Clinical psychologist nermin abo elghar

Clinical psychologist nermin  abo elghar "أخصائي العلاج النفسي”

30/06/2025
28/06/2025
20/06/2025

في جروب نسائي مغلق، سيدة متزوجة حديثًا وأُم لطفلة رضيعة بتشتكي (بخاصية مجهول الهوية) إنها حاسة بالوحدة والإهمال لأن زوجها أغلب الوقت بره البيت، بيخرج كتير حتى لو معندوش شغل وبيقضي وقت طويل في الخارج برغم إنه حنون وطيب معاها.
لكنها بتبقى محتاجاه يقعد معاها شوية بعد ما يرجع من شغله ويتغدى وخصوصا إنها متزوجة في محافظة بعيد عن أهلها وكمان بنتهم لسه صغيرة وطول الوقت هي متحملة مسؤوليتها لوحدها.
اللافت هو تعليقات ونصائح باقي السيدات على المنشور، وإللي ظاهرها إنها حكيمة وعقلانية وواقعية برضو.

النصائح أغلبها كان يتمحور حول التالي:
- سيبك منه واشغلي نفسك ببيتك وبنتك وشغل البيت.
- حاولي تدوري على شغل علشان تلاقي حاجة تشغل تفكيرك عنه حتى لو هتجيبي حاجات وتبيعيها من بيتك علشان بنتك لسه صغيرة.
-بصي تجاهليه ومتحسسيهوش إنك متضايقة ولا حاجة من نزوله علشان هيعند أكثر، وبيّني له إنه مش فارق معاكي (اه والله 😅).
-اتعلمي هواية جديدة، واليوتيوب مليان.
- ادخلي حلقات تحفيظ أون لاين أو شوفي لك دار تحفيظ وانغمسي في حفظ القرآن وإنتي هتنسي الدنيا وإللي فيها.

وهلم جرا ،،،،،

إيه إللي يضايق طيب في النصائح ما كلها بتقدم حلول ومبتخربش عليها.

أنا كان اللافت بالنسبة لي إنه الستات يعيني فقدوا الأمل في شركاء حياتهم وخلاص شايفين الخلاص الطبيعي للتعايش والبقاء على قيد الزواج إنه كل واحدة يبقى ليها حياتها الخاصة بيها بعيد عن زوجها، وأهو موجود برضو كتر خير الدنيا يعني وخلي المركب تمشي.

»» السؤال بقى، هو الإنسان بيتزوج ليه ؟!

ليه مشروع الزواج أصلًا لما كل واحد هيدور على حاجة تشغل دماغه ويدور ع الونس والصُحبة بره البيت ؟
ليه اسمه شريك الحياة وهي شريكة الحياة ؟

وعلشان ما اتفهمش غلط
أنا مؤمنة بالتوازن الصحي في الحياة
وإنه الإنسان المتزن هو إللي عنده أنشطة للأربع محاور:
العقلية والروحية والبدنية والنفسية.

يعني الطبيعي إنه الإنسان المسلم يكون مهتم بأداء صلواته ونوافلها في موعدها، وحريص على أوراده وأذكاره وتلاوة قرآنه ومحاولة حفظ كتاب الله وتدبر معانيه، ولو قصّر في الجانب #الروحي هو نفسه هيلاحظ الضيق والضنك إللي هو عايش فيه.

وإللي بيغذي الجانب #الذهني إنه يقرأ أو يحضر محاضرات ويستمع لدروس ومحتوى مفيد أو يشتغل فعقله بينصرف للتفكير العميق، وبرضو لو أهمل الجانب ده هيكون غير متزن، وهيلاحظ قصور في تفكيره وإدراكه للأمور.

وكذلك الجانب #البدني من اهتمام بغذائه الصحي والرياضة وكلنا عارفين إننا لما بنقصّر مع جسمنا، الجسم بيعبّر عن ده والصحة بتخوننا مع أقرب موقف.

طيب والجانب #النفسي ؟
إللي بيحصل له إشباع واكتفاء من الإدارة المتزنة لمشاعرنا وإنفعالاتنا والعلاقات الأسرية والإجتماعية السويّة، في الحالة دي السيدة دي هتتزن نفسيًّا إزاي ؟!

ماشي هتتصل بأهلها يوميا وهتزورهم كل أسبوع ولا أسبوعين ومش هتنقطع عن أصحابها وأصدقاءها وهتقابلهم كل ما يتيسر الأمر.

طب إحنا عمالين ندور بعيد وسايبين أقرب حاجة ليه ؟!

يعني فين دور الزوج هنا تجاه زوجته ؟!

أنا فاهمة إنه نصائح باقي السيدات ليها هي نصائح واقعية، وده إللي في إيديها تعمله وده إللي حاصل فعلًا، لكن ده عوار وظلم بيّن.

أفتكر مقابلتش نصيحة واحدة بتقول لها اقعدي معاه وصارحيه بمشاعرك والحاجات إللي بتضايقك وفكريه بحقك إنتي وبنتك عليه واطلبي منه بشكل مباشر يراعيكم ويهتم بيكي وبمشاعرك ويعوض بعدك عن أهلك وأصحابك.

تقريبا الستات جابوا م الآخر 😅😅😅

لفتت نظري التعليقات علشان أصحابها أمهات، مسؤولين عن تربية أولاد، ومهم وهي بتربيهم تعرّفهم حقوق أسرتهم الصغيرة عليهم مستقبلًا.
وواجبهم كأزواج وآباء تجاههم.

حتى لو الطبيعي إن الرجل دوره الأكبر خارج المنزل سواء في العمل أو قضاء احتياجات الأسرة، لكنه مازال له دور داخل الأسرة تجاه زوجته وأولاده بما تقتضيه القوامة والمسؤولية إللي هيُسأل عنها (رعيته).

ومؤمنة تمام الإيمان إنه السَكَن موجود داخل البيت فقط.
وأي محاولة للبحث عنه خارجها، هي تضييع للوقت واستهلاك للعمر.

لأن ده كلام الخالق سبحانه وتعالى إللي أعلم بالنفس ومكنوناتها.

﴿ وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ﴾
سورة الروم- آيه 21


🦋

18/06/2025

💔 حاسس إنك بتتآكل من جوا؟
بتضحك قدام الناس… بس جواك وجع ساكت؟
بتبرّر الأذى، وبتسكت على اللي بيكسرك؟
ده مش قوة… ده اسمه إيذاء نفسي ذاتي!
📢 ورشة وعي نفسي مختلفة وجديدة جدًا!
📌 هنعرف فيها:
🔸 يعني إيه إيذاء نفسي وإنت مش واخد بالك
🔸 ليه ساعات بنصدق مشاعر مؤذية كأنها "حقيقة"؟
🔸 إزاي تحمي نفسك من غير ما تبقى قاسي عليها؟
🔸 أدوات عملية هتساعدك تبني حدود نفسية وتشيل حملك عنك
🧠 الرحمة بالنفس مش رفاهية… دي نجاة.
لو بتغرق في مشاعرك ومفيش حد واخد باله…
الورشة دي معمولة ليك!
📍 المكان: شبين الكوم – البر الشرقي – نزلة الكوبري العلوي – بجوار المدرسة اليابانية – فوق مودة للنظارات.
📆 احجز مكانك الآن من هنا:
🔗 https://chat.whatsapp.com/KnrcnLywm260KlruNaiYm9
📞 للحجز أو الاستفسار: 01008269969
💬💪

16/06/2025

فيروز غنت بشكل حزين وصادق وجميل
" ما عاد يلمسنى الحنين ".

هل ينتهى الحب ؟ ويفنى الحنين ؟
علاقات كتير بيكون الطرف الأكثر تمسكاً فى العلاقة والأكثر إيماناً لما بيدى فرصة واتنين وكتير للإصلاح وتنتهى العلاقة يجى يقولى بس يادكتور أنا مستغرب نفسى مش حاسس بأى حنين مش حاسس أنى بفتكر وبتأثر أنا بزعل بس على وقتى وعليا.
لأن الطرف بيفقد حنينه واتصاله للآخر على فترات وصدمات ومواقف بتغير من فهمه للآخر وبتهدد أمانه الشخصى والشخص لما بيخاف على ذاته بيفقد اتصاله بالعالم حتى لو ملاحظش ده فى الأول احنا بنفقد الحب على فترات.

-الحب معنى جامع جداً وتراكمى وصلاحيته بتتجدد بالتواجد والرحمة والفضل والاهتمام والذكاء فى توجيه الطاقة لكل ده
الحب فى النهاية معتمدة على طباع الشخص ومهارته الشخصية ونضجه وجزء من فشل العلاقات فى الزمن الحالى هو التصور الإعلامى المتوارث إن الحب بينزل من السما وبيحولنا وبيحركنا وكأن الحب هو المسئول عن الحفاظ عننا فى العلاقة مش احنا اللى مسئولين عن تطوير الحب فى علاقتنا.

-بشوف إن مبتدأ الشعور القبول هو رزق بحت وصدفة شخصية مابين اتنين لكن كل اللى بعد كده هو نضج ومهارة من الطرفين ممكن طرف يسبق طرف لكن ضرورى استقبال الطرف الآخر ورغبته فى الحفاظ على الحب.

-مهم نفهم إن الحفاظ على الذات أهم من الحفاظ على الحب لايمكن لروح ممزقة ومشتتة وحزينة أن تحب لكن يمكن أن تتعلق كالغريق والتعلق الزائد يفسد الحب.
لأن التعلق بفقد الذات قيمتها فى عينك وعين الآخر وبيحول المشاركة لدائرة الاعتمادية والتقصير.
وده شرحه الروائى وعالم النفس إرفين يالوم
عن الفارق بين التعلق والحب
(لكي يتعلّق أحد الزوجين بالآخر، يجب أن يتعلق بنفسه أولاً، فإذا لم نتمكن من اعتناق عزلتنا، فإننا سنستخدم الشخص الآخر كدرع لحمايتنا من العزلة).

-هل العلاقات بدون مشاكل؟
مفيش علاقات بدون اختلاف وصدام لأننا نسخ مختلفة واتجاهتنا مختلفة مهما بدت متفقة كما أن الخبرات المتوارثة اجتماعياً عن العلاقات غير كافية فتنمى بالتجربة والتصادم والتعديل ولاتوجد علاقة لاتستند على الرغبة والجهد والتغافل بما لا يضر بقيمة الذات.

-ليه لازم نحافظ على الحب؟
لأن الحب أحد أهم مسببات الراحة فى الحياة الحب هو الدفء والمشاركة الأعمق فى حياة مليئة بالصخب المزيف ولأن الحب لايتكرر كثيراً والحياة مرهقة ومهم نفهم إن الإنسان ممكن يتغير جزئياً لو امتلك البصيرة فى أنه محتاج يتغير / الرغبة / الجهد/ الوسيلة
وعشان كده فى علاج نفسى للعلاقات ومن أشهرهم emotionally focused therapy.

¥ هختم بكلمات فى مشهد عظيم فى فيلم before sunrise
ليه بتمسك باللى حبتهم حتى آخر نقطة “ ممكنة"
“ I guess when you are young, you believe that you will meet many people with whom you'll connect with, but later in life you realize it only happens a few times. “

🎬 Celine, Before Sunrise (1995).


لا أحد سيعتذر لك عن أنه أتلف أعصابك،                      فصنها أنت، ولا تشرح لأحد كم أجهدك، لأن الذين يجهدون غيرهم لا ي...
25/10/2024

لا أحد سيعتذر لك عن أنه أتلف أعصابك،
فصنها أنت،
ولا تشرح لأحد كم أجهدك،
لأن الذين يجهدون غيرهم
لا يعترفون بهذا أبدًا،
فضع طاقتك فيما ينفعك
واصرف عاطفتك عما يشقيك.

28/09/2024

مفيش حد معندوش نقاط ضعف بس الشخص الذكي هو اللي يقدر يحولها لنقاط قوه 🤷🏼‍♀️

28/09/2024

“انك تفهم نفسك اهم بكتير من انك تفهم اللي حواليك "👓

Address

Shebin Al-Kom

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinical psychologist nermin abo elghar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share