Dr.asmaa nutrition center

Dr.asmaa nutrition center متابعه وتغذيه حالات السمنه و النحافه وتغذيه أثناء الحمل و الرضاعه وتغذيه الرياضيين وذوي الاحتياجات الخاصه والأطفال وكبار السن
(1)

كال ماج العاديبيحتوي على:كالسيومماغنسيوموظيفته:تقوية العظام والأسنانتقليل الشد العضليدعم الأعصاب...........................
15/04/2026

كال ماج العادي
بيحتوي على:
كالسيوم
ماغنسيوم
وظيفته:
تقوية العظام والأسنان
تقليل الشد العضلي
دعم الأعصاب................................
🔹 ثانيًا: كال ماج د
بيحتوي على:
كالسيوم + ماغنسيوم
فيتامين د (Vitamin D)
وظيفته:
نفس فوائد العادي لكن أقوى
فيتامين د بيساعد الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل
مفيد جدًا لو عندك نقص فيتامين د أو مشاكل في العظام
••••••••••••••••••••••••
د اسماء الموافي
اخصائيه التغذيه العلاجيه واكلينيكيه
جامعه المنصوره
البورد الامريكي في التغذيه العلاجيه
•••••••••••••••••••••••••
للحجز والاستفسار
التواصل واتساب على رقم 010 94772682

أكياس توبرو (Topro) هي مكمل غذائي يحتوي على البروبيوتيك (بكتيريا نافعة)، وتستخدم بشكل أساسي لتحسين صحة الجهاز الهضمي وال...
02/04/2026

أكياس توبرو (Topro) هي مكمل غذائي يحتوي على البروبيوتيك (بكتيريا نافعة)، وتستخدم بشكل أساسي لتحسين صحة الجهاز الهضمي والقولون.
دواعي الاستعمال:
علاج الإسهال: تساعد في وقف الإسهال خاصة لدى الرضع والأطفال.
مشاكل القولون: تخفف من آلام القولون العصبي والتهاباته.
اضطرابات الهضم: تساعد في علاج الانتفاخ، الإمساك، وعسر الهضم.
تقوية المناعة: تعمل البكتيريا النافعة (مثل اللاكتوباسيلاس) على تعزيز الجهاز المناعي.
المكونات: تحتوي على سلالات من البكتيريا النافعة مثل Lactobacillus و Streptococcus thermophilus.
الجرعة المعتادة: كيس واحد يومياً يذاب في كوب ماء، أو حسب إرشادات الطبيب.
الفئات المستهدفة: آمنة للاستخدام للكبار، الأطفال، وحتى حديثي الولادة

توبرو اكياس للاسهال للرضع والاطفال

🔸️مشكلتك مش في اللي بتاكله بس … المشكلة في اللي جوا دماغك! 🤯خلينا نتكلم بصراحة شوية…ناس كتير فاكرة إن السبب في تعبها هو:...
02/04/2026

🔸️مشكلتك مش في اللي بتاكله بس … المشكلة في اللي جوا دماغك! 🤯

خلينا نتكلم بصراحة شوية…
ناس كتير فاكرة إن السبب في تعبها هو:
❌ الأكل
❌ قلة الحركة
❌ أو حتى الجينات

لكن الحقيقة مختلفة تماماً… 👀

🔹️ عمرك فكرت ليه في ناس عايشة حياتها عادي؟
بتاكل، بتضغط، و مع ذلك صحتها كويسة! 😇
وفي ناس تانية ملتزمة دايت، وبتتمرن… وبرضه حاسة إنها تعبانة طول الوقت؟ 🤔

🔸️السر مش في الأكل… السر في الحالة النفسية 👌

💥 جسمك مش بيفرق بين خطر حقيقي… وبين توترك طول اليوم
يعني لما تعيش في:
⚠️ قلق مستمر
⚠️ تفكير زيادة
⚠️ خوف من بكرة
⚠️ عصبية وتوتر

جسمك بيتعامل كأنه في إنذار خطر 24 ساعة! 🚨

🔹️ النتيجة؟
هرمون “الكورتيزول” يفضل عالي طول الوقت 😨
وده يعمل كوارث من غير ما تاخد بالك:
🔴 مناعتك تضعف
🔴 الهرمونات تلخبط
🔴 الهضم يسوء
🔴 الدهون تتخزن بسهولة
🔴 أي دايت يفشل

🔸️يعني ببساطة:
حتى لو أكلك مثالي… جسمك مش متعاون معاك 😓

🔹️طب ليه في ناس صحتها مستقرة؟
لأنهم ببساطة:
✔️ هاديين
✔️ مش بيكبروا الأمور
✔️ مش عايشين تحت ضغط طول الوقت

مش حظ… ده توازن 👌

🔸️ عشان كده بتلاقي عندهم:
✔️ سكر منتظم
✔️ ضغط ثابت
✔️ هضم أفضل
✔️ طاقة أعلى

ومن غير لف على دكاترة أو مكملات 🙌

💡 الحقيقة المهمة:
مفيش نظام غذائي هينجح…
وأنت مستنزف نفسياً!

🔹️ من الآخر:
أكتر ناس بتوصل لنتيجة = أهدأ ناس
وأكتر ناس بتفشل =
❌ مستعجلين
❌ بيجروا ورا كل تريند
❌ خايفين من كل لقمة
❌ حاسين بالذنب طول الوقت

🔸️ لما الدايت يتحول لعذاب… النتيجة عكسية! 😔
اللي بيجوع نفسه عشان يخس أسرع…
بيخلي جسمه يقاومه مش يساعده!

🔹️ الدايت مش:
❌ حرمان
❌ عقاب
❌ سباق

✔️ الدايت = إعادة توازن لجسمك 👌

🔸️ ومش هتفضل محروم طول عمرك
أنت بس بترجع جسمك لوضعه الطبيعي… وبعدها تعيش باعتدال 👍

🔹️ الخلاصة المهمة:
💚 اهدى شوية
💚 بلاش تضغط على نفسك
💚 سيب جلد الذات
💚 وامشي واحدة واحدة

الصحة مش قرار لحظي… دي رحلة 🛤️

🔸️ جسمك قادر يتعافى بشكل مدهش
بس محتاج منك:
✔️ صبر
✔️ هدوء
***********
للاستفسار والمتابعة
التواصل واتساب على رقم 01094772683
او ماسنجر مع د.اسماء الموافي
دمتم سالمين 💜💜

مين جاي معانا الكامب الجديد 💃🏽خفيف ولمده ٦ اسابيع بسس💪🏽نزول في رينج من ٤ ل ٨ ك حسب الحاله والالتزام 💁🏽‍♀️اللي ماخدتش خط...
23/03/2026

مين جاي معانا الكامب الجديد 💃🏽
خفيف ولمده ٦ اسابيع بسس💪🏽
نزول في رينج من ٤ ل ٨ ك حسب الحاله والالتزام 💁🏽‍♀️

اللي ماخدتش خطوه المتابعه لاول مره الكامب ده ليكي ♥️
المجموعه في الكامب لحد ١٠ أفراد بس يعني زي المجموعات الخاصه ( المتابعه للسيدات فقط)
***************************
للاستفسار والحجز
التواصل مع رسائل البيدج 📩
Dr.asmaa nutrition center
أو التواصل واتساب اسرع علي رقم
010 94772682
اخر فرصه للحجز الاربعاء ٢٥ مارس والبدايه الخميس 👀

دمتم بخير وصحه وسلامه ♥️
🌹

شهاده مقدمه من وزاره الصحه المصريه بالتعاون مع هيئه اليونيسيف وبرنامج الاغذيه العالمي والمعهد القومي للتغذيه عن اساسيات ...
07/03/2026

شهاده مقدمه من وزاره الصحه المصريه بالتعاون مع هيئه اليونيسيف وبرنامج الاغذيه العالمي والمعهد القومي للتغذيه
عن اساسيات الرضاعه الطبيعيه
♥️♥️

ثبات الوزن أسبابه وحلوله 👇⚖️أول حاجة لازم تفهمها إن ثبات الوزن مرحلة لاااازم أي حد يعدّي بيهاسواء بتخس أو بتتخن…تغيير ال...
13/02/2026

ثبات الوزن أسبابه وحلوله 👇⚖️

أول حاجة لازم تفهمها إن ثبات الوزن مرحلة لاااازم أي حد يعدّي بيها

سواء بتخس أو بتتخن…

تغيير الوزن مش خط مستقيم ⬆️⬇️
لما وزنك ينزل رقم كويس، جسمك بيبدأ يقلق ويعاند شوية 😅
وده طبيعي جدًا.
في المرحلة دي ❌

مش مطلوب منك:
توتر
إحباط
وزن كل يوم

✔️ المطلوب منك بس: تكمّل وتستمر
ومتبصّش على الميزان لمدة 3 أسابيع
لكن ❗

لو الثبات عدّى أكتر من 3 أسابيع
نبدأ نكسر الثبات بشوية تريكات ذكية 👇🔥
إزاي نكسر ثبات الوزن؟
1️⃣ خد يوم فري
2️⃣ بعد الفري غيّر نظامك الغذائي
3️⃣ زوّد حركتك حتى لو مشي بسيط
4️⃣ غيّر أوقات الصيام المتقطع
5️⃣ غيّر مواعيد وجباتك
6️⃣ ظبّط نومك 💤
(النوم مهم جدًا عشان الهرمونات والحرق)
7️⃣ اهتم بشرب الميه 💧
من 2 لـ 3 لتر يوميًا

📌 افتكر دايمًا:
الثبات مش فشل… الثبات دليل إن جسمك بيتأقلم

💬 قولّي بقى
إنت بتعمل إيه لما وزنك يثبت؟
واكتبلي في الكومنتات 👇❤️

🍽️ الهرم اتقلب 😳… الحقيقة اللي قلبت مفاهيم الأكلالهرم الغذائي الجديد !!سنين طويلة وإحنا متربين على:عيش… مكرونة… رز…والبر...
12/01/2026

🍽️ الهرم اتقلب 😳… الحقيقة اللي قلبت مفاهيم الأكل
الهرم الغذائي الجديد !!

سنين طويلة وإحنا متربين على:
عيش… مكرونة… رز…
والبروتين على الهامش.

دلوقتي؟
أمريكا نفسها غيّرت الكلام كله في إرشادات 2025–2030
وقالت بصريح العبارة:
كفاية نشويات… رجّعوا للأكل الحقيقي.

⸻

🔄 إيه اللي اتغيّر؟

زمان:
الهرم واقف على العيش والمكرونة
واللحمة فوق خالص كأنها رفاهية.

دلوقتي؟
قلبوا الهرم…
وخلو الأساس = بروتين ودهون طبيعية.

يعني:
اللي كانوا بيخوّفونا منه…
طلع هو اللي بيشبع ويغذّي ويظبط الجسم.

⸻

🥩 الأساس بقى إيه؟

✔️ بروتينات حقيقية
(لحمة – فراخ – سمك – بيض – بقوليات)

✔️ دهون طبيعية صح
(زيت زيتون – زبدة – دهون حيواني)

✔️ ألبان كاملة الدسم
(لبن – زبادي – جبنة)

✔️ خضار وفاكهة يوميًا

يعني:
أكل ربنا… مش أكل المصانع.

⸻

🍞 والنشويات؟

مش ممنوعة…
بس مش الأساس
مش كل وجبة عيش
مش كل يوم مكرونة
مش كل غدا رز.

⸻

⚠️ التحذير المهم

الإرشادات الجديدة شددت على تقليل:
❌ السكر
❌ الحلويات
❌ المشروبات الغازية
❌ الفاست فود
❌ الأكل المصنع

لأنهم:
يرفعوا الإنسولين
يزودوا الالتهاب
يكسّروا الهرمونات
ويخزنوا الدهون.

⸻

🤯 ليه الناس متلخبطة؟

ناس بتقول:
“إزاي لحمة ودهون؟ ده الكوليسترول!”

والحقيقة:
المشكلة مش في اللحمة… المشكلة في السكر.
مش في الزبدة… المشكلة في البسكويت والعصير.

الهرم الجديد رجّعنا للأصل:
كل طبيعي… تعيش طبيعي.

⸻

✅ الخلاصة اللي تهمك

مش محتاج:
دايت حرمان
ولا حرمان نشويات للأبد
ولا تعذيب نفس

المطلوب:
✔️ أكل حقيقي
✔️ بروتين في كل وجبة
✔️ سكر أقل
✔️ أكل مصنع أقل
✔️ نشويات بعقل

وسيب جسمك يظبط نفسه بنفسه.

⸻

Address

Aga

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.asmaa nutrition center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category