مركز لايف ستايل للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجيةLife Style center PT

06/09/2019

لو_عايز تخس .. خلاص مبقاش عندك اي حجه !

لأننا في مركز لايف استايل 💯
جبنالك احسن طريق تبدا بيه رحلتك >>
افضل أطباء التغذية العلاجية وعلاج السمنة بيقدمولك احدث البرامج الغذائية الصحية المناسبة ليك ولحالتك 🔝

05/09/2019

اللي بيشرب عياله مشروبات غازية وعصير وبياكلهم جنك فود وشيبسي وبرجر وبطاطس مقلية مخبوزات وحلويات وسكريات طول الوقت وسايبهم مع سمارت فون...

انسان مهمل 😠😡 لدرجة الاجرام في حق اولاده في صحتهم ومهارتهم ومقدرتهم على الابداع والعمل...

راعوا ولادكم ياجماعة الحب والحنية مش بالأكل الغلط والغير صحي

سمنة الاطفال حاجه تحزن بجد

03/09/2019

انا اقول على نفسى تخنت اه !
لكن انت تقولى تخنتى ! هسحقك ! 😅😅😂

02/09/2019

31/08/2019

عشان انتي مبتعرفيش تفرقي بين الجوع والعطش

فــ بنقولك ان الصح انك تشربي مياه كتير وساعتها بتحسي
بالشبع وبتضحكي علي عقلك لما بيكون جعان فتحتاجي سعرات حرارية اقل من اللي ممكن تخلي وزنك يزيد

وخليكي عارفة دائمآً ان المياه بتحافظ علي البشره وبتزود الحرق وبتمنع الإمساك وده سبب من اسباب عدم نزول الوزن

👈👈اشربي مياه كتييييييير .

مركز لايف ستايل للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

د محمود فتحى د حبيبه محمد

28/08/2019

= قلقان ليه يا طه ؟؟
_ قلقان ، دانا هموت من القلق بقالى ساعه عامل دايت و مخستش وﻻ كيلو .😂

28/08/2019

٦ حالات الميزان فيها بيكون غير دقيق

27/08/2019

الشوفان من اقوي واهم الاكلات اللي بتساعدك في نزول الوزن.

من فتره عمل طفره كبيره جدا في عالم التخسيس وفقدان الوزن وبدأ يدخل في وصفات كتيره جدا وكبديل للدقيق في وصفات المعجنات والحلويات وأصبح رقم واحد في أغلب وصفات الأفطار .

⚠️طيب أيه هو سر الشوفان في التخسيس عشان يعمل كل ده ؟

1️⃣بيقلل من الشهية عشان هرمون cholecystokinin وهو الهرمون المسؤل عن محاربة الجوع ،يزداد مع زيادة احد مكونات الشوفان (beta glucan)

2️⃣ يعتبر الشوفان غنى جدا بالالياف الذائبة التى تساعد أى شخص على الشعور بالشبع لفترات أطول

3️⃣ يأخذ وقت طويل فى الهضم ، ويساعد على عدم الشعور بالجوع

4️⃣بيمد الجسم بالطاقه وده عن بسبب أنه بيعمل علي بطئ الارتفاع فى سكر الدم من يساعد الجسم على اللجوء الى الدهون لحرقها للحصول على الطاقة

↕️ومن الوصفات البسيطه الي تستخدمها فيها الشوفان مكون رئيسيي :

الشوفان مع اللبن قليل الدسم : هنخلط نصف كوب من الشوفان الخشن مع كوب من اللبن منزوع الدسم أو الماء و نتركه ليغلى على نار عالية ،ونخفض الحرارة و نتركة لمدة خمس دقائق وبعدين نقدمه.

- كيكه الشوفان : المقادير : نص كوب شوفان ناعم – بيضه- علبه زبادي لايت -3 معالق سكر دايت – معلقه زيت – معلقه بيكينج بودر

الطريقه : هنخلط كل المكونات مع بعض وتستوي في الفرن لمده نص ساعه وممكن نضيف ليها بعد السوي معلقه عسل أبيض وأي نوع فاكهه.

مركز لايف ستايل للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

د محمود فتحى د حبيبه محمد

23/08/2019

لما تشوفي تمرين عالنت و تيجي تعمليه 😄

22/08/2019

الفطار الصحي كتير اوي مننا بيحرم نفسة من الفطار بس فوائد الفطار كتير ومهمة جداً

1️⃣حرق المزيد من الدهون والتحكم في الوزن

2️⃣الحفاظ على معدلات طبيعية من الكوليسترول
والأنسولين وبيساعدك في الوقاية من العديد من الأمراض.

3️⃣وكمان هيديكي تركيز عالي طول اليوم وعدم الشعور بالتعب بسرعة.

4️⃣وجبة الفطور تمدك بالطاقة الكافية للقيام بنشاطاتك اليومية.

5️⃣تساعد بشكل كبير في تحسين الذاكرة.

⚠️وفية اكل مهم جدا في الفطار زي

الشوفان والبيض المسلوق والموز والجريب فروت وكمان

ممكن فنجان القهوة !!!!!

مركز لايف ستايل للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

د محمود فتحى د حبيبه محمد