ممتاااااااز 🔥🔥.
🛍️
"لو عايزين تعرفوا السعر او حد عايز باكدج كامل ( السيروم الشعر الذهبي ـ والشامبو الطبيعي 3×1 ـ والكريم العلاجي ) … اكتب كلمة كريم أو باكدج كامل وهنكلمك فورًا 💛"

09/04/2026

✨ شامبو الشعر الطبيعي 100%… معمول بخطوات دقيقة علشان يطلع بالفخامة دي 💥

ده مش مجرد شامبو طبيعي بس …
ده شامبو علاجي قوي معمول بمراحل صحيحة علشان ينظف فراوة الرأس بأمان ـ ويدي رغوة عالية – ويرطب الشعر.

🌿 ليه الشامبو ده مختلف عن أي شامبو تاني؟

✔ رغوة غنية ومنظّف لطيف
مش بيشيل زيوت الشعر الطبيعية زي الشامبوهات التجارية.

✔ ينظّف بدون ما ينشف
لأن اضافات "الصبار + الجوجوبا" بتدي ترطيب من أول غسلة.

✔ يعالج التساقط
الخروع والروزماري والجوجوبا بيساعدوا على تقوية البصيلات وتقليل التساقط مع الوقت.

✔ مناسب للأطفال والكبار
مفيهوش مواد حارقة أو روائح صناعية.

✔ ترطيب عميق من أول غسلة
بفضل:
جل الصبار
زيت الجوجوبا
زيت جوز الهند
شعرك يطلع ناعم ومش هايش بعد الغسيل.

✔ ريحة ثابتة ومريحة
بفضل اللافندر… ريحة هادية، نظيفة، ومريحة للأعصاب.

✔ قوام ثابت ورغوة عالية

✨ المكوّنات الأساسية :
جل صبار
زيت روزماري
زيت جوجوبا
زيت خروع
زيت لافندر
كلها خامات نقية ومعصورة على البارد.

🎁 حجم العبوة: 250 مل
💸 السعر مفأجاة مش هتصدقوا .. 🔥

📩
"لو عايزين تعرفوا السعر … اكتب كلمة شامبو وهنبعتلك
فورًا 💛"

#مركزــخطوة للإصابات والتأهيل والحمية البدنية 💪
#للحجزـوالاستفسار عن طريق الواتساب 📞
012 04503549

08/04/2026

✨ مفيش شعر بيبطل يتساقط… إلا لما يتغذّى صح!

وده بالظبط اللي بيعمله سيروم المركز الجديد 3×1 💛

✨ ليه اسمه 3 × 1 ؟
لأن عبوة واحدة بس تعالج 3 مشاكل رئيسية:
✔ 1) يوقف التساقط من الجذور
التركيبة غنية بـ الخروع + السمسم + الروزماري + الجوجوبا…
تغذية مباشرة للبصيلات وتنشيط للدورة الدموية.

✔ 2) ينبت الفراغات ويملأ مقدمة الرأس
وجود زنجبيل + نعناع + لبان دكر + ذيل حصان
بيساعد على تنشيط جذور الشعر الضعيفة وتكثيف الشعر الخفيف.

✔ 3) يطوّل الشعر أسرع ويمنع الهيشان
زيوت اللافندر + بذر الكتان + الورد + الليمون
ترطيب عالي وطبقة حماية تمنع تكسّر الأطراف والبهتان.

🌿 التركيبة تحتوي على 12 زيت نقي
سمسم – خروع – روزماري – جوجوبا – بذر كتان – جنزبيل – ليمون – لافندر – ورد – ذيل حصان – لبان دكر – نعناع.

💛 كلها زيوت خام ومعصورة على البارد لضمان أعلى تركيز.

⭐ فوائد السيروم في نقاط مختصرة🔮

✔️يوقف التساقط من أول أسبوعين.
✔️ينبت الفراغات بوضوح مع الاستمرار.
✔️يطوّل الشعر بشكل ملحوظ.
✔️يعالج الهيشان والتقصف.
✔️يرطب الشعر بدون ما يثقله.
✔️آمن للأطفال والكبار.
✔️مناسب لكل أنواع الشعر.

🎁 حجم العبوة: 120 مل – أكبر من العادي 💥🔥
مع كل استخدام هتحتاجي كمية قليلة جدًا… يعني العبوة تكفي شهرين كاملين بسهولة.

💸 "لو عايزة تعرفي سعر العرض أو طريقة الاستخدام… اكتبي كلمة سيروم وهنكلمك فورًا."

#للحجزـــوالاستفسار 📞
012 04503549

#مركزــخطوة للإصابات والتأهيل والحمية البدنية 💪

08/04/2026

✨ احجز آخر أيام الحجامة من أيام السَّنَة – الخميس بكرة! ✨

كل اللي عملوا الحجامة عندنا الفترة دي مبهورين بالنتائج… حرفيًا رجّعت جسمهم لحالة خفّة ونشاط من زمان ما حسّوش بيها! 💪🔥

🎯 ليه الحجامة مهمة لجسمك؟

✔️بتقلل الالتهابات وتخفف الألم بسرعة
✔️بتنظّف الجسم من السموم والركود
✔️بتحسّن الدورة الدموية وتساعد على الاستشفاء
✔️بتفكّ التصلبات والشد العضلي
✔️بترجعلك نوم هادي ومزاج أحسن
✔️وبتقوّي المناعة بشكل طبيعي جدًا

⭐ إيه اللي بيميز جلسة الحجامة عندنا؟

♦️جلسة مساج بزيوت طبيعية أصلية قبل الحجامة لتهيئة العضلات
♦️أدوات معقّمة بالكامل ومستخدمة لمرة واحدة حفاظًا على أمانك
♦️تعقيم كامل قبل وبعد الجلسة
♦️تنفيذ الجلسة على يد مختصين محترفين
♦️الجو مريح وهادي وخصوصية كاملة

🔥 العروض مازالت شغالة… وفاضل يوم واحد بس!
📅 الخميس – آخر يوم من أيام السَّنَة
لو ناوية تعمليها… يبقى ده أنسب وقت.

📞 للحجز والاستفسار
012 04503549
ابعت رسالة دلوقتي قبل ما الأماكن تكمّل ❤️
وخليك من الناس اللي خفّت واتغيّر جسمها بعد أول جلسة!

06/04/2026

🌙✨ حجامة شـهر شـوال بدأت… وده أفضل وقت تنظّفي جسمِك من أول وجديد! ✨🌙

ــ شهر شوال من أقوى الشهور اللي الناس بتستنى فيها الحجامة…

ــ وده لأنها أيام مباركة
ــ والجسم بيستجيب فيها بشكل ممتاز للتنظيف،
تخفيف الألم، وتنشيط الدورة الدموية.

💥 لو محّجزيش لسه… متفوّتِيش الفرصة؟

الفرصة لسه موجودة، والأماكن بتقفل أسرع من المتوقع!

💆‍♀️ فوائد الحجامة اللي هتحسي بيها من أول جلسة:

✔️تخفيف صداع وآلام الرقبة والظهر
✔️تنشيط الدورة الدموية وتقليل الإجهاد
✔️تقليل آلام الركبة والمفاصل
✔️تحسين النوم والمزاج
✔️رفع المناعة وتنظيف السموم

🎯 بنقدّم جلسات:
حجامة للرقبة
حجامة للظهر
حجامة للرجلين
وحالات خاصة حسب احتياجك

🕓 احجزوا دلوقتي قبل ما المواعيد تكمّل
📩 تواصلوا معانا في الرسائل
📞 أو كلمونا مباشرة للحجز
012 04503549

ابدئي شوال بطاقة جديدة… وجسم خفيف ونَفَس أريح. 🌿✨
#مركزـــخطوة للإصابات والتأهيل والحمية البدنية 💪

04/04/2026

🤕 يعني إيه تمزق في الغضروف الهلالي؟

ــ الغضروف الهلالي موجود جوّه مفصل الركبة، وظيفته يمتص الصدمات ويحافظ على ثبات المفصل.

ــ مع المجهود العالي أو لفة غلط للركبة… الغضروف ممكن يحصل فيه تمزق ويسبّب ألم شديد ومحدودية في الحركة.

❗ أشهر أعراض التمزق:

💿ألم حاد داخل الركبة خصوصًا مع الثني.
💿تورم وصعوبة في تحميل الوزن.
💿إحساس بـ "تعلق" أو "تعشيق" الركبة.
💿طقطقة أو عدم ثبات في المفصل.

🧪 التشخيص:
التشخيص بيكون بالفحص الإكلينيكي + أشعة الرنين المغناطيسي لو لزم الأمر.

🏥 العلاج في مركزنا:
💠 جلسات تأهيل متخصصة
💠 أجهزة تأهيلية علاجية متقدمة
💠 جلسات مساج علاجي
💠 علاج بسم النحل لتحسين الالتهاب وتسريع الالتئام
💠 برامج تقوية للعضلات المحيطة بالركبة
💠 جلسات تأهيل مائي لتقليل الحمل على المفصل

🎯 هدفنا:
نرجّع ركبتك تتحرك بدون ألم…
وتقدر ترجع لشغلك ورياضتك بأفضل مستوى 💪✨

📞 للحجز والاستفسار:
رسالة على الصفحة أو اتصال على الرقم
012 04503549

#مركزـــخطوة للإصابات والتأهيل والحمية البدنية 💪

30/03/2026

💥 خشونة الركبة…
علاجها عندنا متكامل ومش مجرد جلسة!

لو بتعاني من ألم في الركبة،
تيبس الصبح، طقطقة، أو صعوبة في النزول والطلوع على السلم…

ـــ احب أقولّك إن مركزنا مجهّز إننا نرجّعك تتحرك بسهولة من تاني 💛

🏥 إحنا مش مجرد مركز… إحنا منظومة علاج وتأهيل كاملة:

🔹 غرف جلسات علاجية متخصصة
مجهزة بـ

✔️أجهزة مساج علاجية
✔️جلسات حرارية
✔️أجهزة تخفيف ألم وتنشيط عضلي
✔️جلسات حقن سم النحل العلاجية
✔️زيوت علاجية مخصّصة للمفاصل

🔹 جيم تأهيلي كامل 🏋️

💪تقوية عضلات الفخذ والركبة
💪تحسين الاتزان والحركة
💪خطط تمرين حسب حالة الركبة

🔹 غرفة تأهيل مائي 🤽

💧المياه بتقلل الضغط على المفصل
ــ وتساعدك تتحرك بدون ألم، ودي من أقوى طرق علاج خشونة الركبة خصوصًا للكبار أو اللي أوزانهم عالية.

🎯 برنامج علاج خشونة الركبة عندنا بيشمل:

♦️تقليل الألم والالتهاب
♦️تحسين مدى الحركة
♦️تقوية العضلات الداعمة للركبة
♦️جلسات يختارها الأخصائي حسب شدة الحالة

⭐ مين لازم يبدأ جلسات فورًا👇؟

💿اللي بيعاني من ألم أثناء الوقوف😞
💿اللي بيعمل أصوات “طقطقة”
💿اللي عنده تورم متكرر
💿اللي عنده ضعف عضلي أو ركبة بتخونه

📞 احجز دلوقتي وابدأ أول خطوة لعلاج حقيقي مش مسكنات
#واتس / اتصال: 01061606568/01204503549

#مركزـــخطوة للإصابات والتأهيل والحمية البدنية 💪

28/03/2026

✨ رجعت الشغل بعد العيد؟

وانت مش فاهم جسمك تعبان من السفر… ولا التنضيف… ولا الشغل اللي رجع فجأة؟ 😩🔥

إحنا عارفين الإحساس ده كويس…

- الظهر ماسك، الرقبة مشدودة، والرجلين تقيلة…

والأجسام حرفيًا عاملة “صدمة ما بعد العيد”!

ـ علشان كده عاملين جلسة Reset للجسم كله🧘

ـ جلسة قوية تفك إجهاد العيد والسفر والزيارات…
وترجعك أونلاين قبل ما الأسبوع يتقل عليك أكتر 💆‍♂️💆‍♀️✨

💥 من أول الجلسة هتحس:
الظهر خِف 🤩
الشد اتفك ☺️
النفس ارتاح 🤗
والطاقة رجعت تمشي في جسمك تاني 💪

🔥 ولو قبل العيد الناس خرجت من الجلسة بتقول:
“رجعت بني آدم!”

دلوقتي… الجلسة دي أهم بكتير بعد كل الإرهاق اللي حصل.

🎯 لو راجع شغلك ومش قادر…
أو جسمك مش داخل روتين الحياة…

ده الوقت المثالي تحجز جلسة إعادة ضبط الجسم بعد العيد.
ابعتلنا دلوقتي…
وخليك من الناس اللي هتبدأ الأسبوع براحة مش بتكسير ✨💪🔥

#مركزــــخطوة للإصابات والتأهيل والحمية البدنية 💪
#للتواصل والاستفسار عن طريق الواتساب 📞
012 04503549

Healthy club -Dr.Nour

25/04/2026

25/04/2026

20/04/2026

12/04/2026

09/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

08/04/2026

06/04/2026

04/04/2026

30/03/2026

28/03/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category