16/07/2025
ليه مهم الحامل تاخد في أول شهور الحمل فيتامين ب 12؟
لأنه بيساعد على امتصاص حمض الفوليك على وجه الخصوص، وبيعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء لزيادة البلازما خلال فترة الحمل، والأهم أنه يحمي الجنين من التشوهات الخلقية التي قد تصيب الجهاز العصبي المركزي التي تنجم عن نقص فيتامين ب12 عند الحامل.
بجانب مساعدته في إصلاح الأعصاب المتضررة، التي تتلفها أمراض مثل داء السكري.
والحامل ممكن تحصل عليه من:
1- الأطعمة المستخرجة من الخميرة، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، البقوليات كالفاصولياء، والعدس، واللوبياء، والفول، والحمص.
2- الحليب ومشتقات الألبان والأجبان.
3- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبيضاء كالدواجن، والأسماك؛ كالتونة، والسلمون، والسردين، والكبد.
4- الخضروات الخضراء والورقية كالسبانخ، والبروكلي، والخس، والهيلون.
5- الفواكه كالموز، والبطيخ، والبرتقال.
6- المكسرات باختلاف أنواعها كاللوز، والكاجو، والبندق
مركز جنى
للنساء والتوليد
د/ناصر عبدالكريم
للحجز والاستعلام: ت /01285839850 ــ 01029293667
للطوارئ 24 ساعةو واتسأب : 010 69202228
في الاوقات التالية:-
الفترة الصباحية: من 00:11 صباحا الى 00:4 عصرآ
الفترة المسائية: من 00:7 مساءآ الى 00:11 مساءآ
بمركز جنى
عنوان: المنشاة_شارع غرب المحطة_أعلي بنك الأهلي تمويل
_بجوار موقف حورس للأوتوبيس
