23/11/2025
☀️ حقيقة الشمس وفيتامين دال اللي محدش قالك عليها! 🤫
يا جماعة، المعلومة بتاعت "اقف في الشمس قبل 10 الصبح أو بعد 4 العصر" دي قديمة ومش صح أوي!
زمان كانوا بيقولوا كده عشان متتلسعش ومتبوظش جلدك… يعني كان تركيزهم على الأمان وبس.
بس فيه سر مهم فايتك:
عشان جسمك يصنع فيتامين "دال" اللي هو ملك الفيتامينات، محتاج أشعة معينة اسمها UVB.
* 👈 الأشعة دي بتكون ضعيفة جدًا قبل 10 الصبح وبعد 4 العصر. كأنك بتشحن موبايل بشاحن بطيء جدًا!
* 👈 جسمك مش هيعرف يصنع كمية كافية من فيتامين دال في الأوقات دي بسهولة.
الجديد والـ "مفيد" اللي قالته الدراسات:
أكتر وقت جسمك بيصنع فيه فيتامين دال بكفاءة عالية هو في عز الشمس، يعني من 10 الصبح لحد 3 العصر! وأقوى وقت خالص بيبقى حوالي الظهر (12:00) ± ساعة.
ليه؟ عشان ده الوقت اللي بتكون فيه أشعة UVB قوية وجاهزة للتصنيع. 💪
⚠️ طب والجلد؟ نعمل إيه؟
الخطة مش إنك تقف ساعتين وتولع! بالعكس:
* المدة: كفاية أوي من 10 لـ 30 دقيقة بس (حسب بشرتك).
* المكان: مش لازم جسمك كله، كفاية الذراعين أو الساقين يكونوا مكشوفين.
* الأمان: أي وقت زيادة عن الـ 30 دقيقة دي، ملوش لازمة وممكن يضرك. الجسم بيظبط نفسه وبيوقف التصنيع بعد شوية عشان متتأذّاش.
الخلاصة:
لو هدفك إنك تعمل فيتامين دال بجد، لازم تتعرض للشمس في وقت قوتها، اللي هو نص النهار تقريبًا.
ولو الشمس مش بتطلع كتير في بلدك أو مقدرتش تقف في الوقت ده، يبقى المكملات الغذائية هي الحل الأفضل والأضمن عشان تحافظ على مستوياتك كويسة ومتبقاش ناقص.
قول لنا في التعليقات: كنت فاكر إن أحسن وقت للشمس إمتى؟ وهتجرب التوقيت الجديد ده؟ 👇
صيدلية دكتور ممدوح رجب… صحتك تهمنا دوائك عندنا🌼
للتواصل مع صيدلية د. ممدوح رجب إتصال أو واتس آب وسجل بياناتك حتى لو مش هتطلب دلوقتي علشان يوصل لك نشرة النواقص والعروض الجديدة أول بأول
متاح دلوقتي خدمة الدفع بالفيزا وفودافون كاش وانستاباي🥳🎉🎊
وعلشان راحتكم تهمنا زي صحتكم 😍
دلوقتي متاح عندنا خدمة التوصيل 🚀🥳
كل اللي عليك اطلبنا 📞 او ابعت لنا واتس آب الرقم ده
011 17193600
4 شارع أحمد جبر ميدان النعام - عين شمس
https://g.page/MamdouhPharmacy?share
