Omnia Ahmed

11/12/2025

في كل مرة بنسأل نفسنا سؤال بسيط…
بنكتشف حاجة عميقة جوانا

اكتب كلمة واحدة بس…
💜 ويمكن تكون بداية فهم جديد لنفسك

#العلاقات #التعافي

11/12/2025

في مساحتي على السوشيال ميديا،
أنا حريصة دايمًا إن المكان يفضل هادئ… محترم… وآمن نفسيًا لكل الناس اللي موجودين هنا.

وعلشان يفضل المكان بالجودة دي، أحب أوضّح مبدأ ثابت عندي:

أي إساءة أو تجاوز لفظي بيتم تجاهله تمامًا، ومعاها حظر فوري… من غير نقاش.
ده مش رد فعل، ده قرار مهني بيحافظ على طاقتي وعلى احترام المتابعين.

وكمان تنويه مهم:

أي رسالة تتضمن تعدّي أو إساءة بعد الحظر، بيتم توثيقها والرجوع للجهات المختصة لاتخاذ الإجراءات المناسبة.
مش بدافع التصعيد… لكن بدافع حماية الخصوصية والمهنية.

وفي المقابل…
أنا ملتزمة التزام كامل بسرّية أي معلومة تخص أي شخص، سواء كان عميل أو متابع أو أي شخص تواصل معايا.
الاحترام هنا متبادل… والمساحة دي للوعي مش للجدال.

محبتي للجميع،
د. أمنية

11/12/2025

الخوف من المستقبل مش ضعف… ده رد فعل طبيعي من دماغ بتحاول تحميك
الدماغ دايمًا يسبقنا بخطوتين لأنه يتوقع الخطر قبل ما يحصل

لكن المشكلة إن التوقع بيبقى أكبر من الواقع

الحل؟
رجعي دماغك للحظة الحالية:
تنفس، اكتبي اللي مضايقك، وراجعي إيه اللي في “إيدك” دلوقتي…
مش اللي ممكن يحصل بكرة

إحنا ما بنخافش من المستقبل…
إحنا بنخاف من خيالنا عنه

10/12/2025

فيه وجع… مش بيبان من أول مرة.
بيبان من تراكم السنين.
من كل مرة استحملنا… واتقال "معلش"، "عدّي"، "إنتِ قوي".

بس الحقيقة؟
حتى الأقوياء… ليهم علامات.
وبيتعلموا يفردوا نفسهم تاني، حتى لو الأثر فضل.

✨ مش لازم تكون perfect… يكفي إنك صادق مع وجعك.

#وعي #تعافي

10/12/2025

مشاعرك تجاه أمك طبيعية… وأي بنت مكانك كانت هتحس بنفس الثقل
لكن اللي مهم تفهميه إن الحب مش معناه تعيشي بدل أمك، ولا تمنعي نفسك من حياة كاملة

أمك محتاجة تطمين… مش إنك “تضحي بنفسك” عشانها
وإنتِ محتاجة تفرقي بين الخوف من تركها وبين واجبك الحقيقي تجاهها.

الزواج مش خيانة…
والبعد مش هجر
ومعنى إنك تبني بيتك مش معناه إن قلبك اتنقل من عند أمك.

اعملي توازن…
رتبي دعم ليها، وفضلي موجودة في حياتها، وفي نفس الوقت ادي لنفسك حقك تعيشي وتستقري

المشكلة مش إنك هتمشي…
المشكلة إنك حاسة إنك لو مشيتي هتكوني فقدتي دورك
وده "تعلق".. مش حب ناقص

حبي أمك…
واحبي نفسك برضه

الاتنين يستحقوا مكان

09/12/2025

كلام الناس مؤذي… بس الأذى الحقيقي بييجي لما نصدقه
اللي يقول إنك “بتحسدي” علشان معندكيش ولاد—
ده مش وصف ليكي… ده انعكاس لنقص عنده هو

طبيعي تخافي وتتوتري،
لكن مهم تفصلي بين كلامها وبين قيمتك
اعملي ٣ حاجات بس

1️⃣ أوقفي الشرح والدفاع… اللي بيبرر كتير بيتعب أكتر
2️⃣ ذكري نفسك: “ربنا بيقسم الأرزاق مش البشر.”
3️⃣ لما الخوف يزيد، خدي خطوة وركزي على واقعك مش كلامها.

اتهامها مش حقيقة…







https://ngl.link/omnia.ali.111

08/12/2025

لو الإحساس اللي قلته في المقطع ده لمس حاجة عندك…

اسمع الحلقة كاملة على سبوتيفاي
هتفهم ليه بتتعلق… وليه بتتوجع👇https://open.spotify.com/show/19xcEzk2jpy10FwLJpH1YI

07/12/2025

التفكير الزايد مش هروب… ومش محاولة سيطرة
هو رد فعل من دماغ مرهقة بتحاول تحميك
الدماغ يقول: “لو فكرت زيادة… يمكن أتفادى الخطر”
كن الحقيقة؟ التفكير الزيادة بيزود القلق مش الأمان

الحل يبدأ لما توقف “التفكير للحماية”،
وتبدلها بـ تنظيم للمشاعر: نفس عميق، كتابة، أو خطوة صغيرة تهدي الجسم

التفكير مش عدوك…

القلق هو اللي محتاج تهدئة

07/12/2025

مش كل علاقة مؤذية بتبدأ من الاحتياج… بس أغلبها أه.
لأن لما بندور على حد “يملا نقص جوا”، مش حد “يزود حياتنا”،
بنقبل اللي مايتقبلش… ونتعلق بسرعة… ونطنش التحذيرات

العلاقة السليمة بتبدأ من امتلاء،
العلاقة المؤذية بتبدأ من فراغ

07/12/2025

عندك سؤال نفسي محيرك؟ ابعته هنا
https://ngl.link/omnia.ali.111
بسرية تامة

07/12/2025

"اضطراب الشخصية الحدية مش معناها علاقات كتير…
هو معناها مشاعر قوية، وخوف من الهجر، واحتياج للأمان.
افهم قبل ما تحكم."

03/12/2025