https://www.facebook.com/104123055809074/

Diet time . دايت تايم للسمنة والنحافة

Home
Egypt
Aga
Diet time . دايت تايم للسمنة والنحافة

يالا نغير مفهونا عن التغذية والدايت🥗 ونتشارك في إزاي نفهم جسمنا ونتعامل معاه بشكل صحي أون لاين 🥰♥️ دايت تايم.

Diet Time
- بيقدمك نظام غذائي متفصل علي احتياجاتك
- بيساعدك علي فهم طبيعية جسمك لحل مشاكلك
- بغير سلوكك التغذوي لحياه صحية
- بينظم تعاملك مع مشاعرك لحل مشكلة الجوع العاطفي
- بيمدك بأفكار وطرق جديدة لتحسين جوده أكلك

04/09/2023

= أنا سمعت ناس كتيرة بتعمل نظام اسمه الصيام المتقطع وجاية أعرف دا بيتعمل ازاي ؟؟؟
- بصي يا عزيزتي دا نظام غذائي بتحددي فيه وقت الأكل ووقت للصيام زي رمضان كدا !!!
= إي دا يعني هصوم شهر ؟؟
- لأ مش بالظبط كدا !! أنا هفهمك
-هو في طريقتين
1- يعتمد علي عدد الساعات واسمه نظام (8-16) يعني تأكلي خلال 8 ساعات وتصومي 16 ساعه بما فيهم ساعات النوم .
2- يعتمد علي الأيام واسمه نظام ( 2-5 ) يعني تصومي يومين وتفطري 5 ايام .
=طب المفروض اختار أنهي نظام فيهم ؟؟؟
- دا بيتوقف علي اسلوب حياتك وحالتك الصحية .
= طب يعني أكل براحتي الي أنا عايزاه خلال 8 ساعات ؟؟
- لأ طبعا دا بيكون برده نظام محسوب السعرات ومتحدد عدد الوجبات !!!
= طب ليه مش بأكل أي نوع أكل براحتي طالما هصوم بقي ؟؟
= عشان النظام دا بيعتمد علي تنظيم إفزار الإنسولين في أوقات معينة
ب سعرات محددة لتحسين معدل الحرق وليس الهدف الجوع والصيام .
* كل نظام غذائي ليه سيستم لازم نطبقه عشان ينجح ويكون صحي لجسمنا *

02/09/2023

= إزاي ممكن أقلل شهيتي ؟؟؟
- في خطوتين مهمين أوي بيساعدوا الجسم علي التحكم في الشهية !!
- أولاً تحديد مواعيد الاكل .
- ثانياً التركيز علي تناول البروتين والخضار في الوجبات .
= طب بيحصل إي لما بعمل كدا ؟؟
- لما بتحدد مواعيد الاكل دا بينظم إفراز هرمون الأنسولين و الجريلين وهما المسؤولين عن الجوع والشبع يعني هتقلل الاحساس المستمر بالجوع وهيكون ليه اوقات محددة .
- أما البروتين والخضار دول أهم مكونات غذائية بتعلي إحساس الشبع لفترات طويلة .
= يبقي كدا إنت قدرت تتحكم في الهرمونات و كمان زودت احساسك بالشبع .
= جربوا الخطوتين دول وقولنا النتيجة في الكومنتات .

26/08/2023

Your health need some time , so you must take care of your diet to achieving your a psychological and physical balance , so this is our mission at Diet Time Online.♥️

25/08/2023

= أنا ليه بحس بدوخه او هبوط فجاءة خصوصا فالجو الحر دا .
- درجات الحرارة العالية بتأثر علي الجسم وبتخليه يفقد كمية مياه في صورة عرق عشان يخفف درجه حرارة الجسم .
= طب دا إي علاقته بالدوخة او الهبوط؟؟؟
- علاقته إن من ٥٠-٧٠% من جمسك مياه ؛ وهي أهم عنصر لأداء العملات الحيوية ف جسمك ؛ بالتالي لما بتقل بيحصلك جفاف و أجهزة جسمك مش بتشتغل بشكل كويس وعشان كدا بتحس بالدوخة .
= يعني لما ادوخ أشرب مياه بس ؟؟؟
- لأ اشرب مياه و ظبط ضغطك واقعد ف مكان فيه تهوية .
= طب ضغطي ماله هو كمان ؟؟
- درجة الحرارة العالية بتأثر علي الدورة الدموية وممكن تسبب أن الدم يروح اكتر للجلد عشان يظبط درجه حرارته وبالتالي ضغطك يقل وتحس ب هبوط .
= انا كدا فهمت هعمل اي لو حسيت بالاعراض دي .
- حاول تحمي نفسك من الأعراض دي إنك تشرب كمية مياه مناسبة واتجنب الشمس وظبط ضغطك .

24/08/2023

= الشيا مش مجرد بذور .
- دي طاقة وشبع 😍
= الي جرب وصفات مختلفة يقولنا في الكومنتات !!!

24/08/2023

* معلقة من بذور الشيا تحتوي علي 70 سعر حراري .
* تضاف إلي كوب مياه وتترك لمدة( 20-30 ) دقيقه ثم تشرب .

24/08/2023

= دكتور انا عايزة أعمل زي صحبتي خست 10 كيلو ف اسبوعين .
- يسلام وصحبتك عاملة اي دلوقتي بعد ما خسيتهم ؟؟؟
= هي بصراحة مبسوطة وشكلها اتغير ف وقت قصير بس حصل معاها
شوية حاجات مش حابها وانا مش عايزة يحصل معاي كدا .
- حاجات زي اي بقي ؟؟
= ظهرلها هالات سودة و شكل بشرتها بهتان وكمان شعرها بدأ يقع .
- طب وانتي معملتيش النظام الي هي عملاه ليه عشان تخسي زيها ؟؟؟
= بصراحة أنا مش عايزة بشرتي وشعري يتأثروا !!!
- لأ هو الموضوع أكبر من كدا .
= إزاي دا ؟؟
- معدل نزول الوزن الطبيعي من 1-2 كيلو في الإسبوع وخسارة وزن الكتير في
وقت قصير بتعمل مشاكل صحية كتير .
= ااه قصدك مشاكل الشعر والبشرة .
- لأ هو أكبر من كدا .
= طب إزاي يعني ؟؟
- عدي معاي المشاكل
- بتفقدي عضلات ودهون ومياه.
- بتاثري بشكل سلبي علي معدل الحرق .
- صداع ودوخة وممكن أنيميا .
- حالة من الضعف العام ومشاكل في الغدة الدرقية .
= كل دا وانا الي كنت مفكرة أنها مشاكل بشرة وشعر لأ انا هلتزم بنظام صحي أحسن .
- أيوا بالظبط مش كل حاجة نشوفها نبقي عايزين نجربها أهم حاجة نحافظ ع صحتنا .

23/08/2023

= دكتورة الحقيني !!!! أنا ماشية على النظام بالظبط ومنزلة تطبيق علي موبايلي عشان احسب سعرات كل حاجة ، بس وزني مش بينزل كتير.
- هو دا الموضوع بقي علي فكرة الموقف بسيط .
= يعني إيه بقي ؟
- بصي الجسم مش زي العداد اللي بتعدي عليه سعرات عشان ينزل وزن ، الجسم بيحصل فيه عمليات وتفاعلات حيوية أعمق من كده .
= أنا مش فاهمة حاجة ؟؟
- هشرحلك الجسم إعتبريه زي البيت ليه أبواب وشبابيك ، هو ينفع حد يدخل البيت من غير ما يفتح البيت بمفتاح الخاص بيه .
= لأ مش هينفع .
- بالظبط دا زي الي بيحصل ؛ الجسم بيفهم الأكل وبينظم عملية الحرق او تخزيين الدهون بالهرمونات مش بالسعرات .
= اي دا يعني تقصدي إني أخلي بالي من هرموناتي لأنه بتأثرعلي وزني والحرق .
- أيوا فعلا صح.
= طيب يعني السعرات مش مهمة؟؟؟
- مش هقول إنها مش مهمة، بس مش هي العنصر الوحيد؛ لازم تراعي نوع الأكل وتوازنه وتأخذي في اعتبارك نشاطك البدني ونومك وحتى مستوى التوتر.
= فهمت! يعني لازم أراعي كل حاجة مش بس السعرات.
- بالظبط ، ومتنسيش تزودي شرب المية وتحافظ على توازنك الهرموني و متستعجليش على النتائج .

23/08/2023

الإندومي هو فعلا طعمه حلو لكن الطعم لوحده مش كفاية !!!

لأن أضراره أكتر من مميزاته زي :

**ارتفاع محتوى الصوديوم:** الإندومي يحتوي علي مستويات مرتفعة من الصوديوم (الملح). ودا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الأمراض القلبية.

**محتوى غذائي ضعيف:** الإندومي عادةً لا يحتوي على قيمة غذائية كبيرة ويعتبر فقيرًا بالعناصر الغذائية الأساسية زي البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن.

**الدهون المشبعة والمعدلة:** بعض أنواع الإندومي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة وقد تحتوي على الدهون المهدرجة أو المعدلة وراثياً، وهذا يزيد من خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.

**المواد الاصطناعية:** أنواع الإندومي تحتوي على مواد اصطناعية مثل الملونات والنكهات والمواد المحسنة للطعم، وهذا يمكن أن يسبب مشكلات صحية في بعض الحالات.

**ارتفاع مستوى السكر:** بعض أنواع الإندومي قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو المكملات الغذائية السريعة الهضم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم .

**التعرض للمواد الكيميائية:** تحتوي بعض الاكياس المغلفة للأندومي على مادة تسمى("بيسفينول أ)" (BPA(
التي يعتقد أنها يمكن أن تتسرب إلى الطعام وتكون ضارة للصحة.

22/08/2023

= بصي يا دكتورة أنا محبطة وحاسة إني مش هكمل .
- فهميني بس كدا حصل اي !!!!
= أنا كل ما أقف علي الميزان بلاقي تغير بسيط جدا ف الوزن عكس شكلي .
- كام مرة بقي اتوزنتي ؟؟؟
= تقريبا كل 3 أيام خلال الأسبوعين الي فاتوا .
- طب وليه بتتوزني كتير كدا ؟؟؟
- ببقي عايزة اشوف نتيجة النظام وهل أنا ماشية صح ولا غلط .
= هو إنتي فعلا ماشية غلط بس مش في النظام الغذائي لأ في نظام حكمك علي
مؤشر التغيير .
- أنا مش فاهمة حاجة .
= هقولك المفروض أنك تحكمي علي نجاح نزول وزنك من خلال المقاسات مش الميزان .
- طب دا ليه بقي ؟؟
= هقولك ليه ؛ بس خليني أسالك أنتي بصيتي علي أماكن تراكم الدهون في جسمك .
- اه أخدت بالي أن محيط البطن وكمان منطقة الصدر اتختلفوا عن الاول وعشان كدا جربت
ألبس فستان كان ضيق جدا لقيته كويس ومش ضيق زي الاول .
= فهمتي بقي القصة ولا لسه .
- بصراحة لأ
= عشان إنتي بتنزلي دهون ؛ الدهون بتأخد حيز وتشغل مكان كبير في طبقات الجلد .
= يعني شكلها أكبر من وزنها عشان كدا بتظهر أكتر في المقاس .
- يعني خلاص أبطل أتوزن ؟؟
= عادي اتوزني كل شهر لكن خلي مرجعك هو شكل جسمك ومقاساتك .

22/08/2023

= يا دكتورة أنا معظم الوقت عندي مشآكل ف معدتي .
- طب ممكن توصفيلي المشاكل دي .
= عدم إرتياح بعد الاكل ؛ تُقل في معدتي ؛ وإمساك .
- ااه طب قوليلي إنتي اي أكَتر نوع أكل بتحبيه .
= بصي يا دكتورة أنا مقدرش اعيش من غير المكرونة وياااسلام بقيٓ علي الْمخبوزات .
- طب عدي عليكي أيام مكنتيش بتأكلي الأنواع دي ؟!
= أحيانا بيحصل لما بصَوم .
- طب كنتي بتحسي بنفس الأعراض ؟! .
= لأ !! فعلا كانت بتبقي أقل وأحيانا بتختفي .
- طب إزاي مربطتيش بين نوع الاكل وبين المشاكل .
= عشان كنت مفكرة إن المشكله في معدتي وعشان كدا عطول كنت بأخد أدوية .
- هو حاليا المشكلة في نوع الأكل وأول ما تبطلي دا هتبدأي تحسي إنگ أفضل .
= اي دا يعني أنا مش هأكل مكرونة و مخبوزات تااااني !!!!!!
- لأ هتأكلي بس هتعتمدي علي الحبوب الكاملة زي ( الشعير - الشوفان - البرغل - الأرز البني
- وعيش القمح الكامل ) .
= يعني في مكرونة غير الي أنا اعرفها .
- بالظبط في مكرونة مصنوعة من الشُوفان وكمان مخبوزات من دقيق القمح الكامل .
= ياااه أخيرا مش مصدقة إني هأكل الي نفسي فيه من غير مشاكل .
*مشاكلنا تتلخص في الجودة وإعرف إنك طول مانت بتدور عليها فأنت في الاتجاه الصح*

21/08/2023

إبني مبيحبش البيض !!!!
- معاناة كل أم بتمر بيها أحيانا بتعرف تقنع إبنها يأكل بس الأغلب بيرفض أو ممكن يوصل الأمر للترجيع😓.

الأطفال ترفض البيض لأحد الاسباب دي :

**الطعم والرائحة : الأطفال بتحس بقرف من رائحة البيض أو طعمه.
**شكل التقديم : الأطفال بتشوف البيض بشكله التقليدي المسلوق غريب ومش عاطفي.
**الملل والزهق : الأطفال بتمل من الوجبات الي بتكرر كتير بنفس الشكل .
**تأثير البيئة : العوامل المحيطة بالطفل زي إن أطفال حواليه يقولوا رايهم السلبي عن البيض.
**تجارب سابقة : الطفل لو مر بتجربة سلبية سابقة مع البيض، زي انو تعب لما أكله حتي لو تعب ملوش علاقة ب البيض بيفضل طول الوقت رابط بين البيض والتعب.
** الأكل الغير صحي : الطفل لما بيتعود يأكل وجبات كلها ألوان وطعمها حلو بيوصل لمرحلة انو مش حابب اي أكل غير دا .

الحل بقي أني اعالج الأسباب عن طريق :
= مش لازم تقولي للطفل إن الوجبة فيها بيض .
= ساعديه يشاركك في المطبخ وتجهيز الوجبات .
= وصفات جديدة - مختلفة - متنوعة - كلها الوان .

Address

Mansoura
Aga
35764

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet time . دايت تايم للسمنة والنحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Aga?

Diet time . دايت تايم للسمنة والنحافة

04/09/2023

02/09/2023

26/08/2023

25/08/2023

24/08/2023

24/08/2023

24/08/2023

23/08/2023

23/08/2023

22/08/2023

22/08/2023

21/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category