03/07/2023
الام اسفل الظهر من اكثر الالام شيوعا عند الكثير من الناس خاصه اصحاب الاعمال المكتبيه الذين يقضون وقت طويل في الجلوس
يصاحب متلازمه الالام اسفل الظهر دائما بروز البطن وتقعر قطني نتيجه فرد زائد لعضلات البطن
عشان نحدد التمرينات المستخدمه لازم نعرف ال over active muscles and the under active muscles
اولا over active muscles - عضله السمانه العضله المثنيه للفخذ عضلات البطن
- Under active muscles القطنيه القصبه الاماميه العضله الخلفيه للفخذ ( gluts )
بنقيم دايما الlower crossed syndrome from lateral view
البوست الجاي ان شالله هنعرف مع بعض متلازمه الام اسفل الظهر ممكن لو اهملناها وزادت معانا ممكن ايه المشاكل القواميه التانيه الي ممكن تظهرلنا
وهنزل كمان ال تمرينات الي ممكن نستخدمها
#دمتم اصحاء
