التغذية العلاجية والسمنة والنحافة مع د.تامر موسى

05/05/2026

26/04/2026

Source: BBC

يصفها البعض بأنها "سجون للسمنة"، إذ تتضمن معسكرات إنقاص الوزن ذات الطابع العسكري في الصين حظراً صارماً على تناول الوجبات الخفيفة ورحلات إلزامية مرتين يومياً إلى الم...

21/04/2026

هل المرض مجرد "زيادة أو نقص" في نشاط عضو؟ 🤔

الحقيقة أعمق من كده بكتير…

المرض مش رقم عالي أو واطي…
ولا مجرد تحليل خارج عن الطبيعي…

المرض هو خلل في التوازن الداخلي
خلل في طريقة تفكيرك… إدراكك… استجابتك… وسلوكك اليومي.

💡 ممكن جسمك يكون سليم عضويًا…
لكن أسلوب حياتك بيدفعك تدريجيًا نحو المرض!

---

خليني أقولك مثال مهم:

السمنة مش بس نتيجة أكل زيادة ❌
لكن نتيجة:

- أفكار تلقائية (أنا فاشل… مش هقدر ألتزم)
- مشاعر غير مُدارة (توتر – ملل – فراغ)
- سلوكيات متكررة بدون وعي (أكل عاطفي – أكل بدون جوع)

👉 هنا المرض بدأ في العقل قبل الجسم

---

🧠 جسمك لا يمرض فجأة…
هو يستجيب بصمت لما تكرره يوميًا

كل فكرة سلبية متكررة
كل قرار غذائي غير واعي
كل تجاهل لإشارات جسمك…

هي خطوات صغيرة نحو فقدان التوازن

---

✨ الحقيقة المهمة:

أنت لا تعالج المرض فقط…
بل تعيد ضبط "نظامك الداخلي"

- وعيك
- أفكارك
- سلوكك
- علاقتك بالأكل

---

📌 لذلك:
العلاج الحقيقي مش دايت مؤقت…
العلاج الحقيقي هو تغيير طريقة التفكير قبل طريقة الأكل

---

🟢 اسأل نفسك بصدق:
هل أنا باكل لأن جسمي محتاج؟
ولا لأن عقلي مُرهق؟

---

"المرض ليس خللًا في العضو فقط…
بل رسالة من الجسد أن وعيك يحتاج تعديل"

— د. تامر موسى

لو وصلت لحد هنا… اعمل شير يمكن تكون سبب في تغيير حياة حد 🙏

18/04/2026

❌ جربت دايت 100 مرة وفشلت؟

المشكلة مش فيك… المشكلة في الطريقة

🔥 لأول مرة برنامج يجمع بين: ✔️ علاج مقاومة الإنسولين
✔️ تعديل السلوك الغذائي
✔️ نظام غذائي عملي مش حرمان

💡 برنامج “إعادة ضبط الأيض والسلوك الغذائي – 8 أسابيع”

✔️ نزول وزن حقيقي
✔️ تحكم في الجوع
✔️ بدون رجوع للوزن

📩 احجز مكانك الآن – الأماكن محدودة

16/04/2026

علاج قصور الغده الدرقية بالتغذيه وفقره(وقايه) مع
د/تامر موسي.
أخصائي التغذيه الإكلينيكيه بجامعه قناه السويس
برنامج يوم جديد اسره يوم الثلاثاء علي تليفزيون القنال 4
من الساعه١١ الي ١٢ظهرا علي الهواء مباشره
اعداد/ايمان علي
تقديم/نهي عبدالوهاب
اخراج/الطيب محمد الطيب.
@أبرز المعجبين

07/04/2026

في يوم الصحه العالمي نصائح للحفاظ علي الصحه مع
د/تامر موسي.
أخصائي التغذيه الإكلينيكيه بجامعه قناه السويس
برنامج يوم جديد اسره يوم الثلاثاء علي تليفزيون القنال 4
من الساعه١١ الي ١٢ظهرا علي الهواء مباشره
اعداد/ايمان علي
تقديم/نهي عبدالوهاب
اخراج/الطيب محمد الطيب
@الجميع

06/04/2026

بتفكر تبدا
وخائف من الفشل
بتاجل كتير
ابدأ الآن
خد قرار إلى الصحة
حافظ على صحتك
اختار اتجاهك
اسال وابحث واستشر واتعلم
هتوصل لهدفك
حاول توصل فى الوقت المناسب
لا تكن متأخرا

04/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/18H3aKtDrH/

التغذية الصحية ليست مجرد عامل مساعد، بل هي جزء أساسي من علاج ضغط الدم المرتفع.
ومن خلال:
تقليل الملح
زيادة الخضروات والفواكه
اتباع نظام DASH
الحفاظ على وزن صحي
يمكننا التحكم في ضغط الدم بشكل فعال وتقليل خطر المضاعفات.